20 幾歲談戀愛：真正有用的誠實建議
第 143 篇 ·
作者：IF 團隊
20 幾歲談戀愛，最好的心態是把它當成探索，而不是比賽。這十年，多數人會慢慢摸清自己在愛裡真正想要什麼：什麼樣的人能讓自己變得更好、哪些事可以妥協哪些不行、在乎一個人的時候自己會是什麼樣子。你不需要在三十歲前安頓下來，甚至連接近安定都不必。談戀愛是為了學習，誠實說出你要什麼，把友誼顧好，也給那些重要的人一點時間，讓他們出現。
如果你覺得好像每個人都有計畫，其實大多數人並沒有。心理學家 Jeffrey Arnett 把人生這段時期稱為「成年初顯期」：人們把結婚生子延後到三十歲左右，並用 20 幾歲的時光去嘗試愛與工作的各種可能。身處其中的人，大多也還在尋找。皮尤研究中心（Pew Research Center）針對美國單身者的調查顯示，18 到 29 歲的單身者多數表示自己有意願談戀愛或約會；在之後的另一項調查中，三十歲以下的成年人約有一半用過交友軟體或網站。
20 幾歲也總是在最尷尬的時刻把感情塞給你：室友的朋友，你們聊得正投緣，結果對方下週就要出國；聊得正開心的同事，話說到一半突然提到自己有伴；或者你遇見某個人時，身邊其實還有人。IF 正是為了這些感情而存在。無論單身或有伴、無論讓你心動的是誰，你都可以用它把真實的感受化成誠實的文字，然後先放在那裡，等時機成熟再行動。
把 20 幾歲當成探索，而不是計分板
Arnett 把成年初顯期描述為一段探索自我認同、充滿不穩定與可能性的時期，而談戀愛正是這種探索最主要的場域之一。每一段關係、每一段「差一點就在一起」，都會教你一些事：你發現自己比想像中更需要獨處的時間；你發現對你來說，善良比火花更重要；你發現自己受傷時會沉默，而你更想學會把話說出口。這些都不是浪費時間。
讓這十年感覺比實際更難的，是那塊計分板。訂婚照一張張出現，夾在朋友的新工作和另一個朋友的新家之間，很容易就把它們讀成一種排名。但它們不是。每個人走過 20 幾歲的速度都不一樣，適合你的步調，是能讓你做出好選擇的那一種，而不是跟群組聊天室對齊的那一種。
20 幾歲的約會，會怎麼變化
20 歲出頭：第一次，還有自由
20 歲出頭，往往會迎來第一段認真的關係、第一次心碎，還有第一次用交友軟體，有時候全擠在同一年。如果你還在念書，校園生活會給你一種難得的條件：一大堆同齡的人，在同一個地方，而且都有空。大學時期的約會 有它自己的建議；如果這是你的第一段感情，第一次談戀愛該知道的事 能幫你省下很多瞎猜。
25 歲上下：新城市、新日常
到了 25 歲上下，生活開始把人吹散：新工作、新城市，朋友搬去和伴侶同住，或者搬去很遠的地方。約會變成要擠進通勤和職涯之間的事，認識新朋友也比從前大家住同一條走廊時更需要刻意安排。在新城市約會 談的是如何在一個陌生的地方建立起社交生活，而不是乾等它自己發生。
接近 30 歲：更清楚自己要什麼
到了接近 30 歲，很多人更確定自己要什麼，也更沒耐性應付自己不要的。這種清楚是好事，但它也可能硬化成一張長到沒有人符合的清單，所以把必要條件留短，把偏好留得彈性一點。如果你想知道接下來會怎樣，30 幾歲的約會 正好從這十年結束的地方接下去。
20 幾歲談戀愛，真正有幫助的事
- 留意自己的模式。如果你總是愛上同一類型的人，而結局也總是一樣，那麼 你的類型 可能比你本人更在做選擇。
- 早點說出你在找什麼。「我還不確定」是誠實的答案，也比假裝想要你其實不想要的東西善良得多。
- 把朋友留在身邊。20 幾歲時，感情來來去去；友誼會陪你撐過那些空檔，而下一個你喜歡的人，往往就是從那裡出現的。
- 把交友軟體當成一扇門，而不是唯一的門。皮尤的數據顯示，三十歲以下有伴的成年人中，大約每五人就有一人是透過網路認識伴侶，也就是說，大多數人是用其他方式認識的：透過朋友、在工作場合，或是在某個純粹為了好玩而加入的社團。
- 靠行動建立自信，而不是靠等待。自信是從一次次小小的勇敢累積出來的，這篇談約會自信的指南 把它拆成你真正做得到的步驟。
- 為忙碌的季節留點空間。有些年份，工作或學業會佔掉你幾乎全部的力氣。太忙的時候怎麼約會 談的是如何讓那扇門保持開著，又不至於把自己燒乾。
- 享受單身的時光。一個人的時間不是候診室，快樂地單身 會讓你在有人出現時，更懂得怎麼選擇。
Z 世代的約會：哪些是真的新變化
如果你出生在 1990 年代後期或之後，你面對的約會環境，和幾年前已經很不一樣：對標籤和意圖更坦率，更可能先隔著螢幕認識一個人，也越來越受不了那些欲擒故縱的把戲。針對年輕約會族的調查一再發現同一種矛盾：既渴望誠實與深度，又對開啟那場深入的對話充滿猶豫。Z 世代的約會 整理了研究顯示了什麼，以及你可以怎麼用它。
當時機不對的時候
20 幾歲充滿了「對的人、錯的時間」。你在對方剛開始一段新關係一個月時遇見了很棒的人；你在有伴的時候愛上了朋友；你在其中一人搬走的前幾天才和對方一拍即合。這些都不代表那份感情是錯的，你也不需要對自己隱瞞它。
真正會變成錯的，是偷偷去行動。在任一方有伴的時候開始一段關係，就是出軌，不管在 23 歲感覺起來多麼輕鬆；而把它藏起來，等於對信任你的人說謊。誠實的選項還是有的。你可以讓這份感情就只是存在。你可以告訴對方，接受現在告白會讓對方當場為難。或者，你可以把它放到一個今天不會讓任何人付出代價的地方，讓它留著，等一個更好的時機。
IF 的位置：接住 20 幾歲塞給你的那些感情
當一份感情出現在不對的年份，你該拿它怎麼辦？IF 就是為了回答這個問題。它是一款交友 app，讓你誠實面對自己喜歡誰——無論單身或有伴、無論對象是誰：你把在現實生活中萌生的感情，在 app 裡說出來，等時機終於允許時再行動。
就拿那位話說到一半突然提到自己有伴的同事來說。只要任一方有伴，IF 上就無法 Like 或聊天，所以你的選項是一個 IF：幾行封存的話，上限 250 個字元，在你們都單身之前不會被打開。或者那位在對方出國前一週才和你一拍即合的人。如果你們都單身，而對方也在 IF 上，一個 Like 就夠了；對方接受 Like，才會開啟聊天。如果對方還沒加入，Search 會透過對方離開前留給你的聯絡方式找到他：電子郵件地址、手機號碼或 Instagram 帳號。
用電子郵件，對方的信箱會收到一則簡短的邀請；用號碼或帳號，對方什麼都收不到，而這個 IF 會被保留，以備對方日後加入。對方可能會被告知有東西在等他；至於是誰、內容是什麼，在揭曉之前都會保密。
以 20 幾歲的處境來說，它可能長這樣：「我知道時機爛透了，你要搬家，什麼都卡在一起，但我真的很不想從沒說出口：我真的很喜歡你。如果哪天我們又待在同一個城市，我願意。」
你的第一個 IF 完全免費。這十年會帶給你比你想像更多的這種時刻；那些一直留在你心裡的，就說出來吧。
大家常問的問題
20 幾歲單身正常嗎？
完全正常。很多人有大半個 20 幾歲都單身，不管是自己選的還是剛好如此，而大多數人說自己仍然願意認識新對象。25 歲單身，幾乎說明不了你的感情生活之後會怎麼走。很多時候，它只代表你還沒在對的時間遇到對的人。
20 幾歲該找一段認真的關係嗎？
如果你想要一段認真的關係，那就去找：想要承諾，沒有哪個年紀算太早。只要對自己誠實：你想要的是這個人，還是一段關係本身。後者會讓你因為對方剛好在方便的時間出現，而一直留在錯的人身邊。
怎麼停止拿自己的感情生活和朋友比較？
留意自己什麼時候在比較，通常是在深夜、手機拿在手上的時候，然後提醒自己：你看到的是他們的高光時刻，不是他們的猶豫。接著把力氣放到有用的地方：和朋友約個計畫、加入一個新社團，或傳一則誠實的訊息給你喜歡的人。
20 幾歲談戀愛最難的是什麼？
對很多人來說是不確定：不確定自己要什麼、不確定自己會住哪裡、不確定喜歡的人是不是也有一樣的感覺。你沒辦法消除它，但你可以靠問清楚問題、說出自己的感受來縮小它，而不是等到確定才開口。
20 幾歲，是搞清楚自己在愛裡是誰的時候，所以勇敢一點。而當一份感情在時機成熟前就出現，就把它放進一個 IF，然後繼續好好當你的 20 幾歲，讓它慢慢等。