Como ter mais confiança a namorar
Entrada n.º 117 ·
Por A Equipa IF
Para teres mais confiança a namorar, age antes de te sentires destemido e comporta-te como um bom anfitrião: prepara um pouco, vira a atenção para a outra pessoa e assume um pequeno risco social de cada vez. A confiança é, sobretudo, um hábito construído a partir de provas de que as coisas correm melhor do que temias. Ajuda saberes duas coisas que a investigação continua a encontrar: as pessoas notam os teus nervos muito menos do que pensas e estão muito mais abertas a falar contigo do que esperas. A confiança verdadeira também não é bazófia. A simpatia e um pouco de humildade tendem a resultar melhor do que a fanfarronice.
Começa pela sensação de estares a ser observado. Numa conhecida experiência de Cornell, estudantes enviados para uma sala com uma T-shirt embaraçosa sobrestimaram quantas pessoas a tinham notado, um enviesamento a que os investigadores chamaram efeito holofote. O teu tropeçar numa palavra, as mãos que não sabem onde se pôr: parecem enormes por dentro e mal se notam por fora. A maioria das pessoas num encontro está demasiado ocupada a preocupar-se com a sua própria imagem para avaliar a tua.
A confiança importa mais quando há algo que queres dizer. O IF existe para esses momentos, incluindo aqueles em que o timing é complicado. Permite que qualquer pessoa, solteira ou numa relação, e seja de quem for que goste, seja honesta com alguém que conhece sobre o que sente, e mantém essa honestidade à espera, em segurança, até poder agir sobre ela.
As pessoas estão mais abertas do que esperas
A segunda coisa que os nervos avaliam mal é a forma como os outros vão reagir. Numa série de experiências com passageiros em Chicago, as pessoas a quem foi pedido que iniciassem uma conversa com um desconhecido tiveram uma viagem mais agradável do que as que ficaram em silêncio, ainda que a maioria tivesse previsto o contrário. Os participantes calcularam que menos de metade dos desconhecidos estaria disposta a falar. Na prática, todos os que abordaram estavam.
Namorar não é uma carruagem de comboio, e um encontro não é um desconhecido que nunca mais vais ver. Mas a lição mantém-se: provavelmente estás a subestimar o quanto a outra pessoa quer que a conversa corra bem. Assume boa vontade e, habitualmente, vais encontrá-la.
Confiança não é fanfarronice
Muitos conselhos sobre namoro confundem confiança com representação: a frase perfeita, a pose descontraída, a história que te faz parecer impressionante. A investigação aponta no sentido oposto. Em estudos sobre preferências de namoro, as pessoas avaliaram um potencial parceiro humilde de forma mais favorável do que um menos humilde. Os estudos usaram estudantes e perfis fictícios, por isso são uma orientação e não uma lei, mas coincidem com o que a maioria das pessoas sabe por experiência: a pessoa que admite com naturalidade estar um pouco nervosa é mais fácil de gostar do que aquela que tenta parecer inatingível.
Por isso, os gestos confiantes são muitas vezes os discretos. Fazer uma pergunta a sério e ouvir a resposta. Rir de ti próprio quando derrubas o copo de água. Dizer «estava com vontade de te ver» em vez de fingires que quase te esqueceste. Nenhum destes gestos exige que te sintas corajoso. Só exigem que deixes de te esconder.
Hábitos que constroem confiança a namorar
- Prepara a logística. Escolhe o sítio, sabe como vais chegar lá e tem uma ideia aproximada do que podes fazer a seguir. Os nervos adoram a incerteza, e um plano elimina grande parte dela.
- Sê anfitrião, não convidado. Vira a atenção para fora: certifica-te de que a outra pessoa tem uma bebida, pergunta o que lhe apetece fazer, repara se tem frio. Cuidar de alguém é uma das curas mais rápidas para a timidez.
- Veste o que te parece ser tu. Não a tua roupa mais impressionante, mas a versão mais confortável de ti próprio. A confiança é mais fácil quando não estás a ajustar nada a cada cinco minutos.
- Diz os nervos em voz alta, com leveza. «Estou um pouco nervoso, o que provavelmente significa que gosto de ti» é desarmante, honesto e muitas vezes recebido com alívio.
- Guarda registo do que correu bem. Depois de cada encontro ou mensagem corajosa, anota uma coisa que correu melhor do que temias. A confiança cresce com provas, e a memória não é fiável quando estás ansioso.
Se os nervos forem sobretudo físicos, o coração acelerado e o branco repentino, porque é que ficas tão nervoso perto da tua paixão explica o que se passa e como acalmar. Se é o medo de ouvir um não que te trava, medo da rejeição apresenta um método passo a passo para construir tolerância a ele.
Se és mais reservado por natureza
Confiança não significa tornares-te ruidoso. Muitas pessoas que se descreveriam como tímidas ou reservadas namoram muito bem, escolhendo contextos que lhes assentam e apoiando-se nos seus pontos fortes: ouvir, profundidade, consistência. Namorar sendo introvertido tem uma abordagem completa e sem pressão, e nada nela envolve fingir ser outra pessoa.
Confiança nas apps
Nas apps, a confiança traduz-se sobretudo em clareza: fotos em que pareces tu num bom dia e não um estranho num dia perfeito, um perfil que diz algo específico e uma primeira mensagem que responde ao que a pessoa escreveu. As melhores fotos de perfil de namoro trata das imagens. Depois disso, o gesto confiante é simples: sugere um encontro num prazo razoável em vez de deixar a conversa arrastar-se durante semanas. A maioria das pessoas sente-se mais confiante ao vivo do que espera, e nada constrói coragem como descobrir que a versão real de uma conversa é mais fácil do que a imaginada.
Reconstruir a confiança depois de um revés
A confiança raramente é uma quantidade fixa. Uma série de bons encontros pode deixar-te eufórico, e um ghosting ou um não seco pode deitar-te abaixo durante semanas. Se estás a recuperar de um revés, tem cuidado com as conclusões que tiras. A resposta de uma pessoa diz-te sobre o que ela quer e o seu timing pelo menos tanto como diz sobre ti.
Reconstrói com vitórias de baixo risco: uma conversa com alguém novo numa festa, uma mensagem que normalmente pensarias demasiado, enviada tal como está, um encontro sem expectativas para além de uma noite agradável. Se o revés foi uma rejeição, como lidar com a rejeição trata dos primeiros dias; se alguém simplesmente desapareceu, lembra-te de que o silêncio diz mais sobre a coragem dela do que sobre o teu valor.
Quando a confiança não é o problema
Às vezes tens coragem de sobra e o obstáculo é o timing. A pessoa que convidarias de bom grado está numa relação, ou tu estás. Querer dizer algo não é uma falha de carácter; os sentimentos chegam sem verificar primeiro o estado civil de ninguém. Convidá-la de qualquer forma seria a espécie errada de ousadia: um encontro enquanto um de vocês está com outra pessoa é traição, e normalmente vem acompanhado de mentiras para o manter em segredo. O gesto mais corajoso é seres honesto sem exigir nada de ninguém neste momento.
Onde entra o IF: corajoso nos teus termos
A confiança, como este guia vai repetindo, cresce com provas, e o IF dá-te uma forma de baixo risco de reunir algumas. No IF, qualquer pessoa, solteira ou numa relação, pode dizer à pessoa que lhe chamou a atenção o que sente, para que um sentimento da vida real seja dito hoje e concretizado mais tarde, quando for o momento certo. Resume-se a três passos:
- Escolhe o caminho. Se nada se interpõe entre vocês além da coragem — ambos solteiros, ambos no IF — é um Like, e estás a conversar no momento em que a pessoa aceitar. Se um de vocês está numa relação, ou se ela ainda não encontrou o IF, estás a escrever um IF, selado até estarem ambos solteiros. Encontra-a a fazer swipe, ou em Pesquisa com o email, o telemóvel ou o Instagram que te deu. Até ela aderir, a única coisa que o IF alguma vez envia é um breve convite, e só se escolheres o email dela.
- Escreve a versão verdadeira, se for um IF. Não a frase espirituosa nem a descontraída: o que sentes de facto, em 250 caracteres ou menos, como «Sou mais corajoso a escrever, por isso aqui vai: gosto mesmo de ti. Se alguma vez te apetecer um copo, só nós os dois, adoraria.»
- Deixa ir, e segue com a tua semana. O IF pode avisá-la de que há um IF à espera, e nada mais até ser revelado; se ela recusar depois da revelação, nada chega até ti. Ninguém fica numa situação embaraçosa, nem tu.
O teu primeiro IF é gratuito, e se as palavras não saírem, como enviar o IF perfeito tem mais exemplos. Cada mensagem que tens coragem de enviar torna a próxima mais fácil de escrever.
Perguntas que as pessoas fazem
Porque é que perco a confiança quando gosto de alguém?
Porque, de repente, o que está em jogo parece real. Quando gostas de alguém, a opinião dessa pessoa passa a importar mais, e o teu cérebro começa a monitorizar cada palavra e cada gesto. É essa atenção em ti próprio que te faz sentir desajeitado. Voltar a virar a atenção para a outra pessoa, com perguntas e interesse genuíno, costuma trazer a confiança de volta com ela.
A confiança é mesmo atraente?
A confiança calorosa e descontraída é, porque faz a outra pessoa sentir-se à vontade. Exibir-te ou fingir que nada te afeta é outra coisa, e a investigação sobre preferências de namoro sugere que a humildade costuma resultar melhor do que a fanfarronice.
Como parecer confiante num encontro quando estás nervoso?
Abranda, olha nos olhos quando ouves, faz perguntas e admite um pouco de nervos se surgirem. Ter um plano para a noite também ajuda. Lembra-te de que os teus nervos são muito menos visíveis para a outra pessoa do que te parecem a ti.
Namorar mais torna-te mais confiante?
Normalmente, sim, desde que notes o que corre bem em vez de só repassares o que correu mal. A confiança vem da experiência que contradiz os teus medos, por isso cada encontro comum e agradável está discretamente a fazer o seu trabalho, o que é grande parte da razão pela qual namorar nos teus 20 anos tende a tornar-se mais fácil à medida que a década avança.
Não precisas de te sentir destemido para seres corajoso; precisas de uma frase honesta e da vontade de a dizer. Quando ainda não chegou o momento de a dizer em voz alta, um IF pode guardar a frase até lá.