Vẫn Còn Tình Cảm Với Người Yêu Cũ Khi Đã Có Người Mới?
Bài số 047 ·
Bởi Nhóm IF
Đúng vậy, vẫn còn tình cảm với người yêu cũ khi đã có người mới là điều bình thường, và chỉ riêng điều đó không có nghĩa mối quan hệ hiện tại của bạn là sai lầm hay bạn nên quay lại. Một mối quan hệ từng có ý nghĩa sẽ để lại dấu ấn, và cảm xúc phai nhạt theo nhịp riêng của nó, chứ không phải ngay ngày bạn gặp người khác. Có những cảm xúc đó là thật lòng, không có gì đáng xấu hổ, và cũng chẳng có gì bạn phải giấu. Điều quan trọng là bạn làm gì với chúng: để chúng lắng xuống bằng cách bớt nuôi dưỡng, nói về chúng một cách cởi mở, hoặc nói ra những gì bạn vẫn cảm thấy trong một tin nhắn được niêm phong, chờ đến khi cả hai đều độc thân.
Nếu bạn thấy tội lỗi chỉ vì nghĩ đến điều đó, bạn không phải là một người yêu tệ, và bạn càng không phải là người duy nhất. Ở đây chỉ có hai lằn ranh thực sự: ngoại tình là sai, và nói dối người mình đang yêu cũng vậy. Mọi thứ còn lại là do bạn quyết định. Bài viết của chúng tôi về cảm nắng khi đang trong một mối quan hệ nói về cảm xúc với một người mới. Còn bài này nói về người bạn đã từng yêu. Chúng tôi tạo ra IF, ứng dụng hẹn hò dành cho tất cả mọi người, để những cảm xúc như thế có thể được nói ra một cách thật lòng.
Nhớ người yêu cũ khi đã có người mới có bình thường không?
Có. Bạn đã dành nhiều tháng, thậm chí nhiều năm, xây dựng một thế giới riêng với ai đó: những trò đùa chỉ hai người hiểu, những thói quen, cách được chăm sóc mỗi khi ốm. Chia tay khép lại mối quan hệ, chứ không xóa đi những thói quen, và một mối quan hệ mới cũng không ghi đè lên chúng. Bạn có thể yêu người hiện tại mà vẫn thấy nhói lòng khi điều gì đó gợi nhớ đến người trước.
Bị thu hút bởi người ngoài mối quan hệ cũng là chuyện bình thường. Một nghiên cứu kéo dài một năm về những người trưởng thành trong mối quan hệ độc quyền nhưng cảm nắng người khác cho thấy những rung động như vậy hiếm khi khiến mối quan hệ đổ vỡ; những rung động gắn với mức độ gắn bó thấp hơn là những rung động mạnh mẽ và dai dẳng, hoặc xuất hiện khi mối quan hệ vốn đã không hạnh phúc. Người yêu cũ đi kèm cả một quá khứ, nhưng nguyên tắc vẫn vậy: một cảm xúc ghé qua chỉ là thời tiết, không phải lời dự báo.
Cảm xúc đó có thể đang nói gì với bạn
Nỗi buồn đến muộn
Nếu bạn bước vào mối quan hệ này quá nhanh, có thể bạn chỉ chưa buồn cho trọn với mối quan hệ trước. Điều đó không biến người yêu hiện tại thành người thay thế tạm thời. Nỗi buồn bạn gác lại giờ đang đuổi kịp bạn. Nó cần thời gian: nỗi buồn sẽ dịu đi nếu bạn để nó trôi theo lẽ tự nhiên, còn một cuộc trò chuyện dài lúc khuya với người yêu cũ thường khiến mọi thứ bắt đầu lại từ đầu.
Nỗi nhớ về con người bạn từng là
Thường thì điều níu kéo bạn không hẳn là người đó mà là quãng thời gian đó: bạn của tuổi hai mươi hai, căn hộ từng ở chung, cuộc sống trước khi hóa đơn trở nên nghiêm túc. Hãy tự hỏi chính xác bạn nhớ điều gì — sự ngẫu hứng, những người bạn, cảm giác mọi thứ vẫn còn ở phía trước — rồi mang một phần điều đó vào cuộc sống hiện tại.
Một kết thúc chưa từng trọn vẹn
Một cuộc chia tay bạn không chọn, hoặc kết thúc trong im lặng, để lại những câu hỏi còn bỏ ngỏ. Nhưng cảm giác khép lại hiếm khi đến từ người yêu cũ. Nó thường đến khi chính bạn quyết định rằng câu trả lời mình có đã đủ. Và nếu có một điều bạn chưa từng kịp nói, bạn không cần phải nuốt nó vào lòng: hãy viết ra, hoặc nói trong một IF, một tin nhắn niêm phong sẽ không được mở trừ khi một ngày nào đó cả hai đều độc thân. Nếu người ấy đã yêu cầu bạn đừng liên lạc, hãy tôn trọng điều đó, và để việc viết ra là đủ.
Điều đang thiếu ở hiện tại
Đôi khi người yêu cũ là hình bóng thay cho một nhu cầu mà mối quan hệ hiện tại chưa đáp ứng: được thấu hiểu, được khao khát, được vô tư. Đó là thông tin về hiện tại, không phải bằng chứng rằng quá khứ tốt hơn. Hãy gọi tên nhu cầu đó và nói với người yêu hiện tại: “Mình nhớ những lúc tụi mình nghịch ngợm cùng nhau — cuối tuần này làm gì đó thật ngớ ngẩn nhé?” Nếu nhu cầu ấy vẫn chưa được đáp ứng, phần về điều gì đó lớn hơn ở bên dưới là dành cho bạn.
Người đã vuột mất
Và đôi khi, đơn giản là vì chính người đó: hai bạn còn quá trẻ, hoặc ở hai thành phố khác nhau, và một phần trong bạn luôn tin người ấy là người dành cho mình. Điều đó cũng xứng đáng được đối xử thật lòng — không phải một lời nói dối hay một cuộc ra đi vội vàng, mà là sự thật, nói một lần trong một IF, không đòi hỏi gì ở ai hôm nay. Đúng người, sai thời điểm? Hãy chờ người ấy trên IF.
Nghĩ về người yêu cũ khi đang trong mối quan hệ: vô hại hay dấu hiệu cảnh báo?
Một ký ức đến rồi đi là vô hại. Vấn đề bắt đầu khi cảm xúc đó chi phối ngày của bạn, hoặc bắt đầu phải giấu giếm. Hãy để ý những dấu hiệu sau:
- Xem mạng xã hội của người ấy, hoặc lướt lại ảnh cũ, thường xuyên hơn thỉnh thoảng.
- Nhắn tin cho người ấy lúc khuya theo kiểu bạn không muốn người yêu hiện tại nhìn thấy.
- Kể cho người ấy nghe những chuyện về cuộc sống hay mối quan hệ của bạn mà bạn chưa kể với người yêu hiện tại.
- Xóa tin nhắn, hoặc không nhắc đến những lần liên lạc mà trước đây bạn sẽ kể ra chẳng cần nghĩ ngợi.
- Giữ một đường dây riêng với người ấy, phòng khi cần — mà người yêu hiện tại hoàn toàn không biết.
Điều cuối cùng có hẳn một cái tên. Các nhà nghiên cứu gọi người mà bạn không hẹn hò nhưng vẫn giữ liên lạc, phòng khi một ngày có thể nảy sinh chuyện tình cảm, là “back burner” (người dự phòng), và một nghiên cứu cho thấy những người đang trong mối quan hệ nghiêm túc cũng có số người dự phòng ngang với người độc thân, và họ giữ cho mối liên hệ ấy luôn ấm qua tin nhắn và mạng xã hội. Người yêu cũ là người dự phòng dễ nhất. Điều khiến nó gặm nhấm mối quan hệ không phải là hy vọng, mà là sự che giấu. Bản thân hy vọng có thể được nói ra một lần, trong một IF — được niêm phong, nhưng không phải điều cần giấu — rồi để yên đó.
Việc kiểm tra cũng có tác động. Một nghiên cứu với 464 người sau chia tay cho thấy việc theo dõi trang Facebook của người yêu cũ gắn liền với nhiều đau khổ hơn, nhiều khao khát người cũ hơn và ít trưởng thành bản thân hơn. Mỗi lần nhìn lại là vết thương lại hở ra thêm một chút.
Còn tình cảm với người yêu cũ có phải là ngoại tình?
Không. Cảm xúc không phải là hành động, và bạn không thể hứa với người yêu hiện tại rằng người bạn từng yêu sẽ không bao giờ thoáng qua trong đầu. Ngoại tình nằm ở những gì bạn làm và những gì bạn giấu, và điều đó là sai. Nói dối về những lần liên lạc cũng vậy.
Chuyện liên lạc là nơi ranh giới trở nên mờ nhạt. Nghiên cứu về cách mọi người đánh giá sự không chung thủy cho thấy người ta dễ coi hành vi tình dục là ngoại tình nhất, còn hành vi tình cảm và trực tuyến thì ít hơn. Một tin nhắn thân thiện gửi người yêu cũ có thể chẳng là gì trong mối quan hệ này nhưng lại là sự phản bội trong mối quan hệ khác.
Nhắn tin với người yêu cũ có thể nhanh chóng trượt đi xa. Hai người đã có sẵn ngôn ngữ riêng, và “dạo này thế nào?” có thể thành “mình nhớ cảm giác này” chỉ sau một buổi tối muộn. Phép thử đơn giản nhất: bạn có thấy thoải mái nếu người yêu hiện tại đọc toàn bộ đoạn chat không? Nếu không, bài viết của chúng tôi về việc bạn có đang ngoại tình cảm xúc hay không sẽ giúp bạn nhìn rõ mình đang ở đâu.
Có IF trên điện thoại cũng không phải là ngoại tình. Trên IF, không thể có Like, Match hay chat khi một trong hai người được đánh dấu là đang trong mối quan hệ; thứ duy nhất bạn có thể gửi cho người yêu cũ là một IF được niêm phong, chỉ mở khi cả hai đều độc thân.
Cách xử lý cảm xúc với người yêu cũ khi bạn đã có người mới
- Gọi tên nó, thật lòng. Cảm xúc bạn thừa nhận thường lắng xuống; cảm xúc bạn giấu thường lớn lên trong bóng tối.
- Kiểm tra ít lại. Tắt hiển thị bài đăng của người ấy và lưu trữ ảnh cũ. Bạn không xóa quá khứ, chỉ đang vặn nhỏ âm lượng của nó.
- Giữ những liên lạc cần thiết ở mức thực tế. Nếu hai người cùng nuôi con hoặc có chung nhóm bạn, chỉ bàn những việc cần thiết và gặp nhau khi có cả nhóm, công khai với người yêu hiện tại.
- Nếu người ấy liên lạc, hãy trả lời ngắn gọn, minh bạch và kể với người yêu hiện tại rằng chuyện đó đã xảy ra.
- Cho phép mình buồn một cách có chủ đích. Viết lá thư bạn sẽ không bao giờ gửi, hoặc tâm sự với một người bạn hiểu rõ câu chuyện.
- Nói một lần, nếu cần nói. Một IF giữ những gì bạn vẫn cảm thấy trong một tin nhắn niêm phong chờ đến khi cả hai đều độc thân mà không mở ra cuộc trò chuyện nào, và một khi đã nói ra, bạn không cần nhẩm đi nhẩm lại trong đầu nữa.
- Thôi so sánh. Ký ức về người yêu cũ chỉ là một cuộn phim những khoảnh khắc đẹp nhất; còn người yêu hiện tại đang ở ngay đây, người hay để cốc khắp nơi.
- Đầu tư vào những gì bạn có. Tạo kỷ niệm mới có chủ ý: một chuyến đi, một nghi thức, điều gì đó chỉ của hai người.
- Hãy cho nó thời gian. Cảm xúc không được nuôi dưỡng thường dịu đi sau vài tháng. Nếu cảm xúc của bạn lại ngày càng lớn, hãy đọc tiếp.
Có nên nói với người yêu cũ rằng bạn vẫn còn tình cảm?
Bạn có thể. Thành thật với cảm xúc là một điều dũng cảm, và có những người cần nói ra. Nhưng nói thẳng có rủi ro: nó có thể làm chao đảo hai mối quan hệ cùng lúc, và mở lại một cuộc trò chuyện khó khép lại.
Có lẽ gửi một IF sẽ tốt hơn cho bạn. Nó giữ tất cả những gì bạn muốn nói, niêm phong cho đến khi cả hai đều độc thân, không mở ra cuộc trò chuyện nào hôm nay và không đòi hỏi gì ở cả hai. Và nếu một ngày thời điểm khớp nhau, bạn đã ở sẵn đó để cho người ấy thấy bạn luôn trân trọng họ đến nhường nào.
Có nên nói với người yêu hiện tại?
Cảm xúc đó không có gì đáng xấu hổ, và cũng không có gì cần giấu. Một suy nghĩ thoáng qua về người yêu cũ là của riêng bạn, cứ để nó trôi qua. Nhưng hãy nói với người yêu hiện tại nếu bạn vẫn còn liên lạc, nếu cảm xúc đó đang thay đổi cách bạn cư xử, hoặc nếu họ sẽ thấy bị lừa dối khi biết chuyện sau này; giấu những điều đó là đang trượt dần về phía nói dối. “Mình vẫn đang dần vượt qua mối quan hệ trước, và mình đang tự xoay xở được” là thật lòng. Một bản so sánh chi tiết thì không. Với IF cũng vậy: có ứng dụng này, hay một IF đang chờ người yêu cũ, đều không phải điều cần giấu. Nói với người yêu về chuyện cảm nắng bàn về cuộc trò chuyện đó.
Cảm xúc với người yêu cũ khi đã kết hôn
Hôn nhân khiến mọi thứ hệ trọng hơn nhưng không thay đổi nguyên tắc. Cảm xúc cũ thường đến từ bên ngoài: một lời mời kết bạn từ mối tình đầu sau hai mươi năm, một tin nhắn mở đầu bằng “Dạo này mình hay nghĩ về bạn”. Chúng mang theo sức hút của một cuộc đời bạn chưa từng sống, điều xứng đáng được tôn trọng và cân nhắc một chút trước khi hành động.
Sự níu kéo ấy cũng thường đến vào giai đoạn tẻ nhạt, khi công việc, hóa đơn và nếp sinh hoạt khiến người yêu cũ từ trước tất cả những điều đó trông như một khả năng thuần khiết, vì họ chưa từng phải cùng bạn chia sẻ những phần nhàm chán. Nó có thể đang chỉ ra điều cuộc hôn nhân cần: thời gian bên nhau, một cuộc trò chuyện thật lòng. Hoặc nó có thể đang chỉ về phía người yêu cũ. Chỉ bạn mới biết là điều nào.
Nếu người yêu cũ liên lạc, một câu trả lời ngắn gọn, thân thiện là đủ, và chẳng có gì cần giấu vợ hay chồng bạn. Nếu cảm xúc của bạn là thật và bền lâu, bạn có thể nói ra trong một IF; IF đó vẫn được niêm phong và không thể có cuộc trò chuyện nào trên IF chừng nào một trong hai người còn đang kết hôn hoặc ở bên người khác. Nếu cảm xúc có vẻ đến từ cả hai phía và cả hai đều đang có người khác, hãy đọc cảm xúc hai chiều khi cả hai đều đang trong mối quan hệ.
Khi cảm xúc là về điều gì đó lớn hơn
Đôi khi người yêu cũ không phải là vấn đề. Nếu việc kết thúc mối quan hệ khiến bạn nhẹ nhõm hơn là đau buồn, câu hỏi thực sự nằm ở chính mối quan hệ đó. Bạn có hai lựa chọn thật lòng: cùng nhau vun đắp lại, hoặc kết thúc một cách rõ ràng và tử tế, không giữ đường dây bí mật nào với người yêu cũ trong lúc quyết định. Có nên chia tay vì thích người khác? đi sâu hơn vào chuyện này. Và nếu trái tim bạn từ đầu đến giờ vẫn ở bên người yêu cũ, một IF đã có thể chờ sẵn họ, nói thật lòng điều đó, cho ngày thời điểm của hai bạn khớp nhau.
Nếu cảm xúc đã chiếm hết tâm trí — xem trang cá nhân của người ấy nhiều lần mỗi ngày, đọc đi đọc lại tin nhắn cũ, khó tập trung vào việc gì khác — hãy nói chuyện với ai đó; bạn không phải một mình đối mặt với nó.
IF có ích ở đâu
IF là ứng dụng hẹn hò dành cho tất cả mọi người, dù độc thân hay đang trong mối quan hệ, được xây dựng quanh một ý tưởng: ai cũng nên được nói ra cảm xúc của mình, bất kể thời điểm. Hai người độc thân có thể Like nhau, và một Like được chấp nhận sẽ mở ra cuộc trò chuyện. Khi một trong hai được đánh dấu là đang trong mối quan hệ, không cuộc trò chuyện nào có thể mở, nhưng bạn vẫn có thể gửi một IF: một tin nhắn riêng tư, được niêm phong, tối đa 250 ký tự, chỉ mở khi cả hai đều độc thân.
Điều đó biến IF thành chiếc van xả áp cho đúng tình huống này: bạn có thể trọn vẹn với mối quan hệ hiện tại mà vẫn thật lòng nói ra những gì mình cảm thấy với người trước. Nếu người yêu cũ đang độc thân khi bạn chuyển trạng thái của mình sang độc thân, IF của bạn sẽ được tiết lộ ngay lúc đó. Nếu họ cũng đang có người khác, IF sẽ chờ đến khi cả hai đều độc thân, và nếu bạn độc thân trước, bạn sẽ có 24 giờ để tiết lộ nó khi họ cũng độc thân. Khi IF được tiết lộ, họ sẽ thấy bạn là ai và bạn đã viết gì, rồi quyết định có chấp nhận hay không; chấp nhận sẽ mở ra cuộc trò chuyện với IF của bạn là tin nhắn đầu tiên. Cách IF hoạt động giải thích mọi tình huống.
Hãy biết cả cách nó đến tay người ấy. Nếu người yêu cũ dùng IF, họ thường sẽ được báo rằng có một IF đang chờ, nhưng không bao giờ biết ai gửi hay nội dung là gì. Nếu không, một IF gửi đến địa chỉ email của họ sẽ kích hoạt một email mời ngắn gọn, không có tên hay lời của bạn, còn IF gửi đến số điện thoại hoặc tài khoản Instagram chỉ đơn giản chờ đó, phòng khi họ tham gia. IF không bao giờ tiết lộ người gửi trước khi IF được mở, nhưng người yêu cũ hiểu bạn rất rõ và có thể đoán ra qua ngữ cảnh. Biết vậy rồi, lựa chọn là ở bạn.
IF đầu tiên của bạn được miễn phí, và cách gửi một IF hoàn hảo sẽ giúp bạn tìm được lời. Viết một IF cần một chút can đảm: nói một lần, thật lòng với từng chữ, và tiếp tục sống trong lúc nó chờ. Có thể cảm xúc sẽ lắng xuống vì cuối cùng nó đã được nói ra. Hoặc có thể, một ngày nào đó, thời điểm khớp nhau và nó đưa bạn đến nơi bạn vốn thuộc về từ lâu.
Những câu hỏi mọi người hay hỏi
Sao tự nhiên mình lại nghĩ về người yêu cũ?
Thường là vì có điều gì đó vừa chuyển động: một cột mốc trong mối quan hệ — dọn về sống chung, đính hôn, chuyến du lịch đầu tiên — hoặc tin tức về người ấy, hoặc một ngày từng có ý nghĩa. Cảm xúc ùa về đột ngột thường là do khoảnh khắc chứ không phải do con người, và thường qua đi nhanh như khi nó đến. Nếu không, hãy lắng nghe nó, và nếu nó đang nói với bạn điều mà một ngày nào đó người yêu cũ nên được nghe, một IF có thể giữ điều đó, niêm phong, cho đến khi cả hai đều độc thân.
Mơ về người yêu cũ khi đang trong mối quan hệ có bình thường không?
Có. Giấc mơ thường gọi về những người từng quan trọng, nhiều khi rất lâu sau khi bạn đã thôi nghĩ về họ lúc ban ngày. Mơ về người yêu cũ hiếm khi là một thông điệp, và cũng không phải mong ước bạn phải thực hiện. Hãy nhận ra cảm xúc nó để lại, rồi buông đi.
Nhớ người yêu cũ có nghĩa là mình vẫn chưa buông được họ?
Chưa hẳn. Nhớ một người có thể song hành với việc bạn đã bước tiếp. Đã buông được ai đó không có nghĩa là không còn cảm xúc gì. Nó có nghĩa là cảm xúc ấy không còn điều khiển những gì bạn làm.
Có thể làm bạn với người yêu cũ khi đã có người mới không?
Đôi khi được, nếu cảm xúc của cả hai đã lắng xuống và người yêu hiện tại thấy thoải mái. Nếu cảm xúc của bạn vẫn còn mạnh, một tình bạn thân thiết riêng hai người thường giữ cho ngọn lửa ấy cháy mãi, nên tạm lùi lại một thời gian hoặc chỉ gặp nhau khi có cả nhóm có thể giúp ích, và trong lúc đó một IF có thể giữ lại những gì bạn vẫn cảm thấy.
Có những cảm xúc vượt qua cả cuộc chia tay là có lý do. Hãy thật lòng gửi gắm cảm xúc của bạn vào một IF, và để nó chờ, niêm phong, cho đến ngày cả hai đều độc thân và cơ hội thứ hai trở thành điều có thể.