爱还是迷恋：如何分辨两者
第158篇 ·
作者：IF 团队
迷恋是一种强烈、迅速升温的吸引力，主要靠激情和想象驱动：你被某个人迷住，往往还没真正了解对方，而你迷恋的很大一部分，是你脑海中那个版本的ta。爱也包含激情，但它多了了解和选择。你了解这个人，包括那些让人恼火的部分，你希望ta过得好，无论日子平淡还是精彩。欲望是身体上的渴望，它可能伴随迷恋或爱出现，也可能两者都没有。在最初几周，你常常分不清自己感受到的是哪一种，这很正常：时间、平常的日子，还有几次小小的失望，才会让差别显现出来。
迷恋并不肤浅，也不是错误。大多数爱情故事正是从这里开始：思绪翻涌、反复重读消息、坚信这个人与众不同。问题不在于这种感受是否正当，而在于它由什么构成，以及它可能变成什么。
当没有人逼你立刻行动时，这个问题就更容易面对，而这正是 IF 的出发点。在 IF 上，你可以用真诚的话告诉某人你的感受，无论你是单身还是已有伴侣，无论对方是谁，然后等时机成熟再行动。这样就留出了空间，去发现这份感受是迷恋、是爱，还是前者正在变成后者。
如果你正经历那种占据全部心思、吃不下睡不着的感觉，也请读一读什么是“恋爱痴迷”（limerence）：它是迷恋的近亲，有自己的模式，也有自己的出路。
欲望、迷恋和爱由不同的系统驱动
人类学家海伦·费舍尔及其同事提出，浪漫情感依托于三个不同但相互关联的大脑系统：欲望，即对性接触的渴求；吸引，即对某一个特定的人专注而充满能量的渴望；依恋，即让两个人维系在一起的平静的安全感与联结感。迷恋正属于第二个系统。而长久意义上的爱，还需要第三个。
因为这些系统彼此独立，它们并不总是一起出现。你可能对某个完全不想交往的人有强烈的身体吸引，可能对某个几乎不了解的人神魂颠倒，也可能对某人有深沉而不张扬的依恋，却从未心跳加速过。这些都没有错。分清它们，只是能省去很多困惑。
斯滕伯格的三角理论怎么看迷恋
心理学家罗伯特·斯滕伯格把爱描述为一个有三条边的三角形：激情、亲密和承诺。在他的模型中，只有激情、没有亲密和承诺，就是他所说的迷恋式爱情。只有亲密是喜欢。激情加亲密构成浪漫之爱，当承诺也加入其中，就达到了他所说的完整之爱。
这个三角形也可以当作一个实用的测试：问问自己的感受实际拥有哪几条边。激情，隔着房间就能感受到。亲密需要对话、倾诉，需要看到对方疲惫或难过的样子。承诺是一个决定，做出之后坚持下去。如果你能诚实担保的只有第一条，那你很可能正处于迷恋之中，而这完全是个不错的起点。
爱还是迷恋：时间会怎样改变它们
两种感受都不会自我宣告，但经过几周，它们往往表现得相当不同：
- 速度。迷恋来得快，有时一个晚上就发生了。爱通常是慢慢建立的，即使最初的火花是瞬间的。
- 你了解什么。迷恋会用讨喜的猜测填补你认知中的空白。爱建立在真正了解到的东西之上，包括那些你没想到的部分。
- 你的思绪飘向哪里。迷恋会飘向场景——初吻、假期、ta终于说出口的那一刻。爱会飘向ta本人：ta的面试怎么样了，感冒好点了吗。
- 怎样面对ta的缺点。迷恋会把缺点自动略去，等缺点出现时又觉得被辜负。爱把那份清单记得清清楚楚，还喜欢其中一半。
- 你希望ta得到什么。迷恋想要的是ta，大多如此。爱希望ta过得好，哪怕有些好事会让ta暂时离开：去另一个城市的工作，和老朋友共度的周末。
- 分开时的感受。迷恋会让没有ta的一天像戒断反应。爱会想念ta，然后继续过好这一天。
如果你的迷恋总是落在那些让你猜不透的人身上，你的依恋类型可能是部分原因。
欲望的位置
欲望是三者中最简单的，也是最被误解的。它是身体上的渴望，可以是迷恋的一部分，可以是爱的一部分，也可以两者都不是。对某人有强烈的身体吸引，不代表你爱ta；没有瞬间的火花，也不代表你永远不会爱ta：许多长久的伴侣都说，吸引力是随着彼此了解而增长的。
化学反应是真实而美好的，但它和相处融洽不是一回事，化学反应与契合度解释了为什么这两者值得分开衡量。
迷恋能持续多久？
没有固定的时间表。心理学家桑德拉·兰格斯拉格及其同事编制了一份测量浪漫爱情的问卷，迷恋和依恋呈现为两个独立的成分，各自可以单独测量。迷恋通常在关系初期最为强烈，而依恋往往随时间加深。在一段长久的关系中，前者会逐渐为后者让出空间，不过最幸福的伴侣两者都会保留一些。
如果你正处在某段新关系的眩晕初期，蜜月期能持续多久讲了它稳定下来后会发生什么。
迷恋能变成爱吗？
通常可以。迷恋是爱情最常见的开端之一。让前者变成后者的，不是感受的强度，而是加进去的东西：真正的对话，看到彼此最糟和最好的样子，被小小辜负后仍然留下，在一个普通的星期二选择彼此。如果你正在注意到这些，你正在坠入爱河的迹象会让你觉得很熟悉。
有时会发生相反的情况，那也不算失败。随着你了解一个人，迷恋可能淡化为友谊、漠然，或一段温暖的回忆。花几个月弄清这一点，总好过把生活建立在精彩集锦上。
迷恋一个你无法在一起的人
迷恋靠距离生长，所以它常常落在那些我们不容易得到的人身上：已有伴侣的人，只在房间里远远见过的人，时机总对不上的人。因为可依据的信息太少，想象会填补其余部分，这种感受可能持续好几个月。
这并不让它变得虚假，也不让你显得愚蠢。它只意味着你还不知道近距离相处时自己会有什么感受。如果对方已有伴侣，当你的心动对象名花有主时你真正的选择正是为此而写。如果你想说出自己的感受又不给任何人压力，IF 让你现在就把话写下来，交给时机去证明这是一时的迷恋，还是值得等待的东西。
IF 的位置：留出时间弄清它是什么
IF 为那些真实但暂时无法行动的感受而存在。单身的人和已有伴侣的人，把对现实生活中某个人的感受写进一个 IF，等时机成熟再行动，无论自己是什么状态，无论对方是谁。
双方都单身，而且ta有主页？那一个 Like 就够了，如果ta接受，你们就可以开始聊天。如果你们中有一方已有伴侣，或者ta还没用 IF，你就写一个 IF：最多 250 个字符，密封保存。你可以在 Swipe 里刷到ta，也可以在 Search 里输入ta给你的邮箱、手机号或 Instagram 账号。邮箱地址会收到一条简短的邀请。手机号或账号则什么都不会收到，你的 IF 会安静地等待，等ta哪天加入。
只要你们中有一方有伴侣，IF 上就根本没有可以打开的聊天，所以发给已有伴侣之人的 IF 会保持原样——一份写下来的感受——直到你们都单身。如果对方在 IF 上，ta可能会看到一条通知，说有一个 IF 在等ta；在揭晓之前，这条通知不会透露你的名字和你的话，不过对方总有可能猜到。
对迷恋来说，这是最温柔的检验。如果感受淡了，你的 IF 在此期间没有向任何人索取什么。如果它持续，话已经说出口了。而且你发送的第一个 IF 是免费的。
常见问题
迷恋是坏事吗？
不是。它是一种正常、往往很美好的感受，许多关系都从它开始。只有当它被误当成了解，人们凭着一个多半靠想象出来的人做出重大决定时，它才会带来麻烦。
爱和欲望有什么区别？
欲望是身体上的渴望。爱是更广泛的联结，包括关心某人的幸福、深入了解ta，并随着时间选择ta。欲望可以是爱的一部分，但也完全可以独立于爱存在。
你会对刚认识的人产生迷恋吗？
会，而且很快。迷恋需要的信息很少，这也是它的魅力之一。把它当作去了解对方的邀请，而不是任何事的证明。
迷恋能持续好几年吗？
可以，尤其是当它很少接触现实时：单方面的暗恋、远方的人、很少见到的人。近距离相处时，迷恋通常要么加深为爱，要么在几个月内消退。当它在远距离上持续多年，往往靠的是“不知道”本身在维持。
你不必现在就弄清那是不是爱。诚实地表达出来，当面说，或者写进一个 IF，让时间来告诉你它究竟是什么。