30代の恋愛：何が変わり、何がうまくいくのか
エントリーNo.024 ·
IFチームによる
30代の恋愛は、現実的な面ではいくつか難しくなりますが、本当に大切な面ではむしろ楽になります。変わることは三つあります。友人の多くにパートナーができ、毎週がルーティンで回るようになるため、何もしなければ新しい人と出会う機会が減ること。自分のことがよくわかってきて、あいまいな状態に付き合う忍耐が減ること。そして、子ども、どこに住みたいか、どれくらいのペースで進みたいかといった将来の問題が、もう仮定の話ではなくなることです。うまくいくのは、目的意識を持って恋愛すること。自分の望みは早めに伝え、相手の望みも聞き、早めに会い、はっきりした「ノー」は時間が戻ってきたのだと受け止めましょう。遅すぎることはありませんし、競争でもありません。
もしあなたが、他人の結婚式続きだった夏を終えた31歳だったり、長い関係が終わって、誰かほかの人の家具に囲まれた部屋にいる37歳だったりしても、遅れてなどいません。乗り遅れたスケジュールなんてないのです。あるのは今のあなたの人生だけで、それはたいてい、24歳の頃よりも恋愛を始めるのにいい場所です。より安定していて、より明確で、よりあなたらしいのですから。
30代には、もうひとつ静かな悩みもついてきます。気が合う相手のうち、すでに誰かと付き合っている人が増えていくのです。そうした相手に気持ちを抱くのは誠実なことで、間違いではありません。IFは、シングルの人にも恋人がいる人にも、すべての人のために私たちがつくったデーティングアプリで、どちらの気持ちにも居場所があります。二人ともシングルならいいね、相手に恋人がいるなら、二人ともシングルになるまで待つ封をしたIF。だから、気持ちを伝えることと波風を立てないことのどちらかを選ぶ必要はありません。
30代の恋愛は難しくなる？
ある程度はそうですが、年齢だけのせいではありません。ピュー・リサーチ・センターが2020年の報告書のためにアメリカ人を調査したところ、約半数が、この10年でほとんどの人にとって恋愛は難しくなったと答えました。30代の問題に思えることの一部は、単に現代の恋愛の問題です。そして一部は、本当にこの年代ならではのものです。
難しくなること
- 知らない人と出会う場が減ること。大学やシェアハウス、最初の職場の金曜の飲み会は、知らないうちにたくさんの人を紹介してくれていました。今では一週間、テーブルの向こうに新しい顔がひとつもないまま過ぎることもあります。
- 友人たちが次々とカップルになること。土曜の夜に出かけていた仲間は今ではホームパーティーを開くようになり、あなたは「いつか誰か紹介するね」と言われたままの友人になっています。
- 自由な時間が減ること。仕事、家賃やローン、家族。恋愛は、すでに予定で埋まった夜に組み込むしかありません。
- あなたにも、出会う相手にも、過去が増えていること。それは荷物というより情報ですが、打ち明けるのに時間がかかります。
楽になること
- 自分が何を好きで、何をもう我慢しないかがわかっていること。
- 25歳の頃より準備ができている可能性は十分ありますし、出会う相手の多くもそうかもしれません。コミットメントへの準備に関する研究では、準備ができていると感じていた人ほど関係に深くコミットし、別れる可能性が約25％低かったのです。
- 自分の人生がすでにあり、恋愛はそれを完成させるものではなく、豊かにしてくれるものになること。
- 駆け引きに飽きてくること。30代の多くは、3日間の沈黙を読み解くより「今日はすごく楽しかった」と言われたいのです。
つまり、出会う人の数は減っても、あなたと同じものを望む人の割合は増えていく傾向があります。部屋は小さくなっても、「どっちつかず」の人は少なくなるのです。
将来の話が、新しい世間話に
30代でいちばん変わるのは、誰に出会うかではなく、相手について何を、どれだけ早く知る必要があるかです。25歳なら「子どもは欲しい？」は1年待てたかもしれません。でも34歳では、1年聞かずにいることで、二人とも取り戻せない何かを失うかもしれません。どこに住みたいか、結婚を大事に思うかどうかも同じです。
とはいえ、前菜をつまみながら相手を問い詰めろということではありません。早めに、軽やかに、そして順序を考えて正直になる、ということです。
子どもの話を面接にしないために
まず自分の答えを伝えてから、相手に聞きましょう。「いつかは子どもが欲しいので、最初に伝えるようにしているんです。あなたはどうですか？」なら温かく聞こえますが、「子どもは欲しいですか？ はいかいいえで」では書類の質問です。最初の数回のデートのうちに話せるのが理想です。LGBTQ+の人にとっては、欲しいかどうかだけでなく、養子縁組、代理出産、精子・卵子提供、共同養育など「どうやって」も含む話になることが多く、同じように早めに、照れずに正直に話す価値があります。答えが違ったときは、子どもを望まない人との恋愛で、考えられる結末を正直に解説しています。
ペースについても、ちゃんと話そう
子どもがわかりやすい将来の問題だとすれば、ペースは目立たない問題です。1か月でお互いだけの関係になりたい人もいれば、6か月でも早いと思う人もいます。早く友人に紹介したい人もいれば、確信が持てるまで恋愛を生活の別の箱にしまっておく人もいます。どちらも間違いではありませんが、口に出さないままのずれは、何か月も続くじわじわとした不安に変わります。相手がどんなふうに関係を進めたいか聞き、自分のペースも伝えましょう。
正直な答えが「まだわからない」なら
「まだわからない」はれっきとした答えで、本心ではない自信たっぷりの答えよりずっといいものです。はっきりそう伝え、何があれば決められそうかも話しましょう。確かな答えが必要な人は十分な情報をもとに選べますし、まだ考え中の人は、あなたが先に言ってくれたことにほっとするはずです。
急ぐべきか、時間はたっぷりあるのか
あなたがどんな人かによって、30代で受けるアドバイスは「急げ」一色か――時計の針、タイムリミット、結婚式で心配してくれる親戚のおばさん――、「時間はいくらでもある」のどちらかです。どちらの話も邪魔になります。焦りは、そこにいるからというだけで合わない相手で手を打たせたり、相手を引かせるのが怖くて本当の望みを隠させたりします。「急がなくていい」は、「様子を見よう」を何年も引き延ばしてしまいます。その年月を、相手は人生設計に組み込んでいたかもしれないのに。
答えは誰にとっても同じ。はっきり伝えることです。子どもが欲しい、あるいは一緒に人生を築くパートナーが欲しいなら、早めに言うのは「重すぎる」ことではなく、同じものを望む人を見つけるいちばんの近道です。それに、自分で感じているほど必死には聞こえないものです。子どもも真剣な関係も望んでいないとすでにわかっているなら、それも同じくらい早く伝えましょう。「いつか飲みに行こう」という曖昧な誘いではなく、具体的な予定を提案してください。
基準はチェックリストではなく、相手があなたをどう扱うかに置きましょう。そして、恋愛以外の生活も充実させておくこと。自分の友人や趣味を持っている人は、好きになりやすく、一緒にいても楽なのです。
30代の出会いの場
パートナーのいる友人たちは、あなたが遅れている証拠ではありません。むしろ最高の紹介サービスで、頼めば喜んで誰かを紹介してくれる人も多いのです。見当違いだったらと思って、自分からはなかなか言い出さないだけ。だから頼んでみましょう、それも具体的に。「誰かいたら教えて」ではなく、「職場に、私と気が合いそうな人っている？」と。ホストしか知り合いのいない食事会の誘いにも乗り、毎週集まる何かにひとつ参加して、同じ顔ぶれと話せるくらい親しくなりましょう。
アプリを使うなら、同じように目的意識を持って。自分の望みに合うものを1つか2つ選びましょう。主要なデーティングアプリのガイドでは、IFも含めて、どのアプリがどんな状況に合うかを解説しています。暇なときに何となく開くのではなく、短い時間を決めて使い、何を求めているかは5回目のデートではなく最初の数通のメッセージで伝えましょう。盛り上がったやりとりがただのペンフレンドに落ち着いてしまう前に、早めに会うこと。いつもの安全対策も忘れずに。会うのは人目のある場所で、居場所を知っている友人をつくっておきましょう。
「必要」を知り、「希望」はゆるめに
30代にもなれば、自分が何を望まないかがわかるくらいには恋愛をしてきていて、そのリストはがっかりするたびに伸びていきます。知恵もあれば、古傷もあります。だから分けてみましょう。それがなければ本当に一緒に人生を築けない、いくつかの「必要」――たいていは子ども、誠実さ、価値観、住む場所――と、あればうれしいけれど譲れる「希望」の長いリストに。恋愛における「必要」と「希望」ではさらに詳しく、パートナーに求めるものでは、良い関係を本当に予測する資質を紹介しています。
そして、「希望」には意外な出会いの余地を残しておきましょう。あるスピードデーティングの研究では、事前に挙げていた理想の資質は、実際に会って惹かれる相手をほとんど予測しませんでした。30代を楽にしてくれる人は、26歳のときに思い描いた人とはまったく違うかもしれません。
まずはプロフィールに語ってもらう
将来の話は、会う前のほうがずっとしやすいもの。そこでIFの出番です。IFのプロフィールには任意の「子ども」欄があり、「いつかは」「希望しない」「いる・もっと欲しい」「いる・もう十分」「まだわからない」という5つの正直な答えから選べます。さらに「探している関係」欄で「長期」を選べば、誰かがあいさつする前から、あなたが何を求めてここにいるのかが伝わります。
IFの有料プランでは、「優先条件」で好みに順位をつけ、「ニーズ」と「ウォンツ」に分けられます。「長期」をニーズにすれば、違うものを求めるプロフィールは、消えるのではなく表示順のずっと後ろへ下がります。人は一つの欄だけでは決まりませんし、会話で答えが変わることもあるからです。
好きな人にパートナーがいるとき
難しいのは誰にも出会えないことではなく、もう出会っているのにタイミングが合わないことかもしれません。相手は結婚していたり、婚約していたり、誰かと落ち着いた関係にあったり。出会う人のうちパートナーのいる人が増えるぶん、30代ではこうしたことがよく起こります。パートナーのいる人に気持ちを抱くのは、恥ずかしいことではありません。越えてはいけない一線は浮気と嘘だけで、どちらも人を傷つけます。
その一線の手前なら、選択肢は本当にあります。気持ちを静かに胸にしまっておくこともできます。相手に伝えることもでき、それは勇気ある行動ですが、面と向かって打ち明けるにはリスクがあります。相手が自分で選んだ関係の中で答えを迫られることになり、口にしたことは取り消せません。それよりも、IFで伝えるほうがいいかもしれません。IFは、いつか二人ともシングルになったときにだけ開く、プライベートで封をしたメッセージです。どちらかにパートナーがいる間は会話が始まることはなく、もしいつかタイミングが重なれば、あなたはもうそこにいて、どれほど前から好きだったかを伝えられます。パートナーのいる人への片思いでは、それぞれの選択肢を比べています。ぴったりの人なのに、タイミングだけが合わない？ IFで待ちましょう。自分の30代をしっかり生きているかぎり、待つことは時間の無駄ではありません。
IFの出番
30代では、大切な人ほど間の悪いときに現れがちです。婚約中の友人の友人、パートナーと落ち着いている同僚、何年も前に出会い、今も誰かと一緒にいる人。IFは、シングルの人にも恋人がいる人にも、すべての人のためのデーティングアプリで、ひとつの考えから生まれました。タイミングがどうであれ、気持ちは伝えられるべきだ、という考えです。二人ともシングルなら、いいねが承認されるとチャットが始まります。どちらかにパートナーがいるときはチャットは始まりませんが、それでも250文字までのIFを送れます。スワイプから、またはすでに知っているメールアドレス、電話番号、Instagramのユーザーネームで検索して送ります。
あなたがシングルで相手がシングルになった場合、24時間以内にIFを公開できます。公開されると、相手は承認するかどうかを選び、承認すればあなたのIFを最初のメッセージとしてチャットが始まります。そして、あなた自身にパートナーがいても送ることはできます。二人ともシングルになるまで、ただ待つだけです。どう届くかも知っておきましょう。相手がIFを使っている場合、IFが届いていることを知らされることがあります――誰が送ったか、何が書いてあるかは決して知らされませんが、状況から推測されることはあります。相手がまだIFを使っていない場合、メールアドレス宛てなら短い招待メールが1通だけ届き、電話番号やInstagramのユーザーネーム宛てなら何も送られず、相手が登録したときのために保管されます。それを知ったうえで、どうするかはあなた次第です。
最初のIFは無料です。書くには少し勇気がいりますが、それこそが大事なところ。一度だけ、心からの言葉で伝えて、あとはIFに待ってもらえばいいのです。タイミングがすれ違う人ばかりの30代に、IFはあなたを、ずっと前から行くはずだった場所へ導いてくれるかもしれません。
よくある質問
30代でシングルなのは普通ですか？
はい。30歳でも35歳でもそれ以上でも、シングルの人はたくさんいます。長い関係が終わったあとだったり、仕事や誰かの介護に打ち込んだ年月があったり、単にふさわしい人にふさわしいタイミングで出会えなかったり。それはあなたの価値とは何の関係もありません。40歳が近いなら、40代の恋愛のガイドがこの記事の続きです。
30代の恋愛は、女性と男性のどちらが難しいですか？
どちらかが一方的に難しいわけではありません。感じるプレッシャーは人それぞれで、タイムリミットの話に急かされる人もいれば、急ぐことはないと言われる人もいます。でも、助けになることは誰にとっても同じです。自分が何を望んでいるかをはっきりさせ、早めに聞くことです。
30代で子どもの話はいつ切り出すべきですか？
最初の数回のデートのうちに、軽く、そして必ずお互いだけの関係になると決める前に。いきなり相手の答えを聞くのではなく、自分の答えから話しましょう。プロフィールにすでに答えを載せていれば、会う前に話の大部分は済んでいます。
35歳から恋人を見つけるのは遅すぎますか？
いいえ。人生の愛に出会う人は、35歳にも、45歳にも、65歳にもいます。年齢とともに変わるのは、愛が可能かどうかではなく、どれだけ意識して探すかです。偶然の出会いが減るぶん、意図した出会いが増えます。何年も前に出会った、タイミングが合わなかった人ということもあるでしょう。その人にまだパートナーがいるなら、IFで今気持ちを伝え、タイミングが重なるのを待つことができます。
30代は締め切りではありません。ようやく自分の望みがわかる年代です。だから、伝えましょう。今日はいいねで、あるいは二人ともシングルになるまであなたの場所を取っておいてくれるIFで。