好きだと伝えるにはどうすればいい？
エントリーNo.096 ·
IFチームによる
誰かに好きだと伝えるなら、シンプルに、二人きりで、一度だけ言いましょう。ゆっくり話せる落ち着いたタイミングを選び、気持ちを一、二文で伝え、小さくて具体的な提案を一つだけします。一杯飲みに行く、散歩する、金曜日に食事をする、といったことです。そして、相手が断りやすい逃げ道も用意しておきましょう。たいていは直接伝えるのが一番ですが、めったに会えないときや、緊張で言葉が出てこなくなりそうなときは、よく考えたメッセージでも構いません。そして、どちらかに恋人がいてタイミングが合わないなら、今すぐ封印されたIFで伝えることもできます。IFは、二人ともシングルになるまで待ってくれます。
難しいのは、その周りにあるすべてです。怖さ、タイミング、言葉、そしてあなたならではの状況――10年来の友達、2つ隣の席の同僚、すでにパートナーがいる人。これを読んだだけで鼓動が速くなったとしても、あなたはどこもおかしくありません。気持ちを伝えるのは、心の勇気がいることです。それを少しでも楽にするために、私たちはIFを作りました。シングルの人にも、恋人がいる人にも開かれたマッチングアプリです。
気持ちを告白する方法をステップごとに
- お互いの状況を確認しましょう。どちらかが交際中なら、次のセクションから始めてください。
- 人の多い場所や長い夜の終わりではなく、二人きりで、ゆっくり話せる時間を選びましょう。
- 自分の言葉で、簡潔にはっきり伝えましょう。一、二文で十分です。
- 小さくて具体的な提案を一つして、相手が気軽に「うん」と言えるようにしましょう。
- 断るのも簡単にしておき、どんな答えでも、最初の一度で信じましょう。
どちらかが交際中の場合
どちらかに恋人がいても、あなたの気持ちが不誠実になるわけではありません。惹かれる気持ちは、相手の交際ステータスを確かめてからやって来るわけではありません。恋人がいる人を好きになることも、自分に恋人がいながら誰かを好きになることも、ごく普通のことで、恥じることでも隠すことでもありません。越えてはいけない一線は、浮気と嘘だけです。秘密にすることも、否定しなければならないことも、何ひとつありません。
それでも伝えることはできます。ただ、そうして打ち明けることにはリスクがあります。恋人がいる相手を困らせることになりますし、友情が一晩で揺らぐこともあり、一度口にしたら取り消せません。それよりも、IFを送るほうがいいかもしれません。IFは、二人ともシングルになって初めて開く封印されたメッセージです。いつかタイミングが合ったとき、ずっとどれほど好きだったかを伝えられる場所に、あなたはもういるのです。どちらかが交際中のあいだ、IFで会話が始まることは決してないので、今日は誰にも何も求めません。相手に恋人がいるなら好きな人に恋人がいるときの本当の選択肢を、あなたに恋人がいるなら交際中に好きな人ができたときを読んでみてください。
好きだと伝えるのが怖いですか？
怖くて当然です。自分についての本当のことを相手に手渡し、相手がそれをどうするのかを待つのですから。怖さは黙っていろというサインではありません。それだけ大切なことだというサインです。
しかも、怖さは物事を大げさにします。マンハイム大学の心理学者たちは、人は恋愛感情の告白のような自分の弱さの表現を、他人が同じことをしたときよりも厳しく評価することを発見しました。彼らはこの差を「ビューティフル・メス効果」と呼んでいます。内側からは、打ち明けることは自分をさらけ出すことに感じられます。でも外側からは、たいてい勇気に見えるのです。
沈黙のほうも、正直に天秤にかけてみましょう。後悔を研究する心理学者たちは、行動したことは短期的にはより痛むけれど、長い目で見ると、行動しなかったことのほうがより後悔されることを明らかにしています。優しく断られた痛みは1〜2週間で和らぎます。でも、言わなかったことは何年もあなたについて回るかもしれません。
怖さを小さくする習慣がいくつかあります：
- お願いを小さくする。交際を申し込むのではなく、一杯飲みに誘うだけです。
- 台本は最初の一文だけ。スピーチ全体を練習すると、いかにもスピーチに聞こえてしまいます。
- 緊張を言葉にする。「ちょっと緊張しながら言うんだけど」は、正直で、相手の構えを解き、不思議と魅力的です。
怖さの理由が主に名前を知られることや、タイミング――どちらかに恋人がいる、相手がまだIFを使っていない――なら、IFを使えば、今の気持ちを封印したまま言葉にできます。IFが開示される前にあなたの名前が表示されることはありませんが、状況から推測されることはあります。こっそり好きな人に伝える方法ではあらゆる選択肢を比べていて、FacebookのSecret Crushの仕組みでは最もよく知られた例を解説しています。
告白の前に：サインを読み取る
必要なのは確信ではなく、それなりの望みです。大人どうしの場合、いちばん意味のあるサインは、思わせぶりな態度よりも、相手がかけてくれる手間に表れます：
- あなたのために時間を作り、次の予定を提案し、必要以上に長く一緒にいてくれる。
- あなたが話した小さなことを覚えていて、何週間も経ってから話題にする。
- グループの中であなたを見つける――隣の席に座る、その夜の最後の会話の相手になる。
- あなたの恋愛事情について、社交辞令以上の興味を持って聞いてくる。
どれも証拠にはなりません。誰にでも温かい人もいますし、内気な人はほとんど態度に出さなくても、あなたをとても好きでいることがあります。複数の研究で、人は会話のあと、相手が自分をどれだけ好きかを過小評価していたことが分かっています。沈黙をいちいち判決だと受け取らなくていい理由です。
サインが教えてくれるのは、聞いてみる価値があるかどうかであって、答えではありません。そしてどのサインよりも先に、相手が本当にシングルかどうかを確かめましょう。シングルでなくても、IFなら気持ちを伝えられます。
完璧な瞬間ではなく、良い瞬間を選ぶ
完璧な瞬間なんてありません。あるのは「十分に良い」瞬間だけです。二人きりで、急かされず、一対一――夕食後の散歩や、コーヒーを飲み終えた静かなひととき。たいてい、次のような場面は向いていません：
- 友達や同僚の前。相手が人前で答えを演じなければならなくなります。
- 何杯も飲んだあとの夜遅く。その答えが翌朝まで続くとは限りません。
- 誕生日や結婚式、送別会などの大きな行事。あなたの気持ちが、相手のイベントの一部になってしまいます。
- 相手が別れた直後。まだ立ち直ろうとしている最中です。
- 相手の職場やあなたの車の中など、相手が簡単に立ち去れない場所。
十分に良い瞬間がいつまでも来ないなら、自分で作りましょう。そして、どちらかに恋人がいてタイミングが合わないのなら、待つのは意気地がないからではありません。IFで一度だけ伝えて、タイミングが追いつくまで待ってもらえばいいのです。
直接とメッセージ、告白するならどちらがいい？
たいていは直接のほうが良いでしょう。相手はあなたの表情を見て、優しい気持ちで言っていることを感じ取れますし、慎重に練った返信ではなく、温かさで応えられます。メッセージは違うトーンで読まれてしまうことがあります。電話はその中間で、声は届くけれど、周りの目はありません。
とはいえ、メッセージは臆病者の選択ではありませんし、そのほうが優しい場合もあります。こんなときに向いています：
- 離れて暮らしている、または二人きりで会うことがめったにない。
- 二人のやりとりの大半が、もともとメッセージで行われている。
- 相手をその場で困らせるより、考える時間をあげたい。
- 面と向かうと、緊張で本当に言葉が出てこない。
書くなら短くまとめ、常識的な時間に送り、返事まで1〜2日の余裕をあげましょう。メッセージで好きだと伝える方法の詳しいガイドや、Instagramで好きな人に告白する方法のガイドもあります。そしてどちらかに恋人がいるなら、三つ目の手段があります。どんなメッセージにも負けないくらい丁寧に書けて、タイミングが合うまで待ってくれるIFです。
何を言い、何を言わないか
いちばん良い告白は、短くて、具体的で、受け止めやすいほど軽やかです。二人だけが共有している何か、あなたの気持ち、そして一つの提案。たとえば：
- 「ここしばらく、日曜のクライミングが、クライミングそのもの以上に楽しみなんだ。好きだよ――来週、食事に誘ってもいいかな？」
- 「読書会のあと、つい理由をつけて残っちゃうんだけど、本のためじゃないんだ。ちょっと気になってる。どっちの答えでも、プレッシャーに感じないでね。」
これらのセリフが言っていないことに注目してください：
- 大げさな結論。「私たちって運命だと思う」は、最初の一杯より前に、あなたの未来全体への答えを相手に求めることになります。
- 先回りの謝罪。「ごめん、たぶんすごく変なこと言うけど…」は、あなたの緊張の後始末を相手に押しつけます。
- プレッシャー。最後通告や期限、「断るなら友達ではいられない」は、気持ちを請求書に変えてしまいます。
告白ではなく、デートがしたいなら
多くの場合、何かを告白する必要はありません。必要なのはデートに誘うことです。はっきりした誘いは、スピーチなしで「好き」を伝え、いちばん答えやすい選択肢を差し出します。「はい」「いいえ」「別の日に」。
具体的にしましょう。「今度遊ぼうよ」はあいまいな「うん」を招くだけで、計画にはなりません。「木曜、一緒に飲みに行かない？――デートとして」なら、答えはどちらかしかありません。「デート」と口にするのは照れくさいものですが、二人とも何週間もモヤモヤせずに済みます。代わりの日を出さずに「また今度ね」と言われたら、やんわりとしたノーと受け止めて、次の一歩は相手に任せましょう。
男性に好きだと伝える方法
やり方は性別によって変わりません。そして誰にとっても大切なポイントが一つあります。気恥ずかしいくらい、はっきり伝えることです。ヒントは見逃されやすく、温かい笑い声も、名残惜しそうな別れ際も、「また行こうね」も、それ以上を期待していない人には、ただの親しさとして片づけられてしまいます。
だから言葉にするか、デートに誘って「デート」という言葉を使いましょう。「好きなんだ。デートに誘いたいんだけど、土曜は空いてる？」で十分です。試すように最初の一歩を彼に任せる必要はありません。誰かを好きでも、自分からは動かない人はたくさんいます。彼が断りやすいようにもしておきましょう。これはすべて、あなたが女性でも、男性でも、そのどちらでもなくても同じです。
女性に好きだと伝える方法
こちらもやり方は同じです。はっきり伝え、提案を一つして、彼女に時間をあげること。特に気を配りたいのは場所です。誘われる側は誰でも、断ったらどう受け取られるかを不安に思うことがあります。だから断っても大丈夫だと目に見えるようにしましょう。彼女がいつでも立ち去れる場所で誘い、軽いトーンを保ち、彼女が望むなら、その答えで会話を終えられるようにしてください。
断られたり、友達としてしか見られないと言われたりしたら、最初の一度で信じましょう。友情は、彼女があなたに差し出すべき残念賞ではありません。その後、心からの友達でいられないなら、潔く身を引きましょう。これも、あなた自身の性別に関係なく当てはまります。
友達、同僚、マッチした相手、知り合ったばかりの人
友達の場合
友達に伝えるのは、いちばん重みがあります。すでに持っているものを賭けることになるからです。できれば直接伝え、どんな答えでもこの友情を大切に思っていると言葉にし、相手が自分の気持ちを整理できるよう数日あげましょう。親友を好きになってしまったときのガイドでは、友情に少し間を置くべきときも含めて、さらに詳しく解説しています。
でも、思っているほど分の悪い賭けではありません。友達から始まるカップルはどれくらいいるのかについての研究によると、それは最もよくある始まり方の一つです。友達ゾーンに置かれていると感じるなら、その捉え方を見直すほうが、どんな作戦よりも役に立ちます。あなたがゲイやバイで、友達がストレートならストレートの友達に片思いしたらを、相手があなたの友人の輪の誰かと付き合っていたことがあるなら、まず友達の元恋人と付き合ってもいいのかを読んでください。そして友達に恋人がいるなら、IFを使えば、今日の友情に何も求めずに気持ちを伝えられます。
同僚の場合
まず会社の規定を確認し、あなたの部下や上司にあたる人は決して誘わないでください。力関係があると、自由に答えることができなくなります。誘うのは一度だけ、職場の外で、断りやすい形にしましょう。断られたら、月曜日には何事もなかったように普通に接してください。どちらかに恋人がいるなら、IFなら職場で一言も口にせずに伝えられ、二人ともシングルになるまで待ってくれます。相手にはIFが届いていると知らされることがあり、職場では送り主を推測されやすくなります。それを踏まえたうえで、選ぶのはあなたです。同僚と付き合ってもいいのか、そして誘い方についても詳しく書いています。
マッチングアプリでマッチした相手の場合
アプリでは、お互いのプロフィールにもうOKを出しています。会話がしばらく盛り上がったら、チャットが文通のようになってしまう前に、具体的なプランを提案しましょう。「話してて楽しいな。来週、飲みに行かない？」。まだ会ってもいないのに気持ちが芽生えてしまったら、ネットで出会った人を好きになったときでその伝え方を紹介しています。
あまり知らない人の場合
ジムで見かける人や友達の友達が相手なら、告白というより、チャンスをもらいにいく段階です。会話を始めて、相手も関心を返してくれるかを見て、それからコーヒーに誘うか、連絡先を聞きましょう。丁寧な返事が一度あれば、それを最終的な答えとして受け止めてください。毎日見かける人に話しかける方法や連絡先の聞き方、そして一度すれ違っただけの人についてはすれ違った人を、今みんなはどこで探しているのかも参考にしてください。
伝えた後に
もしイエスと言われたら
そっと、現実のものにしていきましょう。数日以内に予定を決め、一人ではなく二人のペースで関係が進むようにしましょう。
時間が欲しいと言われたら
期限を設けたり毎日様子をうかがったりせず、時間をあげましょう。1〜2週間たっても返事がなければ、それを答えとして受け止め、そっとしておきましょう。
ノーと言われたら
お礼を言って、手短にすませ、言い返したり、交渉したり、理由を説明させたりしないでください。片思いに関する古典的な研究では、想いを寄せられる側の多くが、相手のしつこいアプローチを押しつけがましく、うっとうしいと感じていました。ほのめかしも、何度も誘うことも、心変わりを迫ることも、すべてしつこさです。断られたら、やめること。それが答えです。
そして自分をいたわってください。友達に話し、しばらくは落ち込んでもいいと自分に許しましょう。それは、あなたが勇気を出した証拠です。何週間たっても相手のことが頭から離れないなら、片思いとの向き合い方のガイドが役に立つかもしれませんし、誰かに話すことも助けになります。
IFにできること
IFは、シングルの人も恋人がいる人も、すべての人のためのマッチングアプリです。土台にあるのはひとつの考え。タイミングがどうであれ、自分の気持ちを伝えられるべきだ、ということです。まだ行き場のない気持ちの逃がし場所であり、どの方法を使うかは、あなたと相手のステータス次第です：
- 二人ともシングルでIFを使っているなら、いいねを送りましょう。相手もいいねを返してくれたときだけ、チャットが開きます。いいねを送るだけなら無料で、メッセージを添えるにはIFの有料プランが必要です。
- 相手がシングルでもIFを使っていないなら、相手が自分から教えてくれたメールアドレス、電話番号、Instagramのアカウントに、最大250文字のIFを送りましょう。自分で探し出したものは決して使わないでください。メールアドレスには短い招待が一通だけ届き、あなたの名前もメッセージも含まれません。電話番号やアカウントには何も届かず、相手が参加したときのためにIFが待っています。どちらの場合も、そのIFのカードには「共通の友達に相談」が表示されます。共通の友達に、相手宛てのメッセージが待っていると伝えてもらうための、すぐ使えるメッセージです。何を、誰と共有するかは、あなたが決められます。
- どちらかに恋人がいるなら、IFを送りましょう。どちらかが交際中のあいだ、IFで会話が始まることは決してありません。IFはただ、二人ともシングルになるまで待ちます。
IFはすべて封印されて届きます。あなたがシングルなら、相手もシングルになったとき、24時間以内にIFを開示できます。相手がステータスを変えたとき、またはすでにシングルだった場合は、相手がシングルだとあなたに伝えることを選んだときです（相手は代わりに削除することもできます）。あるいは、期限を過ぎさせて、ずっと名前を伏せたままにすることもできます。恋人がいるのがあなたで、相手がシングルなら、あなたが自分のステータスをシングルに変えたときに開示されます。二人とも恋人がいるなら、二人ともシングルになるまでただ待ちます。開示されたら、受け入れるかどうかは相手が選びます。受け入れるとチャットが開き、あなたのIFが最初のメッセージになります。断られても、あなたに通知はありません。相手にはIFが届いていると知らされることがありますが、誰が送ったのか、何が書かれているのかは知らされません。ただし、状況から推測されることはあります。IFの仕組みでは、あらゆるケースを解説しています。
どちらかに恋人がいても、面と向かって伝えることはできます。でもそこには、取り消せないリスクがあります。IFなら、二人ともシングルになるまで何も求めずに、すべてを伝えられます。そしていつかタイミングが合えば、あなたはもうそこにいて、ずっと抱いてきた気持ちを相手に伝えられるのです。最初のIFは無料で、IFは18歳以上の大人のためのアプリです。言葉選びには完璧なIFの送り方が役に立ちます。一度だけ伝えたら、待つのはIFに任せて、あなたは自分の毎日を生きましょう。もしかしたらIFが、ずっと前からたどり着くはずだった場所へ、あなたを導いてくれるかもしれません。
よくある質問
好きな人に好きだと伝えるべき？
二人ともシングルで、断られても立ち直れて、何も言わなければ後悔しそうなら、答えはイエス。一度だけ、優しく伝えて、相手に答えてもらいましょう。どちらかに恋人がいても伝えることはできますが、そうして打ち明けることにはリスクがあります。二人ともシングルになるまで待つ封印されたIFを送るほうがいいかもしれません。そうすれば、いつかタイミングが合ったとき、あなたはもうそこにいて、ずっとどれほど好きだったかを伝えられます。すでに断られているなら、その答えを尊重しましょう。
好きだと伝えるのを気まずくしない方法は？
短く、二人きりで、軽やかに伝え、具体的な提案を一つして、相手にはっきりした逃げ道を用意しましょう。そのあとは普段どおりに。人が恐れる気まずさの多くは、告白そのものではなく、その後に来るものから生まれます。いつまでも引きずること、ほのめかし続けること、態度が変わってしまうことです。
好きだと伝える前に、待ってもいい？
もちろんです。二人ともシングルなら、数週間かけて相手を知るのは賢明ですし、伝える日を決めておけば、緊張に決めさせずに済みます。本当にタイミングが悪いこともあります。相手に恋人がいる、あるいはあなたに恋人がいる場合です。待つことは臆病ではありません。健全なのは、IFで一度だけ伝えて、自分の人生を生き続けること。そうすれば、その日が来たとき、あなたがどれほど長く想ってきたかを相手に知ってもらえます。
メッセージで好きだと伝えた後、どれくらい返事を待つべき？
催促せずに1〜2日待ちましょう。人はぴったりの言葉を見つけるのに時間がかかることがあります。返事がイエスならなおさらです。数日たったら、軽くてプレッシャーのないメッセージを一度送るのは構いません。それでも返事がなければ、沈黙が答えです。
タイミングを選び、素直に伝えて、答えは相手に委ねましょう。この人だと思うのに、タイミングが合わない？ IFで待とう。