單親爸媽重新約會：該從哪裡開始
第 022 篇 ·
作者：IF 團隊
身為單親爸媽要開始約會，先想清楚你想從中得到什麼，再把它安排進你現有的生活。用真正屬於你自己的時間約會——孩子上學的時間、不用顧小孩的晚上、孩子去另一位家長那裡的週末——並用家人消化得了的步調慢慢來。早點告訴約會對象你有孩子；晚點再讓孩子認識對方，通常要等幾個月，而且要等你們都認定彼此之後。慢，不是失敗。慢，正是重點。
如果你一直告訴自己，等孩子大一點再約會，或是等補回這三年欠下的睡眠再說，那麼想要更多並不自私，你也不是唯一這樣想的人。生活裡有其他大人陪伴並不是奢侈：一項針對148項研究的回顧發現，社會連結較強的人——不只是伴侶，也包括朋友和家人——存活的可能性高出50%。想擁有一些這樣的連結，本身就是照顧家人的一部分。當你準備好開始尋找時，IF剛好放得進孩子睡著後的那一個小時：給單身的人一個「喜歡」；給那個你一直默默喜歡、但已經有伴侶的人，傳一個私密、封存的IF，只有等你們兩個都單身時才會打開。
你準備好重新約會了嗎？
分居、離婚或喪偶之後，並沒有一個「正確」的等待期。準備好了沒，要看你的感受，而不是日曆。如果下面大多數都符合，你大概已經準備好了：
- 聊到前任時，話題不會變成全都在講對方。
- 你想要的是陪伴，而不是拯救：一個一起過日子的人，而不是來收拾你人生的人。
- 孩子已經適應了家庭的新樣貌，或正在順利適應。
- 你是在為自己找伴侶，而不是幫孩子找一個替補家長。
如果你剛結束一段婚姻，離婚後的約會會更深入地談時機。如果你失去了伴侶，悲傷有它自己的時鐘：有人一年內就準備好了，有人需要很多年，兩種都不是背叛。重要的是，你在找的是一個新的人，而不是失去的那個人的替身。
從一開始就說明你是爸媽
為人父母不是第三次約會才坦白的事。它是你生活的核心事實，對的人需要在決定見你之前就知道。把它大方、溫暖地寫進個人檔案：「兩個小孩覺得我超好笑，我可沒打算糾正他們」，比任何興趣清單都更能說明你是誰。看到這句就滑走的人，幫你們兩個都省下了一個晚上。
孩子的存在可以公開，孩子本人的資訊要保密。
- 照片裡別出現孩子：一張你在帶他們去過的海灘上拍的照片沒問題，但他們的臉、哪怕只露出一角制服，都不行。
- 孩子的名字、年齡、學校和日常作息，還有你的住址，都別寫進自介；在你真正了解一個人之前，先留給自己。
單親媽媽和單親爸爸的約會
建議對媽媽和爸爸都一樣；不同的是你一週的安排，而這取決於監護與探視的安排，不取決於你是媽媽還是爸爸。
單親媽媽怎麼約會
如果孩子大部分時間跟你住，空閒時間就很少，每次約會都得事先安排。很多人樂意和有孩子的人交往，其中不少人自己也是爸媽。風險不是被拒絕，反而是相反的情況：有人把你當成需要改造的專案，或當成一個可以直接住進去的現成家庭。留意誰會問起你這個人，而不只是你的處境，也別讓寂寞催著你倉促下判斷。
單親爸爸怎麼約會
盡心盡力的家長形象在個人檔案上很加分，難免想多拿來用，但孩子不是道具：一句溫暖的話勝過一整排照片。如果孩子隔週週末跟你住，你很容易把約會全塞進空出來的那一週，結果輪到陪孩子時又累又分心。
擠出時間：在接送和共同教養之間約會
真正的限制是時間，所以就像安排其他事情一樣安排約會：圍繞那些固定的時間點。
- 上學和幼兒園時間。如果工作允許，平日的一杯咖啡或一頓午餐不需要找人顧小孩，到了接小孩的時間自然就結束了。
- 孩子在另一位家長那裡的日子。挑其中幾天約會，不要全用掉。至少留一個不用顧小孩的晚上，拿來睡覺、見朋友，或什麼都不做。
- 孩子睡了以後。把滑App和回訊息留到家裡安靜下來的時候，別在公園裡做。
- 固定的托顧之夜。一位固定的保母、孩子的爺爺奶奶或外公外婆，或是和另一位單親家長輪流幫忙顧小孩，能讓每次約會從一場協商變成一個固定時段。
早點說清楚計畫可能會變，因為孩子會生病，保母會臨時取消。對的人遇到下午四點才臨時改約，也能從容接受；不對的人會鬧彆扭——這本身就是有用的資訊。
在有限的時間裡去哪認識人
你不需要一整套全新的社交生活，只需要一兩種適合你現有生活的認識人的方式。交友App放得進安靜的晚上，尤其是像IF這樣的App，能讓你說明自己有孩子，也能看到誰同樣有孩子。朋友們可能以為你沒在找，所以告訴你信任的朋友：你在找。在不用顧小孩的晚上去上課、參加社團或合唱團，每週都會見到同一群人，輕鬆的聊天往往就從這裡開始；更多方法請看不用交友App怎麼認識人。
孩子的另一位家長和你的新戀情
你不必向孩子的另一位家長報告每一次約會。但在有人見到孩子之前，要平靜地先跟對方說一聲，免得他們第一次是從孩子口中聽到一個陌生人的名字。如果可以，約定幾條基本規則——怎麼介紹新伴侶、什麼時候可以留宿——而且自己也要遵守。絕對不要讓孩子傳話，也不要向孩子打聽另一位家長的感情生活。
什麼時候讓孩子認識新伴侶
只有當關係是專一的、穩定的、而且在往前走時，才讓孩子認識你的伴侶——對大多數人來說，至少也要幾個月。真正的考驗不是時間長短，而是如果這個人一年後不在了，你會不會感到意外。經歷過爸媽分開或親人離世的孩子可能很快就產生依戀，每一個來了又走的大人，都是又一次小小的失去。
符合以下幾點，你大概就準備好了：
- 你們是專一的關係，而且坦誠聊過未來。
- 你們見過彼此疲憊、焦慮和意見不合的樣子，而且都好好地走過來了。
- 你的伴侶明白孩子永遠排在第一位，從沒催著要見他們。
- 孩子的狀態是穩定的，而不是還在適應爸媽分開、親人離世或搬家。
第一次見面怎麼安排
- 先告訴孩子，用適合他們年齡的話，簡單、誠實地說：「我最近常和一個叫Sam的人在一起，想讓你們認識一下。」
- 時間要短，選在中立的地方，最好有事可做：公園、保齡球館、披薩店。
- 親密舉動要少。牽手可以晚點，親吻就更該等。
- 請伴侶別太刻意，別帶著禮物來，也別扮演家長；友善、有點平淡，就剛剛好。
- 在誰累了之前就結束，然後問問孩子感覺怎麼樣；不管他們說什麼，哪怕什麼都不說，都要認真聽。
一步步慢慢來：先多來幾次短時間的出遊，再一起過一整天；一起過很多個整天之後，才考慮有人留宿。如果你的伴侶沒有孩子，和有孩子的人交往就是寫給他們的。
孩子年齡不同，要注意的也不同
很小的孩子依戀得快，所以避免讓一個又一個大人來了又走，讓孩子喜歡上又失去。上小學的孩子可能對另一位家長格外忠誠；告訴他們，喜歡你的伴侶並不是背叛。青少年可能很彆扭，也可能出乎意料地貼心：給他們隱私，認真看待他們的擔心，但不要把你的感情交給全家投票。
如果孩子反應不好
一開始有抗拒很正常，通常和變化與忠誠有關，而不是針對這個人。給彼此一些時間，守住你和每個孩子單獨相處的時光，也絕對不要讓孩子對另一位家長保守秘密。如果難過持續了好幾個月，或是表現在睡眠、課業或交友上，找人聊聊可以幫你們一起度過。
約會期間，保護好孩子
你遇到的大多數人都只是普通人，但在你慢慢認識一個人的過程中，孩子的世界值得你多一分小心。遇到這樣的人要提高警覺：
- 急著要見你的孩子，或看起來對孩子比對你更有興趣。
- 還沒贏得你的信任，就主動說要幫忙顧小孩、接送上下學，或讓孩子去他家過夜。
- 跟你要孩子的照片，或打聽孩子日常作息的細節。
在你非常了解一個人之前——而且要比你覺得必要的時間更久——不要讓對方和孩子單獨相處。如果覺得哪裡怪怪的，就相信自己的直覺，結束關係也不欠任何解釋。如果你對某個人感到擔心，就檢舉對方的個人檔案；如果真有需要，請報警。
一般的安全守則同樣適用：約在公共場所，告訴朋友你在哪裡，自己安排回家。其餘內容請看我們的線上約會安全指南。在IF上，照片和文字都會經過審核，每個能辨識身分的個人檔案都有檢舉和封鎖，每一則檢舉都會在24小時內處理；安全頁面說明了具體做法。
有了孩子，找伴侶該看重什麼
現在更重要的，不是一個人紙上看起來怎樣，而是他實際怎麼做。研究人員彙整了43項針對伴侶的長期研究，發現最能預測一段幸福關係的，是關係本身的特點——覺得被珍惜、相信伴侶是認真的、衝突怎麼化解——而不是一份個人特質清單。從最初幾次約會裡對方怎麼對待你，就能開始看出這些。
- 靠得住：說好會來就會來，你來不了時也很體諒。
- 對你的孩子感興趣，但不急著見他們。
- 接受孩子的另一位家長是你生活的一部分，也不和對方較勁。
我們的指南找伴侶該看重什麼談了那些經得起時間考驗的特質。
在IF上，選填的「小孩」欄位讓你在別人傳訊息給你之前，就能寫明「有，還想要」或「有，不再要」；在付費方案中，你還可以把「小孩」設為你的需求之一，答案不合的個人檔案會沉到推薦清單很後面，而不是直接消失。
當你喜歡的人已經有伴侶
有時候，你發現自己一直想著的那個人已經有伴侶了：在你分開時一路挺你的朋友，孩子生病時幫你代班的同事，或是你當爸媽之前就認識的人。這沒什麼好羞愧的。跨越關係界線的感情是真誠的，有這樣的感情，並不會讓你變成不夠好的爸媽或朋友。劈腿和說謊是錯的；除此之外，都由你自己決定。
你可以告訴對方，但這樣敞開心扉是有風險的；如果你們的生活在校門口或同一張家庭餐桌旁交織，風險就更大：這會讓對方為難，而且說出口就收不回來。如果你決定說，就只說一句誠實、不求任何回應的話；如果對方需要空間，就給對方空間。
傳一個IF，可能是更好的選擇：這樣如果有一天時機對了，你就在那裡，讓對方知道你一直有多喜歡他們。IF是一則私密、封存的訊息，只要你們任何一方還在感情關係中，IF上就無法開啟任何對話，所以今天什麼都不必改變。對的人，錯的時間？在IF上等他，同時繼續好好生活。喜歡上已經有伴侶的人談了所有選擇。
生活太滿時，暫停而不是消失
有些階段根本沒有約會的餘裕：考試季、孩子正經歷難關、一個感冒沒完沒了的冬天。退一步沒關係；突然消失不行。坦白告訴正在聊的人——「接下來幾週家裡事情很多，我不想隨便敷衍你」——然後讓對方決定要不要等。
在IF上，暫停是免費的：它會讓你暫時不出現在滑動裡，而你的「喜歡」、IF和聊天都會原封不動；再關掉「可被搜尋到」，別人在搜尋裡也找不到你。
IF能幫你什麼
IF是一款給所有人的交友App，不管你單身還是有伴侶，專為時機很少單純的人生而打造。兩個單身的人用它就像用任何交友App一樣：一個「喜歡」被接受就會開啟聊天；只要你在個人檔案裡填了「小孩」欄位，晚上和你聊天的人早就知道你是爸媽。
如果你一直想著的那個人已經有伴侶，你可以傳一個IF給對方：一則私密、封存的訊息，今天不要求任何人做任何事，因為只要你們任何一方還在感情關係中，就無法開啟對話。如果對方恢復單身時你也還單身，你會有24小時決定要不要揭曉；如果你揭曉，對方就會看到你是誰、寫了什麼，對方接受後，就會開啟一段以你的IF為第一則訊息的聊天。
如果對方有在用IF，可能會收到通知，知道有一個IF在等待——但不會被告知是誰傳的、寫了什麼。如果對方還不在IF上，傳到對方給過你的電子郵件地址的IF，會寄出一封簡短的邀請信，不含你的名字和你寫的話；傳到電話號碼或Instagram帳號的IF則什麼都不會寄出，只會等著，以防對方加入。IF在揭曉之前絕不會透露傳送者，不過別人可能會從情況猜到。選擇權在你。
你的第一個IF是免費的，它讓一份無處安放的感情有了落腳的地方：你只說一次，每個字都是真心，然後它替你等待，你繼續忙著接送孩子、過生日，過好你的生活。如果有一天時機對了，它也許會帶你走向你一直注定要去的地方。
常見問題
交往多久之後，才適合讓對方認識孩子？
要久到你們已是專一關係，而且有信心這段關係有未來——對大多數人來說，至少幾個月。比起日曆，穩定是更好的標準：如果對方一年後不在了，你會意外嗎？經歷過爸媽分開的孩子很快就會產生依戀，所以一個來了又走的大人，對他們來說同樣是一種失去。
要不要一開始就告訴約會對象你有孩子？
要。寫在個人檔案裡，並在第一次約會前提到。孩子的存在早點說，細節——名字、年齡、照片、學校——晚很多再說。
單親爸媽約會很自私嗎？
不自私。想要大人的陪伴和愛並不自私，一個更快樂的家長往往也更穩定。只有當約會占用了孩子需要的東西時，才會變成問題。
單親爸媽怎麼擠出時間約會？
利用已經有的時間——午休、孩子在另一位家長那裡的日子、孩子睡了以後的晚上——再排一個固定的保母之夜，讓約會變成日常，而不是手忙腳亂。夜深了、家裡安靜下來時，正是IF這樣的App最適合的時候：花幾分鐘看看「喜歡」，或傳一個真誠的IF，剩下的夜晚都屬於你自己。及早告訴你在約會的人，孩子生病時計畫可能會變；對方怎麼接受，能告訴你很多。
要不要告訴前任你在約會？
不必每次約會都說。在新伴侶見孩子之前，簡短、平靜地告訴對方，讓他們從你這裡聽說，而不是從孩子那裡。如果你們之間關係緊張，就只談監護與探視安排需要的部分。
孩子永遠排在第一位，而對的人，正會愛你這一點。按你自己的步調來：給新認識的人一個「喜歡」，或傳一個IF給你一直喜歡的人，讓它等到你們時機對上的那一天。