親友を好きになったら？友情を失わずに気持ちを伝える方法
エントリーNo.105 ·
IFチームによる
親友に恋をしているなら、気持ちを伝えても友情は続けられます。そのためには、一度だけ、率直に、相手が今夜答えなければならない質問としてではなく、あなた自身についての本当のこととして伝えること。そしてその後も、二人とも友情を大切にし続けることです。相手に恋人がいて、口に出して伝えるのはリスクが大きすぎると感じるなら、二人ともシングルになるまで待つ封印されたIFで伝えることもできます。告白のあとに友情を終わらせるのは、たいてい言葉そのものではありません。その後に続く気まずい沈黙です。
でもまず知っておいてください。あなたは変ではないし、こんな気持ちを抱いたからといって何かを壊しているわけでもありません。前の失恋のあと、キッチンの床に一緒に座っていてくれた友達——その人がそれ以上の存在になるのは、当然のことです。ほかに誰がいようと、この気持ちは正直なもので、恥ずかしいものではありません。本当に越えてはいけない一線は、浮気と嘘だけ。私たちがこうした気持ちのために作ったデーティングアプリIFは、そのどちらに対しても正直な側に立っています。どちらかに恋人がいる間は、IFで会話が始まることはありません。それでも、気持ちを伝えることはできます。
友達から恋人へは、例外ではなくよくある話
映画では、親友に恋をすることは意外な展開として描かれます。でも研究によれば、むしろそれが普通に近いようです。カナダとアメリカの約1,900人の成人を対象にした複数の研究で、心理学者たちは恋愛関係のおよそ3分の2が友情から始まっていたことを明らかにしました。
大学生300人を対象にしたある研究では、友達の期間は平均で約22か月続き、ほとんどの人は恋愛を意識して友達になったわけではありませんでした。だから、何年も前から知っていて最近になって気づいたとしても、遅すぎることはありません。むしろ典型的です。友達から始まるカップルはどれくらい？では、この数字からわかることとわからないことを詳しく見ています。
ただし、これで友達の気持ちがわかるわけではありません。わかるのは、「この気持ちは友情への裏切りだ」という恐れが、話を逆さまに捉えているということだけ。多くのカップルにとって、友情は始まりだったのです。
言葉にする前に、気持ちを確かめる
何かを言う前に、少しのあいだその気持ちと向き合ってみましょう。気持ちを打ち消すためではなく、親友には確信のあることを伝えるべきだからです。自分に問いかけてみてください。
- どのくらい続いていますか？ 何でもない数か月を越えて続いている気持ちは、先週の土曜日に生まれた気持ちとは違います。
- きっかけは何でしたか？ 相手が誰かと付き合い始めた週に湧いた気持ちは、本物かもしれませんし、相手の人生での自分の居場所を失う不安かもしれません。
- 相手そのものですか？それとも相手のイメージですか？ 華やかさのない場面を想像してみてください。日曜日の用事、クリスマスに会う相手の家族。それでもいいなと思えるなら、たぶん相手そのものです。
- 今、寂しくありませんか？ 失恋や引っ越しのあとは、いちばん近くにいる温かい人が答えに見えることがあります。
- 惹かれる気持ちはありますか？それとも安心感がほとんどですか？ ときめきのない愛情なら、それは友情としての愛かもしれません。
気持ちに飲み込まれそうになっているなら——手がかりを探して相手のメッセージを読み返したり、眠れなくなったり——一度立ち止まって、信頼できる人に話してみましょう。一人で解きほぐす必要はありません。
親友に気持ちを伝えるべき？
誰にでも当てはまるルールはありませんが、口に出して伝えたほうがいい状況と、待ったほうがいい状況があります。
伝えたほうがいいとき
- 気持ちが続いていて、自分が何を望んでいるかわかっている。相手の反応を試したいのではなく、恋人になりたいのだと。
- 二人ともシングルである。
- 「ノー」と言われても、少し距離が必要になったとしても、友達でいられる。
- 隠していることで、自分の態度が変わり始めている。相手がデートの話をすると黙り込んでしまう、など。
- 何年も先に、リスクよりも黙っていたことを後悔する自分が想像できる。
待ったほうがいいとき
- 相手に恋人がいる。リスクの中身が変わります。このあとの章で詳しく触れます。
- どちらかが恋愛を終えたばかり。どちらも寂しさを埋めるための相手にならないよう、時間を置きましょう。
- 友情を続けるには相手に「イエス」と言ってもらう必要がある。条件つきの告白は、最後通告です。
- 孤独やつらい一年、取り残された感覚など、ほかの何かを解決してほしいと期待している。
- 夜遅い、お酒を飲んでいる、あるいは結婚式の場にいる。気持ちは本物でも、タイミングはまず間違いなく違います。
待つことは臆病ではありません。相手は合っているのにタイミングが合わないとき、待つことは思いやりです。どちらかに恋人がいるなら、封印されたIFが、タイミングが変わるまであなたの言葉を預かってくれます。
あなたを引き止めているのが「バカみたいに見えるかも」という不安なら、それはたぶん大げさです。マンハイム大学の心理学者たちは、人は恋心の告白のように自分の弱さをさらけ出す行為を、他人が同じことをした場合よりも厳しく評価することを発見し、その差を「美しい混乱効果（beautiful mess effect）」と名づけました。あなたはそれを弱さと受け取りがちですが、相手は勇気と受け取る可能性が高いのです。
親友に伝えたら、友情は壊れる？
友情は変わります。その変化がちょっとした揺らぎで済むか終わりになるかは、何を言うかよりも、その後に二人が何をするかにずっと大きく左右されます。
ボイシ州立大学の研究者たちは、報われなかった告白の両当事者に、何が友情を救い、何が終わらせたのかを尋ね、終わった友情と続いた友情のあいだにはっきりした違いを見つけました。大まかに言えば、続いたのは二人ともが守りたいと思った友情で、終わった友情は気まずさと恥ずかしさに沈んでいく傾向がありました。
その多くは、思っている以上にあなた次第です。相手が「ノー」と言いやすいようにし、木曜日の電話やいつもの内輪ネタといった普段の習慣を続け、正直な答えを理由に相手を責めないこと。たとえ無言の態度であってもです。
黙っていることにも代償があります。男女の友情を調べた研究で、心理学者たちは友達同士で惹かれ合うことはよくあり、それは得よりも負担として感じられることのほうが多いことを見出しました。隠した気持ちも、ゆっくりとではあっても友情を変えていきます。一度だけ伝えること——直接、あるいはどちらかに恋人がいるなら封印されたIFで——が、気持ちが思わぬ形で漏れ出すのを防ぎます。
親友も自分を好きかもしれないサインと、それが読みにくい理由
親友の場合、よくあるサインはほとんど当てになりません。親友ならもともと先にメッセージをくれるものだからです。それでも、いくつか手がかりになることはあります。どれも証拠にはなりませんが。
- あなたの恋愛事情に、友達としての好奇心以上に関心を示す。あるいは、あなたが誰かの話をすると黙り込む。
- ほかの友達とは作らない、二人きりの時間をあなたのために作ってくれる。
- 二人の物理的な距離感が変わった。前より近くに座る、ハグがほんの少し長い。
- ほかの友達が、二人のことをからかい始めた。
- 相手のほうから、冗談めかしてその話を持ち出したことがある。「私たち、付き合ったら絶対ひどいことになるよね？」
相手を試すのはやめましょう。嫉妬させようとすると、正直さがゲームに変わってしまいますし、たいてい見抜かれます。相手の気持ちを確かめる唯一確かな方法は、あなたの気持ちを伝えることです。直接伝えるか、二人ともシングルでIFを使っているなら、いいねを送ること。相手もいいねを返したときにだけマッチになります。親友があなたと同性で、自分はストレートだと言っているなら、ストレートの友達を好きになったときのガイドもあります。
親友に「好き」と伝える方法
好きな人に気持ちを伝える方法の一般的なアドバイスはここでも役立ちますが、違いが一つあります。あなたはすでにある大切なものも守ろうとしている、ということです。面と向かって伝えるのは勇気のいることで、本当のリスクも伴います。そうすると決めたなら、次の4つが助けになります。
静かで、急がなくていい時間を選ぶ
二人とも急いで帰らなくていい、プライベートな場所で。パーティーの最中や、長い夜遊びの終わりは避けましょう。並んで歩いているほうが話しやすいことが多いので、散歩に誘ってみるのも手です。離れて住んでいるならメッセージではなく電話で。どうしても文字で伝えるなら、はっきりしたメッセージ一通にまとめましょう。言葉選びには完璧なIFの送り方が役立ちます。
質問ではなく、自分についての本当のこととして伝える
「あなたのことが好きになった」はあなた自身のことを伝える言葉です。「私たち、付き合うべきだと思う」は、とても大きなことにその場で同意してほしいと相手に求める言葉です。まず自分の側の気持ちを伝えて、相手の側は開いたままにしておきましょう。
友情のことをはっきり口にする
何があってもこの友情はあなたにとって大切で、どこにも行かないと伝えましょう。この一言があるから、相手は正直に答えられるのです。
短く伝えて、あとは黙る
数文あれば十分です。沈黙を埋めようとしたり、説得しようとしたりせず、今すぐ答えなくていいと伝えましょう。たとえばこんなふうに。「ひとつ話してもいい？何も返さなくていいから。いつの間にか、友達以上の気持ちを持つようになってた。あなたは私の人生でいちばん大切な人の一人で、あなたがどう思っても、それは変わらない。ただ、これ以上半分だけ正直でいるのが嫌だったんだ。」
そして、言わないほうがいいこと：
- 罪悪感を抱かせる言葉：「何年も好きだったのに、全然気づいてくれなかったよね。」
- 最後通告：「もうただの友達ではいられない。」距離が必要なら、相手への罰としてではなく、自分に必要なこととして伝えましょう。
- 決めつけ：「あなたも同じ気持ちなのはわかってる。」
- 相手の元恋人や、ほかの誰かとの比較。
伝えたあとは
相手も同じ気持ちなら
ゆっくり進みましょう。お互いを知る段階は飛ばせても、カップルになることを学ぶ段階は飛ばせません。うまくいかなかったときに二人で何を守りたいかを早めに話し合い、友達グループ全体に伝えるのはしばらく待ちましょう。
相手が時間をほしがったら
時間をあげて、追いかけないこと。数日必要なのは普通のことです。友達でいることを続けて、相手の準備ができたときにその話に戻ってこられるようにしておきましょう。
相手が同じ気持ちではなかったら
正直に答えてくれたことに、心から感謝しましょう。友情が大切だと伝え、それを行動で示しましょう。「2、3週間ちょっと静かになるかもしれないけど、あなたのせいじゃないよ」と、理由を伝えて短く距離を置くほうが、黙って消えるよりずっと優しいです。同じ話を蒸し返さないこと。戻ってきたら、二人でしていた普段のことに戻りましょう。近くにいることが思っていたよりつらいなら、好きな人と友達でい続ける方法のガイドもあります。
親友がルームメイトでもある場合
一緒に住んでいると、懸かっているものが大きくなります。断られたあとに心を立て直す場所が、家だからです。まず現実的な面を考えておきましょう。
- 二人とも「ノー」を受け止めて暮らせますか？ 相手がデートの相手を家に連れてくる場面を想像して、翌朝平気でいられるか正直に考えてみてください。
- 行く場所はありますか？ 週末に泊めてくれる友達のソファ、実家への帰省——隣の部屋ではない、息をつける場所。
- 賃貸契約はどうなっていますか？ どちらかが引っ越すことになるかもしれないなら、話をする前に、あとどれくらい契約に縛られるのか把握しておきましょう。
- 相手その人ですか？それとも近くにいるからですか？ 家の外で一緒に過ごしてみて、ほかの場所でもその気持ちが続くか確かめましょう。
タイミングはとくに慎重に選びましょう。夜遅くのキッチンや、ゴミ出しをめぐる口げんかの最中は避けること。相手が「イエス」と言っても、ゆっくり進みましょう。新しいカップルの多くにある気軽な逃げ道がないからです。そして、ルームメイトに付き合っている人がいるなら、封印されたIFを使えば、家の空気を重くせずに気持ちを伝えられます。IFは開かれないまま、二人ともシングルになるまで待ちます。
親友に彼女・彼氏がいる場合
親友に恋人がいても——彼女でも、彼氏でも、夫や妻でも——あなたの気持ちが正直でなくなるわけではありません。伝えることはできますし、知りたいと思う友達もいます。でも、面と向かって打ち明けることにはリスクがあります。相手が自分で選んだ関係の中で、相手を困った立場に立たせてしまうこと。二人と過ごす夜がいつも気まずくなりかねないこと。そして、一度口にしたら取り消せないこと。それよりも、IFを送るほうがいいかもしれません。いつかタイミングが合ったとき、あなたがそこにいて、ずっと好きだった気持ちを相手に届けられるように。
親友の場合はさらに難しくなります。あなたはたいてい相談相手、つまり相手が恋人とけんかしたあとに電話をかけてくる人だからです。その信頼に応えるには、もし何の気持ちもなかったら言うはずのアドバイスをすること。うまくいっていないと聞いてほっとしてしまうのは人間らしいことです。でも、別れるように相手を仕向けるのは、誰にとってもフェアではありません。あなた自身にとっても。
待っているあいだに役立つこと：
- 封印されたIFで一度だけ伝えて、そっと置いておく。今日の相手には何も求めません。
- 自分に余白をつくる。夜遅くの電話を減らし、自分の友達や予定を増やし、したければデートもする。IFで待つことは、人生を一時停止することではありません。
- 二人と一緒にいるのがつらすぎる週があれば、さらに距離を置きましょう。それは友情を守ることであって、友情に失敗することではありません。
- 相手がシングルになったら、まずIFに語らせましょう。IFはあなたがずっと感じてきたことを伝え、選ぶのは相手に委ねます。直接その話をするのは、別れたその週ではなく、少し時間を置いてから。
どちらかに恋人がいる間、IFで会話が始まることは決してありません。相手に恋人がいる間にあなたが送れるのは、IFだけ。最大250文字の、プライベートで封印されたメッセージです。あなたがシングルのまま相手がシングルになった場合、あなたには公開するための24時間があります。公開せずにそのまま期限を過ぎさせて、ずっと隠しておくこともできます。公開するかどうかは、最後まであなたが決められるのです。相手はIFを削除することもできます。
相手がIFを使っていれば、IFが届いて待っていることを知らされる場合があります。誰が送ったのか、何が書いてあるのかは決して知らされません——ただ、親友なら状況から察するかもしれません。それを踏まえたうえで、どうするかはあなた次第です。
そして、恋人がいるのはあなたのほうで、親友に恋をしているなら、それでもIFは送れます。相手がシングルなら、あなたが自分のステータスをシングルに変えたときに公開されます。続きは恋人がいるのに親友を好きになったらで詳しく紹介しています。
IFにできること
IFは、シングルの人にも恋人がいる人にも、すべての人のためのデーティングアプリです。その中心にあるのは一つの考え。タイミングがどうであれ、自分の気持ちを伝えられるべきだ、ということです。
二人ともシングルで、相手をIFの「スワイプ」や「検索」で見つけられるなら、いいねを送りましょう。相手もいいねを返したときにだけチャットが始まります。これも正直な伝え方の一つです。有料プランなら誰にいいねされたかを見られるので、あなたのいいねは、改まった告白なしで気持ちを届けてくれます。
どちらかに恋人がいるなら、送れるのはIFだけで、二人ともシングルになるまで何も開きません。恋人がいるのがあなたで相手がシングルなら、あなたが自分のステータスをシングルに変えたときに公開されます。公開されたあと、相手が承諾すれば、あなたのIFを最初のメッセージとしてチャットが始まります。相手が断っても、あなたには知らされません。あらゆるケースはIFの仕組みで説明しています。
相手がまだIFを使っていないなら、相手から教えてもらったメールアドレスか電話番号宛てにIFを送れます。メールアドレスには短い招待メールが一通だけ届き、ワンクリックで配信停止できます。電話番号には何も届きません。IFは相手が登録したときのために待ち続け、そのカードからは「共通の友達に相談」を使えます。共通の友達にそれとなくヒントを出してもらうための、用意されたメッセージです。
恋人のいる親友に対して、それこそがIFの意味です。気持ちは伝わり、友情はこれまでとまったく同じように続き、タイミングが合うまで誰にも何も求めません。
最初のIFは無料です。IFを書くには少し勇気がいります。でも、それこそが大事なところ。一度だけ伝えて、すべての言葉に心を込めて、あとはIFに待つことを任せ、あなたはこれまでどおり友達でいればいいのです。いつかタイミングが合えば、IFはあなたを、ずっといるべきだった場所へ導いてくれるかもしれません。
よくある質問
親友を好きになるのは普通のこと？
とても普通です。約1,900人の成人を対象にした複数の研究で、カップルのおよそ3分の2は友達から始まっていました。親しさ、信頼、そして時間は、まさに愛が育ちやすい条件なのです。
告白したあとも友達でいられる？
多くの場合、いられます。とくに二人ともそれを望み、以前と同じ普段のことを続けているなら。友情を終わらせがちなのは、放っておかれて大きくなった気まずさです。理由を伝えて短く距離を置くこと、そして毎週の電話やいつもの内輪ネタといった以前の習慣に戻ること。それが長く続く友情に共通する点です。
親友に恋人がいても、気持ちを伝えるべき？
伝えることはできますし、正直になるのは勇気あることです。でも、面と向かっての告白は相手が選んだ関係のただ中に落ちることになり、取り消すことはできません。封印されたIFのほうがいいかもしれません。同じことを伝えながら、二人ともシングルになるまで何も求めないので、いつかタイミングが合ったとき、あなたはもうそこにいます。相手は運命の人だと感じられて、タイミングだけが違うなら、親友を待つのは愚かなことではありません。恋人がいる人を待つべきかで、さらに詳しく考えています。
親友と付き合って別れたらどうなる？
友情を失うかもしれません。だから付き合う前に話し合っておきましょう。別れたあとに友達に戻れるカップルもいますが、その前にしばらく離れる時間が必要なことが多いです。何よりも友情を守りたいと早めに合意しておくことが、友情にとっていちばんのチャンスになります。
親友への恋心を乗り越えるには？
友情を終わらせずに少し距離を置き、手がかりを探して思い出を何度も再生するのをやめ、生活のほかの部分にエネルギーを注ぎましょう。まだ一度も伝えていなくて相手に恋人がいるなら、IFで一度だけ伝えることが、気持ちを置いておく助けになるかもしれません。すでに答えをもらっているなら、その答えをそのまま受け止めましょう。気持ちが薄れない、あるいは生活を支配し始めたなら、誰かに話すと楽になることがあります。
告白は一分で終わります。友情は、そのあとも示し続けていくもの。二人ともシングルなら、いいねで伝えましょう。運命の人なのに、タイミングが合わない？ IFでその人を待ちましょう。