সম্পর্ক টিকে থাকে কীসে?
এন্ট্রি নম্বর 145 ·
IF টিম লিখেছেন
একটা সম্পর্ক টিকে থাকে দুজন মানুষের নিখুঁত মিলের কারণে নয়, বরং দিনের পর দিন তারা একে অন্যের সাথে কেমন আচরণ করে, তার কারণে। যে জুটিরা অনেক দূর যায়, তারা সাধারণত ভরসা করে যে সঙ্গী প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, নিজেকে মূল্যায়িত মনে করে, একে অন্যের মনোযোগ পাওয়ার ছোট ছোট ডাকে সাড়া দেয়, ঘৃণা ছাড়া ঝগড়া করে আর একসাথে নতুন নতুন স্মৃতি গড়ে। এর কোনোটাই ভাগ্য বা রাশিফলের ওপর নির্ভর করে না। এগুলো একগুচ্ছ অভ্যাস, আর যে কোনো জুটি চাইলে যেকোনো পর্যায়ে এগুলো শিখে নিতে পারে।
সবচেয়ে জোরালো প্রমাণ এসেছে এমন এক প্রকল্প থেকে যেখানে ২৯টি গবেষণাগারের ৪৩টি দীর্ঘমেয়াদি জুটি-গবেষণা একত্র করা হয় এবং মেশিন লার্নিং দিয়ে খোঁজা হয় কীসে অনুমান করা যায় মানুষ একসাথে কতটা সুখী। সম্পর্কটা নিজেই দুজনের ব্যক্তিত্বের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ ছিল: শীর্ষে উঠে এসেছিল সঙ্গীর প্রতিশ্রুতিতে ভরসা, মূল্যায়ন, সন্তোষজনক যৌনজীবন, এই অনুভূতি যে অন্যজনও খুশি, আর দুজনের কত ঘন ঘন সংঘাত হয়। প্রত্যেকে যে বৈশিষ্ট্য নিয়ে আসে তা কম অনুমান করতে পেরেছিল। এমনকি সেরা পূর্বাভাসকগুলোও প্রতিটি গবেষণার শেষে জুটিরা কেমন অনুভব করেছিল তা শুরুর তুলনায় অনেক কম ব্যাখ্যা করতে পেরেছিল, যা একটা কাজের কথা মনে করিয়ে দেয়: সম্পর্ক কখনোই তৈরি হয়ে শেষ হয় না।
টিকে থাকা জুটিরা এমন মানুষ নয় যারা অন্য কাউকে কখনো খেয়ালই করে না; তারা এমন মানুষ যারা জীবনে যা আসে তা নিয়ে সৎ থাকে। এটাই IF-এর মূলে থাকা ভাবনা: এমন এক অ্যাপ যেখানে যে কেউ একটা অনুভূতি নিয়ে সৎ থাকতে পারে, সিঙ্গেল হোক বা সম্পর্কে থাকুক, আর সেটা যার জন্যই হোক। সিঙ্গেল আর সম্পর্কে থাকা মানুষ—দুই দলই বাস্তব জীবন তাদের যে অনুভূতি দিয়ে গেছে তা IF-এ নিয়ে আসে, আর সময় সঠিক হলে তবেই সেই অনুযায়ী এগোয়। এ নিয়ে বিস্তারিত আছে শেষে। আগে চলো, যে অভ্যাসগুলো দুজন মানুষকে একসাথে রাখে।
একে অন্যের প্রতিশ্রুতিতে ভরসা রাখো, আর নিজেরটা দেখাও
সেই বিশ্লেষণে শীর্ষে ছিল অনুভূত প্রতিশ্রুতি: তুমি কতটা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তা নয়, বরং তোমার সঙ্গীকে তুমি কতটা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ মনে করো। নিরাপত্তার অনুভূতি নীরবে অনেক কাজ করে। যখন তুমি ভরসা করো যে অন্যজন থাকছে, তখন একটা খারাপ সপ্তাহ শুধু একটা খারাপ সপ্তাহই হয়, শেষের শুরু নয়, আর তুমি উদার, সৎ আর একটু নরম হতে পারো।
প্রতিশ্রুতি বড় বড় কাজের চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ ছোট ছোট উপায়ে প্রকাশ পায়:
- ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলা যেন সেটা দুজনেরই—আগামী গ্রীষ্মের ছুটি হোক বা কোন ফ্ল্যাট ভাড়া নেবে।
- যা বলেছ তা করা, বিশেষ করে সেই ছোট কাজগুলো যেগুলো আর কেউ খেয়াল করবে না।
- তোমার কাছে যারা গুরুত্বপূর্ণ, তাদের সাথে সঙ্গীর পরিচয় করিয়ে দেওয়া, আর কেউ না বলতেই তাকে পরিকল্পনায় রাখা।
- মাঝে মাঝে সোজা কথায় বলে দেওয়া: “তুমিই যে আছ, এটা ভীষণ ভালো লাগে।”
সঙ্গী কোথায় দাঁড়িয়ে আছে, তা নিয়ে সন্দেহ হলে পরীক্ষা না করে জিজ্ঞেস করো। পরীক্ষা সাধারণত যে অনিশ্চয়তা মাপার কথা ছিল, সেটাই তৈরি করে।
মূল্যায়নকে সমালোচনার চেয়ে জোরে রাখো
তালিকার শীর্ষে প্রতিশ্রুতির পাশেই ছিল মূল্যায়ন, আর সব অভ্যাসের মধ্যে এটাই সবচেয়ে সহজে হারিয়ে যায়। শুরুতে সঙ্গীর প্রতিটি কাজ চোখে পড়ে। কয়েক বছর পর, যে কফি সে বানিয়ে দেয় আর যে ময়লা সে ফেলে দেয়, তা আসবাবের অংশ হয়ে যায়। সাধারণ দয়ার জন্য ধন্যবাদ জানালে তা চোখে থাকে, আর দুজনকেই মনে করিয়ে দেয় কেন তারা একে অন্যকে বেছে নিয়েছিল।
দশকের পর দশক জুটি পর্যবেক্ষণও একই দিকে ইঙ্গিত করে। মতবিরোধ নিয়ে সঙ্গীদের কথা বলার ধরন দেখে জন ও জুলি গটম্যান দেখেন যে স্থিতিশীল, সুখী জুটিরা সংঘাতের সময়েও প্রতিটি নেতিবাচক মিথস্ক্রয়ার বিপরীতে অন্তত পাঁচটি ইতিবাচক মিথস্ক্রয়া ধরে রাখে, অথচ একের কাছাকাছি অনুপাত বিপদে থাকা জুটির লক্ষণ। ইতিবাচক মানে বড় কিছু হতে হবে না: একটা হাসি, একটা রসিকতা, একটা “ঠিকই বলেছ”, একটা হাত বাহুতে। আসল কথা হলো, মতবিরোধের সময়েও উষ্ণতা বয়ে চলা উচিত।
ফ্লার্ট করাও এর মধ্যে পড়ে। যে জুটিরা প্রথম কয়েক মাসের পরও একে অন্যের সাথে ফ্লার্ট করে, তারা আসলে একে অন্যকে বলছে যে তারা এখনো একে অন্যকে বেছে নিচ্ছে।
ছোট ছোট মুহূর্তগুলোর দিকে ফেরো
সম্পর্কের বেশিরভাগটাই ঘটে এত ছোট মুহূর্তে যা মনে রাখাই যায় না: জানালার বাইরের কিছু নিয়ে একটা মন্তব্য, দীর্ঘ দিনের শেষে একটা দীর্ঘশ্বাস, দুপুরে পাঠানো একটা লিংক। গটম্যানরা এগুলোকে বলেন সংযোগের ডাক, আর সঙ্গীরা কীভাবে এগুলোর উত্তর দেয় তা ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। নবদম্পতিদের এক গবেষণায় দেখা যায়, যে জুটিরা ছয় বছর পরও বিয়ে টিকিয়ে রেখেছিল, তারা ৮৬% ক্ষেত্রে একে অন্যের ডাকের দিকে ফিরেছিল, যেখানে পরে যাদের বিচ্ছেদ হয়েছিল তাদের ক্ষেত্রে তা ছিল ৩৩%।
ডাকের দিকে ফেরা খুব কমই নাটকীয়। এটা হলো ফোন থেকে চোখ তুলে তাকানো, একটা ফলো-আপ প্রশ্ন করা, আগে শোনা রসিকতায় হেসে ফেলা। সংযোগের ডাক ব্যাখ্যা করে কীভাবে এগুলো চিনবে, আর যখন বুঝবে যে তুমি এগুলো মিস করে আসছ, তখন কীভাবে সামলে নেবে।
ঝগড়া করো, কিন্তু ঘৃণা ছাড়া
সুখী জুটিরাও ঝগড়া করে। পার্থক্যটা হলো কীভাবে। সমস্যার বদলে মানুষকে আক্রমণ করা, ঘৃণা, আত্মরক্ষামূলক মনোভাব আর নিজেকে গুটিয়ে নেওয়া—এগুলোই সম্পর্ক শেষ হওয়ার সাথে সবচেয়ে বেশি যুক্ত, আর প্রতিটিরই একটা কোমল বিকল্প আছে যা শেখা যায়। কীভাবে ন্যায্যভাবে ঝগড়া করবে এগুলো একে একে দেখায়, আর সঙ্গীর কাছে কীভাবে ক্ষমা চাইবে সেই অংশটা নিয়ে, যা আমাদের বেশিরভাগের কাছে সবচেয়ে কঠিন: নিজের ভুলের ভাগটা স্বীকার করা।
এটাও মেনে নিতে সাহায্য করে যে কিছু পার্থক্য কখনো পুরোপুরি মেটে না। অনেক জুটি বছরের পর বছর একই কয়েকটা মতবিরোধ বয়ে বেড়ায়—টাকা, ঘর গোছানো বা পরিবারের সাথে কত সময় কাটানো হবে তা নিয়ে। যারা টিকে থাকে, তারা এগুলো নিয়ে জেতার চেষ্টার বদলে হাসি আর শুভবুদ্ধি দিয়ে কথা বলতে শেখে।
নিজেকে বোঝা হচ্ছে অনুভব করো, আর সঙ্গীকেও সেটা অনুভব করাও
নৈকট্য নিয়ে গবেষণা করা গবেষকরা বারবার একটা ভাবনায় ফেরেন: সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা, অর্থাৎ এই অনুভূতি যে তোমার সঙ্গী তোমাকে বোঝে, তুমি কে তার মূল্য দেয় আর তোমার কী দরকার তা নিয়ে ভাবে। এটা নিখুঁত কিছু বলার চেয়ে বরং এত ভালোভাবে শোনার বিষয় যে অন্যজন নিজেকে চেনা মনে করে।
এর অনেকটাই থাকে দৈনন্দিন কথাবার্তায়, যেমন সুখবরে তুমি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দাও আর সঙ্গী কথা বলার সময় ফোনটা নামিয়ে রাখো কি না; সম্পর্কে আরও ভালোভাবে যোগাযোগ করা লেখাটা ঠিক এ নিয়েই। কিছু জুটি ইচ্ছে করেই বড় কথোপকথনের জন্য জায়গা রাখে, আর সম্পর্কের খোঁজখবর নেওয়ার প্রশ্নগুলো বলে দেয় কীভাবে তা করা যায় যাতে অফিসের মূল্যায়নের মতো না লাগে।
একসাথে নতুন নতুন স্মৃতি গড়তে থাকো
চেনা-জানা একটা দীর্ঘ সম্পর্কের বড় আরাম, আর খেয়াল না রাখলে তা একঘেয়েমির ছকেও আটকে যেতে পারে। দীর্ঘমেয়াদি গবেষণায় দেখা গেছে, একঘেয়েমিতে আটকে থাকার অনুভূতি কয়েক বছর পরে কম সন্তুষ্টির সাথে যুক্ত, আর একসাথে নতুন কিছু করা এ থেকে বেরোনোর সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায়গুলোর একটা। এর জন্য অনেক খরচ বা আয়োজন লাগে না: এমন জায়গায় হাঁটা যেখানে তোমরা কেউই যাওনি, এমন একটা ক্লাস যেখানে দুজনেই কাঁচা, এমন একটা দেশের রেসিপি যেখানে কখনো যাওনি। ডেট নাইটের আইডিয়া লেখায় এমন অনেক কিছু আছে, সাথে নতুনত্ব কেন কাজ করে তার গবেষণাও।
বেশিরভাগ জুটি যে পরীক্ষাগুলোর মুখোমুখি হয়
যে সম্পর্ক টেকে, তা কয়েকটা অনুমেয় পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যায়। এর কোনোটাই চূড়ান্ত রায় নয়, আর সামনে আসছে বুঝতে পারলে প্রতিটাই সহজ হয়:
- যখন তোমার বন্ধুরা খুশি নয়: বন্ধুরা তোমার সঙ্গীকে পছন্দ না করলে কী করবে।
- যখন জীবন তোমাদের আলাদা জায়গায় নিয়ে যায়: লং-ডিসট্যান্স সম্পর্ক টিকিয়ে রাখা।
- যখন একই দরজা ভাগ করে নাও: একসাথে থাকতে শুরু করা।
- যখন একে অন্যের সীমা শিখছ: নতুন সম্পর্কে সীমানা।
- যখন জানতে চাও তুমি কোথায় দাঁড়িয়ে আছ: কেউ তোমাকে ভালোবাসে বোঝার লক্ষণ।
- যখন দুজনের মাঝে বছরের ব্যবধান: বয়সের ব্যবধানের সম্পর্ক।
- যখন দুজনেই ভালোবাসার অন্য উপায় নিয়ে কৌতূহলী: পলিঅ্যামরি আর ওপেন রিলেশনশিপ।
যা ভাবনার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ
- সবকিছুতে মিল থাকা। ভাগ করা মূল্যবোধ সাহায্য করে, কিন্তু জুটির একই শখ বা একই রুচি থাকা খুব কমই দরকার।
- কখনো ঝগড়া না করা। যে সম্পর্কে একটুও মতবিরোধ নেই, সেখানে সাধারণত কিছু একটা না-বলা থেকে যায়।
- বড় বড় অঙ্গভঙ্গি। হাজারটা ছোট ছোট সহৃদয়তা যা করে, একটা দর্শনীয় ছুটি তা করতে পারবে না।
- নিখুঁত ব্যক্তিত্বের মিল। উপরের বড় বিশ্লেষণে, প্রত্যেকে যা নিয়ে এসেছিল তা দুজনে মিলে যা গড়েছিল তার চেয়ে অনেক কম অনুমান করতে পেরেছিল।
- চিরস্থায়ী আতশবাজি। শুরুর উত্তেজনা প্রতিটি সম্পর্কেই থিতিয়ে আসে, আর হানিমুন পর্ব ব্যাখ্যা করে তার জায়গায় সাধারণত কী আসে।
IF কোথায় ফিট করে: দীর্ঘমেয়াদের জন্য তৈরি
সেই তালিকায় আরও একটা জিনিস যোগ করা উচিত: অন্য কারো প্রতি কখনো আকর্ষণ না বোধ করা। বছরের পর বছর একসাথে থাকতে থাকতে অনেকেই এমন কারো সাথে দেখা করেন যিনি ভেতরে কিছু নাড়া দেন—বিয়েতে পুরনো বন্ধু, দীর্ঘ প্রকল্পে সহকর্মী—আর এটা ঘরের ভালোবাসা নিয়ে খুব কমই কিছু বলে। এটা স্বাভাবিক, আর লজ্জার কিছু নেই।
IF ঠিক এই অনুভূতিগুলোর জন্যই: আবেগের সততার ওপর গড়া একটা ডেটিং অ্যাপ, একা থাকা মানুষদের জন্য আর জুটিতে থাকা মানুষদের জন্যও, যার দিকেই মন পড়ুক। বাস্তব জীবন তোমাকে যে অনুভূতি দিয়ে গেছে, সেটা একটা IF-এ রাখো, আর সময় সঠিক হলে তবেই সেই অনুভূতি নিয়ে এগোও। IF সিলমোহর করা থাকে, সর্বোচ্চ ২৫০ অক্ষর, আর দুজনেই সিঙ্গেল না হওয়া পর্যন্ত IF-এ তোমাদের মধ্যে কিছুই শুরু হতে পারে না, তাই এটা কখনো পাশের কোনো ফ্লিং হয়ে ওঠে না; ঘরে যা গড়ছ, অপেক্ষার সময়টায় তা সুরক্ষিত থাকে। সারা জীবনের হিসেবে, সম্পর্কে থাকা মানুষদের জন্য এর চেয়ে মানানসই ডেটিং অ্যাপ আর নেই।
যেদিন তুমি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হও, সেদিন তোমার স্ট্যাটাস করে দাও ‘সম্পর্কে আছি’ — “Make it IF official” — আর তোমার Like আর চ্যাটগুলো মুছে যায়, তবে অ্যাকাউন্ট থেকে যায়, তাই তখনো একটা IF তোমার কাছে আসতে পারে। তুমি যা পাঠাও তা তোমার নিজের ব্যাপার: এ নিয়ে কাউকে একটা কথাও বলতে তুমি বাধ্য নও, তোমার সঙ্গীকেও নয়, আর এটা ব্যক্তিগত রাখা ভুল নয়। বছরের পর বছরের ভরসা একটা ক্রাশ সহ্য করতে পারে; কিন্তু প্রতারণা বা তা ঢাকার মিথ্যা সহ্য করার জন্য তা গড়া হয়নি। কিছু জুটি ক্রাশ নিয়ে খোলাখুলি কথা বলতে পছন্দ করে, আর সঙ্গীকে ক্রাশের কথা বলা দেখায় কীভাবে; সম্পর্কে থাকার সময় কারো প্রতি ক্রাশ আরও গভীরে যায়।
আর তুমি যদি সিঙ্গেল হও, যে সম্পর্কের আশায় এটা পড়ছ, তা এখান থেকেই শুরু হতে পারে: IF-এ কোনো সিঙ্গেলকে Like পাঠালে সে গ্রহণ করলেই চ্যাট খুলে যায়, আর যার সময় এখনো আসেনি, তার জন্য তোমার প্রথম IF ফ্রি। প্রতিটি টিকে থাকা ভালোবাসা শুরু হয়েছিল কেউ একজন নিজের অনুভূতির কথা বলেছিল বলে। সেই মানুষটা তুমিই হও।
মানুষ যা জিজ্ঞেস করে
দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের রহস্য কী?
কোনো একক রহস্য নেই, তবে সবচেয়ে জোরালো গবেষণা ভাগ্যের বদলে অভ্যাসের দিকে ইঙ্গিত করে: একে অন্যের প্রতিশ্রুতিতে ভরসা, মূল্যায়ন দেখানো, মনোযোগ পাওয়ার ছোট ডাকে সাড়া দেওয়া, ঘৃণা ছাড়া ঝগড়া করা আর একসাথে নতুন কিছু করা। এগুলো সাধারণ—এটাই ভালো খবর। যে কোনো জুটি এগুলো চর্চা করতে পারে।
কীভাবে বুঝবে একটা সম্পর্ক টিকবে কি না?
কেউ নিশ্চিতভাবে এটা অনুমান করতে পারে না, আর সেরা গবেষণাগুলোও দেখে ভবিষ্যৎ অনুমান করা কঠিন। আশাব্যঞ্জক লক্ষণ হলো এমন সঙ্গী যে থেকে যাবে বলে তুমি ভরসা করো, নিয়মিত উষ্ণতা আর কৃতজ্ঞতা, এমন মতবিরোধ যার শেষে দুজনেই মনে করে তাদের কথা শোনা হয়েছে, আর তোমরা কোন দিকে এগোচ্ছ তা নিয়ে একটা যৌথ বোধ। নিরন্তর ঘৃণা আর ধীরে ধীরে আলাদা জীবনে গড়িয়ে যাওয়া কম আশাব্যঞ্জক, যদিও জুটি আগে বুঝতে পারলে দুটোই ঘুরিয়ে ফেলা যায়।
সম্পর্কের কোন বছরগুলো সবচেয়ে কঠিন?
কোনো নির্দিষ্ট বিপদের বছর নেই। চাপ সাধারণত ক্যালেন্ডারের তারিখের বদলে পরিবর্তনের সাথে আসে: একসাথে থাকতে শুরু করা, নতুন চাকরি, নতুন শহরে যাওয়া, সন্তান, বা শুধু সেই মুহূর্ত যখন শুরুর উত্তেজনা থিতিয়ে আসে। যে জুটিরা এই মুহূর্তগুলোর জন্য আগে থেকে তৈরি থাকে আর সেগুলো নিয়ে কথা বলে, তারা সাধারণত আরও কাছাকাছি হয়ে এর মধ্য দিয়ে যায়।
খুব আলাদা হলে কি সম্পর্ক টিকতে পারে?
হ্যাঁ। ভাগ করা মূল্যবোধ আর লক্ষ্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু জুটির একই ব্যক্তিত্ব বা শখ থাকা খুব কমই দরকার, আর পার্থক্য জিনিসটাকে মজার রাখতে পারে। আসল তফাত গড়ে দেয় তোমরা একে অন্যের সাথে কেমন আচরণ করো, সেটাই। কেমিস্ট্রি বনাম কম্প্যাটিবিলিটি দেখে কোন ধরনের পার্থক্য গুরুত্বপূর্ণ আর কোনটা খুব কমই।
টিকে থাকা ভালোবাসা গড়ে ওঠে সৎ, সাধারণ মুহূর্ত দিয়ে। প্রতিটি অনুভূতি নিয়ে একে অন্যের সাথে সৎ থেকো, আর যদি কোনোটা কখনো অপেক্ষা করার জায়গা খোঁজে, একটা IF সময় সঠিক হওয়া পর্যন্ত তা সিলমোহর করে রাখবে।