如果喜欢的人已有伴侣，我该告诉他们吗？
第112篇 ·
作者：IF团队
如果你喜欢的人已有伴侣，你应该告诉他们吗？你可以，但当他们和伴侣在一起时直接说出来，往往不是最体贴的方式。喜欢的感觉本身没有错，想表达也是真诚的。但现在告诉他们，会对你喜欢的人、他们的伴侣和你自己带来真实的影响。有一种更温柔的方式：通过IF这款面向所有人的约会应用发送一条封存消息，等你们都单身时才会开启，这样如果时机合适，你就能向他们展示你一直以来的喜欢。如果你更想面对面说，也有公平的方式。诚实的决定方法是权衡每种选择的代价，以及谁来承担。
你没有问题，也无需羞愧。吸引力不会等着确认对方是否单身。你在派对上遇到的朋友，当时他们已经恋爱三年；你在开放式办公室里能认出笑声的同事——这种事每天都发生在好人身上。唯一越界的是出轨和撒谎；除此之外，决定权在你。感觉本身不是问题，关键是你如何处理它。
所以，与其问“我应该诚实吗？”，让沉默听起来像撒谎，不如问个更好的问题：现在告诉他们会带来什么影响？影响谁？（如果你还没决定如何处理这份感情，可以先看看当你喜欢的人已有伴侣时的真实选择。）
三个选择，不是两个
大多数建议把这事看成二选一：坦白，或者永远埋藏。其实有三扇门。
- 暂时什么都不说。你把感情留给自己，给它时间沉淀，或者等待你们生活的另一个阶段。
- 现在告诉他们。你当面或发消息说出来，趁他们还和伴侣在一起。
- 说出来，但封存起来。你现在用IF写下这份感情，这是一条私密消息，只有当你们都单身时才会开启。
每扇门都有代价，关键是看谁来承担：你喜欢的人、他们的伴侣，还是你自己。但首先，有个问题只有你能回答。
向已有伴侣的人表白，是自私吗？
不一定。这取决于你希望表白达到什么效果，所以请诚实面对自己，看看下面哪条最接近你的想法：
- “我想让他们知道，但不希望他们的生活有任何改变。”这是最不自私的版本，也正是IF的用意。
- “我想解释为什么我最近疏远了，或者为什么我在退后。”这可以是公平甚至善意的。
- “我想看看他们怎么回应。”这是好奇心，把他们的诚实当成你的考验。
- “我想让他们意识到自己错过了什么。”这是在推销，目标正是他们的恋爱关系。
如果你希望的结果是他们现在结束关系，那请停下来：故意制造怀疑的表白就是干涉，无论措辞多么温和。如果你心里有一丝希望他们有一天会单身，那你不是坏人。这是等待而非推动的信号，而IF让你现在说出来，同时还能等待。
对他们的代价
表白不仅仅是传递信息，更是一项任务。你说出口的那一刻，他们必须决定如何应对：怎么回复，是否安慰你，友情是否还能维持，是否告诉伴侣。这些都不是他们的选择。
你可能以为单方面的感情痛苦属于喜欢的人，但研究显示并非如此。在一项著名的单恋研究中，心理学家发现这对双方都令人痛苦：被喜欢的人常感内疚，也不知道如何体面地拒绝。已有伴侣的人还要多一层负担：管理你的感情，同时保护伴侣。
如果他们把你的表白藏在心里，这成了他们关系中的一个小秘密；如果告诉了伴侣，你就成了他们关系的话题。无论哪种，你的感情不再只是你自己的事。
- 什么都不说，对他们没有代价。
- 现在告诉他们，代价最大：要管理你的感情，还常常得决定是否告诉伴侣。
- 封存的IF代价极小：无需回复，无需决定，直到开启前没有名字和内容。
对他们伴侣的代价
他们的伴侣是这决定影响最大的人，也是唯一没有发言权的人。他们没有做错什么。说话前有个简单测试：你会接受他们伴侣在旁边看到这话吗？如果不会，那还没准备好说。IF不同：只有当你们都单身时，才会有人看到你的话。
即使最善意的表白，也可能被伴侣视为威胁，引发无关你喜欢的人真实感受的怀疑和对话。原则很简单：你无权给你不属于的关系施加压力。
- 什么都不说，关系保持原样。
- 现在告诉他们，会把他们从未邀请的东西带进这段关系，无论他们是否知道。
- 封存的IF不要求关系做任何事：只要你们中有一人有伴侣，IF上不会开启对话。即使伴侣注意到有IF等待，也看不到任何名字或内容，无需隐藏。
对你的代价
你的代价最容易被误判。沉默有代价。研究遗憾的心理学家发现一个显著规律：做过的事短期内更刺痛，但没做的事长期来看更让人后悔。你没说出口的话可能回响多年。但不说的遗憾只有你自己承担，而现在说出来的后果则由两个并未选择这一切的人共同承担。IF帮你摆脱这个困境：话说了，今天没人被要求回应。
等待本身没问题——如果他们是对的人，等待就是希望。让人疲惫的是带着未说出口的话等待。用IF说一次，等待会轻松，因为话不再憋在心里，你的日子又回到了自己手中。
- 什么都不说，你付出的是未说出口的遗憾和猜测。
- 现在告诉他们，风险是友情受损，失败时自尊受挫，以及数月揣测每条回复。
- 封存的IF只需你一点勇气：话说了，等时机合适时它就在那。
你们的关系亲密度影响答案
无论你喜欢的人有女朋友、男朋友还是丈夫，伦理上都没有区别；但你和这段关系有多近，影响很大。
当你们是亲密朋友
这是最难的情况：你收到深夜短信，他们却回家见伴侣。表白会重写你们的友谊，之后每次喝咖啡都带问题。值得知道的是，成年人在稳定关系中常有暗恋：无论你们之间发生什么，即使双方都有感觉，也不代表他们的关系会结束，也不是你去试探的信号。亲密朋友可能猜到IF是你发的，但IF仍让你表达感情而不要求友情做出回应。
当你认识他们的伴侣
如果伴侣是你的朋友、室友或兄弟姐妹，说话前要三思：你是在让你爱的人对另一个你爱的人保守秘密。IF不要求任何人保密，但熟悉你们的人可能会从上下文猜到，所以发之前要权衡。如果和他们俩在一起太难，保持一点距离比解释原因更体贴。这里有更详细的指南，讲喜欢你最好的朋友的伴侣。
当你们是同事
和已有伴侣的同事没法离开办公室：如果出事，你们依然要隔两张桌子办公；如果有上下级关系，私事会变成职场问题。表白周一早上不能收回，所以当面说话时，保持职业的温暖是更安全的选择。如果你愿意，IF让你说出感情而不在工作中给对方添任何负担，因为它只在你们都单身时才会开启；但发之前要权衡职场恋情的风险。这里有更多关于喜欢已有伴侣的同事的内容。
当你们几乎不认识
如果你在健身房见过他们，或每天同一班车上见面，但没怎么说过话，表白更多是给自己的一条信息：他们很难衡量一个几乎不认识的人传来的感情。如果你在IF上遇到他们，或者他们给了你联系方式，IF让你表达感情而不让他们尴尬。如果没有，不要去找他们没分享的号码或账号；写下来就够了。
什么时候该暂缓表白
无论情况如何，如果以下任一成立，暂时别说出口：
- 他们已婚、订婚或快结婚：表白代价最高，得到好结果的可能性最低。
- 你自己已有伴侣。背着伴侣表白是隐瞒；IF不是，因为它不需要隐瞒，且等你们都单身才开启。
- 他们要求你保持距离，或明确拒绝。那就在各方面都退后。
- 你的表白只有伴侣永远不知道才有效。
- 你心里希望现在就开始什么。
- 凌晨两点、喝了酒或经历糟糕一天。那时感情真实，但时机很少合适。早上再写。
- 感情已占据你全部：不停查看他们资料，围绕他们安排生活，失眠。先照顾好自己，找人聊聊可能有帮助。
除了拒绝或要求空间（你要尊重），大多数理由都是关于时机，不是感情：让表白今天不落地，而不是永远埋藏。IF今天不要求任何回应，它会等待。
如果你决定说，别要求任何回报
有合理理由现在说。感情可能已经明显，让友情变得尴尬。你可能在退缩，他们应该知道这不是他们的错。你可能要搬走，想说清楚一次。如果是这样，怎么说最重要。
- 说一次，面对面或一条冷静的信息——不要发一连串。
- 让它属于你。“我喜欢你”是你的感受；“我觉得我们有点特别”是让对方回应。
- 明确说出你不求任何回报，且真心如此。
- 别把他们的关系扯进来：不比较，不问他们幸福与否。
- 给他们一个轻松的退路，然后退后：下一步由他们决定，包括不采取任何行动。
可能是这样说：“我想诚实告诉你，为什么我最近有点疏远。我喜欢你。我不求任何回报，也不想你和Sam的关系有任何改变。我只是希望你别以为是你做错了什么。”
如果感情是双向的，诚实的结果仍不是秘密恋情。某大学健康服务的建议专栏说，如果你们都认同这份联系，你们同意在他们还在关系中时不宜进一步发展——尤其因为这对他们的伴侣不公平。IF可以诚实地保存这份感情，直到那时。
IF的作用
IF是面向所有人的约会应用，无论单身还是有伴侣，专为这类情况设计：真实的感情、重要的人和不合时宜的时机。你可以当面说，但那有风险，你可能更适合发IF，这样如果时机合适，你就能向他们展示你一直以来的喜欢。
IF是一条最多250个字符的私密封存消息。当你喜欢的人被标记为有伴侣时，IF只允许你发这条消息：只要你们中有一人有伴侣，IF上不会开启对话，这保证了诚实。他们可能会被告知有IF等待，但在开启前，IF绝不会透露是谁发的或内容是什么，虽然熟悉你的人可能会猜到。
如果你单身，而他们变成单身，你有24小时开启消息，或者让它过期永远隐藏。如果你自己有伴侣，它会等你们双方：在他们单身后，你把自己的状态改为单身时它才会开启。开启后，他们会看到你是谁和你写了什么，选择权在他们；接受后会打开聊天，IF消息是第一条。如果他们还没用IF，发到他们给你的邮箱会触发一封简短邀请邮件，发到手机号或Instagram账号则等待他们加入。详细情况见IF如何运作。
把IF当作情感的泄压阀，也是设计上“不求回报的表白”：你说一次，诚实地说，没人被要求回应，直到你们都单身。话语不再在脑中打转，大家的生活继续。你的第一个IF免费。写它需要一点勇气，也许正是这份勇气带你走向本该去的地方。
人们常问的问题
如果我喜欢的人有女朋友，我该告诉他吗？
你可以，答案对她有男朋友或他有丈夫也一样。现在告诉他，是让他在他选择的关系中管理你的感情，他的女朋友没有发言权。如果你说，记得只说一次，不求任何回报，然后退后。封存的IF可能更适合你：它说出一切，今天不施加压力，等你们时机合适。
如果我觉得他们也喜欢我，我该告诉他们吗？
当他们有伴侣时，要慎重考虑是否说出口。如果感情是双向的，等他们单身时依然如此。现在行动是让他们在你和已有承诺间做选择；IF让他们等到你们都单身再做选择。如果时机合适，你已经在那里，有证据证明你喜欢他们多久了。别过度解读他们的热情，先看看已有伴侣的人喜欢你的迹象。
我应该等他们单身再告诉他们吗？
等待不傻，等他们单身时说比现在说更公平：不会影响任何人的关系，也不要求任何人做选择。问题是时机可能错过，或者话说出口显得太重。今天写IF，等你们都单身时话已在那，开启权在你。说一次，继续生活，更多内容见等他们是否有意义。
我怎么才能不再喜欢已有伴侣的人？
你可能关不掉这感觉，也无需羞愧。有帮助的是少给它养分：暂时少联系，少回放，多过自己的生活。写IF可能让这份感情终于平息，因为它说出来了。如果影响睡眠、工作或情绪，找人聊聊会有帮助。
对的人，错的时间？在IF上等他们：只说一次，封存起来，让它在你们时机对上的那天等着你们。