暗戀有伴侶的同事？該怎麼辦
第 109 篇 ·
作者：IF 團隊
暗戀一位有女友、男友、丈夫或妻子的同事很常見，這並不會讓你變成壞人。這是一份真誠的感情，沒什麼好羞愧的。該怎麼做，其實比你感覺的簡單：把心意留給自己，待人溫暖又專業，悄悄減少那些讓感情越燒越旺的獨處時間，也別接下傾訴對象這個角色。隔著辦公桌告白，可能讓你的工作和對方的感情都陷入風險；但在職場不說出口，並不等於永遠不說：IF 會把這份心意裝進一則封存的訊息裡，等到你們都單身。
這比一般的暗戀更難，難在星期一早上。前任可以靜音，同事卻不行。你們開同樣的會、用同一個茶水間、跟同一位主管，所以每個選擇都押著三樣東西：你的工作、對方的感情，還有你自己每天的平靜。這份指南會守住這三樣，也始終守著一條底線：出軌是錯的，說謊也是。在此之外，怎麼做由你決定。想看辦公室之外的全貌，可以先讀暗戀的人已有伴侶時，你真正的選擇。
為什麼偏偏發生在職場
如果你在想自己怎麼會走到這一步，老實說，答案就是距離近。美國人資專業協會 SHRM 在2020 年的一項調查中發現，54% 的美國上班族表示曾暗戀過同事。在一組實驗中，聊得越久的陌生人越喜歡彼此，部分原因是他們覺得更被理解、更自在。而職場每天都在你身上做這個實驗，一做就是好幾年。
職場還會讓你看到一個人的「精華剪輯版」。你看到對方在截止日前依然從容、在會議上大方慷慨，還記得你的茶怎麼泡。你看不到對方在家累到不行、為了洗碗的事發脾氣的樣子。再加上一起扛過的壓力和只有你們懂的梗，暗戀幾乎會自己長出來。但這一切都不會讓這份感情變得不真實。這只說明你是個普通人，而且你們在同一棟大樓裡待了好多好多個小時。
調低音量，但別調低溫度
你不需要對他冷下臉。突然變冷淡和調情一樣顯眼。目標是普通的友善，只是拿掉那份心動。和對方相處的任何時刻，都可以用一個簡單的測試：如果對方的伴侶、你的主管和你最好的朋友同時看到這一幕，你會覺得自在嗎？如果不會，那就是該放下的部分。
- 獨處只留給工作：有議程的會議可以，兩個人的漫長午餐、或等大家都走了再去喝一杯就免了。
- 工作群組只聊工作。深夜的訊息和私訊裡的小玩笑，就讓它們慢慢安靜下來。
- 別再對方參與什麼你就自願加入什麼。如果某個專案會讓你們並肩好幾個月，讓給別人也完全沒問題。
- 這段時間在社群媒體上把對方設為不看動態吧。上班時你見到對方已經夠多了。
- 別透過同事或員工資料去打探對方的感情。對方沒告訴你的事，不該由你去挖。
別當對方的傾訴對象
如果對方開始跟你講家裡的煩惱，你不必成為聽他傾訴的那個人。對方向你傾訴並沒有做錯什麼，但一句「這件事我可能不是最適合聽的人」既善良又誠實，在職場也很明智。成為比對方伴侶更懂對方的那個同事，正是暗戀變成你們誰都沒打算要的那種關係的開始。
把對方的伴侶當成一個真實的人
如果對方的伴侶來參加公司的夏日派對，好好打個招呼。親眼看到兩個真實的人分吃一碗薯條、為了趕末班車拌嘴之後，你就很難再把那段關係想像得浪漫了。
把晚上還給你自己的生活
不是為了轉移注意力，也不是為了讓誰吃醋。朋友、你一直想報名的那門課、你一直答應自己的那些週末，都會讓你繞著一張辦公桌轉的那部分生活變小。一旦你用 IF 說出口，這就更容易了：那份心意正安全地在某處等著。
為什麼在職場告白是最冒險的說法
你可以告訴對方，對自己的感情坦誠是勇敢的。但在職場，風險比任何地方都大。告白等於要求一位已有伴侶的同事，在他自己選擇的關係裡還要應付你的感情，然後星期二的團隊會議還得坐在你對面。話一出口就收不回來，而在職場，無論你本意如何，它都可能被當成壓力。至於說出口在哪些少有的時刻真正值得，我們在該不該告訴有伴侶的人你喜歡他裡做了權衡。
面對同事，有更好的勇敢方式。IF 用一則私密、封存的訊息，把你的感受一字不差地說出來，只有當你們有一天都單身時才會打開。它在職場對對方毫無要求；而如果時機有一天對上了，你早已在那裡，準備好讓對方知道你一直有多喜歡他。
當你覺得彼此來電
「他有女友，但我們之間有火花。」「她有男友，但明顯有點什麼。」也許是真的。但職場也會製造火花：一起趕的截止日、月報這個共同的敵人。而且，鬥嘴不等於告白。
如果一位有伴侶的同事看起來真的在調情——開完會還不走、深夜傳訊息、跟你說家裡不太好——可能有點什麼，也可能什麼都沒有。這不會讓對方變成壞人，也不代表你們之間的火花是錯的。要不要留在這段關係裡，是對方自己的決定，照他自己的步調來。在那之前，保持坦蕩：不去你不會跟人提起的酒局，不傳你會想刪掉的訊息。在職場越過那條線依然是出軌：它會讓對方的感情和至少兩份工作陷入風險，而團隊往往早在有人開口之前就察覺了。
如果你想順著這份火花做點什麼，IF 就是坦蕩的那條路。只要你們有一方有伴侶，在 IF 上就不能互相喜歡、不能配對、也不能聊天，所以它永遠不會變成一段秘密關係。它只是等待；如果你們有一天都單身了，你就能讓對方知道，那份火花一直都是真的。
喜歡上已婚同事
婚姻不改變規則，但會抬高代價：共同的家、往往還有孩子、兩個家庭，以及更多會受傷的人。它通常也有更長的故事：並肩多年，你陪著對方熬過一段艱難的日子，然後有一天發現，這已經不只是暗戀了。如果你愛上了已婚的同事，這份痛是真的，感情也是真的，沒什麼好羞愧的。只是這不是可以背著任何人付諸行動的事。
守住同樣的底線，而且守得更牢：不隔著辦公桌告白，不建私下的聯絡管道，不參加那種如果對方配偶走進來就會變調的下班見面。IF 可以把話說出來，卻不在此刻向對方要求任何東西：只要你們有一方有伴侶，它就保持封存，在你們都單身之前，任何對話都不會開啟。如果這份感情吞噬了你的工作日，換個團隊、甚至換份工作，都不是逃避，而是選擇你的平靜；而你已經送出的 IF 會繼續等待，無論你們各自在哪裡工作。如果事情已經不只是暗戀，我們這篇愛上已婚的男人或女人正是為了面對這一刻而寫的。
如果你自己也有伴侶，你依然可以用 IF 說出來——它只是會等到你們都單身——其餘的內容，可以看自己有伴侶時的職場暗戀。
當一方是另一方的主管
一旦有上下屬關係，分量就變了。一篇關於職場戀情的研究回顧認為，權力是理解這類關係何時造成傷害的關鍵；英國人資專業機構CIPD也指出，當關係發生在主管和職級較低的員工之間時，風險可能更大。當一方能左右另一方的薪資、專案和前途時，即使彼此有意，這份感情也不是站在平等的位置上感受的。
也值得讀一讀你們公司對職場戀情的規定。很多公司要求員工申報上下屬之間的戀情，有些則明文禁止。暗戀不需要申報，但了解規則能讓你看清界線在哪裡。
暗戀已婚的主管
對主管的暗戀，常常和敬佩、感激，以及希望被一個能左右你前途的人看見的渴望纏在一起。這並不讓感情變假，但值得理一理：你想要的是這個人，還是他的認可？為了工作本身把工作做到出色，找不只一位導師，把關係維持在嚴格的工作範圍內。關於已婚同事的那部分建議在這裡同樣適用，而主管對你職涯的話語權，會讓告白的風險更高。如果你還是想說出來，IF 可以讓這件事不進入你們的工作關係：只要你們有一方被標記為有伴侶，它就一直封存。
如果是主管在跟你調情——深夜傳訊息、提議兩個人去喝一杯——無論你心裡怎麼想，你都不必回應。主管對你工作的權力，代表任何壓力都是他的責任，而不是你的。如果這種關注是你不想要的，記下發生了什麼、在什麼時候，然後找人資部門或工會代表談談。
當對方是你的下屬
如果你喜歡的是你管理的人，在職場就守住每一條界線。絕不調情、暗示或告白：對方將不得不在工作和答案之間權衡，沒有人應該被丟給這樣的選擇。只要你們有一方有伴侶，IF 就不會向對方要求任何東西，但請誠實面對你們之間的權力落差。如果你單身，而時機在你仍管理對方時對上了，你可以任由它作廢、不去揭曉，因為來自主管的揭曉，會把同樣的選擇丟給對方。如果這份感情影響到你對對方工作的任何決定，就從那個決定中退出。
當感情遲遲不退
對大多數人來說，職場暗戀會隨著時間、充實的生活和一點距離慢慢變淡。如果你的沒有——如果你繞著見到對方來安排一天、反覆重讀他的訊息、或難以專心——它可能已經變成更沉重的東西。這不是性格上的缺陷，你也不必一個人扛：找個人聊聊。
如果你更想往前走，這同樣沒問題，而且不一定代表要把話永遠吞回去：你可以送出一個 IF，把這份感情放下，繼續過你的日子，知道如果時機有一天變了，它就在那裡。
IF 能做什麼
職場暗戀之所以難，部分原因是這份感情無處安放。你帶著它走進每一場會議、每一次買咖啡、每一個週五的小酌，而它的主角就坐在幾張桌子之外。IF 給了它一個去處。這是一款為所有人打造的交友軟體，無論單身還是有伴侶，都來自同一個理念：不論時機如何，你都應該能說出自己的感受。兩個單身的人用它就像用任何交友軟體：一個喜歡被接受後，就會開啟聊天。只要你們有一方被標記為有伴侶，聊天就無法開啟，所以 IF 上的任何東西都不可能成為你們之間的秘密。但你依然可以說出你的感受。
公開向同事告白是不負責任的，是拿兩個人的職涯去賭。如果你覺得合適，IF 就是同一份勇氣的負責任版本：一則最多 250 個字元的私密封存訊息，只有在你們都單身後才會揭曉。如果你是單身，只要對方被標記為有伴侶，它就保持封存。如果對方恢復單身時你也還單身，你會有 24 小時來揭曉它；如果職場上的時機還不對，你也可以任由它作廢，讓它永遠隱藏。如果你揭曉了，接不接受由對方決定，接受後就會開啟聊天，你的 IF 就是第一則訊息。你自己有伴侶也不影響：只要對方也是單身，你的 IF 會在你把自己標記為單身時揭曉。
不過，職場這一面要多留意。如果對方在用 IF，通常會收到有一個 IF 在等他的通知——但絕不會被告知是誰送的、寫了什麼——可是在辦公室裡，大家可能會從情境中猜出來。只用對方自己願意給你的私人聯絡方式，絕不要用工作信箱：送到未使用 IF 的人信箱的 IF，會觸發一封簡短的邀請信，而工作信箱屬於公司。送到手機號碼或 Instagram 帳號的 IF 則什麼都不會發出，只是靜靜等著，以防對方哪天加入。撤回尚未揭曉的 IF 是付費功能，詳情請見會員方案。而且如果它真有一天打開了，和同事的戀情本身也有風險——公司的規定、上下屬關係、會察覺的團隊——所以最好在那一天到來前先了解規則。選擇權在你。
你的第一個 IF 是免費的，如何送出完美的 IF會幫你找到合適的措辭。然後，等待就交給它：你只說一次，每個字都是真心，然後好好過你的生活。如果時機有一天對上了，它也許會帶你走到你一直該去的地方。
常見問題
暗戀已婚同事錯了嗎？
沒有錯。感情不是決定，和一個人密切共事，本來就更容易產生感情。重要的是你怎麼做：保持專業，避免那種如果對方配偶看到會變調的獨處，也絕不讓它變成出軌或謊言。如果你希望對方有一天能知道，IF 可以替你保管這份心意，直到你們都單身。
怎樣才能不再喜歡一個有伴侶的同事？
感情很少能說關就關，但你可以不再餵養它。減少獨處和深夜訊息，工作之外不看對方的動態，把精力放在朋友和你自己的計畫上。用 IF 說一次，也許正是讓它終於平息下來的那一步。如果它還是淡不下去，找個人聊聊。
同事有女友，卻跟我調情，我該怎麼辦？
回覆保持友善和專業，別讓它變成任何需要隱瞞的事。它可能有點意思，也可能什麼都不是，而對方的感情要由他自己誠實面對。如果你想讓對方知道你的感受，又不想把它帶進工作，IF 會封存著等待，直到你們都單身。如果這份關注是你不想要的，或對方一直不停，就去找人資部門。
如果同事恢復單身了呢？
如果你在對方有伴侶時送出了 IF，而你現在還單身，這就是它一直在等的時刻，而且它會尊重對方需要的空間：對方一把自己標記為單身，你就有 24 小時來揭曉或任由它作廢，然後由對方照自己的步調決定是否接受。如果你沒送，就給點時間。剛走出一段感情的人需要空間，而同事需要能夠說不，又不讓這件事跟著他進到工作裡。時機對了，就像約任何同事出去一樣：只約一次，輕鬆一點，在工作之外，而且不要在一方仍管理另一方的時候。我們的和同事約會指南會告訴你怎麼做。
暗戀同事會惹麻煩嗎？
感情不是不當行為。雇主處理的是行為：騷擾、偏袒，或違反公司規定的戀情，尤其是上下屬之間的。讀一讀公司的規定，讓你的言行和你的初衷一樣專業。
對的人，錯的時間？星期一照常專業，在 IF 裡說出心意，讓它等到你們都單身。