Có thể tiếp tục làm bạn với người mình có tình cảm không?
Bài số 073 ·
Bởi Nhóm IF
Có, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục làm bạn với người mình có tình cảm, và thường là làm bạn rất tốt, miễn là bạn trân trọng tình bạn vì chính nó, chứ không chỉ coi nó là cách để được ở gần cảm xúc ấy. Trên thực tế, điều đó có nghĩa là giữ một chút khoảng cách trong lúc cảm xúc lắng xuống, và vẫn duy trì những thói quen quen thuộc của tình bạn. Nó cũng có nghĩa là cho hy vọng một chỗ đứng trung thực, để tình bạn không phải gánh nó: nói thẳng với người ấy, hoặc, nếu một trong hai người đang trong một mối quan hệ, một tin nhắn được niêm phong, chờ đến khi cả hai cùng độc thân. Nếu ở gần khiến cảm xúc cứ bùng lên mãi, hãy lùi lại một thời gian. Chỉ cắt liên lạc khi ở gần người ấy đang làm bạn tổn thương, hoặc khi chính người ấy đã xin không gian riêng.
Có lẽ bạn đang ở giữa một điều gì đó rất dịu dàng và hoàn toàn bình thường. Người bạn cùng nhà mà bạn từng ngồi trò chuyện đến 3 giờ sáng. Người bạn thời đại học mà bạn có thể kể mọi chuyện, trừ chuyện này. Có cảm xúc ấy không có nghĩa là bạn có vấn đề, và muốn giữ người ấy trong đời cũng không biến bạn thành một người bạn tồi. Tình cảm dành cho một người bạn là chân thành, không có gì đáng xấu hổ, kể cả khi một trong hai người đang trong một mối quan hệ; ranh giới thật sự duy nhất là phản bội và nói dối. IF, ứng dụng hẹn hò chúng tôi xây dựng cho tất cả mọi người, dù độc thân hay đang trong một mối quan hệ, đứng ở phía trung thực của cả hai ranh giới ấy: không cuộc trò chuyện nào có thể bắt đầu trên IF khi một trong hai người đang trong một mối quan hệ, nhưng bạn vẫn có thể nói ra điều mình cảm thấy.
Có thể làm bạn với người mình yêu không?
Có, nhưng lời khuyên sẽ khác nhau tùy vào hoàn cảnh của bạn:
- Người ấy chưa biết. Nếu bạn vẫn đang cân nhắc có nên nói hay không, có một bài hướng dẫn riêng về cách thổ lộ tình cảm với bạn thân mà không đánh mất họ.
- Người ấy đã biết và đã từ chối. Bạn đã nói ra, hoặc chuyện tự lộ ra, và câu trả lời nhẹ nhàng nhưng rõ ràng.
- Người ấy đang trong một mối quan hệ. Lúc này tình bạn vận hành trên những điều kiện đó, và cảm xúc không cần phải biến mất thì tình bạn mới giữ được: nó có thể chờ, được niêm phong trong một IF, đến khi cả hai cùng độc thân.
- Bạn mới là người đang có đôi. Có cảm xúc này không khiến bạn trở thành người yêu tồi, và cũng chẳng có gì phải giấu; chỉ cần giữ cho tình bạn không có bất cứ điều gì khiến bạn phải nói dối. Nếu bạn muốn nói ra, bạn vẫn có thể gửi một IF một cách thẳng thắn, dù bạn cảm thấy thế nào về mối quan hệ hiện tại, vì không có gì được mở ra cho đến khi cả hai cùng độc thân.
Trong mọi trường hợp, chỉ một câu hỏi là đủ để mọi thứ rõ ràng: nếu biết chắc chắn rằng sẽ không bao giờ có chuyện gì xảy ra, bạn có còn muốn giữ tình bạn này không? Ba câu hỏi nữa giúp bạn trả lời thật lòng:
- Mình có thể nghe người ấy kể về những buổi hẹn hò mà không bị hỏng cả tuần không?
- Mình có đang làm những việc tốt với hy vọng thầm kín rằng người ấy sẽ để ý không?
- Thời gian bên người ấy khiến mình thấy ấm áp hơn, hay trống trải hơn?
Nếu câu trả lời cho câu hỏi đầu tiên là có, thì tình bạn ấy là thật và đáng được gìn giữ, dù bạn còn hy vọng điều gì khác. Nếu là không, thì một phần trong bạn đang ở lại vì cơ hội. Hy vọng là điều rất con người và không có gì đáng xấu hổ, nhưng một tình bạn phải gánh một niềm hy vọng chưa từng được nói ra sẽ trở nên nặng nề với cả hai. Hãy cho niềm hy vọng ấy một chốn riêng. Bạn có thể nói với người ấy, dù việc mở lòng trực tiếp sẽ đặt tình bạn vào thế khó và lời đã nói thì không rút lại được. Nếu một trong hai người đang trong một mối quan hệ, có lẽ bạn nên nói điều đó trong một IF: nó không đòi hỏi gì ở tình bạn hôm nay và vẫn ở đó nếu một ngày thời điểm trùng khớp. Rồi hãy để tình bạn được là tình bạn.
Hãy để tình bạn là đích đến, không phải một kế hoạch
Cái bẫy này có hình dạng rất quen. Bạn ở gần, luôn giúp đỡ, luôn có mặt, và gọi đó là tình bạn trong khi một phần trong bạn đang chờ người ấy đổi lòng. Chờ đợi không phải là vấn đề; chờ đợi trong lớp ngụy trang mới là vấn đề. Một tình bạn có mục đích ngầm rất mệt mỏi để duy trì, và người khác thường cảm nhận được dù không gọi được tên. Rất nhiều câu chuyện về friend zone coi tình bạn như một giải khuyến khích, đó là lý do friend zone là một khái niệm đáng để nghĩ lại. Tình bạn không phải giải thưởng mà bạn đành chấp nhận. Đó là điều bạn chủ động chọn giữ lấy.
Nếu người ấy đang trong một mối quan hệ, điều này vẫn đúng. Hãy làm bạn với người ấy đúng như con người họ, kể cả người yêu của họ. Hy vọng một ngày mọi chuyện thay đổi không phản bội ai cả; còn làm điều gì chống lại mối quan hệ của họ, hay bất cứ điều gì bạn phải giấu giếm, thì có. Nếu người ấy bắt đầu tâm sự với bạn về chuyện trục trặc trong mối quan hệ, bạn có thể nhẹ nhàng nói rằng mình không phải người phù hợp nhất để nghe chuyện đó, vì vai trò ấy có thể làm mờ ranh giới với cả hai. Và nếu một phần trong bạn đang chờ, điều đó cũng hoàn toàn được: bài có nên chờ một người đã có đôi bàn về cách chờ cho đúng — nói một lần, trong một IF, rồi tiếp tục sống cuộc đời của mình.
Nếu người ấy đã từ chối
Bị một người bạn từ chối là một nỗi đau rất riêng: bạn mất đi hy vọng, và trong một thời gian, mất cả sự thoải mái vốn có bên người mình thương. Liệu còn làm bạn được không? Thường là được. Một nhóm nghiên cứu ở Đại học Boise State đã so sánh những tình bạn vượt qua được một lời tỏ tình đơn phương với những tình bạn không vượt qua được. Kết quả của họ hữu ích nhất khi biến thành ba câu hỏi. Cả hai có thật sự muốn giữ tình bạn này, chứ không phải một người chỉ đang cố chịu đựng? Cả hai đã chấp nhận câu trả lời như nó là hôm nay, chứ không phải một người coi đó là màn mặc cả? Và tình bạn có vững vàng, cởi mở từ trước khi mọi chuyện được nói ra không? Ba câu có là một dấu hiệu tốt. Ở những tình bạn đã kết thúc, sự ngượng ngùng và xấu hổ đã len vào, và ít nhất thì sự ngượng ngùng là thứ bạn có thể cải thiện.
Hãy nhớ rằng lời từ chối ấy cũng không dễ dàng với người ấy. Trong một nghiên cứu kinh điển về tình yêu đơn phương, các nhà tâm lý học nhận thấy trải nghiệm này gây đau khổ cho cả hai phía: người nói không thường thấy có lỗi, và cảm thấy không có kịch bản nào để biết phải xử lý ra sao. Người bạn ấy có lẽ cũng lo sẽ mất bạn chẳng kém gì bạn lo phải đối diện với họ. Điều giúp ích nhiều nhất:
- Chủ động khép lại chuyện này. Cảm ơn người ấy vì đã thành thật và nói rằng bạn muốn tiếp tục làm bạn. Điều đó trút bớt gánh nặng cho họ.
- Nếu cần, hãy nghỉ một thời gian ngắn và nói rõ điều đó. “Chắc vài tuần tới mình sẽ hơi ít nói một chút — không phải tại bạn đâu, mình chỉ cần sắp xếp lại bản thân” tử tế hơn nhiều so với biến mất. Hãy nói đó là nhu cầu của bạn, không phải hình phạt dành cho người ấy.
- Quay lại bằng những điều quen thuộc: buổi đố vui tối thứ Năm, câu đùa riêng của hai người, cuộc đi bộ sau giờ làm. Chính nhóm nghiên cứu đó phát hiện những tình bạn bền lâu là những tình bạn mà cả hai vẫn tiếp tục làm những điều họ vẫn luôn làm cùng nhau.
- Đừng khơi lại chuyện cũ. Một lời từ chối rõ ràng là một câu trả lời, không phải lời mở màn cho mặc cả, và hỏi lại sẽ đẩy người ấy vào thế khó ngay lập tức. Bạn không cần giả vờ rằng cảm xúc đã hết; chỉ cần tôn trọng câu trả lời của họ.
- Kể với ai đó mà bạn tin tưởng — một người bạn, anh chị em, hay một người bạn chung biết cả hai. Cảm xúc bị giữ kín hoàn toàn trong lòng thường lớn dần trong bóng tối.
- Đừng âm thầm trừng phạt người ấy. Sự lạnh nhạt, những lời mỉa mai và sự vắng mặt có chủ ý sẽ biến một câu trả lời thành thật thành điều họ hối hận vì đã nói.
Sau khi bị từ chối, nên đợi bao lâu để làm bạn lại?
Không có con số cố định. Với người này là vài tuần; với người khác là vài tháng. Một thước đo tốt hơn tờ lịch: bạn đã sẵn sàng khi có thể nghe người ấy kể về cuối tuần của họ, kể cả việc họ đi cùng ai, mà phần lớn vẫn thấy ổn. Trước lúc đó, gặp nhau trong một nhóm sẽ dễ hơn gặp riêng. Nếu lời từ chối vẫn còn mới nguyên, bài cách vượt qua tình yêu đơn phương có thêm lời khuyên cho những ngày đầu.
Cách cư xử như bình thường với người bạn mình thích
Cư xử như bình thường không có nghĩa là giả vờ không cảm thấy gì. Nó có nghĩa là để tình bạn giữ nhịp độ quen thuộc trong khi cảm xúc lặng lẽ lắng xuống. Vài điều sau sẽ giúp bạn:
- Giữ tần suất liên lạc như trước. Không nhiều hơn để thấy gần gũi, cũng không ít hơn để tỏ thái độ.
- Đi theo nhịp năng lượng của người ấy thay vì vượt lên, và để người ấy chủ động rủ rê một vài kế hoạch.
- Bỏ đi những thứ thêm thắt: những việc giúp đỡ bạn sẽ không làm cho người bạn khác, và những món quà được tính thời điểm để được chú ý.
- Đừng đọc ý tứ giữa các dòng nữa. Trả lời muộn chỉ là trả lời muộn, và việc giải mã tin nhắn chỉ nuôi thêm cảm xúc.
- Khi người ấy nhắc đến người họ đang tìm hiểu, chỉ cần quan tâm bình thường: “Ồ, hay quá — hai người quen nhau thế nào?” Bạn không cần phải diễn vẻ vui mừng.
- Bớt ghé mạng xã hội của người ấy. Một nghiên cứu về những người đang cố quên người yêu cũ cho thấy việc vào xem trang Facebook của người yêu cũ gắn liền với nhiều đau khổ hơn, nhiều nhớ nhung hơn và ít phát triển bản thân hơn. Nghiên cứu này xét người yêu cũ chứ không phải người mình thầm thích, nhưng cùng một thói quen ấy nhiều khả năng cũng nuôi dưỡng cảm xúc. Nếu hủy theo dõi sẽ bị chú ý, hãy tắt tiếng thay vì hủy theo dõi.
- Đầu tư cho phần còn lại của cuộc sống: những người bạn khác, kế hoạch riêng của bạn, và, bất cứ khi nào bạn muốn, hẹn hò. Một cuộc sống đầy đặn không xóa được cảm xúc; nó chỉ ngăn cảm xúc chi phối mọi thứ.
Ở gần, lùi lại hay cắt liên lạc?
Đây là quyết định nằm bên dưới mọi điều khác, và chẳng có lựa chọn nào trong ba lựa chọn này đáng xấu hổ. Khoảng cách không phải là dấu chấm hết của một tình bạn. Nhiều khi, chính khoảng cách lại cứu tình bạn.
Ở gần khi
- Cảm xúc đang lắng xuống, hoặc ít nhất đứng yên thay vì lớn thêm.
- Bạn có thể vui cho người ấy khi họ gặp chuyện tốt, kể cả chuyện tình cảm.
- Tình bạn mang lại cho bạn nhiều hơn những gì nó lấy đi.
- Bạn có thể hy vọng mà không để hy vọng điều khiển tình bạn.
Lùi lại khi
- Mỗi lần gặp người ấy, cảm xúc lại quay về vạch xuất phát.
- Tin tức về chuyện tình cảm của người ấy, dù tốt hay xấu, khiến bạn chao đảo nhiều ngày liền.
- Bạn đã thành người nghe họ tâm sự về chuyện hẹn hò, chính chuyện đang làm tim bạn tan vỡ.
- Bạn hủy những kế hoạch khác, phòng khi người ấy nhắn tin.
Lùi lại không phải là một hành động kịch tính: ít buổi tối chỉ có hai người hơn, trả lời chậm hơn và dành nhiều chỗ hơn cho cuộc sống của riêng bạn, trong một quãng thời gian chứ không phải mãi mãi. Bạn không cần thông báo, nhưng nếu người ấy nhận ra và hỏi, một câu trả lời ngắn gọn, thật lòng vẫn tốt hơn một lời bao biện. Lùi lại cũng không có nghĩa là phải giữ kín cảm xúc. Bạn có thể nói trực tiếp với người ấy, nếu đã sẵn sàng cho rủi ro mà điều đó mang lại cho tình bạn, hoặc, nếu một trong hai người đang trong một mối quan hệ, gửi nó vào một IF được niêm phong, chờ đến khi cả hai cùng độc thân. Rồi đặt nó xuống và tiếp tục cuộc sống.
Cắt liên lạc khi
- Bạn đã lùi lại, nhiều tháng đã trôi qua, mà vẫn không khá hơn.
- Cảm xúc đã trở nên choán hết tâm trí, và giấc ngủ, công việc hay những tình bạn khác của bạn đang bị ảnh hưởng.
- Tiếp tục làm bạn đồng nghĩa với việc nói dối chính mình, hoặc bất kỳ ai khác, về những gì đang diễn ra.
- Người ấy đã xin bạn cho họ không gian, hoặc bảo bạn dừng lại. Khi đó, câu trả lời đơn giản là dừng lại. Phần đó không phải điều bạn được cân nhắc.
Vậy, có nên cắt liên lạc với người mình thích không? Chỉ khi một trong những điều trên là đúng. Nếu người ấy xin không gian, cứ cho họ không gian, và để họ tự quyết định có liên lạc lại hay không và khi nào. Nếu quyết định nằm ở bạn, hãy nói ra thay vì biến mất: “Mình cần một khoảng cách trong một thời gian để sắp xếp lại suy nghĩ. Không phải do bạn đã làm gì, và mình mong chúng ta có thể làm bạn lại khi mình sẵn sàng.” Chỉ nói vế cuối nếu bạn thật lòng. Nhiều tình bạn vượt qua một khoảng lặng dài tốt hơn là một màn giả vờ dài.
Nếu việc kiểm tra tài khoản của người ấy và tua lại các cuộc trò chuyện trong đầu đã chiếm hết ngày của bạn, có thể bạn đang gần với limerence, và đó không phải là khiếm khuyết tính cách. Tuy nhiên, nếu mọi chuyện đã đến mức bạn xuất hiện ở những nơi người ấy sẽ có mặt, hoặc nhắn tin sau khi họ đã xin không gian, hãy dừng lại ở đó và nói chuyện với ai đó; bạn không phải tự mình gánh hết.
Còn nếu bạn muốn bước tiếp, điều đó cũng hoàn toàn chính đáng. Nếu bạn chưa từng nói ra, bước tiếp không có nghĩa là phải để nó mãi không thành lời: nếu một trong hai người đang trong một mối quan hệ, bạn có thể gửi một IF và để nó giữ hộ bạn cảm xúc ấy, biết rằng nó vẫn ở đó nếu một ngày thời điểm đổi khác. Bài hướng dẫn của chúng tôi về cách quên một người không thể ở bên sẽ đi cùng bạn từng bước.
IF giúp được gì
Giữ tình bạn sẽ dễ hơn khi cảm xúc có nơi để đến, và IF sinh ra chính là để làm điều đó: dù bạn độc thân hay đang trong một mối quan hệ, bạn đều có thể nói ra điều mình cảm thấy, bất kể thời điểm nào. Hai người độc thân dùng IF như mọi ứng dụng hẹn hò khác: một Like, khi được chấp nhận, sẽ mở ra cuộc trò chuyện. Nếu bạn và người bạn ấy đều độc thân và họ cũng đang dùng IF, một Like là cách hỏi nhẹ nhàng hơn nhiều so với một bài phát biểu bên bàn. Khi một trong hai người đang trong một mối quan hệ, không cuộc trò chuyện nào có thể mở ra, nhưng bạn vẫn có thể gửi một IF: một tin nhắn riêng tư, được niêm phong, dài tối đa 250 ký tự, chờ đến khi cả hai cùng độc thân.
IF chỉ có thể được hé lộ khi cả hai cùng độc thân. Nếu bạn đang độc thân khi người ấy trở nên độc thân, bạn có 24 giờ để hé lộ, hoặc bạn có thể để nó hết hạn và mãi mãi được giữ kín; nếu bạn là người đang trong một mối quan hệ còn người ấy độc thân, IF sẽ được hé lộ khi bạn đổi trạng thái của chính mình sang độc thân. Khi được hé lộ, người ấy sẽ thấy bạn là ai và bạn đã viết gì, rồi chọn có chấp nhận hay không; chấp nhận sẽ mở ra cuộc trò chuyện với IF của bạn là tin nhắn đầu tiên. Nếu người ấy từ chối, bạn sẽ không được báo. IF hoạt động thế nào giải thích mọi tình huống.
Bạn nên biết IF đến với người ấy như thế nào. Nếu người ấy đang dùng IF, họ thường sẽ được báo có một IF đang chờ mình — nhưng không bao giờ biết ai gửi hay trong đó viết gì. Nếu người ấy chưa dùng IF, một IF gửi đến địa chỉ email mà họ từng cho bạn sẽ kích hoạt một email mời ngắn, không có tên bạn hay lời bạn viết; một IF gửi đến số điện thoại hoặc tài khoản Instagram thì chỉ lặng lẽ chờ, phòng khi họ tham gia. IF không bao giờ tiết lộ người gửi trước khi hé lộ. Tuy vậy, một người bạn thân vẫn có thể đoán ra từ bối cảnh. Biết điều đó rồi, lựa chọn là của bạn.
IF đầu tiên của bạn là miễn phí. Nói trực tiếp với một người bạn có thể khiến những gì hai người đang có chao đảo chỉ sau một đêm; IF cho bạn can đảm sống thật với cảm xúc mà không phải nói thẳng vào mặt người ấy ngay hôm nay. Hãy nói một lần, thật lòng với từng chữ, và để IF chờ thay bạn trong khi bạn vẫn là bạn của họ. Nếu một ngày thời điểm trùng khớp, bạn đã ở đó sẵn rồi, và biết đâu chính điều đó sẽ đưa bạn đến nơi bạn vốn thuộc về từ đầu.
Những câu hỏi thường gặp
Có nên nói với bạn mình rằng mình có tình cảm với người ấy không?
Có thể chứ, và rất nhiều tình bạn vẫn vượt qua được. Nhưng mở lòng trực tiếp có những rủi ro: nó đẩy người ấy vào thế khó, có thể khiến mọi thứ ngượng ngùng chỉ sau một đêm và không thể rút lại. Nếu cả hai đều độc thân, nói ra một lần, thật nhẹ nhàng, rất có thể là xứng đáng. Nếu người ấy đang dùng IF, một Like nói điều đó nhẹ nhàng hơn: nếu họ từ chối, bạn sẽ không được báo, và tình bạn vẫn tiếp tục. Nếu một trong hai người đang trong một mối quan hệ, có lẽ bạn nên gửi một IF, để nếu một ngày thời điểm trùng khớp, bạn ở đó để cho người ấy thấy bạn đã luôn thích họ nhiều đến thế nào.
Ngừng làm bạn với ai đó vì mình thích họ có ích kỷ không?
Không. Lùi lại để chăm sóc bản thân không phải là phán xét người ấy, và còn tử tế hơn việc ở gần trong khi âm thầm khó chịu với mỗi buổi hẹn họ nhắc đến. Hãy nói với họ một cách thật lòng, ngắn gọn và không trách móc, và nếu được, hãy để ngỏ cánh cửa.
Nếu vẫn làm bạn, cảm xúc của mình có phai đi không?
Thường là cảm xúc sẽ lắng xuống, nhất là khi hy vọng đã có nơi để đến, dù là được nói ra nhẹ nhàng với người ấy hay, nếu một trong hai người đang trong một mối quan hệ, được viết vào một IF. Nhưng sự gần gũi cũng có thể giữ cho cảm xúc sống mãi; nếu nhiều tháng trôi qua mà nó không hề vơi đi, một chút khoảng cách có lẽ sẽ giúp ích.
Có ổn không khi làm bạn với người mình thích trong lúc họ đang hẹn hò với người khác?
Có, nếu phần lớn thời gian bạn vẫn vui được cho người ấy. Lặng lẽ hy vọng một ngày mọi chuyện đổi khác là điều rất con người, và chẳng làm tổn thương ai miễn là bạn không bao giờ chống lại mối quan hệ của họ. Khi nghe về người yêu của họ khiến bạn nhói lòng, hãy gặp người ấy trong nhóm nhiều hơn một thời gian. Nếu hy vọng bắt đầu lấn át tình bạn, hãy gửi cảm xúc ấy vào một IF và cho bản thân thêm chút không gian.
Giữ lấy người bạn nếu có thể, tha thứ cho bản thân khi trên đường đi cần một chút khoảng cách, và để cảm xúc chờ ở một nơi trung thực. Đúng người, sai thời điểm? Hãy chờ người ấy trên IF.