暗恋有伴侣的同事？该怎么办
第109篇 ·
作者：IF团队
暗恋一位有女朋友、男朋友、丈夫或妻子的同事很常见，这并不会让你变成坏人。这是一份真诚的感情，没什么可羞愧的。该怎么做，其实比你感觉的要简单：把心意留给自己，待人温暖而专业，悄悄减少那些让感情越烧越旺的单独相处，也别接下倾诉对象这个角色。隔着办公桌表白，可能会让你的工作和对方的感情都陷入风险；但在职场里不说出口，并不等于永远不说：IF会把这份心意装进一条封存的消息里，等到你们都单身。
这比普通的暗恋更难，难在周一早上。前任可以静音，同事却不行。你们在同样的会议里、同一个茶水间、同一位领导手下，所以每个选择都押着三样东西：你的工作、对方的感情，还有你自己每天的平静。这份指南会守住这三样，也始终守着一条底线：出轨是错的，撒谎也是。在此之外，怎么做由你自己决定。想看办公室之外的全局，可以先读暗恋的人已有伴侣时，你真正的选择。
为什么偏偏是在职场
如果你在想自己怎么会走到这一步，说实话，答案是近距离。美国人力资源专业协会SHRM在2020年的一项调查中发现，54%的美国职场人表示曾暗恋过同事。在一组实验中，聊得越久的陌生人越喜欢彼此，部分原因是他们觉得更被理解、更自在。而职场每天都在你身上做这个实验，一做就是好几年。
职场还会让你看到一个人的“精华剪辑版”。你看到TA在截止日期前依然从容，在会议上大方慷慨，还记得你的茶怎么泡。你看不到TA在家里累得不行、为洗碗的事发脾气的样子。再加上一起扛过的压力和只有你们懂的梗，暗恋几乎会自己长出来。但这一切都不会让这份感情变得不真实。这只说明你是个普通人，而且你在同一栋楼里待了很多很多个小时。
调低音量，但别调低温度
你不需要对TA冷下脸来。突然变冷淡和调情一样显眼。目标是普通的友好，只是拿掉那份心动。和TA相处的任何时刻，都可以用一个简单的测试：如果TA的伴侣、你的领导和你最好的朋友同时看到这一幕，你会觉得自在吗？如果不会，那就是该放下的部分。
- 单独相处只留给工作：有议程的会议可以，两个人的漫长午餐、或者等大家都走了再去喝一杯就算了。
- 工作群只聊工作。深夜的消息和私聊里的小玩笑，就让它们慢慢安静下来。
- 别再TA参与什么你就报名什么。如果某个项目会让你们并肩好几个月，让给别人也完全没问题。
- 这段时间在社交媒体上把TA设为不看动态吧。上班时你见TA已经够多了。
- 别通过同事或员工档案去打听TA的感情。TA没告诉你的事，不该由你去挖。
别当TA的倾诉对象
如果TA开始跟你讲家里的烦恼，你不必成为那个听TA倾诉的人。TA向你倾诉并没有做错什么，但一句“这件事我可能不是最合适的倾听者”既善良又诚实，在职场里也很明智。成为比TA的伴侣更懂TA的那个同事，正是暗恋变成你们谁都没打算要的那种关系的开始。
把TA的伴侣当作一个真实的人
如果TA的伴侣来参加公司的夏日派对，好好打个招呼。亲眼看到两个真实的人分吃一碗薯条、为赶末班车拌嘴之后，你就很难再把那段关系想象得浪漫了。
把晚上还给你自己的生活
不是为了转移注意力，也不是为了让谁吃醋。朋友、你一直想报的那门课、你一直答应自己的那些周末，都会让你围着一张办公桌转的那部分生活变小。一旦你用IF说出了口，这就更容易了：那份心意正安全地在某处等着。
为什么在职场表白是最冒险的说法
你可以告诉TA，对自己的感情坦诚是勇敢的。但在职场，风险比任何地方都大。表白等于要求一位已有伴侣的同事，在TA自己选择的关系里还要应对你的感情，然后周二的团队会议上还得坐在你对面。话一出口就收不回来，而在职场里，无论你本意如何，它都可能被当成压力。至于说出口在哪些少有的时刻真正值得，我们在该不该告诉已有伴侣的人你喜欢TA里做了权衡。
面对同事，有更好的勇敢方式。IF用一条私密、封存的消息，把你的感受一字不差地说出来，只有当你们有一天都单身时才会打开。它在职场里对TA毫无要求；而如果时机有一天对上了，你早已在那里，准备好让TA知道你一直有多喜欢TA。
当你觉得彼此来电
“他有女朋友，但我们之间有火花。”“她有男朋友，但明显有点什么。”也许是真的。但职场也会制造火花：一起赶的截止日期，月度报告这个共同的敌人。而且，斗嘴不等于表白。
如果一位有伴侣的同事看起来真的在调情——开完会还不走、深夜发消息、跟你说家里不太好——可能有点什么，也可能什么都没有。这不会让TA变成坏人，也不代表你们之间的火花是错的。要不要留在这段关系里，是TA自己的决定，按TA自己的节奏来。在那之前，保持坦荡：不去你不会跟人提起的酒局，不发你会想删掉的消息。在职场越过那条线依然是出轨：它会让TA的感情和至少两份工作都陷入风险，而团队往往早在有人开口之前就察觉了。
如果你想顺着这份火花做点什么，IF就是坦荡的那条路。只要你们有一方有伴侣，在IF上就不能互相喜欢、不能配对、也不能聊天，所以它永远不会变成一段秘密关系。它只是等待；如果你们有一天都单身了，你就能让TA知道，那份火花一直都是真的。
喜欢上已婚同事
婚姻不改变规则，但会抬高代价：共同的家、往往还有孩子、两个家庭，以及更多会受伤的人。它通常也有更长的故事：并肩多年，你陪着TA熬过一段艰难的日子，然后有一天意识到，这已经不只是暗恋了。如果你爱上了已婚的同事，这份痛苦是真的，感情也是真的，没什么可羞愧的。只是这不是可以背着任何人去付诸行动的事。
守住同样的底线，而且守得更牢：不隔着办公桌表白，不建私下的联络渠道，不参加那种如果TA的配偶走进来就会变味的下班见面。IF可以把话说出来，却不在此刻向TA要求任何东西：只要你们有一方有伴侣，它就保持封存，在你们都单身之前，任何对话都不会开启。如果这份感情吞噬了你的工作日，换个团队、甚至换份工作，都不是逃避，而是选择你的平静；而你已经发出的IF会继续等待，无论你们各自在哪里工作。如果事情已经不只是暗恋，我们这篇爱上已婚的男人或女人正是为面对这一刻而写的。
如果你自己也有伴侣，你依然可以用IF说出来——它只是会等到你们都单身——其余的内容，可以看自己有伴侣时的职场暗恋。
当一方是另一方的上司
一旦有上下级关系，分量就变了。一篇关于职场恋情的研究综述认为，权力是理解这类关系何时造成伤害的关键；英国人力资源专业机构CIPD也指出，当关系发生在经理和级别更低的员工之间时，风险可能更大。当一方能左右另一方的薪酬、项目和前途时，即便彼此有意，这份感情也不是在平等的位置上感受的。
也值得读一读你们公司关于职场恋情的规定。很多公司要求员工申报上下级之间的恋情，有些则明令禁止。暗恋不需要申报，但了解规则能让你看清界线在哪里。
暗恋已婚的上司
对上司的暗恋，常常和钦佩、感激，以及希望被一个能左右你前途的人看见的渴望缠在一起。这并不让感情变假，但值得理一理：你想要的是这个人，还是TA的认可？为了工作本身把工作做到出色，找不止一位导师，把关系保持在严格的工作范围内。关于已婚同事的那部分建议在这里同样适用，而TA对你职业发展的话语权，会让表白的风险更大。如果你还是想说出来，IF可以让这件事不进入你们的工作关系：只要你们有一方被标记为恋爱中，它就一直封存。
如果是上司在跟你调情——深夜发消息、提议两个人去喝一杯——无论你心里怎么想，你都不必回应。TA对你工作的权力，意味着任何压力都是TA的责任，而不是你的。如果这种关注让你不想要，记下发生了什么、在什么时候，然后找人力资源部门或工会代表谈谈。
当对方是你的下属
如果你喜欢的是你管理的人，在职场里就守住每一条界线。绝不调情、暗示或表白：TA将不得不在工作和答案之间权衡，没有人应该被塞给这样的选择。只要你们有一方有伴侣，IF就不会向TA要求任何东西，但请诚实面对你们之间的权力差距。如果你单身，而时机在你仍管理TA时对上了，你可以任由它作废、不去揭晓，因为来自上司的揭晓，会把同样的选择塞给TA。如果这份感情影响到了你对TA工作的任何决定，就从那个决定中退出。
当感情迟迟不退
对大多数人来说，职场暗恋会随着时间、充实的生活和一点距离慢慢变淡。如果你的没有——如果你围着见到TA来安排一天、反复重读TA的消息、或者难以集中注意力——它可能已经变成了更沉重的东西。这不是性格上的缺陷，你也不必一个人扛：找个人聊聊。
如果你更想往前走，这同样没问题，而且不一定意味着把话永远咽回去：你可以发一个IF，把这份感情放下，继续过你的日子，知道如果时机有一天变了，它就在那里。
IF能做什么
职场暗恋之所以难，部分原因是这份感情无处安放。你带着它走进每一场会议、每一次买咖啡、每一个周五的小酌，而它的主角就坐在几张桌子之外。IF给了它一个去处。这是一款为所有人打造的约会应用，无论单身还是恋爱中，都源于同一个理念：不论时机如何，你都应该能说出自己的感受。两个单身的人用它就像用任何约会应用：一个喜欢被接受后，就会开启聊天。只要你们有一方被标记为恋爱中，聊天就无法开启，所以IF上的任何东西都不可能成为你们之间的秘密。但你依然可以说出你的感受。
公开向同事表白是不负责任的，是拿两个人的职业去赌。如果你觉得合适，IF就是同一份勇气的负责任版本：一条最多250个字符的私密封存消息，只有在你们都单身后才会揭晓。如果你是单身，只要对方被标记为恋爱中，它就保持封存。如果对方恢复单身时你也还单身，你会有24小时来揭晓它；如果职场里的时机还不对，你也可以任由它作废，让它永远隐藏。如果你揭晓了，接不接受由对方决定，接受后就会开启聊天，你的IF就是第一条消息。你自己有伴侣也不影响：只要对方也是单身，你的IF会在你把自己标记为单身时揭晓。
不过，职场这一面要多留意。如果对方在用IF，TA通常会收到有一个IF在等TA的通知——但绝不会被告知是谁发的、写了什么——可在办公室里，人们可能会从情境中猜出来。只用TA自己愿意给你的私人联系方式，绝不要用工作邮箱：发给未使用IF的人的邮箱的IF，会触发一封简短的邀请邮件，而工作邮箱属于公司。发到手机号或Instagram账号的IF则什么都不会发出，只是静静等着，以防对方哪天加入。撤回尚未揭晓的IF是付费功能，详情见会员。而且如果它真有一天打开了，和同事的恋情本身也有风险——公司的规定、上下级关系、会察觉的团队——所以最好在那一天到来前先了解规则。选择权在你。
你的第一个IF是免费的，如何发出完美的IF会帮你找到合适的措辞。然后，等待就交给它：你只说一次，每个字都是真心，然后好好过你的生活。如果时机有一天对上了，它也许会带你去到你一直该去的地方。
人们常问的问题
暗恋已婚同事错了吗？
没有错。感情不是决定，和一个人密切共事，本来就更容易产生感情。重要的是你怎么做：保持专业，避免那种如果TA的配偶看到会变味的独处，也绝不让它变成出轨或谎言。如果你希望有一天TA能知道，IF可以替你保管这份心意，直到你们都单身。
怎样才能不再喜欢一个有伴侣的同事？
感情很少能说关就关，但你可以不再喂养它。减少单独相处和深夜消息，工作之外不看TA的动态，把精力放在朋友和你自己的计划上。用IF说一次，也许正是让它终于平息下来的那一步。如果它还是淡不下去，找个人聊聊。
同事有女朋友，却跟我调情，我该怎么办？
回复保持友好和专业，别让它变成任何需要隐瞒的事。它可能有点意思，也可能什么都不是，而TA的感情要由TA自己诚实地处理。如果你想让TA知道你的感受，又不想把它带进工作，IF会封存着等待，直到你们都单身。如果这份关注是你不想要的，或者对方一直不停，就去找人力资源部门。
如果同事恢复单身了呢？
如果你在TA有伴侣时发了IF，而你现在还单身，这就是它一直在等的时刻，而且它会尊重TA需要的空间：TA一把自己标记为单身，你就有24小时来揭晓或任由它作废，然后由TA按自己的节奏决定是否接受。如果你没发，就给点时间。刚走出一段感情的人需要空间，而同事需要能够说不，又不让这件事跟着TA进入工作。时机对了，就像约任何同事出去一样：只约一次，轻松一点，在工作之外，而且不要在一方仍管理另一方的时候。我们的和同事约会指南会告诉你怎么做。
暗恋同事会给我惹麻烦吗？
感情不是不当行为。雇主处理的是行为：骚扰、偏袒，或违反公司规定的恋情，尤其是上下级之间的。读一读公司的规定，让你的言行和你的初衷一样专业。
对的人，错的时间？周一照常专业，在IF里说出心意，让它等到你们都单身。