讓你們更靠近的約會之夜提案
第 137 篇 ·
作者：IF 團隊
最棒的情侶約會之夜提案，是一起做點新鮮事，而不是重複那套老掉牙的晚餐。研究顯示，新奇、帶點挑戰性的活動——例如一起上一堂兩人都很遜的課、到一個誰都沒去過的地方散步，或玩一場讓你們笑到不行的遊戲——對拉近距離的效果，比熟悉的舒適感更好。偶爾穿插輕鬆的居家夜晚，把手機收起來，重點是規律而非盛大：每週或每兩週一次簡單的約會，勝過每隔幾個月才來一次的精心安排。
如果你的約會之夜已經變成同一間餐廳、同一個位子、同一段聊工作的對話，這並不代表哪裡出了問題。幾乎每對情侶在生活忙碌起來之後，都會變成這樣。解法與其說是多花力氣，不如說是多一點新鮮感。
約會之夜是一種刻意選擇彼此的方式，這個概念也貫穿 IF。IF 的核心是坦然面對自己的心意，無論你是否有伴、無論這份心意指向誰：人們帶著真實生活賦予他們的感受前來，單身或有伴都一樣，並在時機成熟時付諸行動。對情侶來說，最誠實的做法就是持續為彼此用心，而約會之夜是個很好的起點。
為什麼新鮮勝過美好
在心理學家 Arthur Aron 與同事進行的一系列實驗中，一起花幾分鐘做一件新奇、略帶挑戰性任務的情侶，事後對這段關係的感受比做普通活動的情侶更好。在問卷調查中，一起從事更多刺激活動的情侶比較快樂，而這層關聯是透過無聊感產生的，與兩人在一起多久無關。
無聊感值得認真看待。研究人員追蹤已婚夫妻多年後發現，覺得婚姻陷入一成不變，能預測九年後較低的滿意度，因為無聊會悄悄侵蝕親密感。新鮮體驗則相反：它給你們新的話題，讓你們看見彼此未曾見過的一面，並把活動的興奮感與身邊的那個人連結在一起。
為什麼規律比奢華更重要
National Marriage Project 的一份報告發現，每週至少一次撥出專屬時間相處的已婚夫妻，明顯更可能將自己的關係形容為高品質。研究無法證明約會之夜會帶來快樂，因為快樂的情侶可能本來就喜歡共度時光，但這個模式符合大多數情侶的感受：被好好保護下來的時間，正是關係獲得滋養的地方。它不必花大錢，甚至不必出門，只要那段時間是屬於你們的就好。
外出約會之夜提案
- 一起上一堂兩人都沒試過的一次性課程：陶藝、騷莎、攀岩、人體素描。一起當新手，本身就是一半的樂趣。
- 挑一個你們從沒探索過的街區，沒有計畫地走走，哪裡聞起來最香就在哪裡吃。
- 到小型場地看一場兩人都沒聽過的樂團演出。
- 去溜冰、打保齡球或玩迷你高爾夫，而且故意把分數算得亂七八糟。
- 找一場喜劇之夜，最好是有新秀演出的。一起大笑，是感受親密最快的途徑之一。
- 兩人組隊參加酒吧問答。
- 去博物館或藝廊的夜間開放時段，然後邊喝一杯邊為最喜歡的作品愉快地爭論。
- 搭早班火車去某個地方一日遊，除了午餐之外不排任何行程。
- 在晴朗的夜晚開車或騎車到城外看星星。
- 試試兩人都沒吃過的料理，點一些你們唸不出名字的菜。
居家約會之夜提案
- 煮一道來自兩人都沒去過的國家的菜，一邊煮一邊播放那個國家的音樂。
- 來個遊戲之夜：一款雙人桌遊、一幅拼圖，或從零開始學的紙牌遊戲。
- 打造沙發電影院，播一部你們相識那年的電影，準備爆米花，手機放到另一個房間。
- 一起做讓你們墜入愛河的 36 個問題。即使在一起多年，這些問題依然出乎意料地能揭開彼此。
- 規劃一趟也許有一天會去的旅行，就算還要等好幾年，也大聲說出你們的想像。
- 把家具推到牆邊，來一場跳得亂七八糟的兩人舞會。
- 在客廳地板上野餐，連蠟燭都點上。
- 各寫一封短信給對方，談一段最喜歡的回憶，然後交換、大聲讀出來。
幾乎不花錢的提案
最棒的約會有些是免費的：帶著保溫瓶裡的咖啡去看日出、在圖書館待一個下午為彼此挑書、在公園野餐、逛免費博物館。如果這個月手頭緊，省錢約會提案還有更多選擇，而且沒有一個會讓人覺得是將就。
四季皆宜的約會之夜提案
- 春天：走一段長長的路去看花開，回程時在酒吧花園坐坐。
- 夏天：露天電影、日落時分游泳，或一路野餐到天色暗下。
- 秋天：森林散步、營火之夜，或雨天來場麵包店巡禮。
- 冬天：溜冰場、藝廊夜間開放，或在家慢慢燉一鍋晚餐配一部長片。
分隔兩地時的約會之夜
距離不會取消約會之夜，只會改變形式。在視訊通話中煮同一道食譜然後一起開動、同一時間按下同一部電影的播放鍵、組隊玩線上遊戲，或寄一封信給對方，算好時間在當晚送達。新鮮感法則依然適用，所以別讓每通電話都變成聊彼此日常的例行報告。遠距離戀愛有更多關於如何在相隔千里時維持親密感的內容。
讓小細節發揮作用
- 輪流規劃，這樣就不會總落在其中一人身上，偶爾也把計畫保密當作驚喜。
- 稍微打扮一下，就算只是在家也一樣。這表示今晚不只是又一個普通的夜晚。
- 把手機收起來。兩個人都滑著手機的約會，只是坐在同一個房間裡而已。
- 聊點生活雜事以外的話題。帳單、家事、接下來這一週，一律不談。
- 調情。安定下來之後很容易忘記，而和伴侶調情是讓約會真正像場約會最簡單的方法之一。
約會之夜只是整幅圖景的一小部分，是什麼讓感情長久談的是其餘的部分。如果你才剛開始，要規劃的是第一次出遊而不是固定的約會，初次約會提案會更適合你參考。
IF 的角色：當火花跟著你回家
就說陶藝課是你提議的。你們都笑自己的碗歪七扭八，而在轉盤與窯爐之間的某個時刻，你發現自己注意到老師的笑聲，比原本該有的程度多了一些。這種事會發生。新鮮感會喚醒你，而它不見得會挑選方向，所以沒什麼好難為情的。
IF 正是為這樣的時刻而存在：一個讓你能說出自己感受的約會應用程式，無論有沒有伴、無論這份感受指向誰，讓一個平凡夜晚交給你的東西，現在能被寫成文字，並在生活允許時付諸行動。對一個幸福地處於關係中的人來說，它是最適合的約會應用程式。在 IF 上正式確認關係後，你的 Like 和聊天紀錄會被清除，但帳號會繼續存在，用來接收寄給你的 IF。如果火花縈繞不去，就把它寫成一則 IF：封存起來，最多 250 個字元，在你們兩人都單身之前保持關閉，在那之前不可能有聊天、Match 或約會。IF 不是讓你在感情之外搞曖昧的，它守護的是你們一起規劃的那些夜晚。
如果那位老師也在 IF 上，通知可能會告訴他有一則 IF 送達，但絕不會透露是誰寄的、寫了什麼。而 IF 是私密的：要不要讓任何人知道，包括你的伴侶，都由你決定，什麼都不說也稱不上背叛。把那份火花變成秘密約會才是出軌，而你為了解釋那個消失的夜晚所說的任何話，都會是謊言。關係中的心動說明了在那之前如何與這份感受共處。
而如果你單身，正把這些提案留給某個還沒遇見的人，那就從一個 Like 開始：對方接受之後，聊天就會開啟，第一次約會就交給你規劃。你的第一則 IF 免費。預約下一個約會之夜吧，而如果火花跟著你回家，就讓它誠實地說出口吧。
大家常問的問題
情侶應該多久約會一次？
只要你們能真正守護住的頻率就好。針對已婚夫妻的研究顯示，每週共度的時間與更好的關係有關，但每兩週一次、真的會成行的約會，勝過每週都排、卻不斷取消的計畫。像對待其他重要的事一樣，把它排進行事曆。
情侶在家可以怎麼約會？
任何和平常夜晚不一樣的事：一起煮點新東西、玩遊戲、打造沙發電影院、在客廳野餐，或規劃一趟未來的旅行。關鍵是要把它當成一場約會，收起手機、花點心思，而不只是又一個在家的晚上。
約會之夜該由誰規劃？
你們兩個，輪流來。輪流能讓負擔公平，也自然帶來驚喜，因為你們各自都有機會向對方展示新東西。如果其中一人熱愛規劃、另一人很討厭，那就換個分工方式：一人挑活動，另一人挑吃哪裡。
如果約會之夜開始像例行公事怎麼辦？
那通常代表它已經變成慣例了。換個形式：改在不同時段出門、試試兩人都平常不會選的活動，或把晚餐換成動態一點的安排。一點新鮮感正是重點所在。
繼續選擇彼此，一個平凡的夜晚接一個平凡的夜晚。而如果某份感受需要等到人生的另一個篇章，IF 會替它封存，直到時機成熟。