離婚後の恋活：始めるタイミングと始め方
エントリーNo.019 ·
IFチームによる
離婚後にデートを始めていいのは、結婚生活が実質的に終わったとき——別々に暮らし、二人とも終わったとわかっているとき——そして、夜の寂しさを埋めるためでも、心の痛みを紛らわすためでも、元配偶者に「平気だ」と見せつけるためでもなく、新しい誰かにその人自身として会いたいと思えたときです。公式な待機期間はありません。離婚が成立して数週間で準備が整う人もいます。書類よりずっと前に結婚生活が終わっていたからです。一方で、1年以上かかる人もいます。上手に始めるのは、思うほど難しくありません。ゆっくり進めること、出会う人に今の状況を伝えること、真剣な関係になるまで子どもを巻き込まないこと、そして最初の数回のデートを試験ではなく練習と考えることです。
「まだ早すぎる？」と迷っている人も、「もう遅すぎるかも」とひそかに思っている人も、あなたは遅れてもいないし、どこかが壊れているわけでもありません。離婚は、住まいも、スケジュールも、友人関係も、ときには「こうなるはずだった自分」の姿までも組み替えてしまいます。もう一度誰かと一緒にいたいと思うことは、そのどれを裏切ることでもありません。これからの人生が、また見えはじめているというサインです。
そして、もし心にいる人にすでにパートナーがいるなら——あるいはあなた自身がまだ結婚しているなら——黙っているか、焦って告白するか以外の選択肢があります。独身の人もパートナーのいる人も使える、すべての人のためのデートアプリ、IF。IFなら、二人とも独身になって初めて開く封をしたメッセージで、今の気持ちを今伝えられます。
離婚後、デートはいつから始めるべき？
いろいろなルールを耳にするはずです。1年は待て。離婚が成立するまで待て。結婚していた年数1年につき1か月待て。どれも善意からのルールですが、本当に大切なこと、つまりあなたの準備ができているかどうかを測るものはひとつもありません。そしてこれは軽く考えるべきではありません。パデュー大学の研究では、コミットメントへの準備ができていると感じている人ほどパートナーに深く関わり、別れる確率が約25％低かったのです。
法的な終わりと、本当の終わり
離婚には二つの終わりがあり、それが同じ日に来ることはめったにありません。ひとつは裁判所が「もう夫婦ではない」と認める法的な終わり。もうひとつは、心の中で結婚生活を生きるのをやめたときの本当の終わりです。最終的な書類が届く何年も前に悲しみを終えている人もいれば、書類が届いたその週まで平気だった人もいます。弁護士の手続きがどこまで進んだかだけでなく、自分がどちらの終わりにたどり着いたのかを問いかけてみてください。
準備ができているサインと、まだ早いサイン
準備ができていると、たいていこんな様子です。
- 結婚生活の話をしたり、弁護士からまた届いた手紙を開けたりしても、その夜の残りを楽しめる。
- 元配偶者の改良版や、その正反対の人を探しているのではなく、新しい誰かを知りたいと思える。
- 自分の非も含めて、結婚生活のいきさつを公平に話せる。それが自分という人間への判決にならない。
- 盛り上がらない夜があっても、肩をすくめて終わり。挫折とは感じない。
反対に、こんな様子ならまだ早いかもしれません。
- 元配偶者や共通の友人に、自分がデートしていると知ってほしい。
- 相手が自分なしでどう過ごしているか、いまだにSNSをチェックしてしまう。失恋後の464人を対象にしたある研究では、元恋人のFacebookページを見続けていた人ほど、苦痛や未練が強く、人としての成長が少なかったと報告されています。
- 家のこと、お金のこと、子どもに関する取り決めに、空き時間のすべてと忍耐のほとんどを奪われている。
- 結婚生活をやり直せるかもしれないと、心のどこかでまだ願っている。
離婚は多くの大人が経験するなかでも、とりわけつらい出来事のひとつです。気分の沈む週があるのは当たり前のこと。それでも落ち込みが長く続くなら、デートを抱え込む前に誰かに話してください。一人で背負う必要はありません。
離婚成立前のデート
いちばん難しいのは、その中間の時期です。別居はしているけれど、まだ離婚は成立していない。デートしてもいいのだろうか、と迷う時期。答えはひとつではありませんが、正直に確かめる方法があります。配偶者は結婚生活が終わったと知っていますか？二人とも終わったものとして扱っていますか？別々に暮らしていますか？ひとつでも「いいえ」があるなら、まだ本当の意味で別居しているとは言えません。今デートすれば、続いている結婚生活のただ中に新しい人を引き入れることになります。それは浮気です。そして、越えてはいけない線は浮気と嘘だけです。気持ちそのものは違います。二人とも独身になるまで封をしたままのIFでなら、今でもその気持ちを伝えられます。
三つすべてに「はい」と答えられるなら、出会う人に対して果たすべきことは、早めに本当のことを伝えることです。4回目のデートで、まだ何の手続きもしていないと知った相手が、だまされたと感じるのは当然です。最初のデートではっきり伝えましょう。「別居中なんです。春から別々に暮らしていて、離婚の手続きを進めています」。気楽な関係を望む人は身を引けばいいし、それでも残る人は、事実を知ったうえであなたを選んでいます。
待つという選択もあります。この時期にすでに気になる人がいるなら、気持ちを伝えるのは誠実なことです。でも離婚の途中で打ち明けるのにはリスクがあります。まだ整理のついていない結婚生活に相手を巻き込み、「リバウンドの相手」にしてしまうかもしれません。それならIFを送るほうがいいかもしれません。まだ結婚しているあいだ、IFではステータスを「交際中」にするようお願いしています。だからあなたのIFは、あなたがステータスを独身に切り替え、二人とも独身になるまで封をされたまま。そしてそのときタイミングが合えば、あなたはそこにいて、ずっと抱いてきた気持ちを伝えられます。
実務的な注意点を二つ。住んでいる地域によっては、離婚成立前の新しい交際が、財産分与や子どもに関する取り決め、さらに有責性が問われる場合には離婚そのものに影響することがあります。まずは弁護士に相談してください。そして、まだ配偶者と同じ家に住んでいるなら、どちらかが引っ越すまで待ちましょう。
子どもがいる場合の離婚後のデート
子どもがいるなら、子どももまた離婚の当事者です。あなたの恋愛は遅かれ早かれ子どもに届きます。目指すのは隠すことではありません。順番を守ることです。
デートは自分の時間に
いちばんシンプルなルールは、子どもがもう一方の親と過ごす夜にデートし、子どもと過ごす夜にはしないこと。子どもとの時間を丸ごと守れますし、会ったこともない誰かと張り合っているような思いを子どもにさせずに済みます。初期のデートは、家族の一員にふさわしい存在になるまで、別の場所にとどめておけます。
子どもを新しい相手に会わせるタイミング
自然だと感じるよりも遅く。関係がお互いだけのものになり、少なくとも一度つらい週を乗り越え、長続きしそうだと思えてから——たいていは数週間ではなく数か月後です。離婚の後には、もうひとつの時計もあります。親がまたやり直すことをひそかに願っている子どもは多く、新しいパートナーの登場はそれが叶わない証拠に見えてしまうことがあります。だから、まずは離婚そのものが落ち着くのを待ちましょう。そのときが来たら、許可を求めるのではなくシンプルに伝え、初対面は短く、人目のある場所で、普段どおりに。お泊まりはずっと先にして、もう一方の親に何かを隠すよう子どもに頼むことは決してしないでください。シングルペアレントのデートでは、その初対面をステップごとに解説しています。
どちらかがデートを始めたときの共同養育
デートするのに元配偶者の許可はいりませんし、相手もあなたの許可はいりません。でも子どもがいるなら、真剣な交際相手のことは、子どもが会う前にあなたの口から元配偶者に伝えるべきです。帰りの車の後部座席から聞こえる小さな声で知らされるのではなく。短く落ち着いたメッセージで十分です。もっとつらいのは、逆に元配偶者が先に次の恋に進んだときかもしれません。どう受け止めたとしても、その気持ちは子どもではなく友人に話してください。もう一方の家のことを子どもに問いただしたり、子どもの前で新しい相手を批判したりせず、子どもについて本当に心配なことがあれば元配偶者に直接、話せないなら弁護士や調停人を通じて伝えましょう。
長い結婚生活の後、もう一度始める
最後にデートしたのがスマートフォン以前なら、今の恋愛事情は外国のように感じるかもしれません。ネットで出会うのは今やごく普通のことです。パートナーのいるアメリカの成人の約10人に1人が、今のパートナーとデートサイトやアプリで出会っています。どちらかが「飲みに行こう」と言い出すまで1週間メッセージが続くこともあれば、最初は複数の人と会うのもよくあることで、何も言わずに消えてしまう人もいます。記憶よりも難しく感じるなら、あなただけではありません。2020年に発表されたピュー・リサーチ・センターの調査では、アメリカ人の半数近くが、この10年で多くの人にとってデートが難しくなったと答えています。
もっと大きな変化は、たいていあなた自身の中にあります。結婚するときに持っていた理想のリストは、今とは違う人生を送っていた若い自分が書いたもの。結婚生活が教えてくれたことから始めましょう。何が恋しかったか、何にすり減ったか、もう二度と言い訳でごまかさないことは何か。そして、関係をうまくいかせるものを知っておきましょう。カップルに関する43の長期データセットを統合した2020年の研究によると、関係の満足度をいちばんよく予測したのは関係そのものの中にある要素——感謝されていると感じること、パートナーが本気だと感じられること、どれだけ喧嘩するか——でした。それはプロフィールを読んでもわからず、一緒に時間を過ごしてわかるものです。ガイドパートナーに求めるものでは、それを実際に使えるリストにまとめています。
離婚後最初の恋には優しくなってください。次に何を望むのかを教えてくれるかもしれませんが、そこには生身の相手がいます。自分が何を差し出せるのか、正直でいましょう。結婚生活が裏切りで終わったのなら、浮気された後のデートで、もう一度人を信じる方法を考えています。
離婚後、もう一度デートを始める方法
- 今回は何を望むのかを決めましょう。真剣な関係、気軽な関係、あるいは今はただ誰かと一緒にいたいだけ。どれでもかまいません。どれなのかを伝えさえすれば。
- 小さく始めましょう。アプリはひとつ——独身になれば、IFは普通のデートアプリと同じように使え、いいねが承認されるとチャットが始まります——友人からの紹介をひとつ、夜の教室をひとつ。予定を埋めるのではなく、習慣を取り戻すのです。
- 最初のデートは短く、人目のある場所で。コーヒーや散歩なら「もっと会いたい」と思える余白が残り、そう思えなかったときも帰りやすくなります。行き先は友人に伝えておき、会ったことのない相手には決してお金を送らないでください。ロマンス詐欺は、独身になったばかりでアプリに不慣れな人を狙います。残りのことはオンラインデートの安全対策で紹介しています。
- 帰り道の気持ちに注目しましょう。2回目のデートが楽しみですか？それとも、ただ夜が終わってほっとしていますか？どちらであっても、今の自分の状態を教えてくれます。
- 必要なときは休みましょう。財産分与や子どものことでつらい時期に、持てる力をすべて持っていかれる月もあります。デートから離れても、失うものは何もありません。すでに送ったIFは、あなたがいなくても待っていてくれます。
デートで離婚の話をするとき
この話題は必ず出ます。最初のデートで出ることもよくありますが、いきさつをすべて話す義務はありません。一文で言えるバージョンを用意しておきましょう。「11年間結婚していて、去年終わったんです。今はそれを乗り越えられてよかったと思っています」。子どもがいるなら早めに伝えましょう。子どもはあなたの人生の一部で、あとで明かす厄介事ではありません。
そのあとは、話題を手放しましょう。一度触れるのは誠実さですが、結婚生活の話を延々と続ければ、テーブルに3人いるようなものだと相手に伝えてしまいます。何もかも元配偶者のせいにすれば恨みがましく聞こえ、すべて自分のせいにすれば警告のように聞こえます。短く、公平で、少し退屈なくらいがいちばん。そのあとは相手に質問をしましょう。
心にいる人に、パートナーがいるとき
離婚は、昔の問いをもう一度開くことがあります。ずっと気になっていた大学時代の友人。40歳の誕生日パーティーで再会した、今は結婚しているあの人。パートナーのいる人を好きになるのは間違いではないし、望みがないわけでもありません。それは正直な気持ちで、隠す必要は何もありません。
本人に伝えることもできます。でもパートナーのいる人に打ち明けるのにはリスクがあります。相手をその場で困らせてしまい、友情が一晩で揺らぐこともあります。それならIFを送るほうがいいかもしれません。IFは封をされたまま、二人とも独身になるまでIFで会話が始まることはありません。だからいつかタイミングが合ったとき、あなたはそこにいて、ずっと好きだったことを伝えられます。何年も前の相手なら、その人がかつて教えてくれたメールアドレス、電話番号、InstagramのアカウントでIFの検索から見つけられ、検索したことは誰にも通知されません。忘れられないあの人と再びつながるで、さらに詳しく紹介しています。
IFができること
IFは、独身の人もパートナーのいる人も同じように使えるデートアプリです。タイミングがどうであれ気持ちを伝えられるようにつくられていて、別居から離婚届に署名するまでの数か月は、まさにタイミングが複雑になる時期です。ステータスは自己申告で、「別居中」という選択肢はありません。私たちの案内はひとことだけ。「まだ結婚している、または夫婦として暮らしているなら『交際中』を選んでください。IFはどちらとも確認できません」。どちらかが交際中になっているあいだ、IFで会話が始まることは決してありません。
だからIFは、書類の手続きが長引くあいだ、気持ちを預けておける場所になります。交際中のあいだは、いいねもチャットも始められません。それでも、最大250文字のプライベートな封をしたメッセージ、IFでなら、感じていることをそのまま伝えられます。書くには少し勇気がいります。でも、そこがいいのです。あなたが独身に切り替えると、そのとき独身になっているIFユーザーに送ったIFはすぐに公開されます。相手はあなたのプロフィールとメッセージを見て、承認するかどうかを選びます。承認すればチャットが始まり、あなたのIFが最初のメッセージになります。相手が交際中なら、IFは封をされたまま。相手が後で独身になったら、あなたには公開するための24時間があります。そのまま流して、ずっと名前を明かさないままにすることもできます。詳しくはIFの仕組みをご覧ください。
相手がIFを使っていれば、IFが届いていることは通常知らされますが、誰が送ったのか、何が書かれているのかは決して伝えられません。使っていない場合、相手が教えてくれたメールアドレス宛てのIFは短い招待メールを1通送り、電話番号やInstagramのアカウント宛てのIFは何も送りません。それでも状況から相手が察することはあるので、どうするかはあなた次第です。
独身になったら、任意の「子ども」欄（たとえば「いる・もう十分」や「いる・もっと欲しい」）で、最初のコーヒーの前に自分のスタンスを示せます。有料プランではこれをニーズに設定でき、合わないプロフィールは消えるのではなく、デッキのずっと下のほうに表示されます。
最初のIFは無料です。一度だけ、心からの言葉で伝えて、あなたが人生を立て直すあいだ待たせておきましょう。もしかしたら、ずっと前からいるべきだった場所へ導いてくれるかもしれません。
よくある質問
離婚後、デートまでどれくらい待つべき？
決まった期間はありません。「1年」や「結婚1年につき1か月」といった定番のルールは、研究ではなく言い伝えのようなものです。もっと良い目安は、相手をその人自身として知りたいと思えるかどうか、そして離婚の余波が落ち着いて、新しい人を迎える余裕ができたかどうかです。
離婚成立前にデートしてもいい？
かまわない場合もあります。別々に暮らし、二人とも結婚生活は終わったものとして扱い、デートする相手に今の状況を伝えているならです。手続き中なら、まず弁護士に確認してください。まだ夫婦として暮らしているなら、デートは早すぎます——でも、IFで気持ちを伝えるのに早すぎることはありません。IFは二人とも独身になるまで封をされたままです。
離婚の途中でほかの人を好きになるのは普通？
はい。結婚生活は書類よりずっと前に終わっていることが多く、気持ちには気持ちのスケジュールがあります。好きになるのは人間らしいことで、認めるのは誠実なことです。越えてはいけない線は浮気と嘘だけ。IFなら、二人とも独身になって初めて開く封をしたメッセージで今の気持ちを伝えられるので、どちらかにまだパートナーがいるあいだに会話が始まることはありません。
離婚後のデートはなぜこんなに難しい？
結婚しているあいだに恋愛のルールが変わったこと、そしてあなた自身も変わったことが理由です。前回よりも歩んできた歴史が長く、責任が重く、自由な時間は少ない。でも練習すれば楽になりますし、退屈な最初のデートが何度かあるのも練習のうち。腕が落ちた証拠ではありません。
離婚後、新しいパートナーを子どもに紹介するのはいつ？
自然だと感じるよりも遅く。関係がお互いだけのものになり、長続きしそうだと思えてから——たいていは数週間ではなく数か月後——そして離婚そのものが落ち着いてからです。シンプルに伝え、初対面は短く普段どおりに、お泊まりはずっと先にしましょう。
誰かの代わりではなく、その人自身に会いたいと思えたら、もう十分に準備はできています。この人だと思うのに、タイミングが合わない？それなら、IFで待ちましょう。