我喜歡上好朋友的男友（或女友）了
第 110 篇 ·
作者：IF 團隊
如果你喜歡上最好朋友的男友，你並沒有背叛任何人。感覺不是行為，而這種感覺發生在忠誠、正派的人身上，遠比大家願意承認的還要頻繁。它是真誠的，沒什麼好羞愧的。重要的是你接下來怎麼做。能同時守住友誼和你自己原則的方法，說起來簡單，做起來難：不要試探他是不是也有同樣的感覺；悄悄拉開的距離，應該在你和他之間，而不是在你和朋友之間；繼續好好過自己的生活；如果這份感情需要一個出口，就把它寫進一則封存的訊息裡，等待對的時機。對好朋友的女友、丈夫或妻子，或是室友的伴侶，道理都一樣。
唯一的底線，是背著朋友做事：劈腿會傷人，說謊也會。IF 是我們為你這樣的感情打造的交友軟體，它始終站在誠實這一邊。只要任何一方標記為有伴侶，IF 上就無法開啟對話，但你仍然可以用一則 IF 說出你的感受：一則私密訊息，封存到你們都單身為止。
這種感覺很少像晴天霹靂一樣突然出現。他記得你那位難搞主管的名字。她會因為別人都沒聽懂的笑話笑出來。你們在酒吧問答賽的一場爭論裡站在同一邊，回家路上，你發現自己一再回想那一幕。最好朋友的伴侶，是你常常見到、大家都鼓勵你好好相處、又因為朋友而早已信任的人，而這正是感情最容易滋長的那種親近。你沒有問題，也不是只有你這樣。
這是暗戀一個已經有伴的人的一種情況，只是這一次，賭上的不只是一段感情，還有一段友誼。如果情況反過來，有伴侶的是你，那麼對伴侶最好的朋友動心就是另一種情況，另有專門的指南。
為什麼這種暗戀比一般更沉重
大多數暗戀有伴侶的人，讓你付出的只是那份暗戀本身。這一次卻牽涉兩段關係，其中一段是你自己的。你不是站在他們的關係之外，而是身在它的軌道之中。生日聚餐有你，群組聊天有你，婚禮賓客名單上也有你。你沒辦法悄悄疏遠你最好的朋友所愛的人。
它還會帶來一種特別的罪惡感。你可能會發現自己有那麼半秒鐘，希望他們吵一架，然後又為自己這樣想而心裡一陣難受。這個閃念不是計畫，也不會讓你變成壞朋友。它說明這件事讓你付出了多大的代價，也提醒你要好好照顧這份感情，而不是去助長它。
而友誼並非次等的愛。一項彙整148項研究的回顧發現，擁有較強社交關係（包括友誼）的人，在研究期間存活率約高出50%。只要你誠實面對感情，就不必在友誼和感覺間做選擇。
保護友誼，同時不否認感覺
一般的建議是什麼都別說，保持距離。這只對了一半：它很少告訴你，怎麼保持距離才不會傷到朋友，或是一份無處安放的感情該怎麼辦。以下是更完整的版本。
當面告白之前，先三思
你可以告訴對方，在感情上坦誠是勇敢的。但要清楚看見，在這種情況下當面告白會帶來什麼。如果對方沒有同樣的感覺，你等於把一個秘密塞給對方：要嘛瞞著你的朋友，要嘛告訴你的朋友，讓你成為一場風波的中心。如果對方也有感覺，那麼只要對方還和你的朋友在一起，你們兩個都得懷著一份沒有誠實出路的感情。無論哪一種，你的朋友都沒做錯什麼，不該承受這些。
或許傳一則 IF 會更好。它只說一次，準確說出你的感受，裝在一則封存的訊息裡，直到你們都單身才會打開。這樣，如果有一天時機對了，你早就在那裡，能讓對方知道你一直以來有多喜歡他。
別再試探
越界通常不會像宣言那樣明顯。它看起來像當下無害的小事：
- 那些要是被朋友滑到，意思就完全變了的私訊。
- 大家都回家了你還留下來，或是主動說要開車送對方，結果只剩你們兩個人。
- 對方和你朋友吵架時，你成了對方的傾訴對象。
- 調情「只是想看看」對方會不會回應。
- 對方抱怨你的朋友時，就算只是在心裡，你也附和了。
如果你發現自己做了其中一件，別羞愧。這是訊號，提醒你該退後一步。
拉開你和對方的距離，而不是和朋友的距離
本能會讓你兩邊都疏遠。忍住，否則你的朋友會感覺到距離，卻不明白為什麼。相反地，多和朋友單獨相處：長長的散步、早午餐、那部朋友的伴侶絕對坐不住的電影。朋友的伴侶在場時，只參加多人聚會，坐到桌子的另一頭。暫時把朋友伴侶的限時動態靜音一陣子。你不是要把誰排除在外，只是把一個人的音量調小。
找人傾訴
完全藏在心裡的感情，往往會在黑暗中越長越大。對一個人把它說出來：朋友、兄弟姊妹，或是你信任的人。也可以把它寫下來。
讓生活更豐富
多見見其他朋友，開始做那件你一直拖著的事，想約會就去約會。不是為了轉移注意力，也不是為了讓誰吃醋，而是因為無論接下來發生什麼，充實的生活都對你有好處。留意一下，朋友的伴侶身上究竟是什麼吸引了你：被認真傾聽、相似的幽默感、和一個人相處時的自在。知道自己看重什麼，無論它通往哪裡，都很有用。
該不該告訴你最好的朋友？
你不必說，這並不是因為誠實不重要。一份你不會付諸行動的感情，由你自己承擔就好。告訴朋友，等於把猜疑的擔子交給對方：派對上要不要留意你、要不要信任自己的伴侶、還要不要繼續邀請你。這是在讓朋友去處理一件你已經在處理的事。
同樣地，如果你比較想對朋友坦白，那也是誠實的：只要沒有任何事背著朋友發生，這份感情就沒什麼需要隱藏的。
有時說點什麼反而有幫助。如果你保持的距離正在傷害友誼，而朋友問你怎麼了，你不必編故事：「我最近有點事，正在整理自己的思緒」就是實話。如果這份感情已經大到讓你沒辦法同時和他們兩個相處，那麼與其讓朋友亂猜，讓朋友知道你為什麼變得沉默可能更好。說得簡短些，負起責任，並清楚表示什麼都沒有發生。而如果是朋友的伴侶先採取行動，那就是另一場更難的對話了。
如果是好朋友的男友
這是這個問題最常見的版本，通常還附帶一條不成文的規矩：朋友的男友，碰不得。這條規矩並不過時。它之所以存在，是因為傷害會持續很久，也因為你們圈子裡的每個人都會有意見。IF 恪守這條規矩：只要他還和她在一起，它就不會對他透露任何內容，而是封存著等待，以防有一天時機改變。
最難熬的時刻，是朋友向你抱怨他。你很容易附和得太快，或是脫口說出「你值得更好的」，卻不確定這話到底是為了誰說的。先問問自己：如果你對他毫無感覺，還會說同樣的話嗎？如果你真心認為他對她不好，就告訴她，但只談他做了什麼、她看起來怎麼樣，絕對不要說出任何暗示你能給她更好選擇的話。
如果是好兄弟的女友
如果你對好兄弟的女友動了心，或懷疑自己正在愛上她，這份感情通常會伴隨一個說法：兄弟守則。大部分是玩笑，但有一條大家都當真：不追兄弟的女友。在玩笑背後，這是一條關於忠誠的規矩，而且是一條好規矩。
玩笑版本沒說的，是該怎麼處理這份感情。先對一個你信任的人說出來，然後做些實際的事：少在晚上去他們家串門子，不和她單獨喝酒，多和兄弟單獨相處。這一切都和性別無關：無論你最好的朋友和誰交往，忠誠的道理都一樣。如果這份感情還是需要說出口，一則封存的 IF 可以替你收好它，直到你們都單身才會打開。
如果是你朋友的丈夫或妻子
當伴侶是配偶時，賭注就更大了。可能有孩子、共同的家、兩個家庭，還有未來漫長歲月裡大家都會出席的生日和結婚紀念日晚餐。這位朋友甚至不一定是你最要好的那個。對朋友的丈夫或妻子產生的吸引，往往是在多年互相作客、一起度假和彼此幫忙中悄悄滋長的。
婚姻不會改變原則，但會提高犯錯的代價。暫時讓別人來當主人，拒絕四個人一起的週末出遊，和朋友的配偶交談時，只在朋友也在場的地方。如果你也已婚，這份感情也會觸及你自己的婚姻，這並不丟臉。誠實的選擇是：保持一些距離，認真看清楚自己家裡正在發生什麼，或是傳一則 IF，讓它一直封存到你們都單身。這些選項都不涉及劈腿或說謊。只要你們任何一方標記為有伴侶，IF 上就無法開啟對話，所以一則 IF 不會對任何人的婚姻提出任何要求。
如果是你室友或合租者的伴侶
住在一起，會讓最有效的工具——距離——失靈。早上八點，對方穿著借來的T恤出現在廚房；你回到家，對方就坐在沙發上。暗戀室友的男友或女友，會讓人覺得根本躲不開，因為從物理上來說，確實躲不開。
所以，要把距離安排進你的日常。對方來過夜的晚上，你就約好出門。深夜在廚房的聊天盡量簡短，也別再當那個熬夜等門的人。如果還是沒有緩解，那麼問問自己，這樣的合租是否該延續到這份租約之後，也是合情合理的。在租約到期時搬出去，不必發表什麼聲明，有時對所有人都是最溫柔的選擇，包括你自己。
如果好朋友的伴侶也喜歡你怎麼辦？
這是最像命中注定的一種情況：多停留了一拍的對視，朋友睡了之後才傳來的訊息，還有那句「我從來沒跟誰這麼聊得來」。這是真的，而一份雙向的情感連結，並不代表你們之中有誰做錯了什麼。
對方那一邊的心動，比你想像的更常見：針對專一關係中成人的研究發現，對關係以外的人心動是很普遍的，所以即使是雙向的火花，單憑它本身也說明不了他們的關係會走向哪裡。如果你還在解讀各種訊號，了解有伴侶的人喜歡你的徵兆代表什麼、又不代表什麼會有幫助。
讓一切保持誠實的，是事情的先後順序。只要對方還和你的朋友在一起，就什麼都不會發生：不回午夜的訊息，也不私下見面「談一談」。如果你需要說點什麼，就溫和地說——「你和我最好的朋友在一起，所以在你們還在一起的時候，什麼都不會發生」——並且說到做到。他們要不要繼續在一起，由他們自己決定，你不該推波助瀾。
這並不代表這份感情必須消失。如果雙方都是真心的，它可以等待一個乾淨的開始。一則 IF 會把它封存起來，直到你們都單身；而只要任何一方標記為有伴侶，IF 上就無法開啟對話。如果有一天對方單身了，而你也單身，你的 IF 就能讓你告訴對方：這份感情一直都在。
如果你拒絕之後對方還是一直逼近，那是對方的行為，不是你的感覺造成的，你也不欠任何人沉默；找一個你信任的人談談。而如果你們之間已經發生了什麼，朋友問起時不要說謊。說謊才是讓困難的處境變成背叛的原因。
如果他們有一天分手
感情會結束，有時這一段也會。到了那一天，最初的幾週屬於你的朋友。如果幾個月過去，這份感情依然還在，問題就變成了和朋友的前任交往到底可不可以：要等多久，要不要先和朋友談談。
這段時間的等待並不傻，它是希望。對的人，錯的時間？那就在 IF 上等他。健康的等法，是在一則 IF 裡把話說一次，然後在它等待的時候，繼續好好生活。
當感覺越來越重，而不是越來越輕
對大多數人來說，這樣的暗戀會隨著時間、距離和更充實的生活慢慢淡去。但對有些人來說不會。如果你一天要看好幾次對方的社群，圍繞著能見到對方來安排一週，或是連和朋友待在一起都變得很困難，這份感情可能已經變成更沉重的東西。這不是性格缺陷。但如果已經到了出現在對方會去的地方，或是在對方要求給點空間之後還傳訊息的地步，就在那裡停下來，找人聊聊；你不必一個人扛。
如果你比較想放下，也不代表要把它悶在心裡：傳一則 IF，把這份感情放下，然後繼續過自己的日子。我們的指南如何走出無法在一起的人會一步步陪你走過。
IF 能做什麼
IF 是一款適合所有人的交友軟體，無論單身還是有伴侶，都能讓你不論時機如何說出自己的感受。兩個單身的人可以像用任何交友軟體一樣使用它：一個「喜歡」被接受，就會開啟聊天。只要你們任何一方有伴侶，就無法開啟聊天，但你仍然可以用一則 IF 說出你的感受。
IF 是一則最多 250 個字元的私密封存訊息，只有在你們都單身時才會打開。這讓它成了這種處境最好的出口：你一次把話說完，不用藉著酒意告白，也不會在朋友的感情裡埋下秘密。如果對方恢復單身時你也是單身，你會有 24 小時可以揭曉，也可以讓它失效，永遠不露身分；如果你自己有伴侶，它會一直等到你們都單身。揭曉之後，對方會看到你是誰、你寫了什麼，再決定要不要接受；接受後就會開啟聊天。IF 是怎麼運作的涵蓋了所有情況。
也要了解它會怎麼送達。如果對方在 IF 上，通常會收到通知，說有一則 IF 在等他——但絕不會告訴他是誰傳的、寫了什麼。如果對方還沒加入 IF，傳到電子郵件的 IF 會觸發一封簡短的邀請信，不含你的名字或內容；傳到電話號碼或 Instagram 帳號的 IF 則會一直等著，以防對方加入。如果是透過搜尋傳送的，它的卡片還會提供「只給共同好友」：一則現成的訊息，請共同好友幫忙暗示有一則訊息在等著，要不要傳、傳給誰，都由你決定。IF 在揭曉之前絕不會透露寄件人，不過在關係緊密的圈子裡，大家可能會從情境猜出來。決定權在你。
你的第一則 IF 是免費的。寫一則 IF 需要一點勇氣，而這正是意義所在：你只說一次，字字真心，然後讓它靜靜等待，而你繼續當那個一直以來的好朋友。如果有一天時機對了，它也許會帶你走到你本來就該抵達的地方。
常見問題
喜歡上最好朋友的男友，是錯的嗎？
不是。感覺不是選擇，而且這種感覺很容易在相處中產生。有這樣的感覺是誠實的。真正錯的是劈腿或說謊：任何背著朋友的事。
我該告訴最好朋友的男友我的感覺嗎？
可以，這需要勇氣。但當面說出來，無論他怎麼回應，都會在朋友的感情裡製造一個秘密。或許傳一則封存的 IF 會更好：只要你們任何一方標記為有伴侶，它就無法打開，這樣如果有一天時機對了，你早就在那裡。
要怎麼才能不再喜歡最好朋友的男友？
你沒辦法把它關掉，也沒什麼好羞愧的。少給它一些養分：少和他單獨相處，多和朋友單獨相處，把自己的生活過得更充實。把它寫進一則 IF，可能正是讓它終於平靜下來的關鍵，因為該說的已經說了。
被朋友的丈夫或妻子吸引，正常嗎？
正常。多年一起吃飯、度假、互相幫忙，會建立起真正的親近，吸引有時也會隨之而來。有這種感覺很正常，明智的做法是比平常多保持一點距離。如果它需要說出口，一則 IF 可以把它封存起來，直到你們都單身，而不對他們的婚姻提出任何要求。
如果最好朋友的女友也喜歡我怎麼辦？
那麼你怎麼處理，比任何時候都更重要。只要她還和你的兄弟在一起，就什麼都不該發生：沒有秘密訊息，也沒有為了「談一談」的單獨喝酒。如果雙方都是真心的，它可以等待一個乾淨的開始，而 IF 能讓你現在就說出來，封存著：只要你們任何一方標記為有伴侶，她就讀不到，IF 上也無法開啟對話。
友誼比這份感情更早存在，用心呵護，它也能比這份感情走得更遠。在一則 IF 裡把你的感受說一次，然後讓它封存著，等待你們時機對上的那一天。