有多少情侣是从朋友开始的？研究告诉你答案
第078篇 ·
作者：IF团队
大约三分之二的情侣是从朋友开始的。心理学家汇总了加拿大和美国近1900名成年人参与的七项研究，发现大约三分之二的恋爱关系最初是友谊。在他们的数据里，先做朋友并不是例外，而是恋情最常见的开端。这个数字是真实的，但它回答的问题比看上去要窄。它告诉你有多少情侣是从朋友开始的，却没有告诉你有多少友谊会变成恋情，也没有告诉你从朋友开始的情侣是否更长久——而这些往往才是你真正想知道的。
如果你是因为某个特定的朋友才读到这篇文章，这一点也不奇怪，你也远不是第一个琢磨一段友谊究竟是开始还是全部的人。对朋友动心是正常而真诚的，即使你们其中一方正在和别人交往。而且你的选择不只有沉默或一次郑重的长谈。你可以让感情慢慢发展，可以告诉对方，或者，如果时机不对，就用一个IF说出来：一条封存的消息，只有你们都单身时才会打开。IF是一款单身和有伴侣的人都能用的约会应用。下面是研究能告诉你的，以及它的局限。
研究发现：常见、缓慢、不在计划之中
最著名的证据来自加拿大维多利亚大学心理学家Danu Anthony Stinson带领的团队，论文于2021年首次发表在《社会心理与人格科学》（Social Psychological and Personality Science）上。论文的副标题概括了它的观点：“普遍、受青睐，却被科学忽视”。大多数关于恋情如何开始的研究，关注的都是陌生人——快速约会、实验室里的介绍、初次见面。那些用多年时间从朋友慢慢走向爱情的人，在研究中几乎是缺席的。论文的主要发现如下：
- 人们描述的恋爱关系中，大约三分之二最初是友谊：平均为68%，不过不同样本之间的比例从约40%到73%不等。
- 在二十多岁的人群和LGBTQ+群体中，先做朋友的情况更为常见，多达85%的情侣是这样开始的。
- 在其中一个样本中，近一半的大学生表示，他们更希望恋情从朋友开始。
- 在一项针对300名大学生的研究中，友谊阶段平均持续了近22个月才转变为恋情——不过其中一半人只用了一年或更短。
- 这些学生大多并不是抱着恋爱目的去交朋友的。感情是后来才出现的。
所以，典型的从朋友到恋人的故事，是缓慢而不在计划之中的：大约一年的普通友谊，常常更久，然后发生一个谁都没有刻意追求的转变。在友谊进行了一两年后才出现的感情，并不因为来得晚就可疑。从这些证据看，它来得恰是时候。如果你们其中一方已有伴侣，那只是时机问题，而不是对这份感情的裁决。
“从朋友开始”不等于“通过朋友认识”
这里很容易把两个不同的数字混为一谈。“通过朋友认识”说的是两个人是怎么被介绍认识的：朋友的生日会、同事的婚礼。“从朋友开始”说的是这段关系在变成恋情之前是什么。你可能在应用上认识一个人，做了一年朋友后爱上对方；也可能经共同的朋友介绍，周五就去约会了。关于先做朋友的研究，关注的是友谊阶段，而不是两个人最初在哪里相遇。
为什么那么多爱情源于友谊
不需要研究也能看出其中的吸引力。友谊给你的，正是初次约会只能去猜的东西。
- 你见过TA状态很差的日子：疲惫、生病、失落，却依然善良。
- 你知道TA怎么对待那些给不了TA任何好处的人，从服务员到总是迟到的朋友。
- 你们已经一起扛过争执，你也知道TA吵完后如何和好如初。
- 没有人在表演。你们以最真实的自己相识，没有被评判的压力。
- 时间在默默起作用。喜欢往往随着熟悉而增长，而友谊就是多年的熟悉。
这也是为什么先做朋友的恋情往往不在计划之中。吸引并不是起点，它在信任中生长，可能让两个人都措手不及。
从朋友到恋人：有成功率吗？
没有一个可信的数字。据我们所知，还没有研究跟踪一大批友谊，统计有多少变成了情侣、这些情侣中有多少走得长久、又有多少友谊在途中失去了。任何精确的“朋友变恋人成功率”都值得怀疑。
三分之二这个数字也容易被误读。它是从已经在一起的人倒推出来的，看不到那些一方心怀期待、另一方却没有的友谊，也没有说明先做朋友的情侣分手后，友谊变成了什么样。几乎每对情侣都能指出他们的第一次对话，但这几乎说明不了任何一次具体对话的成功概率。
单方面的感情，是这幅图景里真实存在的一部分。在一项关于男女友谊的研究中，心理学家发现朋友之间的吸引很常见，而且更多时候被当作负担而非好处。一份感情可以再正常不过，却依然没有得到回应，或者只是暂时还没有得到回应。
所以诚实的总结是：先做朋友是走进一段关系最常见的路径，也是许多人偏爱的方式。但它不是公式。你们的友谊会不会变成恋情，取决于两个人，而不是一个百分比。
朋友会成为更好的伴侣吗？
这是个美好的想法，对很多情侣来说也许确实如此。但上面那些关于先做朋友的研究，并没有显示这类情侣更幸福或更长久；如果有人这么说，你应该多留个心眼。
证据真正显示的，是好的关系从何而来。一项对43项情侣长期研究的大型分析发现，人们对自己关系感受的最强预测因素，是关系本身的特点——比如相信伴侣对这段关系是投入的、感到被珍视、相信伴侣对这段关系感到满意，以及你们之间冲突的多少——这些比关系中个人的任何特质都更重要。
一段好的友谊能让你在其中一些方面抢先起跑。你们已经知道如何珍视彼此，也知道你们俩如何处理分歧。但在另一些方面，它完全没有先机。激情和承诺必须作为一对情侣去建立，而一段作为友谊十分美好的关系，仍可能不适合发展成恋情。只有本身也适合做伴侣的朋友，才会成为更好的伴侣。友谊是地基，不是房子本身。
恋爱前的友谊：应该先做朋友吗？
如果你是在问，和新认识的人约会前是否应该坚持先做朋友，研究给你的是许可，而不是指令。一个样本中近一半学生更愿意先做朋友，也就意味着大约一半人并不这样想。慢慢来是一种完全正当的开始方式，直接约会也是。
研究里没有出现的，是把友谊当作策略。在那项300名学生的研究中，大多数人在友谊开始时并没有恋爱计划。如果你已经知道自己想要更多，却纯粹把交朋友当作通往约会的途径，对方就无从知道自己在选择什么。更诚实的做法是说出来——当面说，或者如果时机还不对，就用IF说——然后让对方自己决定。
如果你问这个，是因为一段友谊已经开始变得不一样，那么以下几点会让它更有可能顺利发展：
- 时机对你们俩都合适。如果对方有伴侣，他们的感情就交给他们两个人。如果你们任何一方有伴侣，唯一不能越过的线是出轨和撒谎，而你依然可以用一个IF说出你的感受，让它等待。
- 这份感情走过了平凡的几个月，而不只是某个美好的夜晚。
- 有迹象表明可能是双向的，而且你没有试图用吃醋或套路去制造这些迹象。
- 你能听到一句“不”，依然做TA的朋友，即使一开始需要一点距离。
- 你想过如果没有结果，你们俩都想守护什么。
最后一点比看上去更重要。博伊西州立大学的研究人员观察了男女之间的友谊在一方表白、另一方并无同样感觉之后的情况，发现留存下来的友谊有几个共同点：双方都想继续做朋友并持续付出努力，双方都接受感情并不对等，而且在说出口之前，这段友谊就已经稳固而坦诚。如果被拒绝后你很难自在地待在TA身边，这里有一篇如何和暗恋的人继续做朋友的指南，包括做不到时该怎么办。如果这份感情开始占据你的每一天，找人聊聊会有帮助。
你可以告诉朋友你的感受，很多从朋友开始的情侣就是这样走到一起的。但当面坦白有风险：它要求对方当场给出答案，也可能让友谊一夜之间变得尴尬。如果你们其中一方有伴侣，或许更好的做法是发一个IF：它会一直封存，在你们都单身之前不会开启任何对话。这样，如果有一天时机对了，你就在那里，让TA知道你一直有多喜欢TA。
如果这关乎你最好的朋友，读读爱上最好的朋友。如果你已经被当作“只是朋友”有一阵子了，看看如何走出朋友区。至于该怎么开口，先从如何告诉一个人你喜欢TA开始。
IF的用武之地
大多数约会应用都是为了帮你认识新的人。上面的研究提醒我们，对很多人来说，那个人根本不是新认识的。TA早已在你的生活里：在群聊里，在每周四的问答之夜，在沙发的另一头。IF正是为此而生：一款属于所有人的约会应用，无论单身还是有伴侣，无论时机如何，你都可以告诉朋友你的感受，而在你们都单身之前，什么都不会打开。
如果朋友给过你TA的邮箱、手机号或Instagram账号，你可以用IF的搜索找到TA，而且你搜索任何人时，都不会有人收到通知。如果你们都单身且TA也在IF上，那该发的是一个“喜欢”。如果TA还没有用IF，发到邮箱的IF会触发一封简短的邀请邮件，不会带上你的名字或你写的话；发到手机号或Instagram账号的IF则只会静静等待，以防TA哪天加入。随后，这个IF的卡片会提供“向共同好友倾诉”：一条现成的消息，请你们共同的朋友向TA暗示有东西在等着TA。
如果你们其中一方有伴侣，IF会给这份感情一个诚实的去处。只要你们任何一方还在恋爱关系中，IF上就绝不会开启任何对话，但你可以发一个IF：一条最多250个字符的私密封存消息，只有在你们都单身时才会打开。如果你是单身，而TA恢复了单身，你有24小时来揭晓它。如果有伴侣的是你，而TA是单身，IF会在你把自己的状态改为单身时揭晓，而有伴侣时爱上最好的朋友这篇正是为你而写。出轨和撒谎是错的；发IF两者都不是。它无需隐藏，因为它是一份真实的感情，只是暂时珍藏。
你的朋友可能会被告知有一个IF在等TA，但在揭晓之前，永远不会知道是谁发的、写了什么。不过，TA仍可能根据情境猜到。了解这一点之后，选择权在你。
你的第一个IF是免费的，而且今天它不要求朋友做任何事：你只说一次，字字真心，然后在它等待的时候继续做TA的朋友。写一个IF需要一点勇气，而这正是意义所在。如果有一天时机对了，你已经在那里，带着你心动了多久的证明。也许你们的友谊就是这样成为那三分之二中的一员，你也就这样走到了本该在的地方。
大家常问的问题
多大比例的情侣是从朋友开始的？
大约三分之二。在加拿大和美国近1900名成年人参与的七项研究中，大约三分之二的恋爱关系最初是友谊。这一比例在二十多岁的人群和LGBTQ+群体中更高；而且由于所有样本都来自北美，其他地区的情况可能不同。
从朋友开始的关系会更长久吗？
据我们所知，没有研究显示是这样。关于先做朋友的研究统计的是情侣如何开始，而不是持续了多久。真正能预测一段好关系的是关系本身，从感到被珍视到冲突的多少，而友谊能在其中一部分上给你先机，但不是全部。
情侣通常做多久朋友才开始约会？
通常是一年左右，不过最著名的那项研究中，平均接近两年：在300名大学生中，友谊阶段平均持续近22个月，但其中一半人只用了一年或更短。这只是一个学生样本，所以请把它当作大致参考，而不是规律。
和朋友谈恋爱是个好主意吗？
它可以是一个美好的开始，在研究中也是最常见的开始方式。当时机对你们俩都合适、感情走过了平凡的几个月，而且你们都宁愿保住友谊、也不愿因为一句“不”而失去它时，往往发展得最好。如果你们其中一方有伴侣，你现在仍然可以用一个IF说出来，让它等到你们都单身。早点聊聊如果没有结果，你们各自想守护什么。如果答案是“不”，就把它当作答案，给友谊一些时间慢慢沉淀。
如果你已经遇见了那个人，只是时机还不属于你，就用一个IF说出你的感受，让它等到时机成熟的那一天。