36 câu hỏi để yêu nhau: Có thật sự hiệu quả?
Bài số 163 ·
Bởi Đội ngũ IF
36 câu hỏi có khiến bạn yêu không? Tự chúng thì không. Bộ câu hỏi này xuất phát từ một nghiên cứu năm 1997 của hai nhà tâm lý học Arthur và Elaine Aron cùng các đồng nghiệp, những người muốn biết liệu sự gần gũi giữa những người xa lạ có thể được xây dựng một cách có chủ đích hay không — và câu trả lời là có: những cặp lần lượt trả lời 36 câu hỏi ngày càng riêng tư hơn cảm thấy gần gũi hơn sau đó so với những cặp dành cùng khoảng thời gian ấy để nói chuyện xã giao. Điều mà bộ câu hỏi tạo ra là sự gần gũi. Còn liệu nó có trở thành tình yêu hay không thì phụ thuộc vào tất cả những gì chúng không thể mang lại — sức hút, thời điểm, và việc hai người chọn xem mọi chuyện sẽ đi đến đâu.
Chính điều đó khiến chúng hấp dẫn đến vậy, và cũng hơi mạo hiểm. Chúng được thiết kế để vượt qua phiên bản lịch sự của một người, và thường khơi lên những cảm xúc vốn đã có sẵn, đôi khi dành cho một người mà thời điểm của họ không khớp với bạn. IF được tạo ra cho chính khoảnh khắc ấy. IF cho bạn một cách để nói với ai đó điều bạn cảm thấy, một cách chân thành, dù bạn độc thân hay đang trong một mối quan hệ và dù người ấy là ai, và để giữ điều đó cho đến khi thời điểm thích hợp để hành động.
Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một buổi hẹn đầu tiên chứ không phải một thử nghiệm, thì những câu hỏi cho buổi hẹn đầu nhẹ nhàng và hữu ích hơn. 36 câu hỏi là một công cụ khác, và tâm lý học của sự hấp dẫn cho thấy sự gần gũi nằm ở đâu trong tất cả những gì khiến người ta xích lại gần nhau.
36 câu hỏi đến từ đâu
Trong nghiên cứu gốc, những cặp sinh viên không quen biết nhau dành khoảng 45 phút để đi qua ba bộ, mỗi bộ mười hai câu hỏi, mỗi bộ thăm dò sâu hơn bộ trước. Một nhóm đối chứng hỏi nhau 36 câu hỏi xã giao. Những cặp trả lời bộ câu hỏi ra về với cảm giác gần gũi hơn, và điều đó đúng dù họ có chung quan điểm hay không và dù họ có kỳ vọng bài tập này sẽ hiệu quả hay không. Các tác giả rất thận trọng về những gì họ khẳng định: sự gần gũi trong phòng thí nghiệm không giống với sự gắn bó, lòng chung thủy hay bất cứ điều gì mà một mối quan hệ cần nhiều thời gian hơn để xây dựng.
Bộ câu hỏi chủ yếu nằm trong giới tâm lý học cho đến tháng 1 năm 2015, khi nhà văn Mandy Len Catron kể lại việc thử chúng qua vài ly đồ uống với một người quen trong một bài tiểu luận Modern Love của New York Times, “To Fall in Love With Anyone, Do This”. Hai người họ đã yêu nhau thật, và bài tiểu luận lan truyền khắp thế giới. Tuy vậy, Catron nói rõ rằng bộ câu hỏi không phải là thứ đã làm nên chuyện đó. Chính họ đã chọn nhau.
Bản thân phương pháp này đã có tuổi thọ dài trong nghiên cứu. Các nhà tâm lý học đã dùng bộ câu hỏi trong hết nghiên cứu này đến nghiên cứu khác để tạo ra sự gần gũi một cách nhanh chóng, kể cả giữa những người đến từ những hoàn cảnh khác nhau mà nếu không thì có lẽ chẳng bao giờ nói chuyện với nhau.
Vì sao chúng hiệu quả
Động cơ là sự tự bộc lộ có đi có lại: mỗi người lần lượt tiết lộ thêm một chút, và mỗi câu trả lời khiến câu tiếp theo dễ hơn. Một tổng quan lớn về nghiên cứu việc mở lòng cho thấy rằng những người tiết lộ nhiều điều riêng tư hơn thường được yêu mến hơn, và người ta dần yêu mến những người mà mình đã mở lòng với. 36 câu hỏi đưa cả hai hiệu ứng vào một lịch trình.
Ba chi tiết quan trọng. Các câu hỏi leo thang chậm, nên không ai bị hỏi điều gì nặng nề trước khi sẵn sàng. Cả hai người đều trả lời mọi câu hỏi, nên không ai đang phỏng vấn người kia. Và cấu trúc trao cho bạn sự cho phép: bạn sẽ không bao giờ hỏi một người mới quen một giờ về ký ức quý giá nhất của họ, nhưng vì danh sách hỏi điều đó, nên cả hai đều có thể.
Ba bộ câu hỏi, nếm thử mỗi bộ một chút
Bộ I: khởi động nhẹ nhàng
Mười hai câu đầu chỉ nhỉnh hơn chuyện xã giao một chút. “Nếu được chọn bất kỳ ai trên thế giới, bạn muốn mời ai làm khách dự bữa tối?” “Một ngày ‘hoàn hảo’ của bạn sẽ gồm những gì?” “Nếu sáng mai thức dậy và có thêm một phẩm chất hay khả năng bất kỳ, bạn muốn đó là gì?”
Bộ II: điều gì quan trọng với bạn
Bộ giữa chuyển sang các giá trị và ký ức. “Thành tựu lớn nhất trong đời bạn là gì?” “Ký ức quý giá nhất của bạn là gì?” “Tình yêu và sự trìu mến đóng vai trò gì trong cuộc sống của bạn?”
Bộ III: hai bạn
Bộ cuối hướng về người ngồi đối diện. “Mỗi người hãy nói ba câu ‘chúng ta’ đúng sự thật.” “Hoàn thành câu này: ‘Ước gì mình có một người để cùng chia sẻ …’” Và câu mà người ta thường nhớ nhất: “Nếu tối nay bạn qua đời mà không có cơ hội liên lạc với bất kỳ ai, bạn sẽ hối tiếc nhất vì chưa nói với ai điều gì? Vì sao bạn vẫn chưa nói với họ?”
Danh sách đầy đủ, kèm hướng dẫn, được công bố bởi Trung tâm Khoa học Greater Good của UC Berkeley.
Cách thực hiện 36 câu hỏi
- Chọn một người mà bạn tò mò về họ, và người ấy cũng tò mò về bạn. Bộ câu hỏi khuếch đại sự quan tâm; chúng không thể tạo ra nó từ hư không.
- Dành ra khoảng 45 phút ở một nơi bạn sẽ không bị làm phiền: một góc yên tĩnh trong quán bar, một chuyến đi dạo dài, một bàn bếp. Không phải một bữa tiệc đông người.
- Thay phiên nhau, cả hai cùng trả lời mọi câu hỏi, và đổi người trả lời trước sau mỗi câu.
- Đi theo thứ tự. Các câu hỏi được xây dựng để leo thang, và nhảy thẳng vào bộ cuối khi chưa chuẩn bị sẽ làm mất đi ý nghĩa.
- Cứ cho phép mình bỏ qua, hoặc trả lời ngắn gọn. Sự chân thành quan trọng hơn sự đầy đủ.
- Để điện thoại ở chỗ khuất tầm mắt.
- Sau đó, cứ để mọi thứ lắng lại. Không nhất thiết phải quyết định điều gì tối nay.
Phiên bản của Catron kết thúc bằng bốn phút nhìn vào mắt nhau trong im lặng. Đó là phần người ta nhớ nhất, nhưng nó không nằm trong danh sách 36 câu, và bạn có thể bỏ qua.
Bị yêu cầu trả lời chân thành, thành tiếng, có thể khiến bạn thấy bị phơi bày, và chính sự khó chịu đó là một phần cách bộ câu hỏi vận hành. Nếu điều bạn thấy khó chính là việc mở lòng, thì học cách dễ tổn thương đáng để đọc trước khi bạn thử.
Chúng có hiệu quả trong một buổi hẹn không?
Có thể, với chút phán đoán. Trong buổi hẹn đầu tiên, cả bộ có thể hơi quá: một giờ đồng hồ với những câu hỏi riêng tư cùng một người bạn mới gặp tối hôm đó. Mười hai câu đầu tạo thành một trò chơi vui vẻ hợp cho buổi hẹn đầu hoặc thứ hai, còn những bộ sâu hơn phát huy tác dụng tốt hơn khi đã có nền tảng để xây tiếp.
Chúng cũng hiệu quả với những người bạn đã quen. Bạn bè dùng chúng để thân thiết hơn, và các cặp đôi lâu năm dùng chúng vì phần lớn những câu hỏi này là những câu bạn thôi không hỏi nữa một khi nghĩ rằng mình đã hiểu rõ người kia. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên vì những điều mình chưa từng biết.
Khi bộ câu hỏi khơi lên những cảm xúc bạn không thể hành động theo
36 câu hỏi là một bài tập tạo sự gần gũi có chủ đích. Làm với một người bạn thầm thích trong khi một trong hai đang có người yêu, chúng có thể đưa bạn đến một nơi mà sau đó bạn phải giữ kín, và giữ kín chính là điểm mà những cảm xúc chân thật bắt đầu biến thành dối trá. Biết ranh giới nằm ở đâu sẽ giúp ích, và một con đường đơn giản hơn cũng vậy: nếu điều bạn muốn là để họ biết bạn cảm thấy thế nào, thì có một cách để nói ra mà không cần một giờ riêng tư bên nhau.
Bản thân cảm xúc đó không có gì phải xấu hổ. Nó có thể đã ở đó từ rất lâu trước bất kỳ danh sách câu hỏi nào, và rất nhiều người thấy rằng câu hỏi số 33 có gắn với một cái tên.
IF phù hợp ở đâu: câu hỏi số 33
Câu hỏi số 33 hỏi bạn sẽ hối tiếc nhất vì chưa nói với ai điều gì, và vì sao bạn vẫn chưa nói với họ. Với nhiều người, câu trả lời chân thật là một con người, và lý do là thời điểm: họ đang ở bên ai đó, hoặc bạn đang ở bên ai đó, hoặc những lời đó chưa bao giờ được thốt ra.
IF là một ứng dụng hẹn hò dành cho người độc thân và cả người đang trong mối quan hệ, được tạo ra cho đúng kiểu điều chưa nói ấy. Nếu cả hai đều độc thân và họ đã có tài khoản IF, một Like là cách để bắt đầu; cuộc trò chuyện sẽ mở ra khi họ chấp nhận. Trong mọi trường hợp khác — một trong hai đang có người yêu, hoặc người bạn thầm thích chưa đăng ký — điều bạn viết là một IF, tối đa 250 ký tự, được niêm phong ngay khoảnh khắc nó rời khỏi bạn. Swipe có thể hiển thị họ cho bạn, và Search sẽ tìm thấy họ nếu họ đã cho bạn địa chỉ email, số điện thoại hoặc tài khoản Instagram. Tất cả những gì họ có thể biết trước khi mở ra là có một IF đang chờ; tên và lời của bạn vẫn ở lại với bạn, và IF sẽ không mở cuộc trò chuyện giữa hai người khi một trong hai đang ở bên người khác. Một người không dùng IF sẽ không nhận được gì cả nếu bạn dùng số điện thoại hoặc tài khoản của họ, và nhận được một lời mời ngắn gọn nếu bạn dùng email của họ. IF đầu tiên của bạn là miễn phí.
Đó là câu hỏi duy nhất trong danh sách mà một IF trả lời thay bạn: bạn đã nói với họ, một cách chân thành, và bạn để thời điểm tự lo liệu. Nói với ai đó rằng bạn thích họ trực tiếp là câu trả lời khác, khi khoảnh khắc cho phép.
Những câu hỏi mọi người thường hỏi
36 câu hỏi mất bao lâu?
Khoảng 45 phút trong nghiên cứu gốc, tức chừng mười lăm phút cho mỗi bộ mười hai câu. Chẳng có giải thưởng nào cho việc làm nhanh: nếu một câu hỏi mở ra một cuộc trò chuyện dài, cứ để nó diễn ra.
Có thể làm 36 câu hỏi qua tin nhắn không?
Có thể, và một số người thấy dễ chân thành hơn khi viết. Tuy vậy, bạn mất đi những khoảng lặng và ánh mắt khiến phiên bản trực tiếp xúc động đến vậy, và cũng dễ bỏ qua việc lần lượt hơn. Nếu làm qua tin nhắn, hãy thống nhất trả lời từng câu một, cả hai cùng trả lời, rồi mới chuyển sang câu tiếp theo.
Có nhất thiết phải nhìn vào mắt nhau bốn phút không?
Không. Nó trở nên nổi tiếng nhờ bài tiểu luận của Catron, nhưng nó không phải một trong 36 câu hỏi, và bộ câu hỏi vẫn đứng vững như một bài tập. Cứ thử nếu cả hai đều tò mò; bỏ qua nếu thấy quá sức.
Có thể làm 36 câu hỏi với một người bạn không?
Được. Bộ câu hỏi được thiết kế để tạo ra sự gần gũi, không phải sự lãng mạn, và chúng cũng hiệu quả với tình bạn. Chỉ cần thành thật với chính mình về lý do bạn đề nghị làm, và với người bạn ấy nếu câu trả lời không chỉ dừng ở tình bạn.
Nếu bộ câu hỏi để lại trong bạn điều gì đó mà bạn sẽ hối tiếc nếu không bao giờ nói ra, hãy nói ra, và nếu thời điểm chưa đúng, hãy đặt nó vào một IF để điều đó được nói lên và chờ đợi.