现代约会术语解读：从“备胎”到“暧昧关系”
第032篇 ·
作者：IF团队
现代约会术语，是人们给手机和约会应用让人司空见惯的那些行为起的简短说法。你最常碰到的有：“玩消失”（ghosting，一声不吭就消失）、“面包屑”（breadcrumbing，零星闪现的关注，背后却没有任何打算）、“备胎”（benching，把某人留作后备）、“轨道式围观”（orbiting，不再联系，却还在看你的动态）和“暧昧关系”（situationship，谁也没给它定名的恋爱关系）。这些词几乎都在描述同一个地方：对方既没有完全进来，也没有彻底离开的中间地带。下面我们按它们所指的情境分组，用大白话逐一解释，并告诉你如果这正发生在你身上，可以怎么做。
如果你曾在半夜搜索一个词，想知道自己正在经历的事是不是有个名字，那你并不是小题大做，也远远不是唯一一个这样做的人。有个名字会有帮助。它能把一种说不清、只有自己知道的不安——“是不是我想多了？”——变成别人也认得出的模式。但名字只是起点，不是判决；这些词最有用的地方，是帮你决定接下来想要什么。
这些词大多是因为有人不肯把话说清楚才出现的。IF是我们为所有人打造的约会应用，无论单身还是恋爱中，它反其道而行之：你把自己的感受原原本本说出来，如果你们其中一人正在恋爱中，这份心意就会封存在一个IF里，等到你们都单身时再开启。
为什么现代约会会冒出这么多新词
这些术语描述的大多是老行为，只是现在成本变得极低。过去，想让一个人一直对你有兴趣，得打电话、晚上约出去；现在，在对方的动态上点个心就够了。过去，消失意味着在酒吧里躲着某人；现在，只要不打开应用就行。当保持联系几乎不费任何力气，让一个人长时间处于半进半出的状态就变得很容易。
选择太多也是原因之一。在2020年一组关于网络约会的实验中，心理学家Tila Pronk和Jaap Denissen发现，人们在连续浏览一串潜在对象时，越往后越倾向于拒绝，从第一个到最后一个，说“好”的概率下降了约27%。当身边似乎总还有别人，给自己留着选项就开始显得很合理。下面的许多词，说的正是站在另一边时的那种感受。
渐渐淡出：玩消失、僵尸式复活和轨道式围观
第一组词，讲的是那些迟迟没有真正到来的结束。
- 玩消失（ghosting）：用消失来结束一段关系。不回复，不告别，不解释——某一天，消息就这样断了。
- 慢慢淡出（slow fade）：分期付款式的玩消失。回复越来越短、间隔越来越长，计划越来越含糊，直到对话因为没人理会而自然消亡，而不是因为谁做了决定。
- 僵尸式复活（zombieing），也叫潜水艇式回归（submarining）：曾经对你玩消失的人，几周或几个月后若无其事地重新冒出来，通常是一句“好久不见呀”，或者回复你的某条动态。
什么是轨道式围观？
轨道式围观，是指一个人不再和你说话，却仍然留在你的线上生活里。他们不再回你消息，却每条动态都看，偶尔给你的照片点个赞，也一直关注着你。近到你能看见，远到从不回复。有时这也被叫作“阴魂不散”（haunting），尤其当围观的人是前任时。
轨道式围观让人困惑，因为它看起来像是有兴趣。但更多时候，它只是习惯、好奇，或是想不花任何代价地给自己留一扇半开的门。你不必去解读它。如果这种围观让你不舒服，你可以不声不响地屏蔽、限制或移除对方。你没有义务让任何人继续围观你的生活，要不要拉黑，永远由你决定。
被吊着：面包屑、备胎和缓冲垫
这组词描述的情况比消失更难察觉：有人一直在，却始终没有真正走近。
什么是面包屑？
面包屑，就是给某人刚好够让对方保持兴趣的关注，却并不真的打算往下走。这些面包屑又小又不规律：沉默一周后突然发来的一条撩人消息，一句从未变成约会的“改天一起喝一杯”，晚上11点点下却毫无下文的一个赞。每一次都像是个信号，连起来却是一条原地打转的路。
它之所以奏效，是因为不确定感很有吸引力。在一项著名的实验中，不确定对方有多喜欢自己的参与者，比被告知对方非常喜欢自己的参与者，更被对方吸引。研究者的解释是：不知道答案，让他们一直想着那个人。面包屑让你不停地猜，而猜测让你欲罢不能。
怎么办：提出一个具体的请求。“我很想见你——你周四有空吗？”有兴趣的人会找出时间，哪怕是两周以后。玩面包屑的人则会一直热情而含糊。对方的回答，就是答案。
什么是备胎？
备胎，就是把某人留作后备，像坐在替补席上的替补球员。这样做的人喜欢你，喜欢到愿意把你留着——定期发消息，偶尔约个会——却又没喜欢到会选择你，往往是因为他们在等更好的人出现。如果说面包屑描述的是行为，备胎描述的就是你的位置：你是后备方案。
研究者用一个更温和的名字来研究这件事。他们把这些人叫作“备用对象”（back burner）：你和对方保持联系，也许有一天会想和他在一起，但目前并没有对他做出承诺。在一项关于人们如何用短信和社交媒体给备用对象“保温”的研究中，处于稳定恋爱关系中的人，报告的备用对象数量和单身的人差不多。无论有没有伴侣，想着“有一天”和某个人在一起，都是很常见、很人之常情的事。让备胎受伤的，是那种含糊、零星的关注，而这种零星的关注，更多说明的是对方的犹豫不决，而不是你的价值。备用对象的诚实版本，是写进IF的一句简单的话，只有在你们都单身时才会开启。
辨别的关键是：一直稳定，却毫无进展。几个月过去，联系始终愉快，可什么都没有往前走。如果你想要更多，就清楚地说一次，然后看看会有什么变化。
备胎的两个近亲：
- 缓冲垫（cushioning）：在恋爱中同时和另外几个人保持暧昧的热度，万一这段关系结束，好有个软着陆。它就是恋爱中的备胎。如果你在这里看到了自己，它背后的感情并没有什么可羞耻的。诚实的做法是停止这种零星的关注；如果其中有一份感情是真的，你可以在IF里说一次：只要你们其中一人在恋爱中，IF上就不会开启任何对话，所以它会一直封存到你们都单身，也就没有任何需要隐瞒的地方。
- 藏着掖着（pocketing或stashing）：被偷偷地交往。对方让你远离他们的朋友、家人和社交媒体，交往好几个月了，你还没见过任何一个对他们重要的人。
说不清的中间状态：暧昧关系、聊天阶段和软官宣
有些词描述的是一个阶段，而不是一种行为：从认识一个人，到知道你们彼此是什么关系之间的那段时间。
- 暧昧关系（situationship）：一段带有浪漫色彩、往往也有亲密接触，却没人给它定名的关系。它有恋爱的日常，却没有约定。如果你想给它一个名分，或者想从中抽身，如何走出暧昧关系会带你把两条路都走一遍。
- 聊天阶段（the talking stage）：正式约会之前互相了解的阶段——发消息、打电话、偶尔见面，还没有任何名分。头几周它很有用；可如果几个月过去还没有任何计划，它就成了原地盘旋。
- DTR：“define the relationship”（确定关系）的缩写，指你们商量彼此到底是什么关系的那次谈话。它是走出上面两种状态的自然出口。
- 排他关系（exclusive）：约定只和彼此约会。很多人把它看作成为男女朋友或伴侣之前的一步，所以要确认你们俩对它的理解是一样的；什么时候该删掉约会应用、谈谈排他关系讲的就是这场谈话。
- 铐季（cuffing season）：天气转冷的那几个月，据说人们会在这时成双成对地过冬，到了春天再渐渐分开。冬天的恋情也可以和任何恋情一样真实；关键在于天气变暖时，你们是否都还想要它。
- 软官宣（soft launch）：在社交媒体上暗示有了新恋情，却不露出对方——桌子对面伸过来的一只手，两只红酒杯。硬官宣则是正式公开，露脸，还附上名字。
并非表面那样的关注：从爱情轰炸到煤气灯操纵
并不是每个词都在讲关注太少。有些讲的是关注太多，或是建立在虚假之上的关注。
- 爱情轰炸（love bombing）：一开始就铺天盖地涌来的爱意——消息不断、夸张的赞美、第二次约会就谈天长地久。有时它只是兴奋；有时，它是一种让你迅速产生依赖的手段。不妨在一件小事上立个界限，看看会发生什么。
- 画大饼（future faking）：把共同的未来描绘得栩栩如生——明年夏天的旅行、去见他的父母——却根本不打算让其中任何一件成真。画饼本身就是目的。
- 冒充他人（catfishing）：在网上假扮成另一个人，用借来的照片和编造的人生。一个总有理由不见面的匹配对象，值得你多留个心眼。在IF上，可选的自拍认证徽章、照片审核，以及每个资料页上的“举报”和“拉黑”都能帮上忙；我们的指南也会告诉你如何判断自己是否遇到了冒充者。
- 小猫钓鱼（kittenfishing）：冒充他人的温和版。人是真实的，但资料上的样子不太一样——十年前的照片，身高报高了一点。
- 煤气灯操纵（gaslighting）：一种让你怀疑自己的记忆、感知或判断的行为模式（“根本没有这回事”“你太敏感了”）。它不是什么约会中的小怪癖，也不该由你来替对方找理由开脱。
爱情轰炸和煤气灯操纵，身在其中时可能很难看清。如果某个人的行为让你觉得自己渺小，或者对自己的想法没了把握，找一个你信任的人聊聊。
感情和它的界线：深度迷恋、微出轨和下头
有几个词描述的是你内心正在发生的事，而不是你们之间的事，以及一份感情从哪里开始越界。
- 深度迷恋（limerence）：一种不由自主、占据全部心神的渴望，而对方是否也有同样感受的不确定，更让它越烧越旺。如果它正在挤占你的日常生活，找人聊聊会有帮助；我们也解释了什么是深度迷恋，以及它如何结束。
- 微出轨（micro-cheating）：一些隐秘的小举动，算不上出轨，却一点点侵蚀两个人之间的信任——会被你删掉的消息、关于自己去了哪里的小谎话、会瞒着伴侣的调情。对别人有感觉并不是微出轨；真正造成伤害的，是隐瞒和说谎。手机上装着IF也不是微出轨，在IF里说出你的感受也不是：它是封存的，而不是秘密，而且只要你们其中一人和别人在一起，你们之间就什么都不会开启。我们还梳理了情感出轨从哪里开始。
- 下头（the ick）：被一件小事触发的、突如其来且往往毫无道理的反感——他追公交时的跑姿、某一种笑声。有时它在提醒你什么；有时，它只是乔装打扮过的紧张。
- Delulu：delusional（妄想的）的缩写，当你对暗恋对象的期待跑得比证据还快时，用来亲昵地调侃自己。不过，抱有希望并不傻：如果对方已经有伴侣，一个IF可以把这份希望变成一句诚实的话，封存起来，在你们都单身之前不会开启任何对话。
你会在个人资料里看到的约会流行语
有些流行语主要活跃在个人简介和群聊里，你往往在和谁打招呼之前就会遇到它们。
- LTR、STR和FWB：长期关系、短期关系，以及friends with benefits，也就是不谈恋爱、但会发生关系的朋友。不管是哪几个字母，都是对方在告诉你他们想要什么，值得你照他们说的去理解。
- 红旗、绿旗、米色旗：危险信号、好信号，以及既不好也不坏的小特点——只是有点平淡，或者有点奇怪地具体。
- Rizz：魅力，尤其是撩人的天赋。这个词来自charisma（魅力）。
- 打直球（hardballing）：一开始就把自己想要什么说清楚——认真恋爱、要孩子、不想认真——免得谁都浪费谁的时间。在IF上，你资料里的“寻找”一栏会在第一条消息之前就回答那个大问题；付费方案还能把你的偏好分成“需求”和“想要”，让你最看重的东西决定你先看到谁。
- 有意识地约会（intentional dating）：有目的地约会——知道自己想要什么，早点说出来，把注意力放在少数几个人身上，而不是很多人。我们的指南讲了如何有意识地约会，以及慢节奏约会是否行得通。
先认出模式，再做决定
上面每个词描述的都是一道落差：某人说的和做的之间，或是你拥有的和你想要的之间。词语帮你看清这道落差，但它并不是对另一个人的诊断——对方也许只是不确定、应付不过来，或者不擅长结束。
- 给模式命名，而不是给人贴标签。“这感觉像是面包屑”是个有用的念头。“你就是个撒面包屑的人”则是一句指责，会让对话就此结束。
- 只问一次，问得直白。一个清楚的问题——“我们现在算什么关系？”——比花一个月分析聊天记录有用得多。
- 相信行动。如果嘴上说好，行动上却不太像，那就相信行动。
- 也要直白地说出你自己的感受：在这个中间地带里，清晰是你唯一能掌控的部分。如果你们其中一人正在恋爱中，IF能让你现在就说出来，无论时机要等多久。
- 开口之前，先知道自己想要什么。清楚自己在找什么，走出中间地带会更容易。
- 按自己的方式离开。走出一段给不了你所需的关系，不需要任何人的许可。
IF能做什么
IF是一款约会应用，我们围绕着这些术语大多在回避的那句简单的话打造了它：不管时机如何，你都应该能说出自己的感受。
两个单身的人用它，就像用任何一款约会应用一样：一个“喜欢”被接受，就会开启聊天。状态只有单身或恋爱中两种，由自己设定——没有“一言难尽”——而IF两种人都适用：无论你是哪一种，都可以说出你的感受。只要你们其中一人有伴侣，就无法匹配，也无法开启聊天，但你可以发送一个IF：一条最多250个字符、私密且封存的消息，只有当你们都单身时才会开启，除非对方选择先把它删掉。IF是如何运作的里有更多细节。
IF正是面包屑的反面：不是一串原地打转的小信号，而是一句清楚的话，今天不向对方要求任何东西。当面告诉一个人有它的风险，尤其当你们其中一人正和别人在一起时。发送一个IF，可能会是更好的选择：这样，如果有一天时机对了，你已经在那里，可以让对方看到你喜欢他们有多久了。对方可能会收到提示，知道有一个IF在等着，但在它开启之前，永远不会知道是谁发的、写了什么，尽管有时人们能从前因后果猜出来。你的第一个IF是免费的。
这需要一点情感上的勇气，而这恰恰就是意义所在：说一次，在它等待的时候继续过好你的生活，也许它会带你去往你一直以来注定要去的地方。
常见问题
面包屑和备胎有什么区别？
面包屑是一种行为：零碎、不规律、哪儿也不通向的关注。备胎是一种位置：在对方寻找更好选择的时候，被留作后备。它们经常结伴出现，因为面包屑正是人们把某人留在替补席上的方式。
轨道式围观和玩消失是一回事吗？
不是。玩消失的人会彻底消失。轨道式围观的人不再和你说话，却一直在看——看你的动态，偶尔给你的帖子点个赞。轨道式围观常常发生在玩消失之后，这也是它让人如此困惑的原因之一。
这是面包屑，还是对方只是太忙？
忙但有兴趣的人会给出具体的计划，哪怕约会在几周之后。面包屑则一直含糊。如果你要了一个具体的时间，换来的却只有热情、没有日期，而且不止一次，那你已经有答案了。
暧昧关系和聊天阶段是一回事吗？
不完全是。聊天阶段在正式约会之前，本来就该很短。暧昧关系通常在那之后：你们已经在见面，有时已经好几个月，却没人说过这到底算什么。两者的结局是一样的——靠一次谈话。
“shoot your shot”是什么意思？
意思是明知可能不成，也要告诉一个人你喜欢他。这很勇敢，你可以当面去说，但这样敞开心扉有它的风险，尤其当你们其中一人正和别人在一起时。一个封存的IF能同样直白地说出来，只有当你们都单身时才会开启，这样如果有一天时机对了，你就在那里，可以让对方看到你一直有多喜欢他。
不管你现在的处境叫什么，把你的感受直白地说一次：不撒面包屑，不让人猜。对的人，错的时间？就在IF上等TA。