¿Estoy teniendo una aventura emocional? Señales y dónde está el límite
Entrada n.º 046 ·
Por El equipo de IF
Puede que estés teniendo una aventura emocional si el vínculo con alguien que no es tu pareja reúne tres cosas a la vez: una cercanía que ha empezado a sustituir a la que tienes en casa, secretismo sobre cuánto compartes y una carga de atracción o de expectación, se diga o no, aunque no haya pasado nada físico. Cualquiera de las tres, por separado, es de lo más normal. Juntas, suelen significar que una amistad se ha convertido en algo que tu pareja no reconocería como tal. El problema no es el sentimiento. Es el secreto. Para volver, hay que cerrar ese canal privado, dejar de esconderlo y elegir abiertamente: quedarte e invertir en tu relación, o dejarla con honestidad.
Si estás escribiendo esto en un buscador a una hora que preferirías no confesar, no eres mala persona, y desde luego no eres la primera persona a la que le pasa. Las aventuras emocionales casi nunca empiezan con una decisión. Empiezan como una amistad que resulta fácil cuando en casa todo cuesta, y crecen mensaje a mensaje. Sentir algo por otra persona es normal, y reconocerlo es honesto; lo que cruza la línea es la infidelidad, y las mentiras que la sostienen. Así que, estés casado o saliendo con alguien, la pregunta útil no es “¿esto es técnicamente una infidelidad?”, sino “¿qué cambiaría si mi pareja pudiera verlo?”.
Acabar con el secreto no significa enterrar el sentimiento. En IF, la app de citas tanto para solteros como para personas con pareja, puedes ponerlo en un único mensaje sellado que solo se abre si algún día los dos estáis solteros. Allí no se abre ninguna conversación mientras alguno de los dos tenga pareja.
Qué es una aventura emocional
Una aventura emocional es una relación íntima, normalmente no sexual, con alguien que no es tu pareja y que, sin hacer ruido, ha pasado a ocupar el lugar que le corresponde a tu pareja: primer confidente, refugio, la persona cuya atención más esperas. La psicóloga Shirley Glass, que dedicó décadas a estudiar la infidelidad, lo describió en su libro Not “Just Friends” con una imagen que ha calado. Una pareja comprometida tiene una ventana entre sus dos miembros y un muro a su alrededor. Una aventura invierte las dos cosas. Se levanta un muro entre tu pareja y tú, y se abre una ventana hacia otra persona.
Lo que convierte la cercanía en una aventura no es lo mucho que te guste alguien. Glass señaló tres ingredientes que suelen llegar juntos:
- Intimidad emocional. Esa persona sabe cosas de tu mundo interior, y a menudo de tu relación, que tu pareja no sabe.
- Secretismo. Ocultas, suavizas o te callas cuánto contacto tenéis y cómo te hace sentir.
- Química. Hay atracción, o expectación: la sensación de que algo podría pasar, aunque los dos hayáis acordado que no pasará.
Una amistad íntima puede tener lo primero. Un crush inofensivo puede tener lo tercero. Lo que marca la línea es la combinación y, sobre todo, el secretismo. En una encuesta nacional a estadounidenses casados publicada por el Institute for Family Studies, unos ocho de cada diez consideraban infidelidad una relación emocional secreta en la vida real, y unos tres de cada cuatro pensaban lo mismo de una que se mantiene por internet. La palabra clave en ambos casos es “secreta”.
Más allá de eso, cada pareja pone la línea en un sitio distinto. Cuando un equipo de investigadores elaboró una escala detallada de lo que la gente considera infidelidad, el comportamiento sexual resultó ser el caso más claro; los comportamientos emocionales, afectivos y en internet contaban como infidelidad en menor medida, y dependían de la situación. Puede que la línea de tu pareja no esté donde tú has puesto la tuya, y la mayoría de las parejas nunca han dicho en voz alta dónde está.
Señales de una aventura emocional
Las aventuras emocionales son difíciles de ver desde dentro, porque cada paso parece pequeño. Lee estas señales como preguntas que responder con sinceridad, no como un test que aprobar:
- Esa persona se entera antes. El ascenso, el mal día, la anécdota graciosa del tren: el mensaje le llega antes que a tu pareja, o en su lugar.
- Es a quien le llevas tu relación. Le hablas de los defectos de tu pareja, y parece entenderte mejor de lo que tu pareja te ha entendido nunca.
- Editas. Dices “alguien del trabajo” en vez de su nombre, borras conversaciones, desactivas la vista previa de los mensajes o inclinas la pantalla para que no se vea.
- No querrías que tu pareja lo leyera, no porque haya nada explícito, sino por el tono.
- Proteges ese tiempo. El paseo, la comida, el mensaje cuando todos los demás ya duermen: pequeños rituales a los que no renunciarías sin pelear.
- Tu estado de ánimo depende de sus respuestas. Si tarda en contestar, se te amarga la tarde; si te escribe largo, se te alegra la noche.
- Te arreglas, o ensayas, pensando en esa persona. Te fijas en lo que te pones los días que vas a verla.
- Hay normas que nadie ha dicho en voz alta. Los dos sabéis que no se escribe los fines de semana, ni cuando tu pareja está delante.
- No paras de repetir, sobre todo a ti, que sois “solo amigos”.
Una o dos de estas cosas pueden darse en cualquier amistad íntima. Si te has reconocido en la mayoría, ya sabes la respuesta, y no es un veredicto sobre quién eres. Si las estás leyendo pensando en tu pareja, no son una lista para revisarle el móvil ni para acumular pruebas. La respuesta es una conversación tranquila.
¿Un crush es una aventura emocional?
No. Un crush es un sentimiento; una aventura es una práctica. Un crush te pasa: un chispazo de atracción, una fantasía en el autobús. Una aventura emocional es algo que sigues haciendo, normalmente con la participación de la otra persona, y normalmente a espaldas de tu pareja.
Los crushes son habituales en las relaciones estables, y la mayoría pasan sin más. Unos investigadores que siguieron durante un año a 172 personas con un crush comprobaron que los crushes rara vez condenan una relación. Los que se asociaban a una satisfacción en descenso eran los crushes intensos que duraban, y los que surgían en relaciones que ya eran menos satisfactorias cuando empezó el estudio. Un crush leve en una relación feliz casi nunca suponía un problema.
Lo que cambia las cosas es lo que haces con el sentimiento. Un crush se convierte en aventura en tres pasos: empiezas a alimentarlo, la otra persona empieza a alimentarlo también y empiezas a esconderlo. Antes del tercero, simplemente tienes un crush, y no hay nada de lo que avergonzarse; nuestra guía sobre tener un crush cuando tienes pareja explica qué hacer con él, incluido decirlo en un IF.
¿Aventura emocional o amistad? Cómo notar la diferencia
Las amistades íntimas fuera de la pareja son sanas, y dejar a todos los amigos que pudieran preocupar a tu pareja no es la solución. La diferencia está en cómo convive esa amistad con tu relación:
- Una amistad es abierta. Tu pareja sabe quién es y más o menos cada cuánto habláis, y podría unirse a vuestra cena sin que cambiara el ambiente. Una aventura vive en los huecos.
- Una amistad suma a tu vida. Una aventura sustituye una parte: las conversaciones que dejas de tener en casa porque ya las has tenido en otro sitio.
- A un amigo le cuentas cosas de tu relación. Una aventura se convierte en el sitio donde te quejas de ella, y ahí un oído comprensivo rara vez es neutral.
- A un amigo lo echas de menos. La aventura la ansías.
Hay dos pruebas rápidas que ayudan. ¿Te comportarías de otra forma si tu pareja estuviera delante? ¿Y te parecería bien que tu pareja tuviera exactamente esta amistad, con exactamente este tono, con otra persona? Si alguna de las dos preguntas te hace torcer el gesto, presta atención a ese gesto.
El trabajo es donde la línea se difumina con más facilidad, porque la cercanía viene de serie: jornadas largas, presión compartida y alguien que te ve en tu faceta más competente. Lo que algunos llaman tu “pareja de oficina” es una amistad de verdad hasta que se vuelve secreta. Nuestra guía para poner límites con tu pareja de oficina explica cómo mantenerla en el lado correcto.
Microinfidelidades: las líneas más pequeñas
“Microinfidelidad” es un nombre popular, no clínico, para pequeños comportamientos que no son una aventura en sí mismos pero se inclinan hacia ella. Dejan una puerta entreabierta: lo bastante poco como para negarlo, lo bastante significativo como para que prefieras que tu pareja no se dé cuenta. El problema rara vez es un gesto concreto. Es para qué sirve.
Ejemplos de microinfidelidades
- Tener a un antiguo amor en la recámara: ese ex al que escribes cuando las cosas van mal en casa, y solo entonces.
- Dejar a tu pareja fuera de la conversación: no mencionarla cuando alguien tontea contigo, o dejar que alguien a quien acabas de conocer dé por hecho que no tienes pareja.
- Guardar a alguien con otro nombre, o silenciar un chat para que nunca se te encienda la pantalla.
- Mantener activo un perfil de citas “solo para mirar” en una app donde todavía puedes hacer match y chatear; nuestra guía sobre si tener una app de citas teniendo pareja es una infidelidad explica dónde está esa línea y por qué IF es diferente.
- Restarle importancia a tu relación en redes pensando en un seguidor en concreto.
Usada a la ligera, la idea convierte cada like y cada mensaje amable en una prueba, y eso tampoco es sano. La microinfidelidad es un patrón, no una lista: la misma persona, un punto de atracción y un motivo para no contarlo.
¿Dar like a fotos es infidelidad?
Casi nunca, por sí solo. Un like es público y no cuesta casi nada. Empieza a significar algo cuando se convierte en un patrón dirigido a una persona, sea tu ex o ese compañero de trabajo que te atrae, y cuando sentirías que te han pillado si tu pareja se diera cuenta. El toque en la pantalla no es el problema. La atención que hay detrás puede serlo.
¿Escribirse con otra persona es infidelidad?
No en sí mismo: hoy la mayoría de las amistades se mantienen vivas a base de mensajes. Pero muchas aventuras emocionales transcurren casi por completo por escrito, así que lo que importa es qué, cuándo y cómo. Los mensajes sexuales cruzan la línea de casi cualquiera. Tontear y llevar un comentario continuo de los defectos de tu pareja cruzan la línea de muchas parejas, aunque sobre el tonteo hay más desacuerdo del que imaginas. La intensidad también puede cruzarla: una conversación que dura todo el día, o que cobra vida cuando tu pareja ya se ha ido a dormir. Y, sobre todo, borrar. Si limpias una conversación por si tu pareja coge tu móvil, ya sabes cómo la leería.
¿Es infidelidad si os estáis dando un tiempo?
Depende de lo que hayáis acordado, y ahí está precisamente el problema: casi siempre ese tiempo se acuerda con prisas, a menudo entre lágrimas, y con los detalles en blanco. Ross y Rachel discutieron sobre ello durante años en la serie Friends, y las parejas llevan teniendo la misma discusión desde entonces.
Si darse un tiempo significa “lo hemos dejado por ahora”, estar con otra persona no es infidelidad en sentido estricto, aunque puede acabar con cualquier posibilidad de volver. Si significa “necesitamos espacio para pensar”, la mayoría da por hecho que la exclusividad sigue en pie. Cuando cada uno entendía una cosa, alguien sale herido de todas formas.
La única regla justa es decir las condiciones en voz alta antes de empezar. ¿Somos exclusivos? ¿Durante cuánto tiempo? ¿Nos lo contaremos si pasa algo? Si no tienes claro qué tipo de tiempo os estáis dando, da por hecho que seguís juntos. Y un tiempo que se pide sobre todo para estar con otra persona es una ruptura a la que todavía no se le ha puesto nombre; si dejar tu relación porque te gusta otra persona merece una reflexión honesta aparte. IF lleva esa misma honestidad incorporada: el estado es soltero o en una relación, sin una tercera opción para darse un tiempo, así que hasta que ese tiempo se nombre como un final, el estado honesto es en una relación, y un IF es la forma honesta de decir lo que sientes mientras tanto.
Cómo terminar una aventura emocional
Si te has reconocido aquí, lo honesto, para todos y también para ti, es terminar la aventura de verdad. No enfriarla. No mantenerla “como amigos”. Terminarla, y terminar con el secreto. No tienes que fingir que el sentimiento nunca existió: si es real, puede ir en un IF sellado en lugar de en una conversación cada noche.
- Decide primero, por tu cuenta. No lo decidas hablando con esa persona; esa conversación tiene la costumbre de convertirse en una más.
- Dilo una vez, con claridad y con cariño. Algo así: “He dejado que esto se convierta en más de lo que debería, y no es justo para mi pareja. Voy a dar un paso atrás”. Y déjalo ahí. Una larga despedida tomando algo no es un final. Si una parte de ti quiere decirle lo que de verdad sientes antes de dar ese paso atrás, puedes hacerlo, pero decirlo en voz alta dentro de un vínculo secreto suele hacerlo más profundo, y lo dicho no se puede retirar. Puede que te compense más enviar un IF, para que, si algún día el momento encaja, estés ahí para demostrarle cuánto te ha gustado siempre.
- Cierra el canal. Pon fin a la conversación privada, silencia a esa persona o deja de seguirla, y elimina los caminos fáciles de vuelta. No se trata de esconder nada. Se trata de no seguir releyéndolo a medianoche.
- Cuando el contacto sea inevitable, como con un compañero de trabajo o un grupo de amigos en común, limítalo a lo necesario, a la vista de todos y, a ser posible, en compañía.
- Cuenta con que duela. Terminar una aventura emocional puede parecerse a un síndrome de abstinencia: las ganas de mirar el móvil, el silencio donde antes estaban los mensajes. Se pasa. Si se te hace cuesta arriba, habla con alguien de confianza; no tienes por qué llevarlo a solas.
- Elige tu rumbo abiertamente. Si te quedas, toma lo que te daba la aventura (atención, curiosidad, sentir que te escuchan de verdad) como un mapa de lo que falta en casa. Si te vas, hazlo limpiamente, antes de que empiece nada nuevo.
¿Deberías contárselo a tu pareja?
No es lo mismo confesar un sentimiento que confesar un secreto. Sentir algo por otra persona no tiene nada de vergonzoso, y hay parejas que hablan abiertamente de sus crushes. Una aventura emocional secreta es otra cosa: tu pareja ha estado viviendo en una relación cuyas reglas cambiaste sin decírselo. Por eso, en la mayoría de los casos, merece la verdad, contada con cuidado.
Si se lo cuentas, asume la responsabilidad sin echarle la culpa de lo que hiciste tú, responde a sus preguntas con sinceridad y no confieses solo para descargar tu culpa en otra persona. Nuestra guía para contarle a tu pareja que tienes un crush explica cuándo y cómo decirlo.
Si no quieres terminar la aventura
Entonces la pregunta honesta no va sobre esa persona. Va sobre tu relación. Tienes dos opciones honestas (trabajar en ella, lo que significa terminar la aventura de todos modos, o poner fin a tu relación limpiamente antes de que empiece nada nuevo) y una deshonesta, que es mantener las dos. El sentimiento en sí no tiene por qué quedarse sin decir: decidas lo que decidas sobre tu relación, un IF lo guarda con honestidad, sellado hasta que los dos estéis solteros. Si la otra persona también tiene pareja, nuestra guía para cuando los dos tenéis pareja y sentís algo el uno por el otro está escrita justo para eso.
Dónde encaja IF
IF es la app de citas para todo el mundo, con pareja o sin ella, construida sobre una idea: deberías poder decir lo que sientes, sea cual sea el momento, sin que nadie tenga que mentir. En IF nunca se abre una conversación mientras alguna de las dos personas tenga marcado que está en una relación: ni Like, ni match, ni chat. Una aventura emocional vive en un canal privado y en tiempo real: la conversación, la respuesta a deshoras, lo que nadie más ve. En IF no hay ninguna conversación que mantener viva ni ninguna respuesta por la que quedarse en vela, y ese es el alivio.
Lo que te ofrece a cambio es un sitio honesto donde poner el sentimiento: un IF, un mensaje privado y sellado de hasta 250 caracteres que solo se abre cuando los dos estáis solteros. Si esa persona está soltera, el tuyo se revela cuando cambias tu propio estado a soltero. Si también tiene pareja, espera hasta que los dos estéis solteros: si llegas tú primero, tendrás 24 horas para revelarlo cuando lo esté también, o puedes dejar que siga oculto. Una vez revelado, verá quién eres y lo que escribiste, y decidirá si lo acepta. Cómo funciona un IF repasa todas las combinaciones.
Conviene saber cómo llega. Si esa persona está en IF, normalmente se le avisará de que tiene un IF esperando, pero nunca de quién lo envía ni de lo que dice; aun así, alguien con quien has tenido mucha cercanía puede adivinarlo por el contexto, algo a tener en cuenta si es un compañero de trabajo. Si todavía no está en IF, un IF enviado a un correo electrónico que te haya dado manda un único email breve de invitación; uno enviado a un número de teléfono o a un usuario de Instagram no manda nada y simplemente espera por si algún día se une. Sabiendo esto, tú decides.
Un IF es la válvula de escape que un secreto nunca te da: en lugar de alimentar el sentimiento cada noche, lo escribes una vez y sigues con tu vida mientras el IF espera por ti. Tener IF en el móvil no es ser infiel, y un IF está sellado, no es secreto, así que no hay nada en él que tengas que ocultarle a tu pareja. Tu primer IF es gratis. Dilo una vez, siente cada palabra, y quizá algún día te lleve justo adonde siempre tenías que estar.
Preguntas frecuentes
¿Una aventura emocional es una infidelidad?
Para la mayoría de las parejas, sí. Casi todo el mundo considera infidelidad una relación emocional secreta aunque no haya pasado nada físico. Lo que la convierte en infidelidad rara vez es el sentimiento en sí. Es el secreto, y la promesa que rompe sin hacer ruido.
¿Una aventura emocional es peor que una física?
No es una competición, y cada persona lo vive a su manera. Para algunas, la traición física es lo imperdonable. Para otras es la intimidad: que su pareja le diera a otra persona la atención y la sinceridad que les debía a ellas. Lo que ambas tienen en común es el secreto, y eso suele ser lo que más tarda en repararse.
¿Las aventuras emocionales acaban siendo físicas?
No siempre. Pero la cercanía, el secreto y la química son el terreno en el que crece una aventura física, y cada conversación hace que el siguiente paso parezca más pequeño. Terminarla mientras es “solo” emocional es mucho más fácil que hacerlo después.
¿Puede una relación sobrevivir a una aventura emocional?
A menudo sí, si la aventura termina de verdad, quien cruzó la línea asume la responsabilidad sin excusas y los dos quieren reconstruir la relación. Hablarlo juntos con alguien de confianza para ambos puede ayudar. La confianza vuelve poco a poco, más por la constancia que por las promesas.
¿Qué hago con mis sentimientos después de terminar una aventura emocional?
Deja que sean lo que son: honestos, y nada de lo que avergonzarte. Puedes decírselo a esa persona, pero abrirse así tiene sus riesgos, y dentro de un vínculo que intentas cerrar, decirlo puede volver a encenderlo todo. Puede que te compense más ponerlo en un IF, para que, si algún día el momento encaja, estés ahí para demostrarle lo que siempre has sentido, y mientras tanto sigas con tu vida.
El secreto puede terminar esta noche; el sentimiento no tiene por qué. Dilo una vez, con honestidad, en un IF, y deja que espere al día en que vuestros tiempos coincidan.