離婚後重新約會：什麼時候開始、怎麼開始
第 019 篇 ·
作者：IF 團隊
什麼時候可以在離婚後開始約會？當婚姻在事實上已經結束——你們分開住，雙方都清楚它已經結束了——而且你想認識一個新的人，是因為對方本身，而不是為了打發夜晚、麻痺傷痛，或向前任證明你過得很好。沒有官方的等待期。有些人離婚判決下來幾週就準備好了，因為婚姻早在手續辦完之前就已經結束；也有人需要一年甚至更久。好好開始，其實比感覺上簡單：慢慢來，讓你遇到的人知道你目前的狀況，在關係認真之前別把孩子牽扯進來，把最初幾次約會當成練習，而不是考試。
如果你在問自己是不是太快了——或心裡偷偷擔心是不是太晚了——你既沒有落後，也沒有哪裡壞掉。離婚會重新安排一個家、一份行程、一個朋友圈，有時甚至是你原本以為自己會成為的那個人。重新渴望有人陪伴，並不是對這一切的背叛。這代表你接下來的人生，正在重新變得清晰。
如果你心裡已經有了一個人，對方卻有伴侶——或者你自己還在婚姻裡——你的選擇不只有沉默或倉促告白：IF，一款屬於每個人的約會App，不論單身還是有伴侶都能用。它讓你現在就把心意寫進一則封存的訊息，只有在你們都單身之後才會打開。
離婚後什麼時候開始約會
你會聽到各種規矩。等一年。等離婚判決確定。結婚幾年就等幾個月。這些規矩都是好意，但沒有一條衡量得了真正重要的事：你是否準備好了。這一點值得認真看待：普渡大學的研究發現，自覺更準備好投入承諾的人，對伴侶更投入，分手的機率也低了約25%。
法律上的結束與真正的結束
離婚有兩個結局，而且很少在同一天到來。一個是法律上的，法院宣告你們不再是夫妻；另一個是真正的，你不再在心裡活在那段婚姻裡。有些人在最終文件下來前好幾年就走出了傷痛；也有人一直覺得沒事，直到文件寄到的那一週。問問自己走到了哪一個結局，而不只是律師那邊走到了哪一個。
準備好的跡象，以及還太早的跡象
準備好了，通常會是這樣：
- 你可以聊起這段婚姻，或拆開律師寄來的又一封信，然後依然好好享受這個晚上。
- 你想認識一個新的人，而不是尋找前任的升級版，或和前任完全相反的人。
- 你能公平地說出這段婚姻的始末，包括你自己的責任，而不會讓它變成對你這個人的判決。
- 一次沒擦出火花的約會，你聳聳肩就過去了，不會覺得是挫折。
而下面這些代表還太早：
- 你希望前任或共同的朋友聽說你在約會。
- 你還會去看對方的社群媒體，想知道沒有你之後對方過得怎樣。一項針對464位分手者的研究發現，持續查看前任Facebook頁面的人，痛苦更多、思念更深，個人成長也更少。
- 房子、錢和孩子的安排，佔據了你所有的空閒時間和大部分的耐心。
- 你心裡還有一部分希望這段婚姻能挽回。
離婚是大多數成年人會經歷最艱難的事情之一，有幾週心情低落很正常。如果低落一直揮之不去，先找人聊聊，再考慮把約會加進來；你不必一個人扛。
離婚判決確定前的約會
最難的是中間那段：已經分居，還沒離婚，不知道自己能不能約會。沒有唯一的答案，但有一個誠實的檢驗。你的配偶知道婚姻已經結束了嗎？你們雙方都把它當作結束了嗎？你們分開住了嗎？只要有一個答案是否定的，你們就還沒有真正分開，這時去約會，就是把一個新的人拉進一段仍在繼續的婚姻裡。那就是出軌，而出軌和說謊是僅有的兩條底線。感情本身不是：你依然可以把它寫進一個IF，它會一直封存，直到你們都單身。
如果三個答案都是肯定的，你欠遇到的人的，是盡早說出實情。約會對象如果到第四次見面才知道你們根本還沒提出離婚申請，完全有理由覺得被誤導。第一次約會就直接說：「我已經分居了——我們從春天開始分開住，離婚正在辦理中。」想要單純關係的人可以退出。留下來的人，是在了解事實之後做出的選擇。
你也可以等。如果在這段時間裡已經有人讓你心動，告訴對方你的感受是誠實的，但在離婚途中敞開心房有風險：這會把對方捲進一段還沒理清的婚姻，也可能讓對方淪為你療傷的過渡對象。寄一個IF或許是更好的選擇。在你還在婚姻中時，IF會請你把狀態標示為「有伴侶」，所以你的IF會一直封存，直到你把狀態切換成單身、而且你們都單身——到那時如果時機剛好，你就在那裡，讓對方知道你一直以來的感受。
兩點實務提醒。依你所在的地區而定，離婚判決前開始的新戀情可能影響財產協議、孩子的安排，在仍會考量過失的地方，甚至可能影響離婚本身，所以先問問你的律師。另外，如果你和配偶還住在一起，等其中一人搬出去再說。
有孩子時如何在離婚後約會
如果你有孩子，他們是這場離婚裡的另一群當事人，你的感情生活遲早會觸及他們。目標不是隱瞞，而是順序。
用你自己的時間約會
最簡單的規則是：在孩子跟另一位家長在一起的晚上約會，而不是在屬於他們的晚上。這樣你陪孩子的時間是完整的，他們不會覺得自己在跟一個從沒見過的人搶你，而早期的約會也能先放在一邊，直到那個人真正值得在這個家裡有一席之地。
什麼時候讓孩子見新的對象
比你覺得自然的時間更晚：等到你們確定只和彼此交往、一起撐過至少一個糟糕的星期、看起來能長久——通常是幾個月，而不是幾週。離婚之後還有第二個時鐘。很多孩子心裡默默希望父母能復合，而新伴侶的出現，可能就像在證明這不會發生，所以先讓離婚這件事本身塵埃落定。時候到了，簡單地告訴他們，而不是徵求許可；第一次見面要短、在公共場所、平平常常；過夜的事要等到很久以後；永遠不要要求孩子對另一位家長隱瞞任何事。單親爸媽怎麼約會一步步說明第一次見面該怎麼安排。
當其中一方開始約會時如何共同教養
你約會不需要前任的許可，前任也不需要你的。但如果你們有共同的孩子，對於一段認真的戀情，前任應該在孩子見到那個人之前從你這裡聽說，而不是在回家路上從後座傳來的一個小小聲音裡得知。一則簡短、平和的訊息就夠了。更難的時刻往往反過來出現：前任先開始了新戀情。不論你心裡是什麼滋味，都去找朋友傾訴，而不是找孩子：別向他們打聽另一個家的事，別當著他們的面批評那個新的人；如果對孩子真的有擔憂，直接和前任談，談不了的話，就透過律師或調解人。
結束一段長久的婚姻後重新開始
如果你上一次約會還是在智慧型手機出現之前，現在的約會環境可能像一個陌生的國度。在網路上認識已經很平常：大約十分之一有伴侶的美國成年人，是透過交友網站或App認識現任伴侶的。可能聊了一週才有人提議出去喝一杯，很多人一開始會同時跟不只一個人見面，有些人則會一聲不響地消失。如果你覺得比記憶中難，你並不孤單：在皮尤研究中心2020年發表的一項調查中，將近一半的美國人表示，過去十年來約會對大多數人來說變難了。
更大的改變通常在你自己身上。你帶進婚姻的那張擇偶清單，是一個更年輕、過著不同生活的你寫下的。從婚姻教會你的事情開始：你曾懷念什麼，什麼消磨了你，什麼是你再也不會替對方找藉口帶過的。也要知道什麼最能讓一段關係走得好：一項整合了43個伴侶長期資料集的2020年研究發現，最能預測一段關係感覺有多好的因素，就在關係本身——感到被欣賞、感到伴侶真心投入，以及你們多常吵架。這些要靠相處才能了解，而不是看個人檔案，我們的選伴侶該看什麼指南把它們整理成一張實用的清單。
對離婚後的第一段感情溫柔一點：它也許會讓你明白接下來想要什麼，但其中有一個真實的人，所以要坦白你能給出什麼。如果你的婚姻以背叛收場，被劈腿之後怎麼重新約會談的是如何重新信任別人。
離婚後如何重新開始約會
- 想清楚這一次你想要什麼。認真交往、輕鬆相處，或暫時只想有人作伴，都可以，只要你說清楚是哪一種。
- 從小地方開始：一個App——一旦你單身，IF就和任何約會App一樣，對方接受你的「喜歡」就會開啟聊天——一次朋友介紹，一堂晚間課程。你是在重新養成一個習慣，而不是把行程填滿。
- 第一次約會要短，選在公共場所。一杯咖啡或一段散步，既給「還想再見」留下餘地，也讓你在不想繼續時能輕鬆離開。告訴朋友你要去哪裡，永遠不要匯錢給沒見過面的人：愛情詐騙專門鎖定剛恢復單身、剛開始用交友App的人。其他的內容請見網路約會安全。
- 留意回家路上的感受。是期待第二次約會，還是只是慶幸這個晚上終於結束了？不論是哪一種，都能告訴你自己現在走到了哪裡。
- 需要的時候就暫停。有些月份，財產協議或和孩子之間的艱難時期會耗盡你所有的力氣，暫時不約會也不會讓你失去什麼。你已經寄出的IF，會自己替你等著。
約會時怎麼聊起你的離婚
這個話題一定會出現，常常就在第一次約會，而你不欠任何人完整的來龍去脈。準備好一句話的版本：「我結過十一年的婚，去年結束了，很高興自己已經走過來了。」如果你有孩子，早點說。他們是你生活的一部分，不是一個等之後再揭曉的麻煩。
然後就讓這個話題過去。提一次是坦誠；沒完沒了地講婚姻，等於告訴對方這張桌子坐著三個人。把一切都怪到前任身上，聽起來滿腹怨氣；把所有責任都攬到自己身上，又像是一個警訊。簡短、公平、甚至有點無聊，效果最好，接著問對方一個問題。
當你心裡的那個人已有伴侶
離婚常常讓舊問題重新浮現：大學時你一直對他有點好奇的那位朋友，在某個四十歲生日派對上重新聯絡上、如今自己也已婚的那個人。喜歡一個已有伴侶的人並沒有錯，也不是毫無希望。這是真實的感情，沒有什麼需要隱藏。
你可以直接告訴對方，但向一個有伴侶的人表白有風險：會讓對方當場為難，也可能讓一段友誼一夜之間變了調。寄一個IF或許是更好的選擇：它會一直封存，在你們都單身之前，IF上不會開啟任何對話——所以如果有一天時機剛好，你就在那裡，讓對方知道你一直有多喜歡他。如果是多年前的人，你可以在IF上用對方曾經給過你的電子郵件、手機號碼或Instagram帳號搜尋，而且沒有人會被通知你搜尋過。和那個錯過的人重新聯絡對此有更深入的探討。
IF能幫你什麼
IF是一款單身的人和有伴侶的人都能用的約會App，它的設計初衷就是讓你不論時機如何都能說出心意——而從分居到簽字之間的那幾個月，正是時機最複雜的時候。你的狀態由你自己標示，沒有「分居」這個選項；我們的指引只有一句：「如果你仍在婚姻中，或仍以伴侶身分同住，請標示『有伴侶』；IF無法查證任何一種情況。」只要任何一方標示為有伴侶，IF上就絕不會開啟對話。
這讓IF成為你在漫長手續期間安放感情的地方。在你標示為有伴侶時，「喜歡」和聊天都無法開啟，但你仍然可以把真實的感受原原本本地寫進一個IF——一則最多250個字元的私密封存訊息。寫一個IF需要一點勇氣，而這正是意義所在。當你切換成單身時，你寄給IF上屆時已經單身的人的IF會立即揭曉：對方會看到你的個人檔案和你寫下的話，並選擇是否接受；一旦接受就會開啟聊天，你的IF就是第一則訊息。如果對方仍有伴侶，它會繼續封存；如果對方之後恢復單身，你會有24小時決定是否揭曉，也可以讓它就此過去，永遠不露身分。詳情請見IF是怎麼運作的。
如果對方在用IF，通常會收到通知，告訴他們有一個IF在等著——但絕不會透露是誰寄的或寫了什麼。如果對方還沒用IF，寄到對方曾給過你的電子郵件的IF會觸發一封簡短的邀請信，而寄到手機號碼或Instagram帳號的IF則什麼都不會發送。對方仍可能從情境猜到，所以決定權在你。
一旦你單身，選填的「小孩」欄位（例如「有，不再要」或「有，還想要」）能讓對方在第一次喝咖啡之前就了解你的立場；在付費方案中，你還可以把它設為「需求」，不符合的個人檔案會沉到你卡片堆的很後面，而不是直接消失。
你的第一個IF是免費的。只說一次，字字真心，然後讓它在你重建生活的時候靜靜等待。它也許會帶你走到你一直注定要去的地方。
常見問題
離婚後應該等多久再約會？
沒有固定的期限。那些流行的規矩——一年，或結婚幾年就等幾個月——是民間說法，而不是研究結論。更好的檢驗是：你是否想認識一個人本身，以及離婚帶來的餘波是否已經平息到足以給對方留出位置。
離婚判決確定前可以約會嗎？
可以，前提是你們分開住，雙方都把婚姻當作已經結束，而且你會告訴約會對象你的實際狀況。如果離婚程序正在進行，先問問你的律師。如果你們仍以伴侶身分同住，現在約會還太早——但用一個IF說出你的感受並不算早，它會一直封存，直到你們都單身。
離婚期間對別人動心正常嗎？
正常。婚姻往往早在手續辦完之前就已經結束，而感情有它自己的時間表。有這樣的感情是人之常情，承認它是一種誠實；僅有的底線是出軌和說謊。IF讓你現在就把它說出來，寫進一則只有在你們都單身之後才會打開的封存訊息，所以在你們任何一方仍有伴侶時，都不會開始任何對話。
為什麼離婚後約會這麼難？
一部分是因為在你結婚期間，約會的規則變了；一部分是因為你也變了：比起上一次，你有更多過往、更多責任，空閒時間卻少了很多。多練習就會越來越容易，幾次無聊的初次約會也是練習的一部分，並不代表你已經失去了魅力。
離婚後什麼時候把新伴侶介紹給孩子？
比你覺得自然的時間更晚：等到你們確定只和彼此交往、看起來能長久，通常是幾個月而不是幾週，而且離婚這件事本身已經塵埃落定。簡單地告訴孩子，第一次見面要短、要平常，過夜的事等到很久以後。
當你想認識一個人是因為對方本身，而不是為了填補誰的位置，你就已經準備得夠好了。對的人，錯的時間？那就在IF等他。