親友の彼氏（または彼女）に恋心を抱いてしまったら
エントリーNo.110 ·
IFチームによる
親友の彼氏に恋心を抱いても、あなたは誰も裏切ってはいません。気持ちは行動ではありませんし、こうした気持ちは、誠実でまっとうな人にも、誰もが認めるよりずっと頻繁に起こるものです。それは正直な気持ちで、恥じることは何もありません。大切なのはこれからどうするかです。友情と自分の誠実さを両方守るプランは、言うのは簡単でも実行するのは難しいもの。彼も同じ気持ちかどうか試さないこと。友人とではなく彼との間に、静かに距離を置くこと。自分の生活を続けること。そして、この気持ちに行き場が必要なら、ふさわしい時を待つ封印されたメッセージで伝えることです。親友の彼女、夫や妻、ルームメイトのパートナーの場合も同じです。
越えてはいけない一線はただひとつ、友人に隠れて動くことです。浮気は人を傷つけますし、嘘も同じです。あなたのような気持ちのために私たちがつくったデーティングアプリ、IFは、いつも誠実な側に立っています。どちらかが交際中に設定している間は、IFで会話が始まることはありません。それでもIFなら、二人ともシングルになるまで封印されるプライベートなメッセージで、気持ちを伝えることができます。
たいていは、雷に打たれたように突然やってくるわけではありません。彼はあなたの手を焼かせる上司の名前を覚えている。彼女はほかの誰にも通じなかったジョークに笑ってくれる。パブのクイズ大会で議論になったとき同じ側について、帰り道、気づけばその場面を何度も思い返している。親友のパートナーは、よく顔を合わせ、仲良くしてねと言われ、親友を通じてすでに信頼している相手です。それはまさに、恋心が育ちやすい親密さそのもの。あなたがおかしいわけでも、ひとりきりなわけでもありません。
これは恋人のいる人を好きになるケースのうち、恋愛だけでなく友情までかかっているパターンです。逆に、交際中なのはあなたのほうでパートナーの親友に惹かれているなら、それは別の状況で、専用のガイドがあります。
なぜこの恋はほかの片思いより重いのか
恋人のいる人への片思いの多くは、失うものといえばその恋心だけです。でも今回は二つの関係にかかわり、そのうちのひとつはあなた自身の関係です。あなたは二人の関係の外側にいるのではなく、その軌道の内側にいます。誕生日のディナーにも、グループチャットにも、結婚式の招待リストにもいる。親友が愛する人から、そっとフェードアウトすることはできないのです。
特有の罪悪感もついてきます。ほんの一瞬、二人がケンカすればいいのにと思ってしまい、そんなことを考えた自分にぞっとする。そのひらめきは計画ではありませんし、あなたが悪い友人だということにもなりません。それはこの状況があなたにどれだけ負担をかけているかの表れであり、気持ちをあおるのではなく、いたわるべき理由です。
そして友情は、恋愛より劣った愛ではありません。148件の研究をまとめたレビューでは、友情を含む社会的なつながりが強い人ほど、調査期間中の生存率が約50％高いことがわかりました。気持ちに誠実に向き合う限り、友情と恋心のどちらかを選ぶ必要はありません。
感情を否定せずに友情を守る
よくあるアドバイスは「何も言わず、距離を置くこと」。半分は正解ですが、友人を傷つけずに距離を置く方法や、行き場のない気持ちをどうすればいいかまでは、なかなか教えてくれません。ここでは、その続きまでお伝えします。
面と向かって伝える前によく考える
伝えることはできますし、気持ちに正直であることは勇気ある行動です。ただ、ここで面と向かって告白すると何が起こるかは、冷静に見ておきましょう。相手が同じ気持ちでなければ、あなたは相手に秘密を背負わせることになります。友人に隠し通すか、友人に打ち明けてあなたを揉め事の中心に置くか、どちらかです。相手も同じ気持ちなら、友人と付き合っている間は誠実な行き場のない気持ちを、二人で抱えることになります。どちらにしても、あなたの友人はそんな目にあうようなことを何もしていません。
IFを送るほうが、あなたにとって良い選択かもしれません。あなたの気持ちをそのまま、一度だけ、二人ともシングルになるまで封印されたままのメッセージで伝えられます。だからいつかタイミングが重なったとき、あなたはもうそこにいて、ずっと好きだった気持ちを相手に見せられるのです。
様子を探るのはやめる
一線を越えるときは、たいてい告白のような形はとりません。その場では無邪気に思える、小さなことの積み重ねです：
- 友人がスクロールして読んだら、違う意味に見えてしまうプライベートなメッセージ。
- みんなが帰ったあとも残ったり、車で送ると申し出て二人きりになったりする。
- 相手が友人とケンカしたとき、相談相手になる。
- 相手も乗ってくるか、「ちょっと試すだけ」と思わせぶりな態度をとる。
- 相手が友人の愚痴を言うとき、心の中だけでも同意する。
もし自分がそうしていると気づいても、恥じる必要はありません。それは情報であり、一歩引くべきだというサインです。
友人との距離ではなく、相手との距離を置く
両方から離れたくなるのが本能ですが、そこはこらえましょう。でないと友人は距離を感じても理由がわかりません。代わりに、友人と二人きりで会う機会を増やしましょう。長い散歩、ブランチ、パートナーなら絶対に最後まで付き合わない映画。パートナーがいるときはグループで会い、テーブルの反対側に座る。しばらくはパートナーのストーリーをミュートする。誰かを締め出すわけではなく、一人分の音量を下げるだけです。
誰かに話す
誰にも言わずに抱えた気持ちは、暗がりで大きくなりがちです。友人やきょうだい、信頼できる人に、声に出して話してみましょう。書き出してみるのもおすすめです。
自分の世界を広げる
ほかの友人に会い、先延ばしにしていたことを始め、その気になればデートもしてみましょう。気を紛らわすためや誰かを嫉妬させるためではなく、この先どうなっても、充実した生活はあなたのためになるからです。親友のパートナーのどこに惹かれたのかにも目を向けてみてください。話をちゃんと聞いてもらえること、笑いのツボが合うこと、一緒にいて肩の力が抜けること。自分が何を大切にしているかを知っておくのは、どこへ向かうにしても役に立ちます。
親友に打ち明けるべき？
その必要はありません。正直さが大事でないからではなく、行動に移さない気持ちは、あなたが自分で抱えていけばいいものだからです。友人に話せば、あれこれ考える役目を友人に負わせることになります。パーティーであなたを気にして見るべきか、パートナーを信じていいのか、これからもあなたを誘うべきか。あなたがすでに対処していることを、友人にも背負わせることになるのです。
とはいえ、友人にオープンでいたいなら、それもまた誠実な選択です。友人に隠れて何も起きていない限り、この気持ちに隠すべきことは何もありません。
何か伝えたほうがいい場面もあります。あなたが置いている距離が友情を傷つけていて、友人から「どうしたの？」と聞かれたら、話をつくる必要はありません。「ちょっといろいろあって、頭の中を整理してるところなんだ」は本当のことです。気持ちが大きくなりすぎて二人と一緒にいられないなら、友人にとっては、あなたが静かになった理由を推測するより知っているほうがいいかもしれません。短く、責任を引き受け、何も起きていないことをはっきり伝えましょう。そしてもし友人のパートナーのほうから迫ってきたなら、それは別の、もっと難しい話です。
親友の彼氏の場合
これはいちばんよくあるケースで、たいてい暗黙のルールがついてきます。友人の彼氏には近づかない。このルールは古臭いものではありません。傷が長く残るから、そして周りの誰もが口を出すから存在するのです。IFはこのルールを守ります。彼が彼女と付き合っている間は彼に何も伝えず、いつかタイミングが変わったときのために、封印されたまま待ちます。
いちばんつらいのは、友人から彼の愚痴を聞かされるときです。つい同意しすぎたり、それが誰のための言葉なのかよくわからないまま「もっといい人がいるよ」と言いたくなったりします。まず、彼に何の気持ちもなかったとしても同じことを言うか、自分に聞いてみましょう。彼が友人を大切にしていないと本当に思うなら、伝えてかまいません。ただし話すのは彼の行動と友人の様子だけにして、代わりに自分なら何ができるかをほのめかす言葉は一言も口にしないこと。
親友の彼女の場合
親友の彼女に惹かれていたり、恋に落ちかけていると感じたりしているなら、たいていある言葉がついてきます。「ブロコード」、男同士の掟です。大半は冗談ですが、誰もが本気で守るルールがひとつだけあります。親友の彼女に手を出さないこと。冗談の裏にあるのは忠誠のルールで、それは良いルールです。
冗談のほうが教えてくれないのは、その気持ちをどう扱うかです。信頼できる誰かに声に出して話し、それから実際的なことをしましょう。二人の家に入り浸る夜を減らす、彼女と二人きりで飲みに行かない、親友と二人で過ごす時間を増やす。これは性別とは関係ありません。親友が誰と付き合っていても、忠誠のあり方は同じです。それでも気持ちを伝える必要があるなら、封印されたIFがそれを預かり、二人ともシングルになるまで開かれません。
友人の夫や妻の場合
相手が配偶者となると、かかっているものは大きくなります。子どもがいるかもしれませんし、一緒に暮らす家、二つの家族、そして全員がこれから何年も顔をそろえる誕生日や結婚記念日のディナーもあります。その友人は、あなたの一番の親友ですらないかもしれません。友人の夫や妻への気持ちは、何年も家に招き合い、一緒に旅行し、助け合ううちに、静かに育つことがよくあります。
結婚しても原則は変わりませんが、間違えたときの代償は大きくなります。しばらくはホスト役を誰かに任せ、四人での週末旅行は断り、友人の配偶者とは友人がいる場所でだけ話すようにしましょう。あなたも結婚しているなら、この気持ちはあなた自身の結婚にもかかわりますが、それは恥ずかしいことではありません。誠実な選択肢は、少し距離を置くこと、家庭で何が起きているかをしっかり見つめること、あるいは二人ともシングルになるまで封印されたままのIFです。どれも浮気や嘘とは無縁です。どちらかが交際中の間、IFで会話が始まることはないので、IFは誰の結婚にも何ひとつ求めません。
ルームメイトや同居人のパートナーの場合
一緒に暮らしていると、いちばん効く手段である「距離」が使えません。朝8時には借りたTシャツ姿でキッチンにいる。帰宅すればソファにいる。ルームメイトの彼氏や同居人の彼女への恋が逃げ場のないものに感じられるのは、物理的に本当に逃げ場がないからです。
だからこそ、日々の習慣に距離を組み込みましょう。相手が泊まりに来る夜は外に予定を入れる。夜遅くのキッチンでの会話は短めに切り上げ、起きて待っている役はやめる。それでも楽にならないなら、今の賃貸契約が終わったあともこの同居を続けるべきか考えるのは、もっともなことです。契約の満了に合わせて、大げさな説明もなく引っ越すのが、あなたも含めた全員にとっていちばん優しい選択になることもあります。
親友のパートナーもあなたに好意を持っていたら？
運命のように感じられるのがこのパターンです。一拍長く合う視線、友人が寝たあとに届くメッセージ、「こんなふうに話せる人は今までいなかった」という言葉。それは本物ですし、気持ちが通じ合っているからといって、どちらかが何か悪いことをしたわけではありません。
相手側にこうした気持ちが芽生えるのは、あなたが思うより多いことです。一対一の関係にある大人を対象にした研究では、関係の外にいる人に惹かれるのはよくあることだとわかっています。ですから、たとえ火花がお互いに散っていても、それだけで二人の関係がどこへ向かうかはわかりません。まだサインを読み解いている途中なら、恋人のいる人があなたに好意を持っているサインが、何を意味して何を意味しないのかを知っておくと役に立ちます。
誠実さを保つ鍵は、物事の順番です。相手が友人と付き合っている間は、何も起こしません。真夜中のメッセージには返信しないし、「そのことを話す」ために二人きりで会うこともしません。何か言う必要があるなら、優しく伝えましょう——「あなたは私の親友と付き合っているから、その間は何も起きないよ」——そして本気でそう思うこと。二人が付き合い続けるかどうかは二人が決めることで、自分から背中を押すことではありません。
だからといって、気持ちが消えなければならないわけではありません。お互いに本物なら、きれいな形で始められる日を待てます。IFはその気持ちを二人ともシングルになるまで封印して預かり、どちらかが交際中の間はIFで会話が始まることもありません。いつか相手がシングルで、あなたもシングルなら、あなたのIFが、その気持ちがずっとそこにあったことを伝えてくれます。
あなたが断ったあとも相手が押してくるなら、それは相手の行動の問題であって、あなたの気持ちのせいではありません。誰に対しても黙っている義理はないので、信頼できる人に話しましょう。そして、もし二人の間ですでに何かがあったなら、友人に聞かれたときに嘘はつかないこと。難しい状況を裏切りに変えてしまうのは、嘘なのです。
いつか別れたら
恋愛は終わることがあり、この二人もいつかそうなるかもしれません。そのとき、最初の数週間は友人のためのものです。何か月たっても気持ちが残っているなら、問題は友人の元恋人と付き合ってもいいのかに移ります。どれくらい待つか、先に友人に話すかどうか。
それまで待つことは、愚かなことではなく希望です。運命の人なのに、今はタイミングが合わない？ IFで、その人を待ちましょう。健やかな待ち方は、IFで一度だけ伝えて、待っている間も自分の生活を続けることです。
感情が軽くならず重くなる時
たいていの人にとって、こうした片思いは時間と距離、そして充実した生活とともにやわらいでいきます。でも、そうならない人もいます。相手のSNSを一日に何度もチェックしている、相手に会えるように一週間の予定を組んでいる、友人のそばにいることさえつらい。そんなときは、気持ちがもっと重いものになっているのかもしれません。それは性格の欠点ではありません。ただ、相手が来そうな場所に現れたり、距離を置いてほしいと言われたあとにメッセージを送ったりするところまで来ているなら、そこで立ち止まって誰かに話しましょう。一人で抱え込む必要はありません。
前に進みたいなら、言わずに終わらせる必要はありません。IFを送って、気持ちを下ろし、自分の毎日に戻りましょう。一緒になれない人を乗り越えるにはのガイドで、そのステップを詳しく紹介しています。
IFにできること
IFは、シングルの人も交際中の人も、誰もが使えるデーティングアプリ。タイミングがどうであれ、気持ちを伝えられるようにつくられています。シングル同士なら、ほかのデーティングアプリと同じように使えます。「いいね」が受け入れられるとチャットが始まります。どちらかが交際中ならチャットは始まりませんが、それでもIFで気持ちを伝えることができます。
IFは、最大250文字のプライベートで封印されたメッセージで、二人ともシングルになって初めて開きます。だからこそ、まさにこの状況にぴったりのはけ口になるのです。飲みの席での告白も、友人の関係の中の秘密もなく、一度ですべてを伝えられます。あなたがシングルのときに相手がシングルになれば、24時間以内に開示するか、そのまま見送ってずっと名乗らずにいることもできます。あなたが交際中なら、二人ともシングルになるまで待ちます。開示されると、相手はあなたが誰で何を書いたかを見て、受け入れるかどうかを選びます。受け入れればチャットが始まります。IFの仕組みでは、あらゆるケースを説明しています。
相手にどう届くかも知っておきましょう。相手がIFを使っていれば、IFが届いていることはたいてい通知されますが、誰が送ったのか、何が書かれているのかは決して伝わりません。相手がまだIFを使っていない場合、メールアドレス宛てなら、あなたの名前も言葉も含まない短い招待メールが一通だけ届きます。電話番号やInstagramアカウント宛てなら、相手が参加するまでそのまま待ちます。検索から送ると、そのカードに「共通の友達に相談」が表示されます。共通の友達に、メッセージが待っていることをそれとなく伝えてほしいとお願いする定型メッセージで、送るかどうか、誰に送るかはあなたが選べます。IFが開示前に送信者を明かすことはありませんが、親しい仲間うちでは状況から推測されることもあります。決めるのはあなたです。
最初のIFは無料です。書くには少し勇気がいりますが、それこそが大事なところ。一度だけ、心からの言葉で伝えて、あとはこれまでどおりの友人でいながら待てばいいのです。いつかタイミングが重なれば、IFが、ずっとたどり着くはずだった場所へあなたを導いてくれるかもしれません。
よくある質問
親友の彼氏に恋心を抱くのは間違いですか？
いいえ。気持ちは選べるものではなく、こうした気持ちは一緒に過ごす時間から自然に育ちます。その気持ちを持つこと自体は正直なことです。間違っているのは浮気や嘘、つまり友人に隠れて何かをすることです。
親友の彼氏に気持ちを伝えるべき？
伝えることはできますし、それには勇気がいります。でも面と向かって言えば、彼がどう答えても、友人の関係の中に秘密が生まれます。どちらかが交際中の間は開かない封印されたIFを送るほうが、良い選択かもしれません。そうすれば、いつかタイミングが重なったとき、あなたはもうそこにいられます。
親友の彼氏への気持ちを止めるには？
スイッチのように切ることはできませんし、恥じることも何もありません。気持ちの燃料を減らしましょう。彼と二人きりになる時間を減らし、友人と二人で過ごす時間を増やし、自分自身の生活を充実させる。IFに書くことで、ようやく気持ちが落ち着くこともあります。もう伝えた、と思えるからです。
友人の夫や妻に惹かれるのは普通？
はい。何年も食事や旅行を共にし、助け合ってきたなら本物の親密さが生まれ、惹かれる気持ちがついてくることもあります。そう感じるのは自然なことで、いつもより少し距離を置いて向き合うのが賢明です。そして伝える必要があるなら、IFが二人ともシングルになるまで封印して預かってくれます。二人の結婚に何かを求めることもありません。
親友の彼女も自分に好意を持っていたら？
その場合は、どう向き合うかがこれまで以上に大切です。彼女があなたの親友と付き合っている間は、何も起こすべきではありません。秘密のメッセージも、「そのことを話す」ための二人きりの飲みもなし。お互いに本物なら、きれいな形で始められる日を待てます。IFなら、今それを封印して伝えられます。どちらかが交際中の間は、彼女はそれを読めませんし、IFで会話が始まることもありません。
友情は恋心より前からそこにあり、大切にすれば恋心よりも長く続きます。一度だけIFで気持ちを伝えて、二人のタイミングが重なる日まで、封印したまま待ちましょう。