你能和喜欢的人保持朋友关系吗？
第073篇 ·
作者：IF团队
是的，你可以和喜欢的人保持朋友关系，而且通常能做好，只要你想要的是纯粹的友谊，而不仅仅是为了靠近那份感情。实际操作中，这意味着在感情平复时给彼此一点空间，同时保持友谊中的日常仪式。还意味着要给希望一个诚实的归宿，这样友谊就不必承载它：告诉对方，或者如果你们其中一方有伴侣，可以用一条封存的信息等待你们都单身的时候。如果靠近让感情持续燃烧，那就暂时退一步。只有当靠近让你受伤，或者对方请求空间时，才切断联系。
你可能正处在一种既温柔又平凡的状态中。那个你聊到凌晨三点的室友。那个你能无所不谈的大学朋友，除了这件事。感受到这份情感并不意味着你有问题，想要保持朋友关系也不代表你是个坏朋友。对朋友的感情是真诚的，不可耻，即使你们其中一方有伴侣；唯一真正的界限是出轨和撒谎。我们打造的约会应用IF，适合所有人，无论单身还是有伴侣，都站在诚实的一边：只要你们其中一方有伴侣，任何对话都无法开启，但你依然可以表达你的感受。
你能和你爱的人做朋友吗？
可以，但建议会根据你所处的情况而不同：
- 他们不知道。如果你还在决定是否告诉对方，有一篇专门的指南讲述如何告诉朋友你有感情而不失去他们。
- 他们知道了，但拒绝了。你告诉了他们，或者感情被发现了，而答案是善意而明确的。
- 他们有伴侣。友谊在这样的基础上继续，而感情不必消失：它可以封存在一条IF里，等你们都单身时再说。
- 你是有伴侣的一方。感受到这份情感并不代表你是个坏伴侣，也无需隐瞒；只需保持友谊中没有你需要撒谎的部分。如果你想表达，无论你对自己的感情关系怎么想，都可以坦然地发送一条IF，因为只有你们都单身时，它才会开启。
在所有情况下，有一个问题能帮你理清：如果你确定什么都不会发生，你还想要这段友谊吗？还有三个问题帮你诚实回答：
- 我能听他们讲约会的事而不影响心情吗？
- 我会不会做一些暗自希望他们注意到的好事？
- 和他们相处后，我是觉得温暖还是空虚？
如果你对第一个问题的回答是肯定的，说明这段友谊是真实的，值得珍惜，不管你还抱有什么希望。如果是否定的，说明你有一部分是为了那个可能才留下的。希望是人之常情，无需羞愧，但一段背负着未曾告知的希望的友谊，会让双方都感到沉重。给希望一个属于它的家。你可以告诉他们，尽管当面说会让友谊陷入尴尬且无法收回。如果你们其中一方有伴侣，或许更适合用IF说出来，它不会对眼下的友谊提出任何要求，而如果有一天时机对了，它就在那里。然后让友谊回归友谊。
让友谊成为目的，而不是计划
陷阱的形状很熟悉。你保持亲近、乐于助人、随时待命，却把这叫做友谊，而你内心却在等待心意的转变。等待本身没问题，伪装起来的等待才是。带着隐藏目的的友谊让人疲惫，别人通常能感觉到，哪怕说不出原因。很多关于“朋友区”的讨论把友谊当成安慰奖，这就是为什么朋友区是个值得重新思考的概念。友谊不是你妥协的奖品，而是你选择保留的东西。
如果他们有伴侣，情况也一样。做他们的朋友，接受他们的全部，包括伴侣。希望有一天事情会改变无可厚非；但破坏他们的关系，或者做任何你需要隐瞒的事，就不行。如果他们开始向你倾诉和伴侣之间的问题，你可以善意地说你不是最合适的人选，因为那种角色会模糊你们的界限。如果你内心还在等待，那也没关系：等待有伴侣的人讲了如何做好这件事——说一次，用IF，然后继续过你的生活。
如果他们已经拒绝了你
被朋友拒绝是一种特别的痛：你失去了希望，也暂时失去了你所爱之人轻松自在的相处方式。还能做朋友吗？通常可以。博伊西州立大学的一个团队比较了单方面表白后友谊存续与否的情况。他们的结论最好用三个问题来判断。你们是否都真心想要这段友谊，而不是一方勉强接受？你们是否都接受了当前的答案，而不是把它当成谈判？在表白之前，这段友谊是否稳固且坦诚？三个“是”是好兆头。那些结束的友谊中，尴尬和难堪逐渐出现，而尴尬至少是可以努力改善的。
还要记住，拒绝对他们来说也很难。在一项关于单相思的经典研究中，心理学家发现这种经历对双方都很痛苦：说“不”的人常常感到内疚，不知道该如何应对。你的朋友担心失去你，可能就像你害怕面对他们一样。最有帮助的是：
- 自己结束这个话题。感谢他们的诚实，并说你想继续做朋友。这会减轻他们的负担。
- 如果需要，可以短暂且明确地休息。“我可能接下来几周会比较安静——不是你的原因，我只是需要调整一下”比突然消失更体贴。把它说成是你的需要，而不是对方的惩罚。
- 通过日常活动回来：周四的知识竞赛、那个老笑话、下班后的散步。研究团队发现，持续的友谊是双方都坚持做以前一起做的事情。
- 不要重新提起。明确的拒绝是答案，不是讨价还价的起点，反复询问只会让对方再次陷入尴尬。你不必假装感情已经消失，只需尊重他们的答案。
- 告诉你信任的人——朋友、兄弟姐妹、了解你们俩的共同朋友。完全自己藏着的感情往往会在黑暗中滋长。
- 不要暗地惩罚他们。冷漠、讽刺和故意缺席会让诚实的回答变成他们后悔给出的答案。
被拒绝后多久能做朋友？
没有固定时间。对有些人来说是几周，对另一些人则是几个月。比日历更好的衡量标准是：当你能听他们讲周末的事，包括和谁在一起，且大致没问题时，你就准备好了。在此之前，和他们在群体中相处比单独见面更容易。如果拒绝还很刺痛，关于最初几天的应对可以看如何应对单相思。
如何在喜欢的朋友面前表现得自然
表现自然不意味着假装没感觉。它意味着让友谊保持正常的温度，同时把感情放在私下里平复。有几点帮助：
- 保持原来的联系频率。不要为了拉近距离而增加联系，也不要为了示意减少联系。
- 匹配他们的热情，而不是超过，且让他们发起一些计划。
- 放弃额外的举动：那些你不会为其他朋友做的好事，以及刻意让人注意的礼物。
- 别再揣测弦外之音。迟回复就是迟回复，解读他们的信息只会助长感情。
- 当他们提到正在约会的人时，普通的兴趣就够了：“哦，挺好——你们怎么认识的？”你不必表现出兴奋。
- 少关注他们的社交媒体。关于走出前任的研究发现，查看前任的Facebook页面会带来更多痛苦、更多渴望和更少个人成长。这项研究关注的是前任，不是暗恋对象，但同样的习惯很可能让感情持续。与其取关，不如静音，如果取关会被发现的话。
- 把精力放在生活的其他部分：其他朋友、你自己的计划，以及在你想的时候去约会。丰富的生活不会消除感情，但能阻止它主导一切。
保持亲近、退一步还是断联？
这是所有问题背后的决定，三种答案都无可厚非。距离并非友谊的终结，往往是挽救友谊的方式。
保持亲近的时机
- 感情正在平复，或者至少保持稳定而非加深。
- 当他们有好事发生时，你能为他们感到高兴，包括恋爱方面的。
- 友谊带给你的比付出更多。
- 你能怀着希望，但不让希望主导友谊。
该退一步的时机
- 每次见到他们，感情都会回到起点。
- 他们的恋爱消息，无论好坏，都让你几天心神不宁。
- 他们的感情生活让你心碎，而你却成了他们倾诉的对象。
- 你取消其他计划，生怕他们发消息。
退一步并非戏剧性举动：减少独处的晚上，回复变慢，多花时间在自己的生活上，暂时而非永久。你不必宣布，但如果他们注意到并问起，简短诚实的回答比找借口好。退一步也不意味着不说出感情。你可以当面告诉他们，如果你准备好承担对友谊的风险；或者如果你们其中一方有伴侣，可以把感情写进一条封存的IF，等你们都单身时再揭晓。然后放下，继续生活。
该断联的时机
- 你已经退了一步，几个月过去了，情况没有改善。
- 感情变得让你无法自拔，影响了你的睡眠、工作或其他友谊。
- 做朋友意味着你要对自己或别人撒谎，掩盖真实情况。
- 他们请求你给空间，或者让你停止联系。那时答案就是停止。这部分不是你来决定的。
那么，你该和暗恋对象断联吗？只有当上述情况之一成立时才该断联。如果他们请求空间，就给他们空间，让他们决定是否以及何时联系你。如果是你做决定，告诉他们而不是消失：“我需要一段时间的距离来理清思绪。这不是你的错，希望我准备好时我们还能做朋友。”只有当你真心这样想才说最后一句。很多友谊比起长时间的假装，更能经受住长时间的暂停。
如果你发现自己整天在查看他们的社交账号，反复回想对话，可能已经接近迷恋，这并非性格缺陷。但如果到了总是出现在他们会去的地方，或者在对方请求空间后还发消息的地步，停下来，找个人聊聊；你不必独自承受。
如果你想放手，那也完全合理。如果你从未告诉过他们，放手不必意味着沉默：如果你们其中一方有伴侣，可以发一条IF，让它替你承载感情，如果时机有一天变了，它就在那里。我们的指南如何走出不能在一起的人会一步步带你走过。
IF的作用
当感情有了归宿，保持朋友更容易，这正是IF的意义：无论你是单身还是有伴侣，都能表达你的感受，无论时机如何。两个单身的人用它就像用任何约会应用：一个“喜欢”，一旦被接受，就开启聊天。如果你和朋友都单身且他们也在IF上，“喜欢”是比当面表白更温柔的方式。当你们其中一方有伴侣时，无法开启聊天，但你仍可发送IF：一条最多250个字符的私密封存信息，等待你们都单身时揭晓。
只有当你们都单身时才会揭晓。如果你单身时对方变单身，你有24小时来揭晓它，也可以任由它过期，永久隐藏；如果你有伴侣而对方单身，当你把自己的状态改为单身时，它就会揭晓。揭晓后，对方会看到你的身份和内容，选择是否接受；接受后，聊天以你的IF作为第一条消息开启。如果他们拒绝，你不会被告知。IF如何运作涵盖了所有情况。
值得了解它会如何送达对方。如果对方在IF上，通常会被告知有IF等待——但永远不会告诉他们是谁发的或内容是什么。如果对方还没用IF，发到他们给你的邮箱会触发一封简短邀请邮件，不含你的名字或内容；发到手机号或Instagram账号则会等待对方加入。IF在揭晓前绝不透露发送者身份。但亲密朋友可能会根据上下文猜到。知道这些，选择权在你手上。
你的第一个IF免费。面对面告诉朋友可能会让你们的关系一夜之间变得尴尬；IF让你无需当面就能勇敢表达。说一次，字字真心，让它帮你等待，同时继续做他们的朋友。如果时机到了，你早已在那里，它或许会带你走向你本该在的地方。
常见问题
我应该告诉朋友我喜欢他们吗？
你可以，很多友谊都能经受住考验。但当面说有风险：会让对方尴尬，可能让关系一夜间变得紧张，且无法收回。如果你们都单身，善意且只说一次可能值得一试。如果他们在IF上，一个“喜欢”表达得更轻松：如果他们拒绝，你不会被告知，友谊照常。若你们其中一方有伴侣，或许更适合发一条IF，这样如果时机有一天对了，你就在那里，让他们知道你一直有多喜欢他们。
因为喜欢而停止和某人做朋友自私吗？
不。退一步照顾自己不是对他们的否定，比起一边亲近一边耿耿于怀他们的每一次约会更体贴。诚实、简短且不责备地告诉他们，如果可能，留条后路。
如果我们保持朋友，我的感情会消失吗？
通常会平复，尤其当希望有了归宿，无论是善意告诉对方，还是写进IF里（如果你们其中一方有伴侣）。但亲近也可能让感情持续；如果几个月过去感情没减弱，适当距离可能有帮助。
暗恋对象在和别人约会，还能和对方做朋友吗？
可以，只要你能大部分时间为他们感到高兴。默默希望某天事情会改变是人之常情，只要你从不破坏他们的关系，这就不会伤害任何人。当听到他们伴侣的事让你难受时，暂时多和他们在群体中相处。如果希望开始影响友谊，把感情写进IF，给自己留点空间。
能保持朋友就保持，允许自己偶尔需要一点距离，让感情有个诚实的等待地。对的人，错的时间？那就在IF上等他们。