20代の恋愛に役立つ、正直なアドバイス
エントリーNo.143 ·
IFチームによる
20代の恋愛は、競争ではなく探索として捉えるとうまくいきます。多くの人が、恋愛から本当は何を得たいのかを見極めるのがこの10年間です。どんな人が自分の最高の部分を引き出してくれるのか、何を譲れて何を譲れないのか、誰かを大切に思うとき自分はどう振る舞うのか。30歳までに落ち着く必要も、それに近づく必要もありません。学ぶためにデートし、望むことを正直に伝え、友情を大切にし、大切な人が現れるのを待つ時間を持ちましょう。
周りはみんな将来の計画が決まっているように見えても、実際にはほとんどの人がそうではありません。心理学者ジェフリー・アーネットは、人生のこの時期を「成人期への移行期（emerging adulthood）」と呼んでいます。結婚や親になることを30歳前後まで先延ばしにし、20代を恋愛や仕事の可能性を試す期間として過ごす時期です。この時期の多くの人も、まだ相手を探している最中です。ピュー研究所のアメリカ人独身者に関する調査では、18〜29歳の独身者の多くが恋愛関係やデートに関心があると答えています。また後の調査では、30歳未満の成人の約半数がデートアプリやサイトを利用したことがあると報告されています。
20代は、気まずいタイミングで気持ちが芽生えることもあります。ルームメイトの友達と意気投合したのが、その人が海外へ引っ越す1週間前だったり。楽しい会話の途中で相手にパートナーがいると知ったり。まだ別の人と付き合っているときに出会ってしまったり。IFは、まさにそうした気持ちのためにあります。独身でもパートナーがいても、そして相手が誰であっても、リアルな気持ちを正直な言葉にして残しておき、タイミングが許すときに動けるようにするためのアプリです。
20代は採点表ではなく、探索の時期として捉えよう
アーネットは、成人期への移行期をアイデンティティの探求、不安定さ、そして可能性の時期と表現しています。そしてデートは、その探求が起きる主な場のひとつです。どんな恋愛も、そして「もう少しで恋愛になりかけた関係」も、何かを教えてくれます。思っていたより一人の時間が必要だということ。派手な盛り上がりよりも優しさのほうが自分には大切だということ。傷つくと黙り込んでしまうけれど、本当は言葉にできるようになりたいということ。そのどれもが無駄な時間ではありません。
この10年を実際より難しく感じさせるのは、採点表です。友達の転職や引っ越しの知らせの合間に、婚約の写真が届く。ついそれを順位のように読んでしまいますが、そうではありません。人はそれぞれまったく違うスピードで20代を進んでいきます。あなたにとって正しいペースは、グループチャットに合わせるペースではなく、自分がよい選択をできるペースです。
20代で恋愛はどう変わるか
20代前半：初めてづくしと自由
20代前半には、初めての真剣な恋愛、初めての失恋、初めてのアプリが、ときに同じ一年のうちにやってきます。学生なら、キャンパスライフは貴重な環境です。同世代の人がたくさんいて、同じ場所にいて、時間にも余裕がある。大学での恋愛には独自のアドバイスがあり、初めての恋愛なら初めての恋愛で知っておきたいことが、多くの迷いを減らしてくれるはずです。
20代半ば：新しい街、新しい日常
20代半ばになると、人生は人々を散らばらせます。新しい仕事、新しい街、友達はパートナーと同棲したり、遠くへ引っ越したり。恋愛は通勤やキャリアの合間に組み込むものになり、全員が同じ廊下に住んでいた頃より、人と出会うには意識的な行動が必要になります。新しい街での恋愛では、どこか新しい場所で、待つだけではなく自分から社交生活を築く方法を紹介しています。
20代後半：望むものがはっきりしてくる
20代後半になると、多くの人は自分が何を望むかにより確信を持ち、望まないものには以前より我慢しなくなります。その明確さは役に立ちます。ただ、条件が長すぎるリストになって固まってしまうと、誰も当てはまらなくなります。大切な条件は短く、好みは柔軟にしておきましょう。この先のことが知りたいなら、30代の恋愛がこの10年の続きを描いています。
20代の恋愛で本当に役立つこと
- 自分のパターンに気づく。同じタイプの人に惹かれ続け、いつも同じ結末を迎えているなら、自分のタイプがあなた以上に相手を選んでいるのかもしれません。
- 求めているものを早めに伝える。「まだわからない」は正直な答えであり、望んでいないものを望んでいるふりをするよりずっと優しい選択です。
- 友達を大切にする。20代では恋愛は始まっては終わりますが、友情はその隙間を支えてくれます。そして次に好きになる人と出会うのも、友達の輪の中であることが多いものです。
- アプリはひとつの入口として捉え、唯一の入口にしない。ピューのデータによれば、30歳未満でパートナーのいる成人の約5人に1人がオンラインで相手と出会っています。つまり大多数は別の方法で出会っているのです。友達を通じて、職場で、楽しさのために入ったクラブで。
- 待つのではなく、行動して自信を育てる。自信は小さな勇気ある行動を繰り返すことで育ちます。恋愛における自信の育て方では、実際に踏み出せるステップに分解して紹介しています。
- 忙しい時期のための余白をつくる。仕事や学業がほとんどすべてを占めてしまう年もあります。忙しすぎて恋愛する余裕がないときは、燃え尽きずに扉を開いておくためのヒントです。
- 独身の時期を楽しむ。一人の時間は待合室ではありません。独身で幸せに過ごすことは、誰かが現れたときにうまく選べる自分をつくります。
Z世代の恋愛：本当に新しいこと
1990年代後半以降に生まれたなら、ほんの数年前とは異なる環境で恋愛をしています。ラベルや意図についてよりオープンで、まず画面越しに出会うことが多く、かけひきにはますます我慢がならなくなっています。若いデート層への調査では、同じ緊張が繰り返し見られます。正直さや深さを望みながら、深い会話を始めることには実際のためらいがあるのです。Z世代の恋愛では、研究が示すことと、それをどう活かすかを考察しています。
タイミングが合わないとき
20代は「ぴったりの相手なのに、タイミングが悪い」瞬間で溢れています。素敵な人と出会ったのが、その人が新しい交際を始めて1か月のとき。誰かと付き合っているときに、友達に惹かれてしまう。どちらかが引っ越す数日前に意気投合してしまう。それによって気持ちが間違っているわけではありませんし、自分自身から隠す必要もありません。
間違いになるのは、それを秘密にして行動することです。どちらかにパートナーがいる状態で何かを始めるのは、23歳でどれほど軽く感じても浮気ですし、隠すことは信頼してくれた人に嘘をつくことになります。それでも正直な選択肢は残っています。気持ちをそのままにしておくこと。相手に伝え、今告白すれば相手を困らせるかもしれないと受け入れること。あるいは、今日は誰にも負担をかけない場所に預けて、よりよい瞬間まで取っておくこと。
IFの出番：20代がくれる気持ちのために
間違った年にやってきた気持ちを、どうすればいいのでしょうか。IFはその答えのためにあります。好きな人について正直になれるデートアプリで、独身でもパートナーがいても、相手が誰でも使えます。リアルな生活で芽生えた気持ちをアプリの中で言葉にし、タイミングがようやく許すときに行動に移せます。
楽しい会話の途中でパートナーの存在を口にした同僚を思い浮かべてください。どちらかにパートナーがいる間は、IFではLikeもチャットもできません。だから選べるのはIFです。250文字までの短いメッセージを封印し、二人とも独身になるまで開かれません。あるいは、海外へ引っ越す1週間前に意気投合した人の場合はどうでしょう。どちらもパートナーがいなくて、相手もIFを使っていれば、Likeだけで十分です。相手がそれを受け入れることでチャットが始まります。まだIFに参加していなければ、Searchで、相手が去る前に教えてくれた連絡先（メールアドレス、電話番号、Instagramのハンドル）を通じて届けられます。
メールの場合、相手の受信箱には短い招待が1通届きます。電話番号やハンドルの場合は相手には何も届かず、相手が参加したときのためにIFは保管されます。何かが待っていることは伝わるかもしれませんが、誰から何が届いたかは、明かされるまで非公開です。
20代らしい文面にすると、こんなふうになるかもしれません。「引っ越しもあってタイミングが最悪なのはわかってる。でも、言わずに終わるのは嫌だった。本当に好きです。もしまた同じ街にいることがあったら、そのときはぜひ」
最初のIFは無料です。この10年は、思っている以上にこうした瞬間を連れてきます。心に残るものは、ちゃんと言葉にしましょう。
よくある質問
20代で独身なのは普通ですか？
まったく普通です。多くの人が、自分で選んで、あるいは偶然に、20代の大半を独身で過ごします。そして大多数は、まだ誰かと出会うことに前向きだと答えています。25歳で独身であることは、これからの恋愛がどうなるかについてほとんど何も語りません。たいていは、ぴったりの人と、ぴったりのタイミングでまだ出会っていないというだけのことです。
20代で真剣な関係を求めるべきですか？
真剣な関係を望むなら、はい。コミットメントを望むのに早すぎる年齢はありません。ただ、自分が望んでいるのはこの人なのか、それとも恋愛関係全般なのかを、正直に見つめましょう。後者だと、都合よく現れたという理由だけで、間違った人と一緒にいることになりかねません。
友達と自分の恋愛を比べてしまうのをやめるには？
比べていることに気づきましょう。たいていは夜遅く、スマートフォンを手にしているときです。そして、見えているのは相手のハイライトであって、迷いではないと自分に言い聞かせましょう。それから、そのエネルギーを役立つことに向けます。友達との予定、新しいクラブ、あるいは好きな人への正直なメッセージ1通。
20代の恋愛で一番難しいのは何ですか？
多くの人にとっては不確かさです。自分が何を望んでいるのか、どこに住むのか、好きな人が同じ気持ちなのかどうか。それを完全になくすことはできませんが、明確な質問をし、確信が持てるまで待つのではなく気持ちを伝えることで、小さくしていけます。
20代は、恋愛の中で自分が誰なのかを見つける時期です。だからこそ、勇敢に過ごしてください。そして、気持ちがその瞬間より早く訪れたら、IFに入れて、それが待つ間は20代らしい毎日を続けましょう。