Có Nên Quay Lại Với Người Yêu Cũ?
Bài số 044 ·
Bởi Nhóm IF
Hãy quay lại với người yêu cũ nếu bạn gọi tên được điều gì đã khiến hai người chia tay và chỉ ra được điều gì đó thực sự đã thay đổi kể từ đó — ở bạn, ở người ấy hoặc trong hoàn cảnh của hai người — và cả hai đều muốn thử lại vì lý do khác ngoài cô đơn. Cơ hội thứ hai có thể thành công khi cuộc chia tay đến từ những điều có thể qua đi: sai thời điểm, khoảng cách, một trong hai chưa sẵn sàng, một giai đoạn khó khăn trong cuộc sống. Sẽ khó hơn nhiều nếu nguyên nhân là điều vẫn còn nguyên đó: sự khinh miệt, sự không trung thực lặp đi lặp lại, khác biệt về chuyện con cái hay nơi sinh sống.
Nếu bạn cứ trăn trở về chuyện này, bạn không ngốc và cũng không hề đơn độc. Nhớ một người sau chia tay là điều con người nhất trên đời, và vẫn còn yêu người cũ chẳng có gì đáng xấu hổ hay phải giấu giếm. Nhưng nhớ một người và thực sự hợp nhau là hai chuyện khác nhau, và nỗi nhớ da diết có thể át đi điều thứ hai. Vậy nên câu hỏi hữu ích không phải là “mình còn yêu người ấy không?” mà là “lần này có khác không, và vì sao?”
Đây là cách để quyết định, không phải cẩm nang để giành lại ai đó: cơ hội thứ hai chỉ đáng giá khi cả hai cùng tự nguyện chọn nó. Và lựa chọn của bạn rộng hơn nhiều so với “nhắn tin ngay tối nay” hay “không bao giờ nói chuyện nữa”. Bạn có thể để mọi chuyện lắng xuống, nói chuyện cho rõ, gửi một Like nếu cả hai đều độc thân và đang dùng IF, hoặc, nếu một trong hai đang ở bên người khác hay người ấy chưa dùng IF, hãy nói một lần trong một IF — một tin nhắn được niêm phong, chờ đến khi cả hai đều độc thân. IF là ứng dụng hẹn hò chúng tôi tạo ra cho chính những cảm xúc như thế này, và trên đó không cuộc trò chuyện nào có thể bắt đầu khi một trong hai còn đang trong một mối quan hệ.
Bắt đầu với lý do kết thúc, không phải cảm giác lúc đó
Ký ức là một biên tập viên hào phóng. Sau chia tay, nó giữ lại những buổi sáng Chủ nhật thong thả và những câu đùa chỉ hai người hiểu, đồng thời lặng lẽ cắt đi những trận cãi nhau xem đến lượt ai gọi điện. Trước hết, hãy viết ra lý do thực sự khiến mọi chuyện kết thúc trong một câu đơn giản. Không phải “mọi chuyện phức tạp lắm”, mà là “tháng nào chúng tôi cũng cãi nhau vì tiền” hoặc “tôi nhận công việc ở Leeds, và cả hai đều không muốn yêu xa”. Rồi tự hỏi đó là kiểu kết thúc nào.
Những kết thúc mà thời gian có thể thay đổi
Một số mối quan hệ kết thúc vì thời điểm chúng diễn ra chứ không phải vì những người trong đó. Một trong hai nhận việc ở nước ngoài. Một người đang chìm trong mất mát, kiệt sức, hoặc mới 23 tuổi và chưa sẵn sàng. Nếu những hoàn cảnh như vậy là toàn bộ câu chuyện, và giờ đã thay đổi, thì cơ hội thứ hai là điều đáng cân nhắc. Nếu chưa thay đổi, hy vọng không phải điều ngốc nghếch: có những cảm xúc chỉ đơn giản là đến quá sớm. Và nếu một trong hai đã gặp người khác kể từ đó, đó chính là lúc dùng IF: nói ra ngay bây giờ, để nó chờ đến ngày cả hai đều độc thân, và trong lúc đó cứ sống cuộc đời của mình. Bài viết của chúng tôi về người đúng, thời điểm sai giúp bạn phân biệt chuyện thời điểm thật sự với một lời từ chối tế nhị.
Những kết thúc mà thời gian hiếm khi thay đổi
Những mối quan hệ khác kết thúc vì điều gì đó nằm ngay trong chính mối quan hệ. Khác biệt về việc có con hay không, hay nơi xây dựng cuộc sống, không dịu đi chỉ vì hai người đã xa nhau một thời gian. Niềm tin bị phản bội hết lần này đến lần khác, hay việc chỉ một người gánh hết mọi nỗ lực giữ mối quan hệ, cũng vậy. Hãy đặc biệt để ý sự khinh miệt: đảo mắt, chế giễu và thái độ trịch thượng ngầm coi người kia thấp kém hơn mình. Viện Gottman coi khinh miệt là dấu hiệu số một dự báo ly hôn qua nhiều thập kỷ nghiên cứu, và nó hiếm khi biến mất trong thời gian tạm xa nhau.
Nếu câu bạn viết thuộc nhóm thứ hai này, quay lại có nghĩa là một trong hai phải thay đổi điều gì đó căn bản. Điều đó có thể xảy ra. Chỉ là nó cần nhiều bằng chứng hơn một tin nhắn ấm áp và một buổi tối vui vẻ.
Cơ hội thứ hai có hiệu quả không?
Đôi khi — và thường xuyên hơn nhiều khi lý do chia tay đã thực sự được giải quyết, chứ không chỉ phai nhạt trong ký ức. Phân tích năm 2020 về 43 nghiên cứu dài hạn về các cặp đôi cho thấy những yếu tố dự báo chất lượng mối quan hệ mạnh nhất là đặc điểm của chính mối quan hệ: mỗi người tin người kia gắn bó đến mức nào, sự trân trọng, sự thỏa mãn tình dục, họ nghĩ đối phương hài lòng đến đâu, và xung đột. Đó là một danh sách kiểm tra hữu ích cho một mối quan hệ cũ. Hai người có chắc chắn về nhau không? Bạn có cảm thấy được trân trọng không? Hai người cãi nhau thế nào, và làm lành ra sao?
Sự sẵn sàng cũng quan trọng. Nghiên cứu từ Đại học Purdue cho thấy những người cảm thấy sẵn sàng cam kết hơn thì gắn bó với mối quan hệ của mình hơn, và khả năng chia tay thấp hơn khoảng 25%. Nếu một trong hai rời đi vì chưa sẵn sàng, câu hỏi là điều đó đã thực sự thay đổi chưa, hay bạn chỉ đang hy vọng là vậy.
Một mối quan hệ đã kết thúc rồi bắt đầu lại hơn một lần cần được thận trọng hơn. Mỗi vòng thường đi theo đúng kịch bản cũ, trừ khi có điều gì mới phá vỡ nó.
Dấu hiệu cho thấy quay lại có thể thành công
- Cả hai đều chỉ ra được điều gì đã sai, mà không kể lại như thể mọi lỗi đều thuộc về người kia.
- Có điều gì đó cụ thể đã thay đổi — chuyển nơi ở, công việc mới, một quyết định về chuyện con cái, một thói quen thực sự đã bỏ được — chứ không chỉ là lời hứa sẽ cố gắng hơn.
- Hai người đã thực sự có thời gian xa nhau, và bạn đã xây dựng được một cuộc sống mình thích mà không có người ấy.
- Bạn muốn chính người này, chứ không chỉ muốn thôi cảm thấy cô đơn.
- Người ấy cũng muốn như vậy, và đã nói rõ thành lời, chứ không phải qua những gợi ý bạn phải tự giải mã.
- Những người hiểu bạn nhất dè dặt mừng cho bạn, chứ không âm thầm lo lắng.
Dấu hiệu đó chỉ là nỗi cô đơn lên tiếng
- Nỗi nhớ dâng mạnh nhất vào đêm khuya, vào những ngày kỷ niệm, hoặc khi thấy người ấy trông hạnh phúc trên mạng.
- Bạn không nói được điều gì sẽ khác, chỉ biết là mình nhớ người ấy.
- Bạn đem mọi người mới quen ra so sánh với người ấy.
- Bạn sẽ quay lại với điều mà bạn đã rời bỏ vì một lý do mà đến giờ bạn vẫn thấy đúng.
- Bạn hy vọng người ấy đã thay đổi, thay vì thấy người ấy thực sự đã thay đổi.
Nếu phần lớn những điều này đúng với bạn, cảm xúc ấy là thật, nhưng có thể đó là nỗi tiếc thương chứ chưa phải một kế hoạch, và quên một người mà bạn không thể ở bên sẽ tiếp nối từ đó. Nếu nhiều tháng trôi qua mà nó vẫn chi phối những ngày của bạn, nói chuyện với ai đó có thể giúp ích. Và buông bỏ không có nghĩa là phải để điều đó mãi không nói ra: nếu một trong hai đang ở bên người khác, hoặc người ấy chưa dùng IF, bạn có thể gửi gắm nó vào một IF, đặt cảm xúc xuống và tiếp tục sống, biết rằng nó vẫn ở đó nếu một ngày thời điểm thay đổi.
Nếu người yêu cũ là người hỏi
Đôi khi câu hỏi đến dưới dạng một tin nhắn chứ không phải một ý nghĩ: một lời nhắn muộn “mình nói chuyện chút được không?”, một người yêu cũ bỗng muốn thử lại, hoặc một IF người ấy gửi từ lâu giờ mới được mở. Bạn không cần trả lời theo lịch trình của người ấy. Hãy hỏi người ấy những câu bạn sẽ hỏi chính mình: theo họ, điều gì đã khiến hai người chia tay, và điều gì đã thay đổi kể từ đó? Một câu trả lời tốt thì cụ thể và nhận về mình một phần lỗi. Một câu trả lời mơ hồ — “mình chỉ nhớ bạn thôi”, “lần này sẽ khác” — chỉ cho bạn biết người ấy nhớ bạn, chứ không phải điều gì đã khác đi.
Hãy để ý cả thời điểm người ấy quay lại. Một người yêu cũ xuất hiện đúng tuần mối quan hệ tiếp theo của họ kết thúc, hay vào một tối Chủ nhật cô đơn, có thể đang tìm sự an ủi chẳng kém gì tìm bạn. Một IF gửi từ lâu thì khác: nó được viết trước bất kỳ tối Chủ nhật cô đơn nào, nên cho thấy cảm xúc ấy đã luôn ở đó. Và nếu câu trả lời của bạn là không, bạn có thể nói rõ ràng, nhẹ nhàng mà không cần giải thích dài dòng. Nếu nó đến dưới dạng một IF, bạn chỉ cần từ chối, và người gửi sẽ không được báo.
Quay lại sau chia tay, một cách cẩn trọng
Nếu bạn đã suy nghĩ kỹ và cả hai đều muốn thử, hãy coi đó là một mối quan hệ mới với một lịch sử cũ, chứ không phải một nút bấm làm lại từ đầu.
- Nói chuyện trước khi hẹn hò lại. Có một cuộc trò chuyện thật lòng về những gì đã sai, mỗi người sẽ làm gì khác đi, và cả hai muốn gì bây giờ.
- Thống nhất cụ thể điều gì sẽ thay đổi. “Chúng ta sẽ giao tiếp tốt hơn” chỉ là mong muốn. “Chúng ta sẽ không để một trận cãi nhau về tiền kéo dài cả tuần, và sẽ cùng xem lại chi tiêu vào Chủ nhật đầu tiên mỗi tháng” mới là kế hoạch.
- Đi chậm lại. Hẹn hò lại, thay vì dọn về ở chung ngay hoặc tiếp tục từ chỗ đã dừng.
- Hỏi han nhau sớm và thường xuyên, ngay khi mọi chuyện đang tốt, thay vì để dành mọi cuộc nói chuyện khó cho lúc khủng hoảng.
- Quyết định ngay từ bây giờ sẽ làm gì nếu khuôn mẫu cũ quay lại, để không phải quyết định khi đang ở giữa nó.
Có nên nhắn tin cho người yêu cũ?
Chỉ khi bạn biết vì sao mình gửi và có thể chấp nhận mọi câu trả lời, kể cả im lặng. Thời điểm tệ nhất để nhắn cho người yêu cũ lại chính là lúc bạn muốn nhất: sau vài ly, lúc 2 giờ sáng, vào sinh nhật người ấy, hoặc trên đường về nhà sau một đám cưới mà ai cũng có vẻ có đôi có cặp. Nếu người ấy đã yêu cầu bạn đừng liên lạc, hoặc đã chặn bạn, thì đó là câu trả lời, trên IF cũng như ở bất cứ đâu, và cách tôn trọng là dừng lại ở đó.
Có thể bạn đã đọc về “quy tắc không liên lạc” như một cách khiến người yêu cũ nhớ mình. Dùng như chiến thuật thì đó là trò chơi; dùng một cách thật lòng thì một khoảng lặng đơn giản chỉ giúp đầu óc bạn đủ tỉnh táo để quyết định. Ngừng kiểm tra cũng giúp ích: một nghiên cứu năm 2012 với 464 người cho thấy việc theo dõi trang Facebook của người yêu cũ gắn liền với nhiều đau buồn và nhớ nhung hơn, và ít trưởng thành cá nhân hơn sau chia tay. Tạm ẩn người ấy khỏi bảng tin cho bạn không gian để quyết định sáng suốt.
Nếu bạn liên lạc, hãy giữ tin nhắn ngắn gọn, cụ thể và không gây áp lực. Chẳng hạn: “Dạo này mình hay nghĩ về chúng ta, và về những gì đã không ổn. Nếu có lúc nào bạn muốn đi cà phê và nói chuyện thật lòng, mình sẽ rất vui. Không áp lực gì đâu.” Tin nhắn ấy gọi tên một cảm xúc, không đòi hỏi gì lớn, và cho người ấy một cách dễ dàng để từ chối. Hãy bỏ qua mọi điều buộc người ấy phải lo liệu cảm xúc của bạn, như một câu “bạn có bao giờ nghĩ về chúng ta không?” gửi lúc nửa đêm. Gửi một lần thôi. Nếu người ấy không trả lời, đó là câu trả lời của bạn.
Còn một cách khác để nói: không phải sau một tin nhắn không được hồi đáp, mà là thay cho nó. Nói thẳng là dũng cảm, và đôi khi là đúng lúc, nhưng nó rơi vào giữa ngày của người ấy, đòi một câu trả lời mà có thể họ chưa sẵn sàng, và không thể rút lại. Nếu một trong hai đang ở bên người khác, hoặc người ấy chưa dùng IF, có lẽ bạn nên gửi một IF thì hơn: nó được niêm phong cho đến khi người ấy có mặt trên IF và cả hai đều độc thân, và nếu một ngày thời điểm trùng khớp, bạn đã ở sẵn đó để cho người ấy thấy rằng bạn chưa bao giờ thôi quan tâm.
Nếu một trong hai đã có người mới, hoặc đã nhiều năm trôi qua
Nếu người yêu cũ đã có người mới, vẫn còn yêu họ không sai, cũng không phải vô vọng. Điều không công bằng là chen vào mối quan hệ của họ: thử xem họ có phản bội không, hoặc bắt họ phải chọn. Đúng người, sai thời điểm? Hãy chờ người ấy trên IF. Bạn có thể nói ra cảm xúc của mình mà không đòi hỏi gì ngay lúc này: người ấy có thể được báo là có một IF đang chờ, nhưng không bao giờ biết ai gửi hay trong đó viết gì, và IF vẫn được niêm phong chừng nào người ấy còn ở bên ai đó. Nếu một ngày người ấy độc thân trong lúc bạn cũng vậy, bạn có thể mở IF ra và cho họ thấy cảm xúc ấy chưa từng phai. Người yêu cũ đã có người mới, nhưng tôi vẫn còn yêu đi sâu hơn về chủ đề này.
Nếu bạn là người đang trong mối quan hệ mới, có cảm xúc với người yêu cũ là chuyện bình thường và chẳng có gì đáng xấu hổ. Ranh giới duy nhất là ngoại tình và nói dối, nên đừng bao giờ dò ý người yêu cũ sau lưng người yêu hiện tại. Thay vào đó, IF cho phép bạn nói ra một cách thành thật: nó chờ đến khi cả hai đều độc thân, và không cuộc trò chuyện nào có thể mở ra trước đó. Vẫn còn tình cảm với người yêu cũ khi đã có người mới? được viết dành riêng cho trường hợp này.
Nếu đã nhiều năm trôi qua, cách kết nối lại với người mà bạn đã bỏ lỡ hướng dẫn bạn cách liên lạc nhẹ nhàng, một lần, qua thông tin liên lạc người ấy đã tự cho bạn. Và nếu thời điểm vẫn chưa đúng, một IF gửi qua tính năng Tìm kiếm tới email, số điện thoại hoặc tài khoản Instagram người ấy đã cho bạn có thể giữ hộ những lời bạn muốn nói và chờ đợi.
IF giúp được gì ở đây
IF là ứng dụng hẹn hò dành cho tất cả mọi người, dù bạn độc thân hay đang có người yêu, và trên đó không bao giờ có cuộc trò chuyện nào mở ra khi một trong hai còn trong một mối quan hệ. IF được xây dựng quanh một ý tưởng: bạn nên được nói ra cảm xúc của mình, dù thời điểm thế nào. Với người yêu cũ, điều đó cất đi áp lực: không cần dàn dựng một cuộc nói chuyện lớn, chỉ cần một tin nhắn thật lòng có thể tự tìm được khoảnh khắc của nó.
Nếu cả hai đều độc thân và đều dùng IF, hãy gửi một Like. Nếu người ấy cũng Like lại, hai bạn match và cuộc trò chuyện được mở ra, không nặng nề như một tin nhắn lúc 2 giờ sáng.
Nếu thời điểm chưa phù hợp — người yêu cũ đã có người mới, bạn đang có người yêu, hoặc người ấy hoàn toàn chưa dùng IF — hãy gửi một IF: một tin nhắn riêng tư, được niêm phong, tối đa 250 ký tự, chờ đến khi cả hai đều độc thân, trừ khi người ấy xóa nó. Bạn có thể gửi IF qua tính năng Tìm kiếm tới người chưa dùng IF, bằng email, số điện thoại hoặc tài khoản Instagram mà họ đã cho bạn, miễn là tài khoản của chính bạn đã xác minh số điện thoại. Nếu bạn đang độc thân khi người ấy trở nên độc thân, bạn có 24 giờ để mở IF; nếu bạn đang trong mối quan hệ và người ấy độc thân, IF sẽ mở khi bạn đổi trạng thái của chính mình thành độc thân. Khi đó người ấy sẽ thấy bạn là ai và bạn đã viết gì, và chấp nhận sẽ mở ra cuộc trò chuyện. IF hoạt động thế nào giải thích mọi trường hợp.
Hiểu rõ IF sẽ đến tay người ấy ra sao. Nếu người yêu cũ đang dùng IF, họ thường sẽ được báo là có một IF đang chờ, nhưng không bao giờ biết ai gửi hay trong đó viết gì. Nếu không, một IF gửi tới email của họ sẽ kích hoạt một email mời ngắn gọn, không có tên bạn hay lời bạn viết, còn IF gửi tới số điện thoại hoặc tài khoản Instagram thì không gửi gì cả, chỉ lặng lẽ chờ phòng khi họ tham gia. Dù vậy, người yêu cũ biết rõ chuyện của hai người và có thể đoán ra qua ngữ cảnh. Nếu họ từ chối, bạn sẽ không được báo. Biết những điều đó rồi, lựa chọn là của bạn.
IF đầu tiên của bạn được miễn phí. Viết một IF cần chút can đảm, và đó chính là điều đáng giá: bạn nói một lần, thật lòng với từng chữ, rồi tiếp tục sống trong khi nó chờ đợi. Có thể chính việc nói ra là điều cuối cùng giúp cảm xúc ấy lắng lại. Hoặc có thể, một ngày nào đó, thời điểm trùng khớp và nó đưa bạn trở về đúng nơi bạn vốn thuộc về từ đầu.
Những câu hỏi mọi người hay hỏi
Các cặp đôi quay lại với nhau có bền không?
Có cặp bền, có cặp lại chia tay vì đúng lý do cũ. Vài tháng đầu cho bạn biết nhiều nhất: nếu trận cãi nhau cũ quay lại chỉ sau vài tuần, vấn đề đã bị lướt qua trong niềm vui tái hợp chứ chưa được giải quyết. Một cơ hội thứ hai dựa trên một vấn đề đã được gọi tên và một thay đổi cụ thể có cơ hội khá tốt; một cơ hội chỉ dựa trên nỗi nhớ nhau thường lặp lại cái kết lần đầu.
Nên chờ bao lâu trước khi quay lại với người yêu cũ?
Không có quy tắc cố định, nhưng quyết định trong những tuần đầu còn đau nhói hiếm khi tốt đẹp. Hãy chờ đến khi bạn có thể hình dung một cuộc sống tốt đẹp không có người ấy, rồi tự hỏi mình còn muốn họ không. Muốn một người khi lòng đã bình yên rất khác với cần họ để ngừng đau. Nếu điều bạn đang chờ là hoàn cảnh của người ấy thay đổi, một IF cho phép bạn nói ra ngay bây giờ và tiếp tục cuộc sống của mình trong khi nó chờ đợi.
Có nên quay lại với người yêu cũ từng ngoại tình?
Ngoại tình là sai, nhưng một số cặp đôi vẫn có thể xây dựng lại sau đó, miễn là người có lỗi nhận toàn bộ trách nhiệm, trả lời thẳng thắn mọi câu hỏi và chấp nhận rằng lòng tin trở lại rất chậm. Nếu họ xem nhẹ chuyện đã xảy ra, hoặc bạn quay lại chủ yếu vì sợ cô đơn, đó là câu trả lời của bạn. Nói chuyện với người bạn tin tưởng có thể giúp bạn nhận ra mình đang ở trường hợp nào.
Làm sao biết người yêu cũ muốn quay lại?
Không thể đoán chắc qua story, playlist hay những người họ mới theo dõi. Một số dấu hiệu có ý nghĩa hơn: người yêu cũ chủ động nhắc đến những gì đã sai, đề nghị gặp mặt hoặc nói về tương lai thay vì quá khứ là đang muốn nói với bạn điều gì đó. Những phút hoài niệm đêm khuya và một lượt thả cảm xúc vào story của bạn lúc nửa đêm thì ít ý nghĩa hơn nhiều.
Dấu hiệu rõ ràng duy nhất là người ấy nói ra với bạn, nên nếu bạn cần biết, hãy hỏi thẳng. Nếu hỏi thẳng khiến bạn thấy mình quá lộ, hãy nói trước: một Like nếu cả hai đều độc thân và dùng IF, hoặc một IF niêm phong chờ đến khi cả hai đều độc thân, để bạn không bao giờ đặt người ấy vào thế khó. Và cách người ấy nói với bạn cũng có thể là một IF của riêng họ: khi nó mở ra, bạn có thể chấp nhận hoặc từ chối, và họ sẽ không được báo nếu bạn từ chối.
Vẫn còn thương? Gửi một Like nếu cả hai đều độc thân và dùng IF, hoặc nói một lần trong một IF và để nó chờ đến ngày thời điểm của hai bạn trùng khớp.