Tôi có đang ngoại tình cảm xúc? Dấu hiệu và ranh giới nằm ở đâu
Bài số 046 ·
Bởi Nhóm IF
Có thể bạn đang ngoại tình cảm xúc nếu mối gắn bó với một người không phải người yêu của bạn hội tụ cùng lúc ba điều: sự gần gũi bắt đầu thay thế sự gần gũi ở nhà, sự giấu giếm về việc hai người chia sẻ với nhau nhiều đến đâu, và một sức hút hay cảm giác mong chờ, dù có nói ra hay không — ngay cả khi chưa có gì về thể xác xảy ra. Từng điều riêng lẻ thì rất bình thường. Nhưng khi đi cùng nhau, chúng thường có nghĩa là một tình bạn đã biến thành thứ mà người yêu bạn sẽ không còn nhận ra là tình bạn. Cảm xúc không phải là vấn đề. Sự giấu giếm mới là vấn đề. Con đường quay lại là đóng kênh riêng tư ấy, thôi che giấu và lựa chọn một cách công khai: ở lại và vun đắp cho mối quan hệ của mình, hoặc rời đi một cách trung thực.
Nếu bạn đang gõ những dòng này vào ô tìm kiếm vào một giờ mà bạn chẳng muốn thừa nhận, bạn không phải người xấu, và bạn còn lâu mới là người đầu tiên. Ngoại tình cảm xúc hiếm khi bắt đầu từ một quyết định. Nó bắt đầu từ một tình bạn tình cờ thật dễ chịu khi ở nhà mọi thứ đang khó khăn, và lớn dần lên qua từng tin nhắn. Có cảm xúc với người khác là chuyện bình thường, và thừa nhận chúng là trung thực; điều vượt qua ranh giới là lừa dối, và những lời nói dối để duy trì nó. Vì thế, dù bạn đã kết hôn hay đang hẹn hò, câu hỏi hữu ích không phải là “về lý thuyết thì đây có phải là lừa dối không?” Mà là “điều gì sẽ thay đổi nếu người yêu mình có thể nhìn thấy chuyện này?”
Chấm dứt bí mật không có nghĩa là chôn vùi cảm xúc. Trên IF, ứng dụng hẹn hò dành cho cả người độc thân lẫn người đang có đôi, bạn có thể gửi gắm nó vào một tin nhắn được niêm phong, chỉ mở ra nếu một ngày nào đó cả hai cùng độc thân. Ở đó, không cuộc trò chuyện nào được mở khi một trong hai người vẫn đang có đôi.
Ngoại tình cảm xúc là gì
Ngoại tình cảm xúc là một mối quan hệ thân mật, thường không có yếu tố tình dục, với một người không phải người yêu của bạn, và đã lặng lẽ chiếm lấy vai trò lẽ ra thuộc về người yêu bạn: người tâm sự đầu tiên, chốn bình yên, người mà bạn mong được quan tâm nhất. Nhà tâm lý học Shirley Glass, người dành hàng chục năm nghiên cứu về sự không chung thủy, đã mô tả điều này trong cuốn sách Not “Just Friends” bằng một hình ảnh khó quên. Một cặp đôi gắn bó có một ô cửa sổ giữa hai người và một bức tường bao quanh họ. Ngoại tình đảo ngược hai thứ đó. Một bức tường dựng lên giữa bạn và người yêu, còn một ô cửa sổ lại mở ra về phía người khác.
Điều biến sự gần gũi thành ngoại tình không nằm ở chỗ bạn thích ai đó nhiều đến đâu. Glass chỉ ra ba yếu tố thường đi cùng nhau:
- Sự thân mật về cảm xúc. Người ấy biết những điều về thế giới nội tâm của bạn, và thường cả về mối quan hệ của bạn, mà người yêu bạn không biết.
- Sự giấu giếm. Bạn che giấu, nói giảm hoặc lờ đi chuyện hai người liên lạc nhiều đến đâu, và cảm giác ấy ra sao.
- Sức hút. Có sự hấp dẫn, hoặc mong chờ — cảm giác rằng điều gì đó có thể xảy ra, dù cả hai đã thống nhất là sẽ không.
Một tình bạn thân có thể có yếu tố đầu tiên. Một crush vô hại có thể có yếu tố thứ ba. Chính sự kết hợp, và trên hết là sự giấu giếm, mới đánh dấu ranh giới. Trong một khảo sát toàn quốc với những người Mỹ đã kết hôn do Institute for Family Studies công bố, khoảng tám trên mười người cho rằng một mối quan hệ tình cảm bí mật ngoài đời thực là không chung thủy, và khoảng ba trên bốn người nói điều tương tự về một mối quan hệ bí mật trên mạng. Từ khóa trong cả hai trường hợp là “bí mật”.
Ngoài điều đó ra, mỗi cặp đôi vạch ranh giới ở những chỗ khác nhau. Khi các nhà nghiên cứu xây dựng một thang đo chi tiết về những gì mọi người coi là không chung thủy, hành vi tình dục là trường hợp rõ ràng nhất; các hành vi về cảm xúc, thể hiện tình cảm và trên mạng được coi là không chung thủy ở mức thấp hơn, và tùy vào hoàn cảnh. Ranh giới của người yêu bạn có thể không nằm ở chỗ bạn vạch ra, và hầu hết các cặp đôi chưa bao giờ nói thành lời ranh giới ấy ở đâu.
Dấu hiệu của ngoại tình cảm xúc
Ngoại tình cảm xúc rất khó nhận ra khi bạn ở bên trong, vì mỗi bước đều có vẻ nhỏ. Hãy đọc những dấu hiệu này như những câu hỏi cần trả lời thành thật, chứ không phải một bài trắc nghiệm để vượt qua:
- Người ấy được nghe trước. Chuyện thăng chức, một ngày tồi tệ, chuyện buồn cười trên tàu: người ấy nhận được tin nhắn trước người yêu bạn, hoặc thay cho người yêu bạn.
- Người ấy là nơi bạn mang chuyện tình cảm của mình đến. Bạn kể với người ấy về những thiếu sót của người yêu, và người ấy dường như hiểu bạn hơn cả người yêu bạn từng hiểu.
- Bạn biên tập lại. Bạn nói “một người ở chỗ làm” thay vì tên người ấy, xóa các đoạn chat, tắt xem trước tin nhắn hoặc nghiêng màn hình đi chỗ khác.
- Bạn không muốn người yêu đọc được — không phải vì có gì khiếm nhã, mà vì giọng điệu trong đó.
- Bạn giữ gìn những khoảng thời gian ấy. Buổi đi dạo, bữa trưa, tin nhắn sau khi mọi người đã ngủ: những thói quen nhỏ mà bạn sẽ không dễ dàng từ bỏ.
- Tâm trạng bạn lên xuống theo tin nhắn của người ấy. Một câu trả lời chậm làm hỏng cả buổi chiều; một tin nhắn dài làm bạn vui cả buổi tối.
- Bạn chưng diện, hoặc tập trước lời nói, vì người ấy. Bạn để ý mình mặc gì vào những ngày sẽ gặp người ấy.
- Có những quy tắc không ai nói ra. Cả hai đều ngầm hiểu không nhắn tin vào cuối tuần, hoặc khi người yêu bạn ở bên.
- Bạn cứ khăng khăng, chủ yếu là với chính mình, rằng hai người “chỉ là bạn”.
Một hai dấu hiệu trong số này có thể xuất hiện ở bất kỳ tình bạn thân nào. Nếu bạn nhận ra mình ở hầu hết các dấu hiệu, bạn đã biết câu trả lời, và đó không phải là bản án về con người bạn. Nếu bạn đọc chúng khi nghĩ về người yêu mình, thì đây không phải danh sách để lục điện thoại hay gom bằng chứng. Câu trả lời là một cuộc nói chuyện bình tĩnh.
Có crush có phải là ngoại tình cảm xúc?
Không. Crush là một cảm xúc; ngoại tình là một hành vi. Crush tự nhiên đến với bạn: một thoáng rung động, một giây mơ mộng trên xe buýt. Ngoại tình cảm xúc là điều bạn cứ tiếp tục làm, thường có sự tham gia của người kia, và thường khuất khỏi tầm mắt người yêu bạn.
Crush rất phổ biến trong các mối quan hệ nghiêm túc, và đa số lặng lẽ qua đi. Các nhà nghiên cứu theo dõi 172 người đang có crush trong một năm nhận thấy crush hiếm khi khiến một mối quan hệ đổ vỡ. Những crush gắn với mức hài lòng giảm sút là những crush mạnh và kéo dài, cùng những crush trong các mối quan hệ vốn đã kém viên mãn khi nghiên cứu bắt đầu. Một crush nhẹ trong một mối quan hệ hạnh phúc hầu như chẳng phải là vấn đề.
Điều làm thay đổi mọi thứ là bạn làm gì với cảm xúc đó. Crush biến thành ngoại tình qua ba bước: bạn bắt đầu nuôi dưỡng nó, người ấy bắt đầu đáp lại, và bạn bắt đầu giấu giếm. Trước bước thứ ba, bạn chỉ đơn giản là có crush, và điều đó chẳng có gì đáng xấu hổ; bài hướng dẫn của chúng tôi về có crush khi đang trong một mối quan hệ chỉ bạn nên làm gì với nó, kể cả nói ra bằng một IF.
Ngoại tình cảm xúc hay tình bạn? Cách phân biệt
Những tình bạn thân bên ngoài mối quan hệ là lành mạnh, và cắt đứt mọi người bạn có thể khiến người yêu lo lắng không phải là giải pháp. Khác biệt nằm ở cách tình bạn ấy tồn tại song song với mối quan hệ của bạn:
- Tình bạn thì công khai. Người yêu bạn biết người ấy là ai và hai người nói chuyện thường xuyên cỡ nào, và có thể cùng đi ăn tối mà bầu không khí chẳng thay đổi. Ngoại tình sống trong những khoảng trống.
- Tình bạn làm cuộc sống bạn thêm phong phú. Ngoại tình thay thế một phần của nó: những cuộc trò chuyện bạn không còn có ở nhà vì đã nói hết ở nơi khác.
- Một người bạn được nghe về mối quan hệ của bạn. Ngoại tình trở thành nơi bạn than phiền về nó, và một đôi tai cảm thông ở đó hiếm khi trung lập.
- Bạn nhớ một người bạn. Còn ngoại tình, bạn thèm khát nó.
Có hai phép thử nhanh. Bạn có cư xử khác đi nếu người yêu đang ở trong phòng không? Và bạn có thấy thoải mái nếu người yêu bạn có đúng một tình bạn như thế, với đúng giọng điệu như thế, với một người khác không? Nếu một trong hai câu hỏi khiến bạn chột dạ, hãy để ý cảm giác chột dạ ấy.
Nơi làm việc là chỗ ranh giới dễ nhòe đi, vì sự gần gũi có sẵn ở đó: những ngày dài, áp lực chung, và một người thấy bạn ở phiên bản giỏi giang nhất. Một “vợ/chồng công sở” là một tình bạn thật sự cho đến khi nó trở thành bí mật. Bài hướng dẫn của chúng tôi về đặt ranh giới với “vợ/chồng công sở” chỉ bạn cách giữ nó ở đúng phía của ranh giới.
Micro-cheating: những ranh giới nhỏ hơn
Micro-cheating là một cái tên phổ biến, không phải thuật ngữ chuyên môn, cho những hành vi nhỏ tự thân chưa phải ngoại tình nhưng đang nghiêng về phía đó. Chúng giữ một cánh cửa khép hờ: đủ nhỏ để chối, đủ ý nghĩa để bạn mong người yêu đừng để ý. Vấn đề hiếm khi nằm ở một hành động riêng lẻ. Vấn đề là hành động đó nhằm mục đích gì.
Ví dụ về micro-cheating
- Giữ một người cũ làm “phương án dự phòng”: người yêu cũ mà bạn nhắn tin khi ở nhà có chuyện khó khăn, và chỉ những lúc ấy.
- Gạt người yêu ra khỏi câu chuyện — không nhắc đến người yêu khi ai đó tán tỉnh bạn, hoặc để một người mới quen tưởng bạn đang độc thân.
- Lưu tên ai đó dưới một cái tên khác, hoặc tắt thông báo một cuộc trò chuyện để nó không bao giờ sáng lên trên màn hình.
- Để hồ sơ hẹn hò vẫn hoạt động “chỉ để xem thôi” trên một ứng dụng nơi bạn vẫn có thể match và trò chuyện; bài hướng dẫn của chúng tôi về việc có ứng dụng hẹn hò khi đang yêu có phải là lừa dối không giải thích ranh giới ấy nằm ở đâu, và vì sao IF khác biệt.
- Làm mờ mối quan hệ của mình trên mạng vì một người theo dõi cụ thể.
Nếu dùng một cách bừa bãi, khái niệm này biến mọi lượt like và mọi tin nhắn thân thiện thành bằng chứng, và điều đó cũng chẳng lành mạnh. Micro-cheating là một khuôn mẫu, không phải một danh sách: cùng một người, một chút sức hút, và một lý do để giữ im lặng.
Thả like ảnh có phải là lừa dối?
Hầu như không, nếu chỉ xét riêng nó. Một lượt like là công khai và gần như chẳng tốn công. Nó bắt đầu mang ý nghĩa khi thành một khuôn mẫu nhắm vào một người — người yêu cũ, người đồng nghiệp khiến bạn xao xuyến — và khi bạn sẽ thấy như bị bắt quả tang nếu người yêu để ý. Cú chạm không phải là vấn đề. Sự chú ý đằng sau nó thì có thể.
Nhắn tin với người khác có phải là lừa dối?
Bản thân việc đó thì không: ngày nay hầu hết tình bạn được duy trì qua tin nhắn. Nhưng nhiều cuộc ngoại tình cảm xúc diễn ra gần như hoàn toàn qua tin nhắn, nên điều quan trọng là nhắn gì, khi nào và như thế nào. Tin nhắn mang tính tình dục vượt qua ranh giới của gần như bất kỳ ai. Tán tỉnh và liên tục bình phẩm về khuyết điểm của người yêu vượt qua ranh giới của nhiều cặp đôi, dù về chuyện tán tỉnh, mọi người bất đồng nhiều hơn bạn nghĩ. Cường độ cũng có thể vượt ranh giới: một cuộc trò chuyện kéo dài cả ngày, hoặc rôm rả hẳn lên khi người yêu bạn đã đi ngủ. Và trên hết là việc xóa tin nhắn. Nếu bạn dọn sạch một cuộc trò chuyện trước khi người yêu có thể cầm điện thoại của bạn lên, bạn đã biết người yêu sẽ hiểu nó ra sao.
Nếu đang “tạm dừng” thì có tính là lừa dối không?
Điều đó tùy vào những gì hai người đã thỏa thuận, và đó chính là vấn đề: hầu hết các lần tạm dừng được quyết định vội vàng, thường trong nước mắt, và bỏ trống các chi tiết. Ross và Rachel đã cãi nhau về chuyện này suốt nhiều năm trong bộ phim sitcom Friends, và từ đó đến nay các cặp đôi vẫn cãi nhau y như vậy.
Nếu tạm dừng có nghĩa là “tạm thời chúng ta chia tay”, thì hẹn hò với người khác không phải là lừa dối theo nghĩa chặt chẽ, dù điều đó có thể chấm dứt mọi cơ hội quay lại với nhau. Nếu tạm dừng có nghĩa là “chúng ta cần không gian để suy nghĩ”, hầu hết mọi người mặc định rằng hai người vẫn chỉ có nhau. Khi mỗi người hiểu một kiểu, dù thế nào cũng sẽ có người bị tổn thương.
Quy tắc công bằng duy nhất là nói rõ các điều kiện trước khi bắt đầu tạm dừng. Chúng ta vẫn chỉ có nhau chứ? Trong bao lâu? Có nói cho nhau biết nếu có chuyện gì xảy ra không? Nếu bạn không chắc mình đang ở kiểu tạm dừng nào, hãy coi như hai người vẫn đang bên nhau. Còn một lần tạm dừng chủ yếu để đến với người khác thực chất là một cuộc chia tay chưa được gọi tên; có nên chia tay vì thích người khác không là câu hỏi đáng được nhìn nhận thẳng thắn riêng. IF cũng được xây dựng trên sự trung thực ấy: trạng thái chỉ có “Độc thân” hoặc “Đang hẹn hò”, không có lựa chọn thứ ba cho chuyện tạm dừng, nên chừng nào tạm dừng chưa được gọi là kết thúc, trạng thái trung thực vẫn là đang có đôi — và một IF là cách trung thực để nói ra cảm xúc của bạn trong lúc đó.
Cách chấm dứt ngoại tình cảm xúc
Nếu bạn nhận ra mình ở đây, điều trung thực nên làm, cho tất cả mọi người kể cả chính bạn, là chấm dứt cuộc ngoại tình ấy một cách đàng hoàng. Không phải để nó nguội dần. Không phải duy trì nó “như bạn bè”. Chấm dứt nó, và chấm dứt cả bí mật đi cùng. Bạn không cần giả vờ rằng cảm xúc ấy chưa từng tồn tại: nếu nó là thật, bạn có thể gửi gắm nó vào một IF được niêm phong thay vì một cuộc trò chuyện đêm nào cũng kéo dài.
- Hãy quyết định trước, một mình. Đừng quyết định trong lúc nói chuyện với người ấy; cuộc nói chuyện đó rất dễ trở thành thêm một cuộc trò chuyện nữa.
- Nói một lần, rõ ràng và tử tế. Đại loại như: “Mình đã để chuyện này đi quá xa, và điều đó không công bằng với người yêu mình. Mình sẽ lùi lại.” Rồi dừng ở đó. Một lời tạm biệt dài bên ly rượu không phải là kết thúc. Nếu một phần trong bạn muốn nói cho người ấy biết cảm xúc thật trước khi lùi lại, bạn có thể làm vậy, nhưng nói thành lời trong một mối gắn bó bí mật thường khiến nó sâu đậm thêm, và lời đã nói thì không rút lại được. Có thể bạn sẽ tốt hơn nếu gửi một IF, để nếu một ngày thời điểm phù hợp, bạn sẽ ở đó để cho người ấy thấy bạn đã luôn thích họ nhiều đến thế nào.
- Đóng kênh liên lạc. Dừng cuộc trò chuyện riêng, tắt thông báo hoặc bỏ theo dõi người ấy, và gỡ bỏ những đường quay lại dễ dàng. Việc này không phải để giấu giếm điều gì. Mà là để bạn không còn đọc đi đọc lại lúc nửa đêm.
- Khi không thể tránh tiếp xúc — một đồng nghiệp, một nhóm bạn chung — hãy giữ ở mức cần thiết, một cách công khai, và tốt nhất là khi có người khác.
- Hãy chuẩn bị tinh thần là sẽ đau. Chấm dứt ngoại tình cảm xúc có thể giống như cai nghiện: cơn thôi thúc muốn kiểm tra điện thoại, khoảng lặng ở nơi từng có những tin nhắn. Cảm giác đó sẽ phai dần. Nếu thấy quá nặng nề, hãy tâm sự với một người bạn tin tưởng; bạn không phải một mình gánh vác.
- Công khai lựa chọn hướng đi của mình. Nếu ở lại, hãy coi những gì cuộc ngoại tình mang lại — sự quan tâm, sự tò mò, cảm giác được lắng nghe thật sự — như tấm bản đồ chỉ ra những gì đang thiếu ở nhà. Nếu ra đi, hãy ra đi dứt khoát, trước khi bất cứ điều gì mới bắt đầu.
Có nên nói với người yêu không?
Thú nhận một cảm xúc khác với thú nhận một bí mật. Có cảm xúc với người khác không có gì đáng xấu hổ, và có những cặp đôi nói chuyện về crush một cách cởi mở. Một cuộc ngoại tình cảm xúc bí mật thì khác: người yêu bạn đã sống trong một mối quan hệ mà bạn đã thay đổi các điều kiện mà không cho họ biết. Đó là lý do trong hầu hết trường hợp, họ xứng đáng được biết sự thật, được nói ra một cách tế nhị.
Nếu bạn nói, hãy nhận trách nhiệm mà không đổ lỗi cho người yêu về những gì bạn đã làm, trả lời thành thật các câu hỏi, và đừng thú nhận chỉ để trút cảm giác tội lỗi của mình sang người khác. Bài hướng dẫn của chúng tôi về nói với người yêu về một crush chỉ bạn nên nói khi nào và như thế nào.
Nếu bạn không muốn chấm dứt cuộc ngoại tình
Thì câu hỏi trung thực không phải về người ấy. Mà là về mối quan hệ của bạn. Bạn có hai lựa chọn trung thực — vun đắp lại, nghĩa là rốt cuộc vẫn phải chấm dứt cuộc ngoại tình, hoặc kết thúc mối quan hệ hiện tại một cách rõ ràng trước khi bất cứ điều gì mới bắt đầu — và một lựa chọn không trung thực, là giữ cả hai. Bản thân cảm xúc không cần phải giữ mãi trong lòng: dù bạn quyết định thế nào về mối quan hệ của mình, một IF sẽ giữ nó một cách trung thực, được niêm phong cho đến khi cả hai cùng độc thân. Nếu người kia cũng đang có người yêu, bài hướng dẫn của chúng tôi cho khi cả hai đều có người yêu và có tình cảm với nhau được viết dành riêng cho trường hợp đó.
IF có vai trò gì ở đây
IF là ứng dụng hẹn hò dành cho tất cả mọi người, dù độc thân hay đang có đôi, được xây dựng trên một ý tưởng: bạn nên được nói ra cảm xúc của mình, bất kể thời điểm nào, mà không ai phải nói dối. Trên IF, không cuộc trò chuyện nào được mở khi một trong hai người đang để trạng thái “Đang hẹn hò” — không Like, không Match, không chat. Ngoại tình cảm xúc sống trong một kênh riêng tư, theo thời gian thực: cuộc trò chuyện, tin nhắn trả lời lúc khuya, những lời không ai khác nhìn thấy. Trên IF không có cuộc trò chuyện nào phải duy trì và không có tin nhắn nào phải thức chờ, và đó chính là sự nhẹ nhõm.
Thay vào đó, IF cho bạn một nơi trung thực để đặt cảm xúc ấy: một IF, tức một tin nhắn riêng tư được niêm phong dài tối đa 250 ký tự, chỉ mở ra khi cả hai cùng độc thân. Nếu người ấy độc thân, IF của bạn sẽ mở khi bạn đổi trạng thái của chính mình sang độc thân. Nếu người ấy cũng đang có đôi, IF sẽ chờ đến khi cả hai cùng độc thân: nếu bạn độc thân trước, khi người ấy độc thân bạn sẽ có 24 giờ để mở nó, hoặc bạn có thể để nó tiếp tục được giấu kín. Khi đã mở, người ấy sẽ thấy bạn là ai và bạn đã viết gì, rồi chọn có chấp nhận hay không. Bài IF hoạt động như thế nào giải thích mọi trường hợp.
Bạn nên biết IF sẽ đến với người nhận ra sao. Nếu người ấy đã dùng IF, thường họ sẽ được báo rằng có một IF đang chờ — không bao giờ biết ai gửi hay nội dung là gì — dù một người từng thân thiết với bạn có thể đoán ra qua ngữ cảnh, điều đáng cân nhắc nếu đó là đồng nghiệp. Nếu người ấy chưa dùng IF, một IF gửi tới địa chỉ email mà họ đã cho bạn sẽ gửi đi một email mời ngắn; IF gửi tới số điện thoại hoặc tài khoản Instagram thì không gửi gì cả và chỉ lặng lẽ chờ phòng khi họ tham gia. Biết những điều đó rồi, lựa chọn là ở bạn.
Một IF là chiếc van xả mà bí mật không bao giờ mang lại: thay vì nuôi dưỡng cảm xúc mỗi đêm, bạn viết nó ra một lần rồi tiếp tục sống, để IF thay bạn chờ đợi. Có IF trên điện thoại không phải là lừa dối, và một IF được niêm phong chứ không phải bí mật, nên chẳng có gì cần giấu người yêu cả. IF đầu tiên của bạn là miễn phí. Hãy nói một lần, chân thành trong từng chữ, và biết đâu một ngày nó sẽ đưa bạn đến nơi bạn vốn thuộc về từ lâu.
Những câu hỏi thường gặp
Ngoại tình cảm xúc có phải là lừa dối không?
Với hầu hết các cặp đôi, có. Đa số mọi người coi một mối quan hệ tình cảm bí mật là không chung thủy, ngay cả khi không có gì về thể xác xảy ra. Điều khiến nó thành lừa dối hiếm khi là bản thân cảm xúc. Mà là sự giấu giếm, và lời hứa mà nó lặng lẽ phá vỡ.
Ngoại tình cảm xúc có tệ hơn ngoại tình thể xác không?
Đây không phải một cuộc thi, và mỗi người cảm nhận một khác. Với một số người, sự phản bội về thể xác là điều không thể tha thứ. Với những người khác, đó là sự thân mật: việc người yêu đã trao cho người khác sự quan tâm và chân thành lẽ ra thuộc về mình. Điểm chung của cả hai là sự giấu giếm, và đó thường là điều mất nhiều thời gian nhất để hàn gắn.
Ngoại tình cảm xúc có dẫn đến ngoại tình thể xác không?
Không phải lúc nào cũng vậy. Nhưng sự gần gũi, giấu giếm và sức hút là những điều kiện để ngoại tình thể xác nảy nở, và mỗi cuộc trò chuyện lại khiến bước tiếp theo có vẻ nhỏ hơn. Chấm dứt khi nó “chỉ” là cảm xúc dễ hơn rất nhiều so với chấm dứt về sau.
Một mối quan hệ có thể vượt qua ngoại tình cảm xúc không?
Thường là có, nếu cuộc ngoại tình thật sự chấm dứt, người đã lạc lối nhận trách nhiệm mà không viện cớ, và cả hai đều muốn xây dựng lại. Cùng nhau nói chuyện với một người mà cả hai tin tưởng có thể giúp ích. Niềm tin quay lại từ từ, nhờ sự nhất quán hơn là những lời hứa.
Sau khi chấm dứt ngoại tình cảm xúc, tôi nên làm gì với cảm xúc của mình?
Hãy để chúng là chính chúng: chân thật, và không có gì đáng xấu hổ. Bạn có thể nói với người ấy, nhưng mở lòng như vậy có những rủi ro, và trong một mối gắn bó mà bạn đang cố chấm dứt, nói ra có thể khiến mọi chuyện bắt đầu lại từ đầu. Có thể bạn sẽ tốt hơn nếu gửi gắm nó vào một IF, để nếu một ngày thời điểm phù hợp, bạn sẽ ở đó để cho người ấy thấy bạn đã luôn cảm thấy thế nào, còn trong lúc chờ đợi, bạn cứ sống cuộc đời của mình.
Bí mật có thể kết thúc ngay đêm nay; cảm xúc thì không cần phải thế. Hãy nói một lần, thật lòng, trong một IF, và để nó chờ đến ngày thời điểm của hai bạn trùng khớp.