是友情還是愛情？教你分辨
第 156 篇 ·
作者：IF 團隊
柏拉圖式的情感，希望這段友誼維持原樣；浪漫的情愫，則想從中多要一點什麼。最清楚的辨別方式，是留意你腦中真正浮現的畫面。如果你想像牽他的手、親他，或成為他每天回家想見的人，而這個畫面帶來的是渴望，而非一閃而過的想法，那這份感覺很可能是愛情。如果你想要的是更多相處時間、更親近、更多他的注意力，但畫面始終停留在朋友之間，那這份感覺很可能是友情，無論它多麼強烈。嫉妒、緊張、無時無刻不想著對方，兩種情感都可能有，所以要看的是一連幾週下來的模式，而不是單一徵兆。
這是最令人困惑、也最常見的感受之一。親密的友誼本來就帶著親近，而「愛一個朋友」和「愛上一個朋友」之間的界線，從來就沒有畫在明顯的地方。在酷兒友誼裡，這條線可能更模糊，因為既有的腳本從來不是為你而寫；在歷經多年、一起走過大小事的友誼裡，也是如此。
無論你最後發現什麼，這份感覺都值得被誠實面對，先從對自己誠實開始。IF 正是建立在這個想法上：無論你單身或已有伴侶，無論對方是認識十年的朋友還是十週的朋友，你都可以把心裡的感受化為文字，在時機成熟時付諸行動。你不必今晚就把一切想清楚。
為什麼這條線這麼難看清
友情和愛情共享大部分的成分：相處的時間、信任、只有彼此懂的玩笑、被理解的感覺。區分兩者的，與其說是感情的多寡，不如說是它的形狀。心理學家將激情之愛描述為渴望與另一個人合而為一的強烈嚮往，一種朝向彼此靠近的拉力，而友情再深厚，通常也不帶有這種拉力。
友誼中的吸引力也不只一種。傳播研究者 Heidi Reeder 訪談多對男女朋友後，歸納出友誼中的四種不同吸引力，其中包括純粹友誼的一種，以及浪漫的一種——想成為情侶的渴望——並發現每一種都可能是單向的，也可能隨時間改變。換句話說，對朋友心動，並不自動等於想和他交往。
可以問自己的問題
沒有哪份測驗能給你定論，但幾個誠實的問題通常就能帶你走到大半。挑個平靜的日子回答，別在兩人長談到深夜之後。
- 我想要的是更多一樣的，還是不同的？柏拉圖式的渴望，通常想要更多時間與親近。浪漫的渴望，想要的是另一種親近。
- 想像和對方有身體上的靠近時，我會怎樣？牽手、一個吻、一起在沙發上睡著：留意這個念頭是溫暖而中性，還是讓你心頭一沉。
- 對方提到心儀對象時，我有什麼感覺？一陣想保護他、或想念他的情緒，在友情裡很常見。若是心裡一沉，並具體希望那個人是自己，那說明得更多。
- 我想成為他的那個人，還是他身邊的其中一個人？在友情裡，當幾個好朋友之一感覺沒問題。想排在第一順位，則是愛情的徵兆。
- 我在他面前是不是多了一種新的緊張？反覆演練要說什麼、檢查自己的樣子、從他的話裡讀出弦外之音：這些通常跟著愛情一起來。
- 我喜歡的是他，還是他所代表的東西？有時一份感覺其實是欣賞、寂寞，或想變得更像某個人，只是剛好落在身邊最善良的人身上。
- 它是什麼時候開始的？在分手、搬家，或某個長談的夜晚之後才出現的感覺，可能是真的，也可能只是那個時刻在說話。給它時間，讓它自己顯露。
如果你發現自己一再愛上要好的朋友，你的依附風格可能是其中一部分原因。
容易被誤認成愛情的感覺
朋友之間的心動
你可能會被一個新朋友迷住——想一直待在他身邊、希望他喜歡你、他傳訊息來就一陣雀躍——卻完全沒有想和他交往的念頭。有人稱這為柏拉圖式的心動。這是真實而美好的感覺，只是不是同一種。
欣賞
想成為某個人，感覺很像想和某個人在一起。如果吸引你的主要是他的自信、才華或風格，而你幻想的是走進他的世界，而不是和他在一起，那可能是欣賞。
寂寞或低潮
在寂寞的一段日子裡出現的朋友，可能成為大量情感的焦點。這不代表那份感覺是假的，但值得問問自己：如果生活其他部分更充實，你還會有一樣的感覺嗎？
單純的生理吸引
覺得朋友很有魅力很常見，也不一定代表什麼。浪漫的情感會加上想在一起的渴望；單純的吸引，察覺到了，放著就好。
友誼裡的嫉妒
朋友開始約會、或交了新的好朋友時感到失落，是愛朋友很正常的一部分。只有當這份嫉妒伴隨著「希望他約會的對象是我」的具體渴望時，才是愛情的徵兆。
很可能是愛情的徵兆
沒有哪個單一徵兆能定論，但以下幾項在幾週內同時出現，通常就是了：
- 你看他的眼光不一樣了：他的手、他的聲音、親他會是什麼感覺。
- 他給的讚美，比任何人給的都更打動你。
- 你希望他把你當成不只是朋友，並為此打扮、說話、安排。
- 團體行程讓你覺得是稀釋，而不是加分。
- 你想像過告訴他，而且不只一次。
- 想到他和別人安定下來，你心裡是酸楚，而不是聳聳肩。
- 其他朋友開始問你們之間是不是有什麼。
如果其中大部分都說中了，你大概已經有答案了，接下來可以看愛上好朋友的指南。
還不確定的時候該怎麼辦
- 給它時間。浪漫的情感往往會持續並愈來愈清晰；不是愛情的感覺，則會慢慢沉澱。
- 讓友誼照常運作。試探、疏遠或頻頻暗示，可能在你還搞不清楚自己的感覺之前，就先讓友誼緊繃。
- 寫下來。記下你感受到什麼、什麼時候感受到的，幾行字就能看出你日常容易忽略的模式。
- 找友誼圈外的人聊聊，最好是跟你們兩人都沒熟到會去八卦的人。
- 別在深夜下大結論。凌晨兩點、或喝了幾杯之後的感覺可能是真的，但它的清晰度不是。
如果你決定暫時把這份感覺放在心裡，和喜歡的人繼續當朋友談的就是怎麼做，而不會在過程中迷失自己。
如果你確定那是愛情
那麼你有一個選擇要做，而每個選項都沒有錯。你可以在平靜、私下的時刻告訴他，並說清楚無論他怎麼回答，這段友誼都很重要。你也可以先讓它在陽光下生長，多一點一對一的相處。或者，你可以用一種等待適當時機的方式說出口。從朋友開始，是情侶最常見的開始方式之一，正如有多少情侶是從朋友開始的研究所示。
有些情況有自己的指南：如果你們共享同一個朋友圈，看愛上朋友圈裡的人；如果你是同志或雙性戀，而對方不是，看愛上異性戀好友。
IF 的角色：給一份還在認識中的感覺
IF 存在的意義，就是讓這樣的感覺有個誠實的去處。無論單身或交往中，無論對方是誰，你都可以把對現實生活中某個人的感受化為文字，在時機成熟時付諸行動。
如果你們都單身，而朋友已經有檔案，最直接的方式是送一個 Like，對方接受後就能在那裡聊。如果你們其中一人有伴，或朋友還沒加入，IF 讓你現在就能說出口：一封最多 250 字的封存訊息。你可以在滑卡時找到他，或在搜尋中以朋友給你的任何電子郵件地址、電話號碼或 Instagram 帳號找到他。電子郵件地址會收到一則簡短邀請；電話號碼或帳號則不會送出任何通知，IF 就靜靜留著，等他註冊。透過搜尋把 IF 送給還沒加入 IF 的朋友後，IF 卡片會提供「請共同好友轉達」：已為你寫好的文字，讓你轉給你們共同的朋友，請他們暗示有一則訊息在等，以及一句可以發在你社群上的話。要不要用、要告訴誰，都由你決定。
只要你們其中一人有伴，就無法在 IF 上展開對話，所以 IF 永遠不會讓友誼、或任何人的感情陷入尷尬。如果你的朋友有在用 IF，他可能會收到有 IF 在等他的通知；在揭曉之前，通知不會顯示是誰送的、寫了什麼，不過在這麼親近的友誼裡，他大概猜得到。寫一些你會樂意讓他讀到的話。
你的第一個 IF 免費。誠實地說一次，然後繼續好好當他的朋友，讓時機自己找到出路。
常見問題
友情有可能變成愛情嗎？
會，而且很常見。許多愛情，都是從維持了幾個月、甚至幾年純友誼的關係中長出來的。轉變可能是漸進的，也可能在某個共同經歷之後突然發生。感覺也可能往反方向走，沉澱回友誼。
什麼是柏拉圖式的心動？
一種想以朋友身分親近某人的強烈渴望：想要他的注意、欣賞他、希望他喜歡你，卻沒有想和他交往的念頭。這很常見，尤其是對新朋友，通常會沉澱成一段普通的親密友誼。
朋友開始約會時感到嫉妒，正常嗎？
非常正常。你失去了一部分他的時間與注意力，而懷念這些，正是愛朋友的一部分。只有當這份嫉妒是關於「想成為他約會的對象」時，才值得再深入看看。
可以被朋友吸引，卻沒有愛情的感覺嗎？
可以。覺得朋友很有魅力很常見，也不一定代表什麼。浪漫的情感會加上想以情侶身分在一起的渴望；單純的吸引，察覺到了，放著就好。
無論你發現什麼，這份感覺都沒有什麼好羞愧的。如果它原來是愛情，準備好就說出來，當面說或寫進一個 IF，並在弄清楚它會走向哪裡之前，讓友誼保持完整。