恋愛心理学：なぜあの人に惹かれるのか
エントリーNo.174 ·
IFチームによる
なぜある人には惹かれて、別の人には惹かれないのでしょうか。その理由の多くは、あなたが恋心に気づくずっと前から静かに働いている力によるものです。よく顔を合わせる人（近接性と親しみ）、自分と似ている人（類似性）、自分を特別に好いてくれているように見える人（返報性）、そして時には、気持ちをはっきり見せない人（不確かさ）に惹かれやすいものです。外見は第一印象で最も重要ですが、二人が知り合うほどにその重みは薄れていきます。そして、特定の二人の間に走る引き合い、いわゆる「ケミストリー」は、どんな特徴のリストよりもはるかに予測が難しいことがわかっています。
これらの力がほぼすべて働く場所に注目してください。それは現実の生活です。恋心は講義室やオフィス、友人グループの中、同じ朝の電車の中で育ち、相手の恋人の有無を確認してから訪れるわけではありません。だからこそ私たちはIFを作りました。IFは、独身でもパートナーがいても、誰に気持ちがあるのかを正直に伝えられるアプリです。相手が誰であっても構いません。気持ちはどこからでも始まります——ゼミ、パーティーのキッチン、コーヒーの列。IFは、行動に移す時が来るまでその気持ちを預かってくれます。その仕組みは最後に詳しく説明します。まずは心理学から。
近接性：近くにいる人に惹かれる
恋愛において最も過小評価されている力は、地理的な距離です。MITの学生寮を対象にした古典的な研究では、友情は数軒先の住人同士よりも近隣の住人同士の間でずっと多く生まれ、さらに建物の配置も影響していました。人通りの多い階段のふもとに住む学生は、単により多くの人がドアの前を通るという理由だけで、より多くの友人を作っていたのです。研究者たちはこれを物理的距離と機能的距離と呼び、近接効果は人間関係研究の中でも最も堅牢な知見のひとつです。
近接性が働くのは、それが恋愛の原材料を供給するからです。話す機会、ささやかな共有の瞬間、そして何より繰り返し。今日ではその「廊下」はオープンプランのオフィスやフットサルチーム、グループチャットかもしれませんが、原理は変わっていません。一度も出会わない人に恋をすることはできませんし、いつも顔を合わせる人に恋をしやすいのは、ごく自然なことなのです。
親しみ：見る回数が増えるほど、好きになる
繰り返しにはそれ自体の効果があります。心理学者はこれを単純接触効果と呼びます。何かに何度も触れるほど、その間に何も起こらなくても、それを好きになる傾向があるのです。十数回見た顔は、二度しか見ていない顔よりも親しみを感じさせます。親しみは親近感にまで及ぶこともあります。ある研究では、より頻繁に会った人ほど、好感が持てて自分に似ていると評価されました。
ただし限界もあります。接触が増えると、すでに抱いている印象が深まる傾向があるため、最初の印象が好意的だったときに最も効果を発揮し、同じことの繰り返しが過ぎると退屈に変わることもあります。単純接触効果のガイドでは、研究の内容と、親しみがかえって嫌悪を生む場合について詳しく解説しています。
類似性：自分に似ている人に惹かれる
世間では「反対のものは引き合う」と言われます。しかし研究の多くは逆を示しています。人は価値観や信念、習慣、ユーモアのセンスを共有する相手に惹かれ、最終的にそういう相手と一緒になりやすいのです。重要なのは、書類上似ていることではなく、似ていると感じられること——同じことに笑い、同じことを大切に思い、説明しなくても理解されていると感じられることです。違いが役立つことはあるのか、あるとしたらどんな限られた場合なのかは、「反対のものは引き合うのか」のガイドで扱っています。
類似性は、多くの人が自分の中に気づくあるパターンも説明します。見た目や話し方、振る舞いが似ている相手ばかりと付き合う、というパターンです。同じタイプの人ばかり好きになるなら、なぜ「タイプ」があるのかで、そのパターンが何でできているのか、あなたの役に立っているのかを考えてみてください。
返報性：好いてくれる人を好きになる——ただし特定の人に
好かれることほど魅力的なものはほとんどありません。誰かが自分に興味を持っていると知ると、こちらもその人に興味を持ちやすくなります。だからこそ、温かく具体的な褒め言葉ひとつで、相手の見え方が一夜にして変わることもあるのです。ただし、そこには落とし穴があります。スピードデーティングの研究では、好意が特定の一人に向けられている人ほど相手からも好まれ、会場のほぼ全員に好意を示す人はあまり好まれませんでした。好意は「選ばれた」と感じられるときに響きます。「みんなのことが好き」ではなく、「あなたのことが好き」だと伝わるときに。
親密さも似たように育ちます。段階的で相互の自己開示——互いに少しずつ多くを明かし、相手の開示に温かさで応えること——は、知人から親密な関係へ進む最も確実な道のひとつです。これは、見知らぬ二人が交互にますます個人的な質問をしていく有名な研究、恋に落ちるための36の質問の背景にある考え方です。
不確かさ：わからなさが惹きつける理由
好かれていることは魅力的です。しかし、好かれているかどうかわからないことは、しばらくの間、それ以上に魅力的でありえます。ある実験で、学生たちは自分のプロフィールをすでに見たはずの相手のプロフィールを見ました。相手がどれほど自分を好きかわからないと告げられた学生は、とても好かれていると告げられた学生よりも、その相手のことをより頻繁に考え、結局より強く惹かれました。
不確かさは、その人をあなたの心に留めます——空想の中で、バスの中で繰り返し思い出す会話の中で、時には実際の夢の中で。そして、何度もその人のもとへ戻る心は、その習慣を感情だと読み取るようになります。これが、敵から恋人へという物語が多くの読者を惹きつける理由のひとつでもあります。摩擦と「わからなさ」が、どんな小さな親切も二倍の重みで響かせるのです。ただし注意すべきは、不確かさの引力は引力であって、判断ではないということ。それは誰かがあなたの注意を引いていることを教えてくれますが、その人があなたにとって良い相手かどうかは教えてくれません。
他人の選択：なぜ「恋人がいる人」が魅力的に見えるのか
恋愛は社会的なものでもあります。誰かがすでにその人を選んでいるのを見ると、その人がより魅力的に感じられることがあります。研究者はこれを配偶者選択の模倣と呼びます。幸せな関係にある人が輝いて見える理由のひとつであり、「いい人はみんな恋人がいる」と感じる理由のひとつでもあります。これはあなたがおかしいわけでも、不誠実なわけでもありません。あなたの社会的な脳が、レストランや映画についてそうするように、他人の判断を手がかりにしているだけなのです。
恋人がいる人に惹かれることは、誰かへの裏切りではありません。それを秘密にして行動に移すことは裏切りになります。それは浮気であり、続けるには嘘が必要になるからです。気持ちに気づくこと、それを言葉にすること、誰かに話すこと——それらはあなたが好きなように扱ってよいものです。
外見：相手をよく知る前ほど重要
身体的な魅力は、特に始まりの段階で重要です。見知らぬ同士が短時間会うとき、互いにどれほど魅力的に感じるかは、誰がまた会いたいと思うかを一貫して最も強く予測する要因のひとつであり、人が一目惚れと呼ぶ衝撃は、主に見た目に関わるものだということがわかっています。
しかし、知り合ってからの時間が長くなるほど、外見の重みは薄れていきます。付き合う前にしばらく知り合っていたカップルは、出会ってすぐに付き合い始めたカップルよりも魅力の釣り合いがそれほど取れていない傾向があります。人が互いを知るにつれて、誰が魅力的かという判断はずれていきます。ある人にとっての「普通」は、別の人にとっての「最高の顔」なのです。ユーモアや優しさ、そしてその人があなたに接する独特の仕方が、第一印象を上回り始めます。これは、誰かが自分には釣り合わない高嶺の花だという考えに対する、何よりの反論です。
ケミストリー：誰にも予測できない部分
ここまでのすべてを合わせれば、誰が広く好かれるかはかなりの程度予測できます。しかし、誰が誰を好きになるかは、誰にも予測できていません。人々が出会う前に性格や好みの詳細な測定を行っても、研究者はどの特定のペアが意気投合するかを見分けられませんでした。この予測不可能な部分こそ、多くの人がケミストリーと呼ぶものです。
ケミストリーには価値がありますが、それがすべてではありません。ケミストリーと相性の違いを知っておくと役立ちます。この二つは異なる役割を果たすからです。身体的なケミストリーはその一部であり、性的な相性がどれほど重要か、そしてそのどれほどが見つけるものではなく築くものなのかについては、専用のガイドがあります。
恋愛が心と体に与える影響
どのように始まるにせよ、恋愛は体に現れます。速くなる脈、熱くなる顔、順序を間違えて出てくる言葉。緊張は何かが間違っているサインではなく、何かが大切だというサインにすぎません。好きな人の前で緊張するのは、人間の経験としてこれ以上ないほどありふれたことです。恋愛は心も占領します——繰り返し思い出すあの一言、スマホへのちらりとした視線。だからこそ、自分で選んだことというより、自分に起こっていることのように感じられるのです。
気持ちが気まずいタイミングで訪れたときは、このことを思い出してください。同僚や友人のルームメイト、すでに恋人がいる人に惹かれることを、あなたが決めたわけではありません。近接性、親しみ、そして数えきれない小さな親切が決めたことです。本当に選べるのは、次にどうするかだけです。
IFの役割：恋愛はあなたが暮らす場所で育つ
リストを読み返すと、ひとつのことが際立ちます。恋愛の背後にある力はほぼすべて、身近でゆっくりとしたものだということです。近さ、繰り返し、共有する笑い、選ばれているという感覚——それらは職場や大学、友人の中で何週間もかけて育ち、タイミングなどお構いなしです。だから、あなたが惹かれる人が独身で、すでにIFを始めているかもしれません。リアルでしか知らない人かもしれません。あるいは、パートナーがいる人かもしれません。あなたにパートナーがいる可能性もあります。
IFはその三つのすべてのために作られました。二人とも独身で相手がプロフィールを持っていれば、アクションは「いいね」です。相手が受け入れればチャットが開きます。どちらかに恋人がいる、あるいは相手がまだ参加していない場合は、アクションはIFです。IFは封をされた状態で届き、最大250文字を預かります。Swipeから届けることも、相手が教えてくれたInstagramのハンドル、電話番号、メールアドレスでSearchから見つけることもできます。IFは、何かが届いていることを相手に知らせることがあります。送信者とメッセージは、開示されるまで隠されたままです。メールアドレス宛てのIFは短い招待を一度だけ送りますが、電話番号やハンドル宛てのIFは何も送りません。相手がいつか参加したときのために、静かに待っているだけです。
直接会って伝えることもできますし、それが正しいこともあります。しかし、パートナーがいる相手に、あるいは自分にパートナーがいる状態で口に出して伝えると、その重みが一度に全員にかかり、取り消すことはできません。IFは同じように正直に伝え、今日は誰にも何も求めません。どちらかにパートナーがいる間は、IFでは何も開かないからです——チャットも、マッチも、会話も。二人とも独身になれば開示でき、そこで相手が決めます。最初のIFは無料です。恋愛はすでに現実の生活でゆっくりと仕事をしてきました。IFは、タイミングが追いつくまで、その気持ちを正直に待たせておく場所です。
よくある質問
惹かれる気持ちには主にどんな種類がある？
一般にいくつかの種類が区別されます。身体的・美的魅力は見た目が良いと感じること、恋愛的魅力はその人と関係を築きたいと思うこと、性的魅力は欲望、感情的魅力は親密さや理解を求めること、知的魅力はその人の考え方に惹かれることです。これらはしばしば一緒に訪れますが、いつもそうとは限りません。顔を素敵だと思っても付き合いたいとは思わないことも、何よりも先にその人の知性に惹かれることもあります。
恋愛は選択なのか？
最初のときめきは選択ではありません。接触、類似性、状況が、あなたが気づくずっと前から恋愛を形作っています。片思いに罪悪感を抱く必要がない理由のひとつです。あなたが選べるのは、その後に何が起こるかです。何かを伝えるかどうか、いつ、どれほど正直に。タイミングが合わないなら、ひとつの選択肢はIFです。今書いて、後で開いてもらう。
ほとんど知らない人に惹かれるのはなぜ？
第一印象は素早く形成され、主に見た目や声、物腰で決まるからです。そして、少しの謎が、残りを想像で埋める余地を残します。その初期の引力は本物ですが、それはもっと知るためのきっかけであって、何かの証拠ではありません。それが育つかどうかは、知り合ってみるしかありません。
時間をかけて好きになることはある？
ありますし、よくあることです。親しみは人を互いに温かくさせ、その人がどんな人かを知るにつれて、何を魅力的に感じるかはユーモアや優しさ、その人が自分にどう感じさせてくれるかへと移っていきます。何ヶ月も何年も友人や同僚、クラスメートだった後に、どちらかがそれ以上の気持ちを抱くようになったカップルはたくさんいます。
誰に恋をするかは選べませんが、それについて正直でいることはできます。相手が誰であれ、どんなに気まずいタイミングであれ、IFで伝えて、タイミングがあなたのほうに来るのを待ちましょう。