有伴侣却爱上了最好的朋友？
第111篇 ·
作者：IF团队
如果你爱上了最好的朋友，却已经有男朋友、女朋友、丈夫或妻子，这份感情不是背叛，也没什么可羞愧的。感情不等于行为。重要的是你接下来怎么做，而你拥有的诚实选择比想象中多：弄清这份感情到底关乎什么，让友谊守在界线的正确一侧，决定要不要告诉你的朋友或伴侣，或者现在就把它写进一条封存的信息，等到你们都单身时再打开。真正不能越过的界线只有两条：出轨和撒谎。
爱上TA并不会让你成为糟糕的伴侣，或不忠的朋友。这个人往往是大学时代的朋友，比你的伴侣更早认识你；在你接到人生中最糟糕的那通电话的夜里，凌晨三点接起了你的电话；在谁都逗不笑你的场合，TA能让你笑出来。爱会在早已有信任的地方生长。难就难在，这个人已经织进了你的生活，无论你做什么决定，抽身都会让你失去一些东西。
这是恋爱中喜欢上别人最难的一种，因为常见的建议——拉开距离——会让你连友谊也一起失去。而这样的感情，正是我们打造约会应用IF的初衷：只要你们任何一方有伴侣，IF上就不会开启任何对话，但你依然可以说出你的感受。如果你是单身，如何告诉最好的朋友你爱TA就是另一个问题了。
为什么往往是最好的朋友
最好的朋友早已见过你毫无修饰的样子。没有第一次约会时的表演，也不用猜TA怎么看你。而且这种比较本身就不公平。你的恋爱关系要承担房租、倒垃圾和对方的家人；友谊只承载美好的部分：聊天、忠诚、周日的漫长散步。这并不代表这份感情是幻觉，只是说明在做任何决定之前，值得把它看清楚。
这份感情是真实的，也很脆弱。心理学家在一项关于男女友谊的研究中发现，朋友之间的吸引很常见，而且更多时候被视为负担而非益处。这是需要小心对待的理由，而不是感到羞耻的理由。
弄清你真正的感受
长久的友谊会模糊爱情、依恋和逃避，混成一团温暖的雾。在行动之前，问问自己：
- 它是从什么时候开始的？在你们恋爱之前就有的感情，和你与伴侣度过一段艰难时期时才出现的感情，是不一样的。
- 是因为TA这个人，还是因为和TA在一起时的你自己？如果吸引你的是被理解的感觉，或是重新觉得自己有趣，那么无论这位朋友是不是答案，这种需求都是真实的。
- 想象一下不那么光鲜的一面：TA早上七点的脾气，春节时TA的家人，关于钱的争吵。如果这样还让你觉得像家，就认真对待这份感情。
- 当TA和别人约会时，你是什么感觉？一种尖锐、只能自己消化的嫉妒，通常意味着不只是朋友间的喜欢。
- 如果你的恋爱很幸福，你还会想要TA吗？有时这位朋友是你注定要在一起的人，有时只是离你最近的出口。无论是哪一种，都值得知道。
如果这份感情一直存在
有些人会意识到，自己已经爱了最好的朋友很多年，却因为那时对方可望而不可即，或觉得说出口太冒险，而选择了别人。这并不自动意味着你现在的恋爱是个错误。很多人爱着伴侣，心里却依然藏着一个旧旧的“如果当初”。重要的是，这份感情一直安静地待着，还是已经长成了左右你每一天的东西。等了这么久的感情，值得说出来一次，而IF让你现在就能说，并封存到你们都单身为止。
如果这份感情是在恋爱关系变得困难时出现
一项研究追踪了172位心里有暗恋对象的人长达一年，发现轻微的暗恋不太可能伤害一段幸福的关系。与满意度下降相关的，是强烈而持久的暗恋，以及在关系本已不幸福时产生的暗恋。最好的朋友会让第一种更容易发生，因为TA哪儿也不会去，所以请诚实地问问自己第二种：这份感情是不是在家里越来越冷清时滋长起来的？如果是，它可能在告诉你一些关于你的恋爱关系的事，而不仅仅是关于你的朋友。
爱上最好的朋友算出轨吗？
不算。没有付诸行动的感情不会背叛任何人。出轨是错的，撒谎也是，但感情两者都不是。这也是IF之所以这样设计的原因：只要你们任何一方有伴侣，IF上就不会开启任何对话，所以用一个封存的IF说出心意也不算出轨。对最好的朋友来说，情感上的亲密本就是友谊的全部意义，所以问题不在于你们聊不聊，而在于这些聊天变成了什么。
研究者询问人们哪些行为算出轨时，性行为是最明确的情形。情感上的、亲昵的和网络上的行为也被视为出轨，但程度较轻，人们如何判断取决于具体细节。对最好的朋友来说，这些细节就是整段友谊。无论你们是否曾把它说出口，你的恋爱关系都有它自己的界线。如果你发现自己有以下情况，这段友谊就正在越界：
- 跟朋友讲你们感情里的事，而且不想让伴侣知道你讲过。
- 每次和伴侣吵架时第一个打电话给朋友。
- 删除消息，或把一起度过的夜晚描述得比实际更短或更随意。
- 安排单独相处的时间，希望伴侣不想来。
亲密是可以的，开始“剪辑”才是信号。如果今晚伴侣看了你所有的消息，TA看到的会是友谊，还是有些内容你想先解释一下？如果不确定，情感出轨的迹象能帮你看清自己的处境。
应该告诉最好的朋友你的感受吗？
可以。情感上的诚实很勇敢，有些友谊也足够坚固，承受得住。但在你有伴侣时当面说出口，确实有风险。它会变成一个问题——如果我单身，你会愿意吗？——而你的朋友必须在一段难以轻易抽身的友谊里回答它。如果对方没有同样的感觉，友谊就得承受这一切；如果有，离出轨就只有一步之遥。而且，话说出口就收不回了。
发一个IF或许是更好的选择：一条私密、封存的信息，只有在你们都单身时才会打开，在那之前你们之间也不会开启任何对话。它准确说出你的感受，今天不向朋友索取任何东西。对方可能会被告知有一个IF在等着，但永远不会知道是谁发的、写了什么。如果有一天时机对上了，你已经在那里，还带着你喜欢TA有多久的证明。
如果你觉得TA也有同感呢？
那么时机就更重要，而不是更不重要。双向的感情很少以一个决定的形式出现。它出现在一个多停留了一拍的拥抱里，或一场渐渐飘向“如果”的深夜长谈里，每一步都小到让人无法拒绝。让这些时刻都发生在伴侣看得见的地方：不要有任何事后需要“剪辑”的对话。如果你们之间的东西是真的，它已经撑过了好几年，也撑得过这段等待；而有了IF，在等待期间它也不必一直没说出口。
如果TA先开口了呢？
那你就不用假装了。你可以诚实地说你也有同样的感觉，也同样诚实地说明你现在的处境：有伴侣，不愿意出轨或撒谎。给友谊留一点空间。如果你更想把自己的心意说一次，然后让它等待，IF可以替你保管，直到你们都单身。
应该告诉男朋友、女朋友或配偶吗？
对别人有感情，并不是你必须隐藏的事，何况对象是最好的朋友，这本来就很难成为私事。你的伴侣很可能认识这个人，也许早就对那些深夜消息有过疑问。如果你从友谊中退后一步，TA会察觉，而没有解释的变化可能比真相更伤人。以下几种情况，更倾向于说出来：
- 这份感情改变了你在家或和朋友相处时的行为。
- 伴侣直接问过你。其他事无论你怎么决定，都不要用谎言回答这个问题。
- 你在认真考虑结束这段关系。
把一份安静的感情留在心里不是撒谎，隐瞒你做过的事才是。IF也不是秘密：有伴侣时手机里装着IF不算出轨，也没有任何需要隐藏的地方。如果你要告诉伴侣，先说你打算怎么做，而不是先描述你的朋友；如果觉得这件事太大，难以独自开口，先找个人聊聊。
你的诚实选择
当你弄清自己的感受后，有三条诚实的路。没有一条要求你假装这份感情不存在，而无论选哪一条，你都可以同时发一个IF。
留下来，让感情沉淀
如果你想留在这段关系里，就少给这份感情一些养分：
- 对自己承认它。被承认的感情会失去一些力量；被隐藏的感情，哪怕只是瞒着自己，往往会越长越大。
- 退出的是一对一的亲密，而不是这位朋友。暂时多在朋友聚会时见面，不再深夜聊天。
- 找另一个倾诉对象：其他朋友、兄弟姐妹、信任的人。最好的朋友不能帮你走出对最好的朋友的感情。
- 转向你的伴侣。留意友谊给了你什么——笑声、被倾听、被了解的感觉——然后在家里开口，向伴侣要更多。
- 给它几个月，而不是几周。这样根深蒂固的感情会慢慢消退，即使你以为它早已过去，它也可能在婚礼或生日时突然复燃。
如果只在聚会上见面还不够，真正暂停一段时间可能更体贴，而你不需要先向朋友坦白才能这么做：“我想把一段时间的精力放在自己的感情上”就足够了。留下来，并不意味着要把话永远憋在心里：你可以发一个IF，把这份感情放下，继续好好生活。
一起努力经营关系
如果这份感情让你看到了缺少的东西——亲密、性、关注、共同的未来——就告诉伴侣，一起看看能不能重建。和朋友保持距离会有帮助：每天都拿一段关系和某个人比较，就很难看清它。
干净利落地结束关系
有时诚实的答案是这段关系已经结束了。如果是这样，结束它是因为它不对，而不是为了转向你的朋友。问问自己：如果你最好的朋友明天搬到世界的另一端，你还会离开吗？如果会，就善意、坦诚地离开，不要让朋友成为理由。该不该因为喜欢上别人而分手？会带你一步步理清这个决定。如果你们在一起时你发了IF，而你的朋友是单身，那么当你把自己的状态改为单身时，它就会揭晓——如果这份感情一直是双向的，那一刻终于可以说出口。
如果你已婚、刚开始约会，或朋友也有伴侣
如果你已婚
婚姻让每一步的代价都更高。你们可能有家、有孩子、有两个家族，而你最好的朋友可能贯穿其中：伴郎或伴娘、孩子的干爹干妈、每次假期都少不了的那个人。从友谊中暂停会被注意到，所以在改变任何事之前，先想好要对丈夫或妻子说什么。大问题慢慢考虑，找信任的人聊聊，和朋友之间的一切都保持公开。IF可以让你把感受写成文字，今天不向任何人索取任何东西；它会一直封存，直到你们都单身。已婚却爱上了别人正是为这样的反思而写。
如果你刚开始约会
开始一段新关系才几周就爱上最好的朋友，不算背叛，但值得早点正视。有时，正是新关系让你注意到了那段老友谊：你正在认识的那个人，总在问一些你朋友早就知道答案的问题。先对自己诚实，弄清你想要的是谁，然后在对方围绕你规划更多之前，也对正在交往的人诚实。没有人应该被当作备胎。
如果你最好的朋友也有伴侣
那这件事就牵涉四个人，而不是三个，当面告白会动摇两段关系，而不是一段。照顾好你自己的关系，让TA去照顾TA的。比起当面谈，IF更适合这种情况：它会一直封存，直到你们都单身。如果你怀疑这份感情是双向的，读读你们都有伴侣却对彼此有感觉时，该怎么办。
当感情占据了全部
对有些人来说，这份感情会吞没一切：反复读TA的消息，寻找隐藏的含义；整周的安排都围着能不能见到TA转；见不到的日子就提不起劲。这些都不代表你是坏人，但它很沉重，而最好的朋友恰恰是唯一不能帮你分担的人。找个人聊聊吧，你不必独自扛着。
IF能为你做什么
IF是一款为所有人打造的约会应用，无论单身还是有伴侣，都建立在一个信念上：无论时机如何，你都应该能说出自己的感受。两个单身的人可以互相点喜欢并聊天。只要你们任何一方被标记为有伴侣，就无法点喜欢、配对或聊天，也永远不会开启任何对话，所以它无法被用来出轨。你能发送的是IF：一条最多250个字符的私密封存信息，只有在你们都单身时才会打开。
对最好的朋友来说，这正是关键。你可以把藏了多年的话说出来，既不让友谊陷入尴尬，也不要求对方今天做任何事。它会一直等到你们都单身，除非对方删除它。如果你的朋友是单身，你的IF会在你把自己的状态改为单身时揭晓。如果对方也有伴侣，而你是最后恢复单身的那个，IF会在你更改状态时揭晓；如果你先恢复单身，那么当对方恢复单身时，你有24小时可以选择揭晓，也可以让它继续隐藏。揭晓后，对方会看到你是谁、写了什么，再决定是否接受。IF是怎么运作的会告诉你其余的一切。
值得了解它会怎样送达。如果对方在用IF，通常会被告知有一个IF在等着——但永远不会知道是谁发的、写了什么。如果对方还没用IF，发到对方邮箱的IF会触发一封简短的邀请邮件；发到手机号或Instagram账号的则什么都不会发送。IF在揭晓前从不透露发送者，但最好的朋友可能会从情境中猜到。了解这些之后，选择权在你。
你的第一个IF是免费的。它是封存的，而不是秘密的；写一个需要一点勇气，而这正是意义所在：你只说一次，字字真心，然后让它替你等待，你继续过好自己的生活。如果有一天时机对上了，它也许会带你去到你本该一直在的地方。
常见问题
恋爱中爱上最好的朋友正常吗？
正常。亲密、信任和时间是爱情生长的土壤，而最好的朋友三样都给得起。对一个人许下承诺，并不会让这一切停止。有这样的感情是人之常情，关键在于你怎么处理它。
爱上最好的朋友是不是不爱男朋友了？
不一定，女朋友、丈夫或妻子也一样。很多人爱着伴侣，同时被认识多年的朋友吸引。这是审视你们关系的理由，不是关系结束的证据。
我有伴侣，应该告诉最好的朋友我爱TA吗？
可以，情感上的诚实很勇敢。不过在有伴侣时当面说出口确实有风险：会让朋友陷入两难，而且话说出口就收不回了。发一个封存的IF或许是更好的选择。它说尽一切，在你们都单身之前什么也不要求；如果有一天时机对上了，你已经在那里。
能同时爱伴侣和最好的朋友吗？
能，而且从某种意义上说，大多数人都是这样：伴侣和最好的朋友都是爱。难的是当友谊也带上了浪漫的成分。一对一的感情关系一次只容得下一段浪漫，所以真正有用的问题是：你现在过的是哪一段。IF能让你把另一段写成文字，封存到你们都单身为止。
怎么才能不再爱最好的朋友？
你大概没法把它一下子关掉，也没什么好羞愧的。有帮助的是少给它一些养分：减少单独相处的时间，找别的倾诉对象，多关注自己的生活。把它写进一个IF，也许正是让它终于安静下来的那一步。它通常会在几个月里慢慢淡去；如果没有，找人聊聊会有帮助。
如果爱上最好的朋友，我该分手吗？
只有当这段关系本身就不合适时才该结束。为了一个可能并没有同样感觉、也从没要求成为理由的人而离开，会给对方和这段友谊压上很重的负担。就当朋友不在考虑范围内，来决定你的感情关系，剩下的交给IF。
作为朋友，你已经爱了TA很多年。剩下的话，就用一个IF说一次，然后让它等到你们时机对上的那一天。