5 ngôn ngữ tình yêu là gì, và chúng có thực sự quan trọng?
Bài số 172 ·
Bởi Đội ngũ IF
Năm ngôn ngữ tình yêu là lời khẳng định, thời gian chất lượng, nhận quà tặng, hành động phục vụ và tiếp xúc thể chất. Chúng xuất phát từ The Five Love Languages, cuốn sách năm 1992 của nhà tư vấn hôn nhân và tác giả người Mỹ Gary Chapman, lập luận rằng mỗi người chúng ta có một cách chính để cảm thấy được yêu, và các cặp đôi sẽ hòa hợp hơn khi mỗi người học cách nói ngôn ngữ của người kia. Chúng có quan trọng không? Như một cách để nhận ra ai đó muốn được quan tâm thế nào, chúng có thể thực sự hữu ích. Xét về mặt khoa học, chúng kém thuyết phục hơn: một bài đánh giá năm 2024 tìm thấy ít bằng chứng ủng hộ những tuyên bố cốt lõi của cuốn sách, và gợi ý nên coi tình yêu giống như một chế độ ăn cân bằng hơn là một ngôn ngữ duy nhất.
Nếu bạn đã làm bài trắc nghiệm, đọc kết quả và ngay lập tức tự hỏi kết quả của một người cụ thể nào đó sẽ là gì, điều đó nói lên một điều đáng yêu về bạn: bạn quan tâm đến cảm xúc của họ. Chính bản năng đó là lý do IF ra đời. IF mang đến cho mọi người một cách để thành thật về cảm xúc của mình, dù tình trạng mối quan hệ của họ là gì và những cảm xúc đó dành cho ai: bạn mang đến điều bạn vốn đã cảm thấy với một người trong đời mình, và IF giữ nó an toàn cho đến khi thời điểm cho phép bạn hành động. Nói thêm về điều đó sau. Trước tiên, hãy nói về chính năm ngôn ngữ.
Năm ngôn ngữ tình yêu, nói một cách đơn giản
Năm ngôn ngữ của Chapman dễ hiểu nhất khi xem như năm câu trả lời cho một câu hỏi: điều gì khiến bạn cảm thấy được quan tâm nhất?
- Lời khẳng định. Được nói ra, thành lời hoặc bằng văn bản: lời cảm ơn, lời khen, lời động viên, “mình tự hào về bạn”, một tin nhắn cho thấy ai đó đã để ý. Với những người xếp hạng này cao nhất, một lời không tử tế có thể làm họ đau trong nhiều ngày, và một lời tử tế có thể nâng đỡ họ cả tuần.
- Thời gian chất lượng. Sự chú ý trọn vẹn: điện thoại úp xuống, một cuộc đi bộ dài, một bữa tối mà không ai kiểm tra tỷ số. Điều này ít liên quan đến số giờ hơn là việc bạn là tâm điểm chú ý của ai đó khi hai người ở bên nhau.
- Nhận quà tặng. Không phải giá tiền, mà là sự quan tâm được thể hiện hữu hình: cuốn sách họ nhắc đến một lần, món ăn vặt từ cửa hàng gần văn phòng họ, một tấm bưu thiếp từ nơi bạn đã đến mà không có họ.
- Hành động phục vụ. Làm điều gì đó giúp nhẹ bớt gánh nặng của họ: nấu ăn vào đêm họ kiệt sức, đón họ ở ga trong mưa, giải quyết việc họ đang lo lắng.
- Tiếp xúc thể chất. Sự âu yếm hàng ngày: nắm tay, một cái ôm ở cửa, tựa vào nhau trên ghế sofa. Như mọi ngôn ngữ ở đây, nó phụ thuộc vào việc được chào đón, và có ý nghĩa nhất khi rõ ràng là được mong muốn.
Cuốn sách thêm hai ý tưởng nữa. Thứ nhất, mỗi người có một ngôn ngữ chính, thường là ngôn ngữ họ dùng để thể hiện tình yêu với người khác. Thứ hai, người ta có xu hướng trao tình yêu theo hình thức họ muốn nhận, nên hai người có ngôn ngữ khác nhau có thể đều đang cố gắng hết sức mà cả hai đều cảm thấy không được yêu. Bài trắc nghiệm phổ biến được xây dựng trên ý tưởng đầu tiên: nó đặt các ngôn ngữ đối lập nhau và hỏi bạn, hết lần này đến lần khác, chọn cái nào quan trọng hơn.
Nghiên cứu nói gì về ngôn ngữ tình yêu
Với một ý tưởng đã định hình bao nhiêu cuộc trò chuyện về tình yêu, tương đối ít nghiên cứu đã đưa năm ngôn ngữ vào thử nghiệm. Năm 2024, các nhà tâm lý học Emily Impett, Gideon Park và Amy Muise đã xem xét nghiên cứu hiện có, và tìm thấy ít bằng chứng thực nghiệm cho ba giả định cốt lõi của cuốn sách: rằng mỗi người có một ngôn ngữ tình yêu ưa thích, rằng có đúng năm ngôn ngữ, và rằng các cặp đôi hạnh phúc hơn khi đối tác nói ngôn ngữ ưa thích của nhau.
Một phần vấn đề nằm ở chính bài trắc nghiệm. Vì nó buộc bạn chọn giữa các cặp, nó sẽ luôn tạo ra một người thắng, ngay cả với người coi trọng cả năm gần như ngang nhau. Khi các nhà nghiên cứu thay vào đó yêu cầu mọi người đánh giá từng biểu hiện của tình yêu riêng lẻ, người ta có xu hướng đánh giá tất cả đều cao. Hóa ra, hầu hết chúng ta đều muốn được cảm ơn, được lắng nghe, được nghĩ đến, được giúp đỡ và được ôm.
Bằng chứng về sự tương thích là hỗn hợp chứ không phải trống rỗng. Một nghiên cứu trước đó trên sáu mươi bảy cặp đôi tìm thấy chỉ có bằng chứng hạn chế rằng chia sẻ một ngôn ngữ tình yêu khiến đối tác hài lòng hơn, và gợi ý rằng tự điều chỉnh — kiên nhẫn và chu đáo với nhau — quan trọng hơn. Một nghiên cứu năm 2022 trên một trăm cặp đôi chỉ ra hướng ngược lại: những người có đối tác thể hiện tình yêu theo cách họ muốn nhận thì hài lòng hơn với mối quan hệ. Xét chung, các nghiên cứu gợi ý một điều ít gọn gàng hơn cuốn sách và hữu ích hơn. Điều giúp ích không phải là một nhãn tương thích, mà là một đối tác để ý thấy bạn cần gì và trao điều đó.
Tình yêu là một chế độ ăn cân bằng, không phải một ngôn ngữ duy nhất
Các tác giả của bài đánh giá đưa ra một ẩn dụ hay hơn. Tình yêu, họ gợi ý, không giống một ngôn ngữ bạn học một lần mà giống một chế độ ăn cân bằng hơn: mọi người đều cần một sự pha trộn của cả năm, với tỷ lệ thay đổi theo mùa của cuộc đời bạn. Ai đó đang giữa kỳ thi hoặc một tháng làm việc khắc nghiệt có thể đột nhiên cần hành động phục vụ hơn mọi thứ. Một cặp đôi yêu xa có thể sống nhờ lời nói một thời gian. Sau một tuần khó khăn, một cái ôm có thể nói điều mà không gì khác nói được.
Nhìn theo cách này, năm phạm trù không còn là một chẩn đoán mà trở thành một danh sách kiểm tra: một lời nhắc về những kiểu quan tâm bạn có thể đang quên trao đi, và một cách nhẹ nhàng để nói điều bạn đang thiếu mà không nghe như lời phàn nàn. Một vài thói quen khiến chúng phát huy tác dụng:
- Trao nhiều hơn một. Nếu bạn chỉ thể hiện tình yêu theo một cách, ngay cả cách đúng cũng bắt đầu cảm thấy như một thói quen.
- Hỏi thay vì đoán. “Điều gì giúp bạn khi bạn có một ngày tồi tệ?” cho bạn biết nhiều hơn bất kỳ kết quả trắc nghiệm nào.
- Lắng nghe những lời phàn nàn. “Chúng ta không còn chỉ nói chuyện nữa” là thời gian chất lượng đang xin được lắng nghe; “bạn không bao giờ nói ra” là lời nói.
- Để ý điều họ trao đi. Người ta thường thể hiện tình yêu theo hình thức họ muốn nhận lại, dù không phải lúc nào cũng vậy.
- Thỉnh thoảng hỏi lại. Điều ai đó cần ở đầu mối quan hệ có thể không phải là điều họ cần sau hai năm.
Ngôn ngữ tình yêu trước khi hai người đến với nhau
Hầu hết lời khuyên về ngôn ngữ tình yêu được viết cho các cặp đôi đã chung sống, nhưng ý tưởng này cũng hữu ích không kém ở giai đoạn sớm hơn, khi bạn đang cố cho ai đó thấy bạn thích họ. Mỗi ngôn ngữ có một phiên bản nhỏ, nhẹ nhàng:
- Lời nói: một lời khen cụ thể cho thấy bạn đã để ý, thay vì một lời khen chung chung. Cách khen ngợi người bạn thích có những ví dụ hiệu quả.
- Thời gian: một lời mời đến điều gì đó nhỏ — một ly cà phê, một cuộc đi bộ, buổi diễn cả hai đã nhắc đến — thay vì một kế hoạch lớn.
- Quà tặng: nhớ điều họ đã nói, thay vì tiêu tiền. Ở giai đoạn này, việc nhớ chính là món quà.
- Phục vụ: giúp đỡ điều họ đang phải mang vác, mà không phô trương.
- Tiếp xúc: chỉ khi rõ ràng là được chào đón. Ở giai đoạn đầu, một bàn tay đặt lên cánh tay nói lên nhiều điều, và họ có quyền đáp lại hoặc không.
Thời điểm có thể gạt bỏ hầu hết những điều này. Nếu người bạn thích đã có người yêu, hoặc bạn đã có người yêu, thời gian riêng bên nhau và sự gần gũi thể chất không phải là điều bạn được phép đòi hỏi lúc này, và việc thúc ép sẽ khiến mọi thứ khó xử cho tất cả mọi người, kể cả bạn. Lời nói thì khác. Bạn có thể nói chúng một cách thành thật, một lần, mà không đòi hỏi gì ở ai, và đó chính xác là mục đích của một IF.
Ngôn ngữ tình yêu và những câu chuyện khác chúng ta kể về tình yêu
Ngôn ngữ tình yêu thuộc về một gia đình lớn những ý tưởng mà người ta dùng để giải thích tại sao một số kết nối lại cảm thấy như vậy. Mỗi ý tưởng đều chứa một hạt sự thật đáng giữ lại:
- Cung hoàng đạo hứa hẹn một bảng tương thích. Tương thích hoàng đạo thực sự dự đoán được gì ít hơn bạn có thể hy vọng, dù chiêm tinh vẫn có thể là người bạn đồng hành thú vị trong buổi hẹn đầu.
- Tri kỷ hứa hẹn một người được tạo ra cho bạn. Tri kỷ có tồn tại không phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn tin vào họ.
- Sợi chỉ đỏ định mệnh, từ văn hóa dân gian Trung Quốc và Nhật Bản, hứa hẹn một sợi chỉ không thể đứt. Truyền thuyết sợi chỉ đỏ hóa ra có nhiều điều để nói về thời điểm hơn là về định mệnh.
- In-yun, ý tưởng của Hàn Quốc về những mối duyên chồng chất qua nhiều kiếp mà bộ phim Past Lives làm nổi tiếng, cho phép hai người có ý nghĩa sâu sắc với nhau dù không đến được với nhau. In-yun nghĩa là gì giải thích điều đó.
- Các ngôn ngữ khác có những từ mà tiếng Anh thiếu, từ koi no yokan của tiếng Nhật đến saudade của tiếng Bồ Đào Nha. Những từ chỉ tình yêu trong các ngôn ngữ khác tập hợp những từ đáng biết.
- Và phim ảnh có meet-cute, cuộc gặp gỡ đầu tiên quyến rũ khởi đầu một chuyện tình. Meet-cute là gì, và liệu chúng có xảy ra ngoài màn ảnh không, có thể sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
Điều tất cả chúng chia sẻ với ngôn ngữ tình yêu là sự an ủi của một khuôn khổ. Điều hữu ích nhất ở bất kỳ khuôn khổ nào là cuộc trò chuyện mà nó khơi mở: điều gì khiến bạn cảm thấy được yêu, bạn hy vọng điều gì, bạn sợ điều gì. Điều ít hữu ích nhất là để nó quyết định thay bạn.
IF phù hợp ở đâu: khi lời nói là ngôn ngữ bạn có
Trong năm ngôn ngữ, lời nói là ngôn ngữ tình yêu duy nhất không phụ thuộc vào thời điểm, và IF được tạo nên từ chúng. Dù bạn độc thân hay đang có người, và dù ai đang chiếm sự chú ý của bạn, IF cho phép bạn nói với họ sự thật về điều bạn cảm thấy. Cảm xúc thường bắt đầu ở một nơi bình thường — ở chỗ làm, ở trường đại học, trong nhóm bạn — và IF cho nó một nơi để chờ cho đến khi hai bạn có thể cùng đáp lại nó.
Giữa hai người độc thân cùng dùng IF, lời nói bắt đầu bằng một Like, và khi được chấp nhận, bạn có thể trò chuyện. Nếu có một mối quan hệ ngăn giữa hai bạn, của bạn hoặc của họ, hoặc họ chưa tham gia IF, lời nói sẽ đi vào một IF: một ghi chú niêm phong tối đa 250 ký tự, gửi đến một người và chỉ được mở khi cả hai đều độc thân. Để tiếp cận họ, hãy dùng Swipe, hoặc tìm họ trong Search bằng tên người dùng Instagram, số điện thoại hoặc địa chỉ email mà chính họ đã cho bạn. Khi một trong hai người đang trong một mối quan hệ, IF không mở bất kỳ cuộc trò chuyện nào giữa hai bạn, đó là lý do việc gửi một IF không bao giờ yêu cầu ai phản bội hay giữ bí mật.
Điều đáng biết trước khi bạn viết: ai đó đã ở trên IF có thể nhận được thông báo rằng một IF đang chờ, và nó không hiển thị tên hay lời nói của bạn cho đến khi được tiết lộ. Ai đó chưa ở trên IF chỉ nhận được tin từ chúng tôi nếu bạn dùng địa chỉ email của họ, và khi đó chỉ một lần, trong một lời mời ngắn; dùng số điện thoại hoặc tên người dùng của họ thì không có gì được gửi đi cả, và IF nằm đó phòng khi một ngày nào đó họ tham gia. IF đầu tiên bạn gửi là miễn phí, và cách một IF hoạt động giải thích từng trường hợp.
Những câu hỏi mọi người thường hỏi
Ngôn ngữ tình yêu phổ biến nhất là gì?
Trong các cuộc khảo sát, thời gian chất lượng thường đứng đầu. Trong một cuộc thăm dò của YouGov năm 2022 với người Mỹ, đây là lựa chọn đầu tiên phổ biến nhất, được gần bốn trong mười người chọn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng xếp hạng là điều mà câu hỏi buộc phải có: hầu hết mọi người đều coi trọng cả năm.
Ngôn ngữ tình yêu của bạn có thể thay đổi không?
Có. Điều bạn cần nhất có xu hướng thay đổi theo hoàn cảnh — một công việc mới, một lần chuyển nhà, một giai đoạn yêu xa, một năm căng thẳng — đó là một lý do các nhà nghiên cứu thích ý tưởng chế độ ăn cân bằng hơn một nhãn cố định. Hãy hỏi nhau lại thỉnh thoảng, thay vì coi kết quả trắc nghiệm cũ là vĩnh viễn.
Nếu bạn và đối tác có ngôn ngữ tình yêu khác nhau thì sao?
Điều đó phổ biến, và không phải dấu hiệu cho thấy hai bạn không hợp nhau. Hầu hết mọi người đều coi trọng cả năm ở một mức độ nào đó, nên việc cần làm chỉ đơn giản là học điều gì giúp người kia nhiều nhất và trao điều đó, ngay cả khi nó không phải bản năng của bạn. Kiên nhẫn và thiện chí với nhau dường như quan trọng hơn kết quả trắc nghiệm trùng khớp.
Bài trắc nghiệm ngôn ngữ tình yêu có chính xác không?
Nó ghi lại chính xác điều bạn chọn khi bị buộc phải chọn, điều này không giống với điều bạn cần. Vì nó đặt các ngôn ngữ đối lập nhau, nó luôn trao vương miện cho một người thắng. Hãy coi kết quả của bạn là khởi đầu của một cuộc trò chuyện với những người bạn yêu, không phải là phán quyết về họ hay về bạn.
Ngôn ngữ tình yêu chỉ dành cho các cặp đôi sao?
Không. Chúng cũng hữu ích như một cách để nghĩ về bạn bè và gia đình: người bạn luôn xuất hiện với một bát súp, người cha mẹ nói điều đó hay nhất qua tin nhắn. Và chúng hữu ích trước khi bất cứ điều gì bắt đầu, như một hướng dẫn để cho ai đó thấy bạn thích họ theo cách họ thực sự sẽ để ý.
Dù ai đó muốn được yêu thế nào, điều đó bắt đầu bằng việc được nói ra. Nếu người bạn đang nghĩ đến chưa thể nghe điều đó từ bạn, hãy viết nó vào một IF và để lời nói của bạn chờ đúng thời điểm.