なぜまだシングルなの？正直な理由と役立つこと
エントリーNo.036 ·
IFチームによる
あなたがまだシングルなのは、よくあるいくつかの理由のどれかに当てはまるはずで、それは決してあなたに問題があるというわけではありません。長くシングルでいる理由の多くは、次のような要素が混ざっています：新しい人と出会う機会が少ない、相手を早くに除外しすぎている、条件リストに相手を選ばせている、手の届かない人に惹かれてしまう、心のどこかでまだ準備ができていない、あるいは最初の一歩を踏み出せずにいる。タイミングや運も大きく関わっていて、多くの人が思う以上に重要です。大切なのは「自分に何が問題なのか？」ではなく「どの理由が自分に当てはまるのか？」ということです。なぜなら、それぞれに違った解決策があるからです。
同伴者がいないのは自分だけだった結婚式の帰りの電車でこの問いを考えているなら、あなたはどこもおかしくありませんし、そう感じるのは決して珍しいことではありません。2020年にPew Research Centerが発表した調査では、アメリカの成人のほぼ半数が、過去10年で多くの人にとってデートが難しくなったと答えています。多くの人がデートを難しいと感じている中では、長くシングルでいることはあなた自身についてあまり多くを語りません。
もし答えの一部が、タイミングが合わなかったけれど特別な人との出会いであるなら、まだできることがあります。IFは、私たちがシングルでもパートナーがいても誰もが使えるように作ったデーティングアプリで、今の気持ちを、お互いがシングルになった時にだけ開く封印されたメッセージで伝えられます。
長期間シングルでいるのは普通のこと？
はい。長期間シングルでいるのは大人の生活の普通の一部であり、チャンスを逃したサインではありません。長い関係が終わった後、キャリアを築いたり親の介護をしたり、誰も知らない街に引っ越したり、単に一緒にいたいと思える人にまだ出会っていなかったりして、何年もシングルでいる人は多いです。関係は、だいたい同じ時期・場所で興味と準備が整った二人が必要で、そのような噛み合わせは、映画で描かれるよりずっと稀です。
また、シングルでいることとそれに不満を感じていることは別です。もし一人でいることに満足しているなら、ここに書かれたことは宿題ではありません。もしシングルでいることが重く感じられ、孤独がほとんど毎日、睡眠や仕事、気分に影響しているなら、それはそれ自体でケアが必要です。誰かに話してください。一人で抱え込む必要はありません。
シングルでいる正直な6つの理由
これらは可能性として読んでください。非難ではありません。多くの人が複数に当てはまることもあります。
新しい人とあまり出会っていない
もし毎週同じオフィス、同じジム、同じ友人（ほとんどがカップルになっている）だけで過ごしているなら、シングルの人と話す機会はほとんどないかもしれません。魅力は繰り返しの気軽な接触から生まれることが多いです：毎週木曜日に会う人であって、一度だけ見かける見知らぬ人ではありません。定期的に集まる何かに参加しましょう：ランニングクラブ、合唱団、語学クラスなど。私たちのデーティングアプリなしで人と出会う方法ガイドも参考にしてください。
相手を早くに除外しすぎている
デーティングアプリはこれまでの世代よりも多くの選択肢を提供しますが、その豊富さが逆に不利に働くこともあります。心理学者のティラ・プロンクとヤープ・デニッセンはこれを拒絶マインドセットと呼びました。調査では、プロフィールを見ていくうちに選り好みが激しくなり、最後のプロフィールは最初のものより平均27％も受け入れられにくくなっていました。スワイプは短い時間に区切り、火花が散らなかったけれど温かく気楽な人には、決める前にもう一度デートをしてみてください。
条件リストに相手を選ばせている
多くの人は、身長や職業、特定のユーモアのセンスなど、役に立たなくなっても心の中にチェックリストを持ち続けています。心理学者のポール・イーストウィックとイーライ・フィンケルが行ったスピードデーティングの研究では、事前に望んでいた外見や収入などの条件は、実際に惹かれた相手を予測しなかったことがわかりました。リストを半分に減らしてみてください。残るものはおそらく必要な条件で、残りは好みです。好みはあれば嬉しいけれど、それだけで断る理由にはなりません。これは妥協ではありません：優しさや誠実さは変わらず大切で、身長や職業は柔軟になります。必要なものと欲しいものではその線引きを説明し、パートナーに求めるものでは長期的に重要な資質を紹介しています。IFの有料プランでは、求める条件をランク付けし、必要なものと欲しいものに分けられます。必要なものが欠けているプロフィールは表示順のずっと下の方に下がりますが、完全に除外はされません。つまり、リストはあなたが最初に見るものを形作りますが、選択はあなた自身がします。
手の届かない人に惹かれてしまう
パートナーがいる同僚。別の大陸に住む人。「真剣な関係はまだ準備できていない」と言い、本気でそう思っている人。もしあなたの強い感情がいつも今は気持ちに応えられない人に向かうなら、責めるよりも好奇心を持ってそのパターンに気づいてください。時には単にタイミングの問題であり、時には手の届かない人への惹かれが理解すべきものであることもあります。なぜ既に誰かといる人に惹かれるのかではその理由を詳しく解説しています。
それは間違った感情ではありません。既に誰かといる人への片思いは正直な気持ちであり、恥じることはありません。伝えることもできますが、そうするにはリスクがあります。お互いがシングルになるまで封印されるIFで一度伝える方が良いかもしれません。いつかタイミングが合えば、あなたはそこにいて、ずっとどれほど好きだったかを伝えられます。越えてはいけない一線は浮気と嘘だけで、それ以外はあなたの判断です。IFが待っている間もデートを続けてください。刺激的な人だけでなく、約束通りに返信してくれる一貫した人にも注目しましょう。
心のどこかでまだ準備ができていない
準備ができているかどうかは、化学反応よりもロマンチックではありませんが、多くの人が思う以上に重要です。心理学者のベンジャミン・ハデン、クリストファー・アグニュー、ケネス・タンの研究では、コミットする準備ができている感覚は、親密な関係を望む気持ちや積極的に探す行動と連動していることがわかりました。もし元恋人をまだ引きずっていたり、仕事で疲れていたり、独立性を手放すことに迷いがあるなら、無意識に混乱したサインを送っているかもしれません。それは欠点ではなく情報です。自分に時間を与えるか、準備ができたと決めて積極的にデートしましょう。
最初の一歩を踏み出せずにいる
あなたは思っている以上に好かれているかもしれません。ある研究では、見知らぬ人と普通の会話をした人たちが、相手が自分をどれだけ好いていたかを過小評価していたことがわかりました。研究者はこれを「好意ギャップ」と呼びました。その会話はデートではありませんでしたが、誰かがただ礼儀正しくしていただけだと思い込む前に覚えておく価値があります。熱心すぎるのを恐れると、二人とも控えめになってしまいます。誰かの話が楽しかったら、そう伝えましょう。二杯目のドリンクを提案したり、メッセージを送ったり、IFでお互いがシングルなら「いいね」を送ったり、どちらかがパートナーがいるならIFで伝えたり。最悪の結果ははっきりした答えがもらえることです。
自分の理由を見つける
過去6ヶ月を振り返り、できれば紙に書いて正直に答えてみてください。
- 新しいシングルの人と何人、本当に会話しましたか？片手で数えられるなら、まずはもっと人に会うことから始めましょう。
- 初デートが2回目に続くことはどれくらいありましたか？ほとんどなければ、相手を除外する速さやリストを見直しましょう。
- 最も強く惹かれた人は誰でしたか？ほとんどが既にパートナーがいたり、遠くにいたり、迷っていたりするなら、パターンは相手がまだ手の届く状態にないことです。
- 親切で好意的な人が現れたとき、安心しましたか？それとも後ずさりしたくなりましたか？その衝動は、たいてい準備ができているかどうかを示しています。
- 誰かを好きになったとき、最初の一歩を踏み出したのは誰でしたか？正直に「誰もいなかった」と答えるなら、あなたは控えているのです。
- 大切な人がいて、タイミングが合わなかったことはありますか？それなら答えの一部はタイミングかもしれません。後で説明します。
最も手軽に変えられるものから始めましょう。週に一度の何かに参加したり、もう一人に2回目のデートを提案したりすることは、新しいプロフィール写真を撮るより、あなたのチャンスを大きく変える可能性が高いです。
一生懸命努力しているのに関係が見つからないのはなぜ？
問題はデートの数ではなく、続かないことかもしれません。どこでうまくいかなくなるかに注目してください。各段階で原因が異なります。
- 初デート前。チャットで会話が続かない。勢いがあるうちに公共の場所で会うことを提案しましょう。何週間もメッセージを続けてからではなく。
- 1〜2回のデート後。火花だけで判断しているかもしれません。ゆっくり芽生える相性も、立派な化学反応です。
- 2〜3ヶ月の段階。お互いの望みが合わないことが遅れてわかることが多いです。早くはっきりと自分の望みを伝えましょう。それはプレッシャーではなく明確さです。
- 関係が近づいたとき。相手が確実に好意を示すとすぐに距離を置くなら、信頼できる誰かと話す価値があります。
30歳（または40歳）で真剣な関係を持ったことがない
30歳を過ぎて真剣な関係を持ったことがないなら、それは感じるほど珍しいことではありません。あまり話題にされないので、みんなが19歳で始めたと思い込みがちですが、理由は普通のことが多いです：勉強や介護に時間を費やした、長い間内気だった、自分のセクシュアリティを理解する時間が必要だった、宗教や文化的な期待、あるいは合う人にまだ出会っていないなど。
経験不足はふさわしい相手にとっては赤信号ではなく、初めてのデートで全ての過去を話す義務もありません。話題になったら、落ち着いて正直に一言で伝えれば十分です：「まだ真剣な関係を持ったことはありません。ふさわしい相手となら、そうしたいと思っています。」謝罪なしに言えば、警告ではなく誠実さとして伝わります。30代のデートではここから何が変わり、何が効果的かを解説しています。
時には答えはタイミング
すべての理由があなたに関係しているわけではありません。すでに大切な人に出会っていて、タイミングが合わなかったこともあります：出会ったときにパートナーがいた大学時代の友人、どちらかが引っ越す1ヶ月前に気が合った同僚がいたなど。
もしその人が今シングルで、まだ気になるなら、IFの検索機能で相手が教えてくれたメールアドレス、電話番号、InstagramのIDを使って探してみてください。検索したことは相手に知られません。見つかれば、いいねは、あなたが一度も踏み出さなかった最初の一歩です。そうでなければ、相手が教えてくれた連絡先から軽く正直なメッセージを送るのも良いでしょう。過去の相手と再接続する方法では、プレッシャーなく連絡を取る方法と、無反応を答えとして受け取る方法を説明しています。
もし相手にパートナーがいるなら、伝えることもできますが、そうするにはリスクがあります。相手を困らせ、友情が一夜にして気まずくなるかもしれませんし、取り消せません。IFで伝える方が安全かもしれません。IFのメッセージは封印され、どちらかにパートナーがいる間はIFで会話が始まることは決してなく、今の相手には何も求めません。タイミングが合えば、あなたはすでにそこにいて、ずっとそう思っていた証拠を示せます。運命の人を待つことは愚かではなく、希望です。
IFが役立つ場面
IFはシングルでも関係中でも使えるデーティングアプリで、ひとつの考えに基づいています：タイミングを理由に、気持ちを伝えられないことがあってはならない、ということです。二人のシングル同士は普通のデーティングアプリのように使い、いいねが承認されるとチャットが開きます。どちらかが関係中でも、IFを送れます。IFは最大250文字のプライベートで封印されたメッセージで、お互いがシングルになった時にだけ開かれます。どちらかが関係中は、IFでチャットが開かれることは決してありません。
あなたがシングルで相手もシングルになったら、24時間以内に開くか隠したままにするか選べます。開くと相手はあなたが誰で、何を書いたかを見て受け入れるか決め、受け入れればIFのメッセージが最初のチャットメッセージになります。IFの仕組みではすべての状況を説明しています。
相手にはIFが届いていることは伝えられますが、誰が送ったかや内容は伝えられません。文脈から推測はできます。まだIFを使っていなければ、メールアドレス宛のIFでは短い招待メールが1通だけ送られ、電話番号やInstagram宛のIFは待機状態になります。
長いシングル期間の中で関わった人がいるなら、IFは、あなたが抱えてきた気持ちのはけ口になります。一度だけ伝え、言葉に心を込めて、待つ間は自分の生活を続けましょう。最初のIFは無料で、メンバーシップページで詳細を確認できます。タイミングが合えば、あなたが本来いるべき場所へ導くかもしれません。
よくある質問
なぜ友達はみんな恋人がいるのに自分だけシングル？
友達グループは波のようにカップルができ、カップルは周囲のシングルより目立ちます。友達のタイムラインはあなたが逃したスケジュールではありません。カップルの友達はあなたが知らないシングルを知っていることも多いので、紹介をお願いしてみましょう。
本当に探すのをやめたら恋愛は訪れる？
完全にはそうではありません。人が「探すのをやめる」と変わるのは、リラックスして、いろいろなことにイエスと言い、出会いをオーディションのように扱わなくなることです。探しながらもその状態は作れます。少し気楽に探しましょう。
シングルでいるのはどれくらいが長すぎ？
期限はありません。大切なのはあなたの気持ちです。満足しているなら年数は関係ありません。不満が続き何も変わらないなら、出会う場所、除外の速さ、望むものを変えてみて、数ヶ月様子を見ましょう。
なぜ自分は魅力的なのにまだシングル？
魅力的であることは半分だけの理由です。もう半分は、同じ時期に同じものを望む人に出会うことですが、それはあなたのコントロール外です。優しく魅力的で面白い人はいつもシングルでいることが多く、それは本人のせいではなくタイミングの問題です。相手はぴったりなのにタイミングだけが合わないなら、IFに待ってもらうことができます。
あなたは遅れているわけでも問題があるわけでもありません。もう少し人に会い、親切な人にもう一度チャンスを与え、大切な人ができたらお互いシングルなら「いいね」で伝えましょう。ぴったりの人、でもタイミングが合わない？ IFでその人を待ちましょう。